ทำไมฉันทำงานไม่เสร็จ? วิธีการเรียนรู้ที่จะทำสิ่งที่คุณเริ่มต้นให้เสร็จสิ้น - คำแนะนำจากนักจิตวิทยา ฉันไม่จบอะไรเลย ฉันไม่จบมันหรอก

ทัตยา 2511

ฉันอายุ 22 เราอาศัยอยู่ด้วย สามีสะใภ้ตั้งแต่แรกเริ่มฉันเข้าใจว่าเขาเป็นคนอารมณ์ร้อนมากเป็นเวลา 4 ปีแล้วสำหรับฉันดูเหมือนว่านี่คือโชคชะตาและความรัก ทุกอย่างปิดหลายอย่างกลัวจะขาดทุน
เราย้ายไปเมืองอื่น ตั้งท้องตอนอายุ 18 ปี ไม่มีเวลาเรียนจบ ตอนนี้ลูกสาวอายุ 3 ขวบ ฉันมีความสุขกับลูก ความสัมพันธ์ไม่ได้เปลี่ยนไปมาก ฉันอยู่เพื่อตัวเอง
เราใช้ชีวิต ต่อสู้กันมาตลอด เขาเคยดื่ม มันส่งผลเสียต่อเขามาก ตอนนี้เขาถูกเข้ารหัสแล้ว หลังจากเมาไปครั้งหนึ่งเขาก็ทะเลาะกันจนกรามหัก ดูเหมือนเขาจะรู้ว่าพอแล้วก็พอแล้ว ฉัน... ผู้ที่ริเริ่มรหัส หลังจากนั้นเขาก็ก้าวร้าวมาก มีเรื่องต่างๆ มากมาย ทั้งเรื่องอื้อฉาว การทุบตี คำพูดดูถูกเหยียดหยามมากมาย การตะโกน เขาทำโทรศัพท์พังหลายเครื่อง แล็ปท็อปหลายเครื่อง
ตอนนี้ไม่ได้อยู่ด้วยกันมา 2 เดือน ทะเลาะวิวาทกันรุนแรง โดนตำรวจไล่ หายไป 3 สัปดาห์ ตอนนี้ขอกลับมาก็เป็นคนอารมณ์ดี ในหนึ่งชั่วโมงเขาสามารถลืมทุกสิ่งที่เขาพูด และปฏิเสธคำสัญญาและคำพูด เขาต้องเผชิญกับทางเลือก ภัยคุกคามชั่วนิรันดร์ ฉันเข้าใจดีว่าเรื่องนี้จะไม่จบลง คือตอนนี้ ฉันยังปล่อยเขาไปในจิตวิญญาณของฉันไม่ได้ ฉันไม่รักเขาแล้ว มันเป็นนิสัย พยายามแล้ว แต่ก็ทำไม่ได้ ฉันเข้าใจสถานการณ์ทั้งหมดที่ฉันจะเป็น เหลืออยู่คนเดียวจะไปที่ไหนมีห้องในอพาร์ทเมนต์ส่วนกลางฉันคิดว่าเราจะรับมืออย่างไรจะมีลูกสาวเขาเป็นพ่อที่ดีมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับลูก ฉันมักจะไม่เด็ดขาดในบางช่วงเวลา ฉันเข้าใจว่าฉันขึ้นอยู่กับเขาในทางจิตวิทยา
ช่วยเรารับมือกับสถานการณ์นี้

ทัตยา 2511

ขอบคุณสำหรับคำตอบ
ใช่ ฉันเข้าใจว่าสถานการณ์นี้แย่มากสำหรับเด็ก คือเธอตัวเล็กและเชื่อว่าพ่อจะไม่ทำอย่างนี้อีก เธอรักเขาและคิดถึงเขา
ฉันติดอยู่กับจิตใจฉันไม่รู้จะอธิบายยังไงดีฉันพยายามมากกว่าหนึ่งครั้งเพื่อยุติมันและจากไปแม้ว่าลูกสาวของฉันจะเกิดมา แต่ก็ยังมีบางอย่างหยุดฉันไว้ ฉันกลับมาในช่วงเวลาสั้นๆ ทุกอย่างเรียบร้อยดี และทุกอย่างก็กลับมาเป็นปกติอีกครั้ง

บางทีฉันแค่อยากจะเชื่อว่าคน ๆ หนึ่งจะดีขึ้น ฉันคิดว่าฉันถูกตำหนิ
ฉันโตมาโดยไม่มีพ่อ เขาไม่ได้เลี้ยงฉันมาตั้งแต่เกิด เราไม่ได้สื่อสารกัน แม้ว่าแม่จะทำทุกอย่างเพื่อฉัน แต่เธอก็พยายาม ตอนที่ฉันอายุ 11 ปี เธอแต่งงาน ความสัมพันธ์เปลี่ยนไป ฉันอิจฉา ฉันทำอะไรหลายๆ อย่างโดยไม่เต็มใจ จากนั้นในช่วงวัยรุ่น เราก็สูญเสียความสัมพันธ์ที่เรามีก่อนหน้านี้ และตอนนี้เรายังติดต่อกันอยู่แต่ไม่ได้สนิทกัน
มีความกลัวอยู่เสมอว่าลูกของฉันจะเติบโตขึ้นมาโดยไม่มีพ่อ

ทัตยา 2511

ความก้าวร้าวมันน่ากลัว เมื่อเวลาผ่านไป ฉันไม่รู้ บางทีเธอคงไม่อยากจะมีชีวิตแบบนั้นแน่นอน
ในสถานการณ์แบบนี้ฉันไม่รู้จะอธิบายยังไงเพราะขาดความรักของพ่อแล้วเธอก็ตำหนิฉันในเรื่องนี้
ฉันไม่แน่ใจว่าฉันสามารถให้ทุกสิ่งที่เธอต้องการได้

ฉันยังคิดว่าเมื่อเวลาผ่านไปลูกสาวของฉันจะเริ่มเข้าใจ คุณไม่กลัวว่ามันจะเติบโตและก่อตัวในสภาพแวดล้อมที่ผิดเหรอ? ภาพที่พ่อทำให้แม่ขุ่นเคืองแต่เธอทนได้อาจทำให้ทัศนคติที่ผิดลดลงได้ กล่าวคือผู้ชายสามารถทำได้ทุกอย่าง แต่ผู้หญิงต้องอดทนและให้อภัย ดังนั้นในสถานการณ์เดียวกัน ลูกสาวจะสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวของเธอ
คุณคิดว่าความก้าวร้าวและความรักสามารถนำมารวมกันได้อย่างไร?
คุณสามารถมอบสิ่งที่สำคัญที่สุดให้เธอได้ - วัยเด็กที่สงบ สิ่งนี้สำคัญกว่าการซื้อของแพงมาก

ทัตยา 2511

ทัตยานา พอดเซ่

สวัสดี! ฉันให้กำเนิดลูกคนที่สองในเดือนมกราคม แต่เราต้องผ่านความยากลำบากมากมาย น่าเสียดายที่โรงพยาบาลคลอดบุตรไม่ทำการทดสอบให้เสร็จสิ้น ไม่ใส่ใจกับข้อร้องเรียนของฉันและสภาพของเด็ก และด้วยเหตุนี้ เมื่ออยู่ที่บ้านเขาจึงเริ่มมีอาการชักอย่างรุนแรง แน่นอนว่าทุกอย่างเกิดขึ้นต่อหน้าต่อตาฉัน มีลางสังหรณ์ว่าทารกป่วยตั้งแต่เกิด - นี่คือความรู้สึกวิตกกังวลอย่างสุดซึ้งที่สามารถสัมผัสได้แม้กระทั่งทางร่างกาย ฉันกิน ดื่ม หรือนั่งไม่ได้ นับประสาอะไรกับสภาพของฉันเมื่อเราถูกส่งตัวเข้าห้องไอซียูอย่างเร่งด่วนและอื่นๆ ทารกได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ ไม่มีใครพยากรณ์โรคได้ แต่ทารกก็รอดชีวิตมาได้และยังมีพัฒนาการที่สมบูรณ์แบบอีกด้วย (t-t-t) เราออกจากโรงพยาบาลเมื่อวันที่ 1 กุมภาพันธ์ แต่หลังจากที่ฉันเห็น (อาการชัก) ฉันก็ไม่สามารถมองดูเขาได้อย่างใจเย็นได้ ตราบใดที่ยังมีแสงสว่าง ทุกอย่างก็ดี พอมืดฉันก็ระวังตัว Encephalography แสดงให้เห็นว่าไม่มี epiphone เช่น และตะคริวก็หายไปพร้อมกับความเจ็บป่วย แต่ฉันก็ตื่นตัวอยู่เสมอ การเคลื่อนไหวครั้งใหม่ของเขาทำให้ฉันหวาดกลัวจนชาจนเต้นเป็นจังหวะในขมับของฉัน ก่อนหน้านี้เล็กน้อยฉันมีอาการตื่นตระหนกหลังจากนั้นฉันก็สั่นเป็นเวลานานและมีอาการปวดหัว ฉันเข้าใจทุกอย่างด้วยใจ ฉันรู้ว่าต้องทำอะไร อย่างไรและเป็นอย่างไร แต่ในทางศีลธรรมแล้ว ฉันไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้อย่างสมบูรณ์ แม้ว่าฉันจะทำงานหลายอย่างกับตัวเองแล้วและบางครั้งก็เริ่มสนุกด้วยซ้ำ โดยทั่วไปความเป็นแม่ (เริ่มแรกมันหายไปอย่างสมบูรณ์และมีเพียงความคิด - ทำไมฉันถึงต้องการทั้งหมดนี้) ฉันจะมีอิทธิพลต่อตัวเองได้อย่างไร? ฉันกำลังให้นมลูกอยู่เลย โอ้. การรักษาด้วยยาพูดไม่ออก...

สวัสดีตอนบ่ายทัตยา! คุณเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากไม่เพียง แต่สำหรับเด็กเท่านั้น แต่ยังสำหรับคุณด้วยดังนั้นสถานะที่อธิบายไว้จึงเข้ากันได้อย่างสมบูรณ์แบบกับภาพที่สังเกตได้หลังจากการบาดเจ็บทางจิตใจอย่างรุนแรง ไม่มีสถานการณ์ใดที่เลวร้ายที่สุดสำหรับมารดามากไปกว่าภัยคุกคามต่อชีวิตของลูก นอกจากนี้คุณยังมีร่างกายไม่แข็งแรงหลังคลอดบุตร นอกจากนี้ก่อนหน้านี้คุณประสบปัญหาและอาจได้รับการสนับสนุนทางการแพทย์แล้ว ดังนั้นปฏิกิริยาของร่างกายของคุณจึงมักเป็นไปตามสถานการณ์ที่คุ้นเคย การโจมตีเสียขวัญมีเพียงเหตุผลเท่านั้นที่เปลี่ยนไป เป็นเรื่องดีที่คุณกำลังปรับปรุงตัวเอง แต่บางทีคุณควรพิจารณาขอความช่วยเหลือ เริ่มต้นด้วยการใช้สมุดบันทึกขนาดเล็กซึ่งควรจะอยู่กับคุณเสมอ และทุกครั้งโดยไม่มีข้อยกเว้นเมื่อพฤติกรรมของเด็กเริ่มทำให้เกิดความกลัว ให้หยิบปากกาและบันทึกเวลา เกิดอะไรขึ้น อะไรที่รบกวนคุณ เงื่อนไขดังกล่าวจะไม่หายไปทันที คุณจะต้องใช้เวลาและความอดทน หากคุณต้องการลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษาเขียนฉันยินดีที่จะช่วยเหลือ - [ป้องกันอีเมล]- สเวตลานา

คุณกระโดดเข้าสู่ธุรกิจใหม่ด้วยความหลงใหลแต่ล้มเลิกครึ่งทางหรือไม่? หรือคุณไม่สามารถทำงานที่สำคัญ น่าสนใจ หรือเป็นภาระบังคับให้สำเร็จได้? ไม่ว่าในกรณีใด โปรดอ่านบทความของเราซึ่งจะบอกคุณว่ามันเป็นปัญหาง่ายๆ ลักษณะนิสัย หรือปัญหาทางจิตใจที่ลึกซึ้ง

งานที่คุ้มค่าไม่ได้มาอย่างง่ายดายหรือรวดเร็ว ความยากลำบาก - เหตุผลหลักธุรกิจที่ยังไม่เสร็จทั้งหมด บางคนยอมแพ้ทุกอย่างตั้งแต่อุปสรรคแรก ในขณะที่บางคนก็ค่อยๆ หมดแรงที่จะต่อสู้ “แต่นี่ใช้ไม่ได้กับทุกเรื่อง?” – คุณถาม บางทีถ้ามันเป็นความคิดของคุณ

แต่นี่ไม่ใช่เพียงคนเดียว เหตุผลที่เป็นไปได้- ปัจจัยอื่นๆ ได้แก่:

• คุณสมบัติ: โดยธรรมชาติแล้ว คนสนใจต่อสิ่งภายนอกและเจ้าอารมณ์มักจะทำงานอดิเรกแบบผิวเผิน โดยทำงานเพื่อปริมาณมากกว่าคุณภาพ ปฏิกิริยาเร้าอารมณ์ของพวกเขาเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ก็หายไปอย่างรวดเร็วเช่นกัน
• การตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างเรื่องกับธรรมชาติของคุณ คุณลองด้วยตัวเอง มองหามัน มันเยี่ยมมาก คุณอาจต้องลองงานอดิเรกและความสนใจหลายอย่างก่อนที่คุณจะพบงานอดิเรกของคุณ แต่คุณไม่สามารถตัดธุรกิจที่ถูกทิ้งร้างไปเป็นการค้นหาตัวคุณเองได้
• คุณมีความรับผิดชอบมากเกินไป และไม่เข้าใจว่าความรับผิดชอบของคุณสิ้นสุดที่ใดและความรับผิดชอบของผู้อื่นเริ่มต้นที่ใด หากคุณทำหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกัน คุณเสี่ยงที่จะล้มเหลวในแต่ละสิ่งและยอมแพ้กับสิ่งเหล่านั้นทั้งหมด ทบทวนกิจกรรมของคุณ บางทีมันอาจจะดีกว่าที่จะเข้าใจสิ่งหนึ่งก่อนแล้วจึงเริ่มต้นสิ่งใหม่?
• ไม่มีเป้าหมายที่ชัดเจนและเห็นผลชัดเจน คุณไม่สามารถทำอะไรให้สำเร็จได้หากคุณไม่มีเป้าหมายที่ชัดเจน ฉันต้องการลดน้ำหนัก - นี่ไม่ใช่เป้าหมาย ฉันต้องการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 2 เดือน นั่นคือเป้าหมายของฉัน
• ทักษะการจัดการตนเองและการควบคุมตนเองอ่อนแอ เป้าหมายเดียวถึงแม้จะชัดเจนแต่ก็ไม่เพียงพอ เราต้องการแผนที่ชัดเจนพอๆ กันพร้อมงาน งานย่อย และวิธีการแก้ไข ฉันจะลดน้ำหนักได้อย่างไร: การฝึกความแข็งแกร่งสัปดาห์ละสามครั้ง คาร์ดิโอทุกวัน และ โภชนาการที่เหมาะสม- โภชนาการที่เหมาะสมประกอบด้วยอะไรบ้าง เมนูจะเป็นอย่างไร? เขียนเมนูสำหรับทุกวัน และอื่นๆ ยิ่งเจาะจงมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าโอกาสในการทำงานที่คุณเริ่มไว้สำเร็จจะเพิ่มขึ้น
• ความต้องการมากเกินไป เป้าหมายที่ไม่สมจริง ฉันต้องการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ ซึ่งเป็นเป้าหมายที่ไม่สมจริง ซึ่งเห็นได้ชัดว่าทำให้ฉันล้มเหลว สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้ด้วยการลดน้ำหนักอย่างมาก แต่คุณต้องมีวิธีการที่ดีต่อสุขภาพและผลลัพธ์ที่ยั่งยืน
• ไม่มีผลประโยชน์ส่วนตัวในผลของคดี แม้ว่าคุณจะต้องทำอะไรที่ไม่พึงประสงค์ แต่พยายามค้นหาความหมายส่วนตัวและผลประโยชน์จากสิ่งนั้น ความหลงใหล ความกระตือรือร้น และความคิดสร้างสรรค์จะหายไปอย่างรวดเร็วหากคุณไม่ตอบคำถามว่า “ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้” ปัญหาไม่ค่อยเกิดจากการขาดแรงจูงใจ แต่มักเกิดจากการขาดแรงจูงใจ

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ตัวเลือกที่เป็นไปได้- มาดูปัญหาการทำธุรกิจไม่เสร็จจากตำแหน่งงานกัน

การไม่บังคับซึ่งเป็นผลมาจากโรคจิตเภท

จากมุมมองของจิตวิเคราะห์การขาดความมุ่งมั่นเรื้อรังและการไม่สามารถปฏิบัติได้เป็นสัญญาณของพฤติกรรมที่ไม่พัฒนา นี่คือวิธีที่จิตใต้สำนึกปกป้องคุณจากประสบการณ์เชิงลบซ้ำๆ นี่คือความขัดแย้งระหว่างส่วนที่มีสติและหมดสติของบุคลิกภาพ

ตัวอย่างเช่น คุณพลาดกำหนดเวลาสำหรับโครงการในที่ทำงานอยู่ตลอดเวลา หรือปฏิเสธที่จะพูดเมื่อได้เตรียมรายงานที่ดีเยี่ยมแล้ว อะไรทำให้คุณทำเช่นนี้: กลัวความล้มเหลวและคำวิจารณ์ ความมั่นใจในตนเองต่ำ การติดตั้งในร่มไปสู่การลงโทษตนเองและความล้มเหลว ในบุคคลที่มีความขัดแย้งภายในหรือบาดแผลที่ยังไม่ได้รับการประมวลผล การเชื่อมโยงระหว่างเหตุและผลจะหยุดชะงัก

จนกว่างานจะเสร็จสิ้นคุณจะรู้สึกควบคุมสถานการณ์ได้ แม้ว่าในเวลาเดียวกันคุณจะไม่ทำอะไรเลยเพื่อให้สิ่งที่คุณเริ่มไว้สำเร็จ และมันก็ค้างอยู่เหนือคุณเหมือนเมฆดำ มันไม่สำคัญตราบเท่าที่มันเป็นของคุณ หากคุณทำงานให้เสร็จจากนั้นจากผลิตภัณฑ์ดิบและกระบวนการมันจะกลายเป็นผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปซึ่งเป็นผลมาจากความพยายามของคุณซึ่งสะท้อนถึงทักษะของคุณ ถัดมาเป็นการประเมินสาธารณะ คุณไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้อีกต่อไป คุณไม่รับผิดชอบต่อปฏิกิริยาของผู้คนอีกต่อไป

จะทำอย่างไร

คุณไม่รับผิดชอบต่อปฏิกิริยาของผู้อื่น แต่คุณมีหน้าที่รับผิดชอบต่อปฏิกิริยาของคุณ สถานการณ์ยังอยู่ภายใต้การควบคุมของคุณ จัดการกับประเด็นที่คุณมีความสามารถ หากคุณไม่แน่ใจในบางสิ่งบางอย่าง ให้พัฒนาทักษะของคุณ คุณต้องมีความรอบรู้ในสิ่งที่คุณนำเสนอต่อสาธารณะ มีมุมมองของตนเอง และสามารถโต้แย้งได้ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องมีความเข้าใจในสิ่งที่คุณทำเป็นอย่างดี และเข้าใจทุกอย่างตั้งแต่ "a" ถึง "z"

แต่เรายังต้องไปให้ได้ผลลัพธ์ นอกเหนือจากคำแนะนำจากย่อหน้าแรกของบทความแล้ว ให้พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

• เมื่อเลือกกิจกรรมใหม่อย่ารีบเร่งลงมือทำทันที เอามันออกไปสักวันหรือสองวัน หากความสนใจยังคงอยู่ ก็มีโอกาสมากขึ้นที่จะยุติเรื่องนี้และรักษาความสนใจในเรื่องนี้ให้นานขึ้น
• เลือกสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข แม้ว่าในตอนแรกมันจะดูน่าพอใจก็ตาม หากคุณต้องการทำสิ่งที่จำเป็น แต่ไม่เป็นที่พอใจ ให้คิดระบบการลงโทษและผลตอบแทนขึ้นมา เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในการปฏิบัติตามแผน - ของขวัญ (ตัดสินใจล่วงหน้าว่าประเภทใด) สำหรับการไม่ปฏิบัติตาม - การลงโทษ (กำหนดล่วงหน้าด้วย) แต่กรุณาทำด้วยความจริงใจ กฎเกณฑ์ที่ตั้งขึ้น- นี่จะทำหน้าที่เป็นแรงจูงใจ
• จัดทำแผนพร้อมวันและเวลาในการแก้ไขปัญหา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถรักษาจังหวะของงาน เห็นเป้าหมายขั้นกลาง และค่อยๆ ก้าวไปสู่ความสำเร็จของงาน
• หยุดพักสักหนึ่งหรือสองวัน ให้รางวัลตัวเองสำหรับความสำเร็จของคุณ ในขณะเดียวกันก็วิเคราะห์สิ่งที่คุณได้ทำไปแล้ว
• รู้สึกถึงผลลัพธ์ สิ่งที่จะนำมาซึ่ง: การเติบโตทางอาชีพ ผลประโยชน์ทางการเงิน ความพึงพอใจทางศีลธรรม หากคุณกำลังรออยู่ ให้ลองคิดดูว่านี่คือปัญหาหรือไม่ เป้าหมายผลลัพธ์นี้เป็นเหมือนชีวิตของผู้อื่นมากกว่า จะดีกว่าถ้าผลลัพธ์นั้นมีประโยชน์สำหรับคุณและไม่เกี่ยวข้องกับความต้องการได้รับการอนุมัติหรือความรักจากใครบางคน คุณจะให้มันกับตัวเอง

ผู้คนหนีจากความเป็นจริงและความกลัวความล้มเหลวมานานหลายปีโดยได้รับความช่วยเหลือจากทางเลือก ในบางกรณี การบำบัดทางจิตเท่านั้นที่ช่วยได้ เหตุผลที่แท้จริงอาจมีความกลัวตาย กลัวการพรากจากกัน และความทรงจำในวัยเด็กของการจากลากับแม่ (แม้ตอนที่ไป โรงเรียนอนุบาล) และความทรงจำของการกลั่นแกล้ง บทบาทของคนที่ถูกขับไล่ หรือความล้มเหลวเพียงครั้งเดียวที่บอบช้ำทางจิตใจของเด็ก

พวกเขาพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะทำงานให้เสร็จตรงเวลา พวกเขาอาจสอบตกโดยเลือกที่จะไม่สอบ แม้ว่าพวกเขาจะเตรียมตัวมาอย่างดีก็ตาม ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? “คนเหล่านี้อาศัยอยู่นอกเวลา” นักจิตอายุรเวทเชิงวิเคราะห์ Galina Berezovskaya อธิบาย - พวกเขากระทำภายใต้อิทธิพลของจิตไร้สำนึกซึ่งขัดแย้งกับส่วนที่มีสติของจิตใจ. บางสิ่งประสบการณ์อันเจ็บปวดในอดีตขัดขวางพวกเขาในปัจจุบันจากการสร้างความสัมพันธ์ที่เป็นเหตุและผล มีความสม่ำเสมอและมีความรับผิดชอบ แต่ด้วยเหตุนี้จึงปกป้องพวกเขาจาก อารมณ์เชิงลบและความรู้สึกอันแข็งแกร่ง"

ขัดแย้งกับความเป็นจริง

โครงการยังไม่แล้วเสร็จ ยังไม่แล้วเสร็จ วิทยานิพนธ์หรือไม่ได้จัดทำรายงานก็ดูเหมือนว่าทุกอย่างยังอยู่ในการควบคุมของเรา การหยุดโดยสมบูรณ์หมายความว่าต่อจากนี้ไป ธุรกิจที่เรายุ่งด้วยจะตกอยู่ภายใต้ความสนใจของผู้อื่นอย่างใกล้ชิด

“สถานการณ์นี้สามารถกระตุ้นให้เกิดความกลัวโดยไม่รู้ตัวว่าผลลัพธ์จะไม่ได้รับการชื่นชม และความสามารถและความหลงใหลในการทำงานของเราจะถูกตั้งคำถาม” Galina Berezovskaya กล่าว “ความคาดหวังเชิงลบสามารถสร้างความเจ็บปวดได้มากจนพวกเราบางคนเริ่มทำงานยืดเยื้อโดยไม่สมัครใจ และเปลี่ยนไปทำงานอื่นได้อย่างง่ายดาย” สิ่งนี้ทำให้คนดังกล่าวหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับความเป็นจริงและปกป้องพวกเขาจากความผิดหวัง จนกว่างานจะเสร็จสิ้น ภาพลวงตาของอำนาจทุกอย่างของตัวเองยังคงอยู่

“สถานการณ์ดังกล่าวถูกรับรู้อย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยผู้ที่ได้รับการเลี้ยงดูจากแม่ผู้ครอบงำซึ่งควบคุมรายละเอียดที่เล็กที่สุดของชีวิต” Galina Berezovskaya กล่าว “เป็นไปได้มากว่าในฐานะผู้ใหญ่ บุคคลดังกล่าวจะต้องได้รับการอนุมัติ มีความรักที่ไม่มีเงื่อนไข และหลีกเลี่ยงสิ่งใดๆ ที่อาจทำให้ขาดความมั่นใจในตนเองมากขึ้น”

ขาดเป้าหมายที่ชัดเจน

ต้องบอกว่าการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในอาชีพการงานของเขาอยู่ใกล้แค่เอื้อม หนึ่งปีต่อมาเขาน่าจะยังคงอยู่ในตำแหน่งเดิม เมื่อพร้อมรับภาระอันล้นหลามของงานหลายอย่าง เขาจะไม่สามารถทำภารกิจใด ๆ ให้สำเร็จได้อีกอีกต่อไป... “สาเหตุของทัศนคติต่องานเช่นนี้คือการเข้าใจความรับผิดชอบของตนอย่างไม่ถูกต้อง” โค้ช Segolene Colonna เน้นย้ำ “บางครั้งนายจ้างไม่สามารถระบุได้อย่างชัดเจนว่าความสามารถของลูกจ้างแต่ละคนเริ่มต้นและสิ้นสุดที่ใด” ส่งผลให้พนักงานจมน้ำตายในการทำงาน

แรงจูงใจที่ดีที่สุดคือความรู้สึกยินดีกับสิ่งที่ได้ทำไปแล้ว

“ความหลงใหลในความคิด แรงกระตุ้นที่กระตือรือร้นในการทำงานบางอย่างให้สำเร็จ เกิดขึ้นและดับไปได้อย่างง่ายดายถ้าเราไม่มีความคิดที่ชัดเจนว่าเหตุใดเราจึงทำเช่นนี้” โค้ชอธิบาย และแม้แต่ความตั้งใจที่จริงใจที่สุดก็ไม่สามารถแปลเป็นผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมได้

อย่ายืนกรานให้บุคคลดังกล่าวกลับไปทำงานทันทีและอธิบายเหตุผลว่าทำไมเขาถึงไม่ทำภารกิจให้เสร็จ - นี่จะกระตุ้นให้เขาพบกับจุดอ่อนของตัวเองเท่านั้น แรงจูงใจที่ดีที่สุดสำหรับเขาคือความรู้สึกพึงพอใจกับสิ่งที่ทำไปแล้ว ท้ายที่สุดแล้ว สาเหตุของความไม่สอดคล้องกันของเขาไม่ใช่เพราะขาดกำลังใจ แต่ขาดความชัดเจนในการมองเห็น ดังนั้นคำถามเช่น “ทำไมคุณไม่ทำสิ่งที่คุณเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง?” ควรแทนที่ด้วยสิ่งที่จะผลักดันให้คุณดำเนินการอย่างมีเหตุผลพูดว่า: "คุณวางแผนที่จะทำอะไรเพื่อดำเนินการตามแผนให้สำเร็จ"

หลุดพ้นจากความกลัวความตาย

การที่คุณได้เริ่มต้นทำงานให้เสร็จสิ้นหมายถึงการจากลางานนั้นไป ประสบการณ์โดยไม่รู้ตัวในขณะนั้นอาจสอดคล้องกับความกลัวในวัยเด็ก “เด็กบางคนรู้สึกรุนแรงเป็นพิเศษเมื่อถูกบังคับให้แยกจากแม่หรือหย่านมจากอกของเธอ” กาลินา เบเรซอฟสกายากล่าว - ความสยองขวัญของมนุษย์ - นี่คือวิธีที่คุณสามารถกำหนดความรู้สึกของพวกเขาในขณะนี้ มันถูกตราตรึงอยู่ในจิตไร้สำนึกและปรากฏขึ้นอย่างไม่คาดคิดในสถานการณ์ที่ชวนให้นึกถึงการแยกจากกันครั้งแรกนั้น”

ประสบการณ์ส่วนตัว

อนาสตาเซีย อายุ 26 ปี ผู้จัดการ:

“ฉันเข้ามหาวิทยาลัยตั้งแต่ครั้งแรก เมื่อถึงเวลาสอบ ฉันเริ่มรู้สึกกระวนกระวายใจ ฉันแน่ใจว่าจะสอบตก ความกลัวนี้รุนแรงมากจนฉันต้องเข้าโรงพยาบาล ฉันเรียนด้วยความยินดีเสมอ แต่ทุกครั้งก่อนสอบ ฉันมองหาโอกาสที่จะหลีกเลี่ยง ฉันเขียนวิทยานิพนธ์ที่น่าสนใจ แต่ก็รู้สึกตกใจมากก่อนที่จะแก้ต่างจนถูกบังคับให้ลางาน ความสิ้นหวังทำให้ฉันไปหานักจิตบำบัด การบำบัดช่วยให้ฉันเข้าใจว่าตลอดหลายปีที่ผ่านมา ความตั้งใจของฉันเป็นอัมพาตเพราะความกลัวในวัยเด็กว่าจะไม่ได้มาตรฐาน และรู้สึกเหมือนถูกขับไล่ในครอบครัวอีกครั้ง วันนี้ หลังจากการบำบัดเป็นเวลาห้าเดือน ดูเหมือนว่าฉันจะสามารถรับมือกับประสบการณ์นี้และหวังว่าจะปกป้องประกาศนียบัตรของฉันได้”

ดูเหมือนว่าเรากำลังดำเนินการบางอย่างที่ออกแบบมาเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงประสบการณ์ที่ยากลำบากที่สุดโดยการชะลอการทำงานให้เสร็จออกไป

จะทำอย่างไร?

จัดทำแผนงานที่ชัดเจนในบรรดาโปรเจ็กต์ต่างๆ ให้เลือกโปรเจ็กต์ที่คุณรู้สึกว่ามีความสามารถมากกว่า กำหนดขั้นตอนและเวลาที่ต้องใช้ในการดำเนินการแต่ละขั้นตอน ด้วยการประเมินจุดแข็งของคุณตามความเป็นจริง คุณจะรักษาสมดุลภายในขณะเดียวกันก็แก้ไขงานที่ทำอยู่

ก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไป- ความเร็วในการทำงานจะช้าลงเมื่อความกระตือรือร้นในการเริ่มต้นธุรกิจใหม่ลดลง ฉลาดในการใช้งานมากขึ้น ชั่วโมงการทำงานปฏิทินที่มีเครื่องหมายวันที่สิ้นสุดสำหรับแต่ละขั้นตอนจะช่วยได้ คุณสามารถปรับจังหวะการทำงานของคุณได้ด้วยการปรึกษาหารือ

ลองจินตนาการถึงผลลัพธ์- ถามตัวเองว่า: อะไรจะเปลี่ยนไปในชีวิตของฉันเมื่อฉันทำงานนี้สำเร็จ? ฉันจะได้รับรางวัลทางการเงิน ความพึงพอใจจากสิ่งที่ฉันทำ หรือฉันจะรู้สึกว่าประสบความสำเร็จในอาชีพการงานหรือไม่? คำตอบจะช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายของคุณ

ให้ของขวัญตัวเองรางวัลเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยให้คุณรับมือกับความไม่แยแสและทำงานที่คุณยุ่งให้สำเร็จ เช่น ให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนสักสองวัน วิธีนี้จะทำให้คุณมีสติและตั้งเป้าหมายต่อไปได้