บ้าน วางท่อน้ำ

คอร์สดีท็อกซ์ที่บ้าน อาหารดีท็อกซ์ส่งตรงถึงบ้านคุณ การถือศีลอดด้วยน้ำเปล่า

บริษัท NL เริ่มทำงานในปี 2000 ในเมืองโนโวซีบีร์สค์ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา บริษัทได้กลายเป็นผู้นำในการผลิตและจำหน่ายโภชนาการการกีฬา ค็อกเทลลดน้ำหนัก และทางชีวภาพ สารเติมแต่งที่ใช้งานอยู่- ผู้คนหลายแสนคนในรัสเซียและประเทศเพื่อนบ้านสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยเงินทุนของบริษัทนี้ สามารถซื้อผลิตภัณฑ์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เครื่องดื่ม ค็อกเทล และอื่นๆ อีกมากมายได้จากที่ปรึกษาของ NL ผลิตภัณฑ์ของบริษัทนี้จำหน่ายผ่านตัวแทนและไม่สามารถซื้อในร้านค้าทั่วไปได้ มีร้านค้าออนไลน์สำหรับสิ่งนี้เท่านั้น เครื่องหมายการค้าแต่เมื่อสั่งซื้อผ่านคุณจะต้องรอการจัดส่งประมาณสองสัปดาห์ (ขึ้นอยู่กับระยะทาง การตั้งถิ่นฐานผู้ซื้อ)

โปรแกรมดีท็อกซ์ทำงานอย่างไร

ร่างกายของคนอ้วนต้องเผชิญกับความเครียดทุกวัน การเปลี่ยนนิสัยการกินและลดน้ำหนักที่น่ารังเกียจนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย อวัยวะภายใน (ตับ ลำไส้ ถุงน้ำดี) เผชิญกับความเครียดมหาศาล และส่วนใหญ่มักมีมลภาวะอย่างหนัก

หลักการของโปรแกรมดีท็อกซ์คือการทำความสะอาดร่างกาย ที่ปรึกษา NL แนะนำแพ็คเกจนี้กับคนอ้วนที่ไม่สามารถกระตุ้นตัวเองให้ลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างน้อยสองสามปอนด์ ดีท็อกซ์มีไว้เพื่ออะไร? หลังจากเสร็จสิ้นโปรแกรม ร่างกายจะถูกทำความสะอาด อวัยวะภายในจะทำงานได้ง่ายขึ้น และส่งผลให้น้ำหนักลดลง น้ำหนักเกินมันง่ายกว่ามากแล้ว

คอมเพล็กซ์นี้ใช้เวลาสี่สิบวันและแบ่งออกเป็นสี่ขั้นตอน วัตถุประสงค์ประการแรกคือเพื่อทำความสะอาดและปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ขั้นตอนที่สองได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการทำงานของตับและกำจัดสารพิษออกจากตับ ขั้นตอนที่สามเป็นการทำความสะอาดไตและกระเพาะปัสสาวะ ขั้นตอนที่สี่คือการแนะนำจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ประสิทธิภาพของโปรแกรม: ออกแบบมาเพื่อใคร?

ตามที่ที่ปรึกษาของ NL กล่าวว่าโปรแกรมโภชนาการดีท็อกซ์ได้รับการพัฒนาขึ้นสำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วน และปัญหาระบบทางเดินอาหาร

ผู้ซื้อมักถามคำถามว่า “โปรแกรมทำความสะอาดร่างกายดีท็อกซ์ที่ซับซ้อนมีพื้นฐานมาจากคุณสมบัติลับอะไร?” คำวิจารณ์จากผู้ที่ได้ลองใช้แล้วเต็มไปด้วยความซาบซึ้ง: พวกเขากล่าวว่าด้วยความช่วยเหลือเท่านั้นที่พวกเขาสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมปริมาณของส่วนต่างๆ กินน้อยลง และทำความสะอาดอวัยวะภายในของสารพิษ

นอกจากนี้ยังมีบทวิจารณ์เชิงลบ - เป็นของคนเหล่านั้นที่โปรแกรมไม่ได้ช่วย แต่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเท่านั้น (ปวดท้อง, อาการกำเริบของถุงน้ำดีอักเสบ, โรคกระเพาะและอื่น ๆ อีกมากมาย)

ดีท็อกซ์ล้างร่างกายเหมาะกับคุณหรือไม่? ก่อนซื้อควรปรึกษาแพทย์ของคุณและทำการตรวจเลือดและปัสสาวะโดยทั่วไป เริ่มใช้ด้วยความระมัดระวังโดยรับฟังสภาพของคุณ

ข้อห้ามสำหรับโปรแกรม

ความคิดเห็นเกี่ยวกับ "ดีท็อกซ์" นั้นคลุมเครือและเพื่อไม่ให้จัดอยู่ในประเภทของผู้ที่รู้สึกไม่สบายจากการรับประทานส่วนประกอบที่ซับซ้อนคุณต้องอ่านข้อห้ามอย่างละเอียด

ห้ามรับประทานแคปซูล ดีท็อกซ์ค็อกเทล หรือปฏิบัติตามคำแนะนำของโปรแกรม หากคุณเป็นโรคและอาการต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง:

การแพ้ส่วนประกอบส่วนบุคคล ร่างกายของผู้ลดน้ำหนักมักจะตอบสนองต่อสารสกัดจากธรรมชาติอันเป็นสาเหตุของอันตราย ส่งผลให้เกิดอาการแพ้ ท้องอืด ท้องเสีย และโรคผิวหนังภูมิแพ้
โรคกระเพาะเรื้อรังเป็นข้อห้ามทางอ้อมในการรับประทานแคปซูล ส่วนประกอบจากธรรมชาติมักทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคือง ซึ่งอาจนำไปสู่การกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหารเรื้อรังได้
ในกรณีที่มีถุงน้ำดีอักเสบและตับอ่อนอักเสบเรื้อรังการรับประทานสารสกัดแคปซูลจำนวนมากตามที่แนะนำโดยการทำความสะอาดร่างกายด้วยการรับประทานอาหารดีท็อกซ์อาจทำให้เกิดการอุดตันของท่อน้ำดีและทำให้ความต้านทานต่ออินซูลินลดลง ผลที่ได้คืออาการกำเริบและการรักษาในโรงพยาบาล

การตั้งครรภ์และให้นมบุตรเป็นข้อห้ามโดยตรงตามที่กำหนดไว้ในคำแนะนำสำหรับแคปซูล สารสกัดหลายชนิดในองค์ประกอบและโพแทสเซียมซิเตรตอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในหญิงตั้งครรภ์ได้ ยังไม่มีการศึกษาผลกระทบของส่วนประกอบเหล่านี้ต่อทารกในครรภ์และอาจส่งผลอะไรได้

ขั้นตอนที่ 1 ของโปรแกรมดีท็อกซ์

ประกอบด้วยการรับประทาน 2 แคปซูลในตอนเช้า 2 แคปซูลระหว่างอาหารเช้า และตอนเย็นในมื้อเย็น ขั้นตอนนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อกำจัดสารพิษออกจากลำไส้

องค์ประกอบของแคปซูลในระยะแรกของโปรแกรม: ใยอาหาร, สารสกัดยี่หร่า, สารสกัดว่านหางจระเข้, สารสกัดกล้าย

พิจารณาการกระทำของส่วนประกอบออกฤทธิ์และผลกระทบต่อร่างกาย:

สารสกัดจากว่านหางจระเข้ - มีฤทธิ์ต้านการอักเสบเล็กน้อย สามารถเพิ่มความเป็นกรดได้หากผู้ป่วยมีความโน้มเอียงในเรื่องนี้ ใน ปริมาณมากสามารถระคายเคืองผนังกระเพาะอาหารและกระตุ้นการปล่อยน้ำดีเข้าไปในหลอดอาหารซึ่งนำไปสู่การกำเริบของถุงน้ำดีอักเสบเรื้อรัง ที่ปรึกษาของบริษัท NL อ้างว่าในทางกลับกันสารสกัดจากว่านหางจระเข้มีผลในการรักษาระบบทางเดินอาหาร
เมล็ดกล้ายเสริมสร้างเยื่อเมือกในลำไส้ กล้าส่งเสริมการทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยทำความสะอาดนิ่วในอุจจาระและการสะสมสารพิษบนผนัง
ใยอาหารช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์และทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ เป็นส่วนประกอบนี้ที่ทำให้ดีท็อกซ์มีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก ไฟเบอร์ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุจากอาหารอีกด้วย

ขั้นตอนที่ 2 ของโปรแกรมดีท็อกซ์

ตั้งแต่วันที่สิบเอ็ดถึงวันที่ยี่สิบคุณจะต้องไปยังขวดแคปซูลถัดไป คุณสามารถรับประทานได้ตามหลักการปกติ: สองชิ้นพร้อมอาหารเช้าและสองชิ้นในมื้อเย็น วัตถุประสงค์ของการบริโภคคือเพื่อทำความสะอาดและทำให้ตับเป็นปกติ

ส่วนประกอบของแคปซูล: ใยอาหาร, สารสกัดขมิ้น, สารสกัดขิง, สารสกัดเปปเปอร์มินท์, สารสกัดลูกเดือย

สารสกัดจากขมิ้นมีผลดีต่อร่างกาย คนกำลังลดน้ำหนักจะชอบมันเป็นพิเศษ! เคอร์คูมินสามารถเร่งการเผาผลาญได้อย่างมีนัยสำคัญผ่านการสร้างความร้อน (อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นเล็กน้อยครึ่งองศา) ด้วยเหตุนี้ กระบวนการเร่งการเผาผลาญไขมันจึงเริ่มต้นขึ้น ขมิ้นยังช่วยให้การไหลเวียนของน้ำดีดีขึ้นและการขจัดความแออัดของตับ

สารสกัดจากขิงช่วยขจัดสารพิษได้เกือบทุกชนิด ทั้งอาหาร แอลกอฮอล์ สารเคมี เร่งการไหลเวียนของน้ำดี เอื้อต่อการทำงานของตับ และช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน

สารสกัดจากเปปเปอร์มินท์ประกอบด้วยเบทาอีนและน้ำมันหอมระเหยซึ่งช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำดี มีคุณสมบัติต้านอาการกระสับกระส่าย มีผลดีต่อท่อน้ำดี ปลดปล่อยและเร่งการไหลของน้ำดี

สารสกัดจากลูกเดือยมีกรดนิโคตินิกในปริมาณสูง ซึ่งช่วยในการขยายหลอดเลือดหัวใจ มันทำความสะอาดไม่เพียง แต่ตับเท่านั้น แต่ยังรวมถึงไตด้วยเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่เห็นได้ชัดเจน

ขั้นตอนที่ 3 ของโปรแกรมดีท็อกซ์

มุ่งทำความสะอาดระบบทางเดินปัสสาวะ - ไตและกระเพาะปัสสาวะ ควรเริ่มตั้งแต่วันที่ยี่สิบเอ็ดถึงวันที่สามสิบของโปรแกรม ครั้งละ 2 แคปซูล เช้าและเย็น พร้อมอาหาร

เรามาดูส่วนผสมออกฤทธิ์หลักของแคปซูลในขั้นตอนที่สามของการทำความสะอาดกันดีกว่า

สารสกัดจากวอเตอร์เครสเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยม ช่วยกำจัดอาการบวมน้ำและทำให้การทำงานของไตเป็นปกติ

สารสกัดจากลูกแพร์เต็มไปด้วยหนาม นอกจากจะเป็นยาขับปัสสาวะแล้วยังมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียอีกด้วย แน่นอนว่ามันจะไม่แทนที่ยาปฏิชีวนะ แต่ pyelonephritis ในระยะเริ่มแรกนั้นค่อนข้างสามารถแก้ไขได้

สารสกัดจากอาติโช๊คอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ตับจากผลการทำลายของอนุมูลอิสระ พวกมันเจือจางน้ำดี เพิ่มความลื่นไหลและป้องกันการก่อตัวของนิ่ว

สารสกัดหางม้าถูกนำมาใช้เพื่อทำให้การทำงานของไตเป็นปกติมานานแล้ว มันมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อยและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่รุนแรง ทำความสะอาดท่อน้ำดีทำให้กิจกรรมของอวัยวะทั้งหมดเป็นปกติ

โพแทสเซียมซิเตรตมีประโยชน์สำหรับอาการบวมน้ำเรื้อรังเนื่องจากการกักเก็บน้ำไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ข้อเสียของส่วนประกอบนี้คือแพ้มาก อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน - มิฉะนั้นผลที่ตามมาจะเกิดขึ้นไม่นาน

ขั้นตอนที่สี่และขั้นตอนสุดท้าย

จัดขึ้นตั้งแต่วันที่สามสิบเอ็ดถึงวันที่สี่สิบ เป้าหมายคือการเติมจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ หลักการบริหารเหมือนกัน - สองแคปซูลพร้อมอาหารเช้าและอาหารเย็น

ส่วนประกอบสำคัญในขั้นตอนที่สี่ของโปรแกรม “ดีท็อกซ์” สำหรับการลดน้ำหนัก:

สารสกัดจากดอกคาโมมายล์ทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ
สารสกัดจากเมล็ดยี่หร่ามีชื่อเสียงมายาวนานในด้านผลประโยชน์ต่อการทำงานของไต มันยังมอบให้กับทารกแรกเกิดด้วยอาการจุกเสียดในกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตามควรระวัง: ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาดส่วนประกอบนี้อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนและอ่อนแรงอย่างรุนแรง ไม่เกินปริมาณที่แนะนำ
บิฟิโดแบคทีเรียและแลคโตบาซิลลัสทำให้กระบวนการผลิตเอนไซม์ในร่างกายเป็นปกติ ทำให้กระบวนการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารเป็นปกติ

“ดีท็อกซ์” ที่บ้านเพื่อลดน้ำหนัก: สูตรอาหาร

โภชนาการที่ไม่เหมาะสมสามารถทำลายผลการรักษาทั้งหมดได้

นอกจากนี้ในระหว่างการรักษาด้วยการเตรียมดีท็อกซ์ที่ซับซ้อนห้ามรับประทานเครื่องดื่มหวานที่มีแอลกอฮอล์และอัดลมและกาแฟเข้มข้นเนื่องจากจะรบกวนการดูดซึมส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์จากแคปซูล

ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารที่คุณต้องใช้เพื่อสร้างอาหารของคุณในโปรแกรม "ดีท็อกซ์" (อาหารคลีนซิ่ง):

ข้าวโอ๊ตกับน้ำและน้ำมันมะกอก 60 กรัม ข้าวโอ๊ตเทน้ำเดือด 200 มล. แล้วปล่อยให้เดือด เติมเกลือเล็กน้อยและน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะแล้วคนให้เข้ากัน
โจ๊กบัควีทกับไก่ ล้างและจัดเรียงบัควีทแห้งหนึ่งแก้ว เนื้อไก่หั่นเป็นชิ้นใส่เกลือ ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะ เติมน้ำมันพืช 2-3 ช้อนโต๊ะและน้ำสะอาด 1 แก้ว หลนใต้ฝาปิดไว้ครึ่งชั่วโมง
ซุปผัก- ล้างและสับละเอียด กะหล่ำดอก, บรอกโคลี มันฝรั่งขนาดกลาง 2-3 ชิ้น หัวหอม 1 หัว และแครอท 1 ชิ้น ต้มส่วนผสมทั้งหมดในน้ำสะอาดหนึ่งลิตรเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง เติมเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสสิบนาทีก่อนสิ้นสุดการปรุงอาหาร
ไก่งวงนึ่ง เตรียมเนื้อสับ: บดหัวหอมหนึ่งอันในเครื่องบดเนื้อ, เนื้อไก่งวงครึ่งกิโลกรัม, เพิ่มหนึ่งอัน ไข่ไก่, เกลือ. ผสมเนื้อสับให้ละเอียดแล้วปั้นเป็นชิ้นเล็ก ๆ นึ่งเป็นเวลาสิบห้านาทีในแต่ละด้าน เป็นกับข้าว - โจ๊กบัควีทหรือข้าวบาร์เลย์มุกต้มในน้ำ
ผลไม้เป็นของหวานที่เหมาะสำหรับการล้างพิษ แอปเปิ้ล กล้วย ลูกพลับ ลูกแพร์ ส้ม และส้มเขียวหวานเหมาะสำหรับการเป็นของว่าง
ถั่ว (วอลนัท ถั่วลิสง อัลมอนด์ พิสตาชิโอ) มีแคลอรี่ค่อนข้างสูงและอาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานหนักเกินไปและทำให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรังได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ อย่ากินถั่วมากกว่า 30 กรัมต่อวัน
เตรียมค็อกเทลดีท็อกซ์ที่บ้าน: ควรใช้คีเฟอร์และนมไขมันต่ำจะดีกว่า และผลไม้และส่วนผสมที่คุณชื่นชอบสำหรับสมูทตี้ Energy Diet ก็ใช้เป็นสารปรุงแต่งรสได้อย่างสมบูรณ์แบบ
คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว ( ขนมปังขาว, ขนมอบ, ขนมหวานจากโรงงาน, ช็อคโกแลต, มาร์ชเมลโลว์และแยมผิวส้ม) - แยกออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง การดีท็อกซ์ที่เหมาะสมเข้ากันไม่ได้กับการรับประทานอาหารที่เป็นอันตรายเหล่านี้

แม้จะมีแง่บวกและองค์ประกอบที่ยอดเยี่ยม แต่แพทย์ก็ยังระมัดระวังผลิตภัณฑ์ NL พวกเขาโต้แย้งว่าสารสกัดเพื่อการรักษาที่มีอยู่มากมายในแคปซูลสามารถเล่นตลกที่โหดร้ายและนำไปสู่การกำเริบของโรคเรื้อรังที่มีอยู่ได้

ผู้ป่วยที่มีถุงน้ำดีอักเสบ การแจ้งเตือนที่อ่อนแอของท่อน้ำดี ตับอ่อนอักเสบ และสภาวะทางพยาธิวิทยา เช่น เนื้องอก ลำไส้เล็กส่วนต้นเรื้อรัง และไส้เลื่อน ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ

ส่วนประกอบของพืชมักทำให้เกิดอาการแพ้ การระคายเคืองของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร และการเปลี่ยนแปลงความต้านทานต่ออินซูลิน ในกรณีนี้ทุกอย่างเป็นรายบุคคลเพื่อคำแนะนำที่ถูกต้องจำเป็นต้องพิจารณาภาวะสุขภาพของแต่ละบุคคล

คุณควรกินอะไรอีกในระหว่างโปรแกรม?

ชาบรรจุถุงจาก Enerwood Every series;
ชาใบหลวมจากซีรีส์ Enerwood Dream;
เครื่องดื่มวิตามิน Enerwood Vita จะทำให้ร่างกายอิ่มด้วยสารที่มีประโยชน์ในระหว่างเมนูดีท็อกซ์
ค็อกเทล Energy Diet จะช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณและส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

คุณต้องการที่จะดูสดชื่นและน่าทึ่งตลอดทั้งวันหรือไม่? คุณรู้ไหมว่าผิว ผม และสุขภาพโดยรวมของคุณเสื่อมโทรมลงตามกาลเวลา? เป็นไปได้ว่าร่างกายมีสารพิษมากเกินไปซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาผิวหนัง ผมร่วง ท้องเสีย และท้องผูก

สาเหตุหลักคือการรับประทานอาหารที่มีไขมัน “ไม่ถูกสุขลักษณะ” และดำเนินชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และเพื่อรับมือกับปัญหานี้ คุณต้องรับประทานอาหารดีท็อกซ์ 7 วันก็เพียงพอที่จะทำความสะอาดและรับผลลัพธ์แรก แผนการรับประทานอาหารนี้จะช่วยให้คุณล้างพิษในร่างกาย ให้ผิวเปล่งประกายและผมเงางาม ปรับปรุงการย่อยอาหารและการเผาผลาญ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของการรับรู้ และเร่งการลดน้ำหนักของคุณ ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าคุณจะดูอ่อนเยาว์ลง 10 ปีได้อย่างไร

ก่อนจะบอกว่าควรกินอะไรและกินอย่างไร มาดู 7 ข้อของโปรแกรมดีท็อกซ์กันก่อนครับ จดจำและทำให้เป็นนิสัยทุกวัน

ในตอนเช้าคุณควรดื่มอย่างน้อย 250 มล น้ำอุ่น- เติมน้ำมะนาวคั้นสดเพื่อให้วิตามินซีเข้าสู่ร่างกายซึ่งจะช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์น้ำย่อย
นอกจากการดื่มน้ำผลไม้สด เช่น แอปเปิ้ล ส้ม หรือสับปะรดแล้ว อย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วตลอดทั้งวัน
กินอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ขนมปังโฮลวีตและบัควีต นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณบริโภคผลไม้และผักสดอย่างน้อยสามมื้อ ผักใบต่อวัน.
ในระหว่างกระบวนการล้างพิษ 3 วัน คุณจะต้องทำความสะอาดไตและตับ ดื่มดอกแดนดิไลออนหรือชาคาโมมายล์ การดื่มน้ำผักผลไม้สดอาจช่วยได้เช่นกัน
จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมรายวัน อาจเป็นในรูปแบบของการวิ่ง เดินเร็ว หรือแอโรบิก
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมาก ดังนั้นควรนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงในแต่ละคืน หากเป็นไปได้ ให้งีบหลับสั้นๆ สัก 30 นาทีในช่วงบ่าย
ในระหว่างรับประทานอาหารดีท็อกซ์ ให้รับประทานผลไม้สด ผัก โยเกิร์ต ธัญพืช เนื้อไม่ติดมัน และปลา

ตอนนี้เรามาเริ่มกันที่อาหารดีท็อกซ์เมนูแรก นั่นคือแผนอาหารดีท็อกซ์ 3 วัน

แผนอาหารดีท็อกซ์ 3 วัน

การกิน	กินอะไรดี
ช่วงเช้า (7.30 - 8.00 น.)	เมล็ดฟีนูกรีก 2 ช้อนชา + น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ + น้ำแก้ว 1 แก้ว
มื้อเช้า (08.45 - 09.15 น.)	อะโวคาโด 1/2 ลูก + เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ + น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ + 5-6 ชิ้น สตรอเบอร์รี่ กล้วย 1 ลูก + เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ + บลูเบอร์รี่ 10 กรัม + น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
	1 ส้ม + 4 อัลมอนด์ ไข่ต้ม 1 ฟอง + อัลมอนด์ 4 ลูก
มื้อกลางวัน (12.30 - 01.00 น.)	ข้าวกล้องและเห็ด ถั่วเขียว แครอท กระเทียม และหัวหอมในน้ำมันมะกอก สลัดไก่กับมะเขือเทศเชอร์รี่ อะโวคาโด พริกไทยเหลือง และผักชี ใช้โยเกิร์ตและน้ำมันมะกอกเป็นน้ำสลัด
ของว่าง (03.00 – 04.00 น.)	บัตเตอร์มิลค์ 1 ถ้วยพร้อมเมล็ดยี่หร่าคั่วและบด + แตงกวา 1/2 ลูก ข้าวโพดต้มกับพริกป่น เครื่องเทศแห้ง และน้ำมะนาว
อาหารเย็น (07:00 น.)	ซุปมะเขือเทศ + ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ถั่วครึ่งถ้วย + บัตเตอร์มิลค์ 1 ถ้วย

เหตุใดแผนจึงได้ผล?

อาหารดีท็อกซ์ 3 วันได้รับการออกแบบในลักษณะที่คุณสามารถเตรียมอาหารทุกมื้อที่บ้านได้อย่างง่ายดาย ส่วนผสมทั้งหมดมีจำหน่ายในซุปเปอร์มาร์เก็ต แต่ในขณะเดียวกันก็มีแคลอรี่ต่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง โภชนาการของคุณจะเน้นไปที่อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน แร่ธาตุ เส้นใยอาหาร โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน อาหารเหล่านี้จะเร่งการเผาผลาญของคุณและปรับปรุงการย่อยอาหาร

แม้ว่าเราจะดูแลเรื่องอาหารของคุณแล้ว แต่คุณก็ยังควรล้างพิษในจิตใจด้วย นี่คือสิ่งที่คุณควรทำ

แผนโยคะดีท็อกซ์ 3 วัน

การหมุนคอ (ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา) - 1 ชุด 10 ครั้ง
การหมุนไหล่ (ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา) - 1 ชุด 10 ครั้ง
การหมุนแขน (ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา) - 1 ชุด 10 ครั้ง
การหมุนข้อมือ (ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา) - 1 ชุด 10 ครั้ง
การหมุนรอบเอว (ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา) - 1 ชุด 10 ครั้ง
การหมุนข้อเท้า (ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา) - 1 ชุด 10 ครั้ง
ทาดาสนะ
ปัทมาสนะ
อูรทวา มุกฮา สาวาสนะ
โยคะเพื่อความฟิต
โยคะเพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
โยคะเพื่อเพิ่มพลังสมอง
ชาวานะ

หลังจากทานอาหารครบ 3 วัน คุณจะรู้สึกอย่างไร?

เมื่อสิ้นสุดวันที่ 3 ของการดีท็อกซ์ คุณจะรู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีพลังมากขึ้น เช่นเดียวกับปัญหาลำไส้ของคุณด้วย ปัญหาผิวหนังและเส้นผมก็จะทิ้งคุณไปเช่นกัน คุณจะสังเกตเห็นว่าสิวบนผิวหนังลดลง และผมของคุณจะกลับมาเงางามอีกครั้ง

ฉันแน่ใจว่าคุณอยากจะทำตามแผนอาหารดีท็อกซ์นี้ต่อไปหลังจากเห็นผล แต่แทนที่จะทำซ้ำแผนดีท็อกซ์ 3 วันนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก เราขอแนะนำให้คุณลองใช้แผนอาหารดีท็อกซ์ 7 วัน

แผนอาหารดีท็อกซ์ 7 วัน

การดีท็อกซ์ 7 วันนั้นคล้ายคลึงกับการดีท็อกซ์ 3 วันมาก แต่จะกระจายออกไปในหนึ่งสัปดาห์ เมื่อสร้างเมนูประจำสัปดาห์จะเน้นสูตรอาหารในการเตรียมอาหารจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเพื่อล้างสารพิษในร่างกายและกำจัดอนุมูลอิสระ นอกจากนี้คุณควรดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อล้างสารพิษ

วันที่ 1 และวันที่ 2

การกิน	กินอะไรดี
ช่วงเช้า (7.30 - 8.00 น.)	น้ำอุ่นกับน้ำมะนาว 1/2 ลูก
มื้อเช้า (08.45 - 09.15 น.)	ไข่เจียวไข่ขาวกับหัวหอม มะเขือเทศ เห็ด และกระเทียม ข้าวโอ๊ตกับผัก
มื้อเช้ามื้อที่สอง (10.30 - 11.00 น.)	น้ำผลไม้สด ผลไม้ 1 ชาม
มื้อกลางวัน (12.30 - 01.00 น.)	สลัดวีแกนไม่ใส่น้ำสลัด สลัดทูน่าไม่มีน้ำสลัด
ของว่าง(03.00 – 04.00 น.)	แตงโม 1 ชิ้น ชาเขียว 1 แก้ว + แครกเกอร์ 1 อัน
อาหารเย็น (07:00 น.)	สตูว์ไก่ใส่ผักเยอะๆ (หลีกเลี่ยงการใช้เกลือหรือน้ำสต๊อกไก่มากเกินไป) เห็ดและมันฝรั่งอบ (มีหนัง) กับน้ำมันมะกอก โรสแมรี่ เกลือ และพริกไทย

วันที่ 3 และวันที่ 4

การกิน	กินอะไรดี
ช่วงเช้า (7.30 - 8.00 น.)	น้ำอุ่นกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะและน้ำมะนาว 1 ผล
มื้อเช้า (08.45 - 09.15 น.)	เกรปฟรุต คื่นฉ่าย และทับทิมบด + อัลมอนด์ 4 ลูก ควินัว+อัลมอนด์ 4 ลูก
มื้อเช้ามื้อที่สอง (10.30 - 11.00 น.)	ชาเขียว 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน (12.30 - 01.00 น.)	ไข่ดาวคูสคูสอะโวคาโด น้ำมะนาว และผักชี เนื้อปูอบหรือกะหล่ำดอก
ของว่าง(03.00 – 04.00 น.)	แครอทย่างกับJalapeñoและ Cilantro โยเกิร์ต ครึ่ง ถ้วย + สตรอเบอร์รี่ 4 ลูก
อาหารเย็น (07:00 น.)	ปลาอบกับซอสมัสตาร์ด น้ำมันมะกอก มะเขือเทศสับ น้ำมะนาว และโรสแมรี่แห้ง ซุปเห็ด

วันที่ 5 และวันที่ 6

วันที่ 7

ทำไมสิ่งนี้ถึงได้ผล?

อาหารดีท็อกซ์ 7 วันที่มีประสิทธิภาพได้รับการออกแบบในลักษณะที่ผักและผลไม้ที่รวมอยู่ในโปรแกรมจะช่วยคุณกำจัดสารพิษที่สะสม ซึ่งจะช่วยปรับปรุงผิวหนัง ผม ลำไส้ และตับของคุณ เนื่องจากคุณจะต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วตลอดทั้งวัน คุณจะไม่ทรมานจากอาการท้องผูก ภาวะขาดน้ำ และผิวหนังเป็นขุย เมนูดีท็อกซ์นี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง สมาธิ ควบคุมความดันโลหิต ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

นอกจากดูแลสิ่งที่คุณกินแล้วยังควรดูแลร่างกายด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

แผนโยคะ 7 วัน

การหมุนคอ (ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา) – 1 x 10
การหมุนไหล่ (ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา) – 1 x 10
การหมุนแขน (ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา) - 1 x 10
การหมุนข้อมือ (ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา) -1 x 10
การหมุนรอบเอว (ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา) - 1 x 10
การหมุนข้อเท้า (ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา) - 1 x 10
ทาดาสนะ
โยคะดีท็อกซ์สำหรับจิตใจและร่างกาย
โยคะเพื่อผิวเปล่งประกาย
โยคะเพื่อคลายเครียด
โยคะเพื่อการย่อยอาหารที่ดีขึ้น
โยคะเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน
โยคะเพื่อสุขภาพตับที่ดี
เทคนิคการหายใจเพื่อลดน้ำหนัก
การทำสมาธิ

คำแนะนำ

หากคุณเป็นคนที่รักคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแกร่ง คุณสามารถไปยิมหรือคาร์ดิโอที่บ้านได้ คุณยังสามารถออกกำลังกายง่ายๆ เช่น วิ่งขึ้นบันได เดินเร็ว จ๊อกกิ้ง กระโดดเชือก ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เต้นรำ ฯลฯ

คุณจะรู้สึกอย่างไรหลังจากดีท็อกซ์ 7 วัน?

คุณจะเริ่มสังเกตเห็นความแตกต่างในวิธีที่ร่างกายและจิตใจของคุณตอบสนองต่อสิ่งเร้าทั้งภายในและภายนอก คุณจะประหลาดใจว่าปัญหาสุขภาพของคุณจะเริ่มลดลงอย่างไร ที่สำคัญคุณจะรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า

ขณะที่คุณกำลังควบคุมอาหารเพื่อทำความสะอาดร่างกาย คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่อาจก่อให้เกิดสารพิษสะสมในร่างกาย

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะอดอาหาร

แผนโภชนาการที่นำเสนอช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ดี แต่จะดีกว่าถ้าไม่ไปถึงที่นั่นเลยคุณไม่จำเป็นต้องดื่มสมูทตี้พิเศษ

เนื้อแดง
ไก่งวง
ไส้กรอก แฮมเบอร์เกอร์ เบคอน และปาเต้
เนยและมาการีน
ถั่วเค็มและของว่างรสเผ็ด
ช็อคโกแลต
น้ำตาล
แอลกอฮอล์
อาหารแปรรูปและผ่านการขัดสี
อาหารแช่แข็งพร้อม
มายองเนส
ผักดอง
น้ำสลัดสำเร็จรูป

คุณควรทานอาหารดีท็อกซ์กี่วัน?

คุณต้องปฏิบัติตามโปรแกรมดีท็อกซ์ที่บ้านเป็นเวลาอย่างน้อย 24 วัน หลังจากผ่านไป 24 วัน การกินแบบนี้จะกลายเป็นนิสัย คุณจะได้เรียนรู้การดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณด้วย จะไม่รู้สึกเหมือนเป็น "อาหาร" อีกต่อไป

คำถามที่พบบ่อยที่สุดถัดไปที่อาจผุดขึ้นมาในใจของคุณคือ “คุณควรทำอย่างไรหากคุณอยู่ในระหว่างการรักษา”

เป็นไปได้ไหมที่จะทานอาหารดีท็อกซ์หากคุณอยู่ระหว่างการรักษา?

อาหารดีท็อกซ์คือการรับประทานอาหารที่สะอาดและผสมผสานนิสัยการกินเพื่อสุขภาพเพื่อทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น ดังนั้น คุณจึงสามารถรับประทานอาหารดีท็อกซ์ได้ในระหว่างที่เข้ารับการรักษา แต่ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนทำการเปลี่ยนแปลงอาหาร

ถึงตอนนี้ คุณคงจะค้นพบแล้วว่าการไดเอทดีท็อกซ์นั้นไม่ใช่เรื่องยากหรือซับซ้อน เพราะคุณจะเริ่มเพลิดเพลินกับมันได้เมื่อเวลาผ่านไประยะหนึ่ง เนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่มักจะกลับไปรับประทานอาหารแบบเดิมเนื่องจากความอยากอาหารขยะหรือภาระผูกพันทางสังคม มันไม่ใช่เรื่องใหญ่ เพียงแต่หลังจากเสียสติไปในหนึ่งหรือสองวัน คุณแค่ต้องกลับมาอยู่ในแนวทางเดิม และจากนั้นคุณจะไม่ขัดขวางกระบวนการลดน้ำหนัก ดำเนินโปรแกรมดีท็อกซ์ต่อไปจนกว่าจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ใหม่ของคุณ ขอให้โชคดี!

การล้างพิษในร่างกายเป็นขั้นตอนการทำความสะอาดที่ออกแบบมาเพื่อกำจัดของเสียและสารพิษ ประเภทต่างๆ- อาจเป็นของเทียมและเป็นธรรมชาติ อนุญาตให้ดำเนินการในโรงพยาบาลหรือที่บ้านได้ ช่วยฟื้นฟูสุขภาพในกรณีพิษร้ายแรงที่เกิดจากอาหารคุณภาพต่ำ การสูดดมสารพิษ การใช้ยาและสารพิษ

ดีท็อกซ์เป็นอาหารที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อทำความสะอาดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมอย่างสมบูรณ์ ก่อนอื่น มันเกี่ยวกับการปรับปรุงสุขภาพของคุณ และเพื่อเป็นแรงจูงใจ มันเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

จากขั้นตอนการทำความสะอาดจะเกิดสิ่งต่อไปนี้:

กำจัดอาการแพ้
ลดน้ำหนัก;
การฟื้นฟูระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติ
เพิ่มพลังป้องกันภูมิคุ้มกัน

วิธีดีท็อกซ์อย่างมีประสิทธิภาพ:

พัฒนาเมนูของคุณอย่างชาญฉลาด อาหารควรเน้นผักและธัญพืชเป็นหลัก
เพิ่มเวลาในการพักผ่อนและนอนหลับ
เขียนกำหนดการรายวัน - โปรแกรมขั้นตอนต่างๆ
ปรับสมดุลอาหารของคุณ โดยควรมีแร่ธาตุ กรดอะมิโน และวิตามินที่สำคัญ
รวมขั้นตอนสปาในการทำความสะอาดของคุณ
รักษาสมดุล
รักษาทัศนคติเชิงบวก

การเตรียมการทำความสะอาดเริ่มต้นล่วงหน้าอย่างน้อยหนึ่งเดือน ในการทำเช่นนี้ คุณควรลดปริมาณอาหารทอด อาหารเค็ม และไขมันที่คุณบริโภค กำจัดแอลกอฮอล์ กาแฟ ขนมอบ น้ำตาล เนื้อไม่ติดมัน อาหารทะเล ชีส สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น!

รีวิวผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์ที่บ้าน

ยาเสนอให้ทำความสะอาดร่างกายด้วยความช่วยเหลือของยาพิเศษ - ตัวดูดซับ พวกเขาจะต้องได้รับคำสั่งจากแพทย์! ตัวแทนบางส่วนของหมวดหมู่นี้จะกำจัดสารที่เป็นอันตรายร่วมกับองค์ประกอบย่อยที่สำคัญซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนและปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

ตัวดูดซับยอดนิยม:

โพลีเฟปัน. ผลิตภัณฑ์จากแหล่งธรรมชาติ สารออกฤทธิ์คือไม้ไฮโดรไลซ์ มีการใช้งานที่หลากหลาย: ภูมิแพ้, มึนเมา, อักเสบและ โรคติดเชื้อ,กำจัดโลหะหนัก,การสะสมของเกลือ,สารพิษ,ของเสียจากกระบวนการเผาผลาญ มีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดหรือผง รับประทานยาก่อนอาหาร 60 นาที วันละ 3 ครั้ง
โพลีซอร์บ ประสิทธิภาพและความปลอดภัยสูงด้วยองค์ประกอบจากธรรมชาติ ขับเคลื่อนด้วยซิลิคอนไดออกไซด์ ออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดร่างกายจากสารก่อภูมิแพ้และสารพิษจากแหล่งกำเนิดต่างๆ รวมอยู่ในสูตรการรักษาระหว่างการรักษา การติดเชื้อในลำไส้- ปริมาณจะคำนวณตามอายุ
เอนเทอโรเจล สารเตรียมในรูปเจลที่มีกรดเมทิลซิลิซิก ดูดซับสารพิษและกำจัดสารพิษในปริมาณมากอย่างรวดเร็ว ตามธรรมชาติ- มีคุณประโยชน์ต่อลำไส้ ระบบขับถ่าย ตับ และกระเพาะอาหาร บรรเทาอาการมึนเมา

สิ่งเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์ที่บ้านที่ปลอดภัย แต่คุณไม่ควรละเลยมันไป อย่ารับประทานยาในปริมาณที่มากเกินไปหรือนานกว่าคำแนะนำที่ระบุ

ตัวอย่างเมนูโปรแกรมดีท็อกซ์

มีตัวเลือกมากมายสำหรับโปรแกรมดีท็อกซ์ ทางเลือกขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลและวัตถุประสงค์ในการทำความสะอาดที่ควรบรรลุผล

ผลลัพธ์ใดที่สามารถทำได้:

ใน 3 วัน สารพิษอันตราย สารพิษ ของเสียจะถูกปล่อยออกมา
ในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถทำความสะอาดและฟื้นฟูร่างกายได้อย่างสมบูรณ์
ดีท็อกซ์ 10 วันช่วยให้เลือดดีขึ้น ปรับการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติ และทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น

การทำความสะอาดร่างกายที่บ้านควรปฏิบัติตามกฎและคำแนะนำ

เป็นเวลา 3 วัน

ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถควบคุมอาหารระยะยาวอย่างเข้มงวดได้ ไม่มีการคุกคามของการลดน้ำหนัก แต่คุณสามารถปรับร่างกายของคุณให้ถูกวิธีและปรับตัวให้เข้ากับมันได้ การกินเพื่อสุขภาพ, การปรับปรุง รูปร่าง- ในระหว่างวัน ให้ปฏิบัติตามเมนูต่อไปนี้:

ดื่มค็อกเทลในขณะท้องว่าง สูตรอาหาร: รากขิงแข็งที่ปอกเปลือกและขูดแล้วและน้ำจากมะนาวครึ่งลูกใส่ในแก้วแล้วเติมน้ำอุ่น ดื่มช้าๆ โดยจิบ
ค็อกเทลจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ หลังจากนั้นคุณต้องดื่มน้ำผลไม้สด: รากขิง, แอปเปิ้ลเขียว, มะนาว, กะหล่ำปลีขาว, รากผักชีฝรั่ง, แตงกวา, น้ำหนึ่งแก้ว ตัวเลือกที่สอง: รวมลูกแพร์สีเหลือง พวงผักชีฝรั่ง แตงกวา ผักโขม มะนาว 1 ผล และใบพาร์สลีย์เข้าด้วยกัน บดส่วนประกอบที่อธิบายไว้ทั้งหมดแล้วดื่ม
มื้อกลางวันแนะนำให้กินซุป ในการจัดเตรียมคุณจะต้อง: มะเขือเทศ 2 ลูก, กระเทียม 3 กลีบ, 800 มล. น้ำ. 3 ชิ้น บวบ 3 ชิ้น คื่นฉ่าย, ผักกาดขาวสับละเอียด 1 ถ้วย, พริกไทยดำป่น, แครอท, ออริกาโน และผักชีฝรั่งเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส วางกะหล่ำปลีไว้ข้างๆ ใส่ส่วนผสมที่เหลือลงในภาชนะแล้วนำไปต้ม หลังจากปรุงอาหารไปครึ่งชั่วโมง ให้เติมผลิตภัณฑ์สุดท้ายแล้วปล่อยทิ้งไว้สองสามนาที
อนุญาตให้ใช้สลัดแทนซุปในตอนกลางวัน: ใบผักชีฝรั่ง 0.5 ถ้วย, ผักกาดขาว 1 ถ้วย, ไก่ต้ม, ผักโขม, มะเขือเทศ 1 ลูก, อัลมอนด์ 8 ลูก, แตงกวาครึ่งลูก, อะโวคาโดและหัวหอม
สำหรับมื้อเย็นการรับประทานอาหารจะคล้ายกับมื้อเช้า
ก่อนนอนชาคาโมมายล์ 180 มล.

เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

อาหารทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพ ใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ เป็นผลให้มีการสังเกตการลดน้ำหนักเล็กน้อยและการฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะ นักโภชนาการชาวอเมริกันได้พัฒนาอาหารต่อไปนี้:

ในวันจันทร์ขอแนะนำให้ดื่มของเหลวประเภทต่างๆ มากมาย - น้ำกลั่นบริสุทธิ์, ชา พันธุ์ที่แตกต่างกัน,น้ำผลไม้.
ในวันที่สอง โปรแกรมดีท็อกซ์ที่บ้านเกี่ยวข้องกับการแนะนำผลไม้ที่มีใยอาหารชนิดอ่อน ได้แก่ มะม่วง แอปริคอต พลัม ลูกพีช
ในวันพุธถึงคราวของผัก - ใบผักกาดหอมพันธุ์ต่าง ๆ ยี่หร่า ประเภทต่างๆเขียวขจี
ใช้เวลาวันที่สี่เพิ่มเติมกับผักต้มและข้าว อนุญาตให้ใช้อาติโช๊คเยรูซาเลม แครอท และดอกกะหล่ำได้
ในวันที่ห้าจะมีการเติมถั่วลงในอาหาร
ในวันเสาร์ อนุญาตให้ใช้โยเกิร์ตและซีเรียลได้
เราทานอาหารให้เสร็จด้วยปลา

การทำความสะอาดสองสัปดาห์จะช่วยกำจัดสารพิษและสารที่เป็นอันตราย อนุมูลอิสระออกจากร่างกาย ช่วยให้มีสุขภาพที่ดี เพิ่มพลังงาน และปรับปรุงการทำงานที่สำคัญ

ระหว่างรับประทานอาหาร ให้งดอาหารที่มีน้ำตาล กลูเตน และนม ให้เพิ่มปริมาณถั่ว ผัก น้ำมันมะกอก ผลไม้สด เกลือทะเล และข้าวโฮลเกรนแทน

หลีกเลี่ยงหรือบริโภคกาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ขนมหวาน เครื่องดื่มอัดลม และสปอร์ตค็อกเทลในปริมาณน้อยที่สุด อนุญาต: น้ำสะอาด, น้ำผลไม้โฮมเมดหรือผลไม้แช่อิ่มไม่มีน้ำตาล, ชาเขียว

เมื่อทำการล้างพิษที่บ้าน ควรใส่ใจน้ำเป็นพิเศษ ช่วยขจัดสารที่เป็นอันตรายและเติมเต็มเซลล์ด้วยความชุ่มชื้นที่ให้ชีวิต

เงื่อนไขที่สำคัญสำหรับการทำความสะอาดลำไส้โดยสมบูรณ์คือการบริโภคไฟเบอร์จำนวนมาก อาหารเพื่อสุขภาพ: ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลเกรน ซีเรียล ข้าว รำข้าว และถั่วเปลือกแข็ง

ในระยะแรก อาจเริ่มมีอาการนอนไม่หลับ ปวดท้องและกล้ามเนื้อ และรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนแรง นี่เป็นปฏิกิริยาปกติต่อการปล่อยสารพิษ ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกถึงความเข้มแข็งและการต่ออายุ

เนื่องจากการกำจัดสารพิษทำให้น้ำหนักลดลง 2-3 กิโลกรัม

ผลิตภัณฑ์ที่ควรมีอยู่ในอาหาร:

ขนมปังโฮลเกรน เช่นเดียวกับฟองน้ำ มันจะดูดซับสารอันตรายจากผนังลำไส้และกำจัดออกตามธรรมชาติ
แพงพวย. มีผลดีต่อการทำงานของไตและตับ เสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามิน E และ C แร่ธาตุต่างๆ เบต้าแคโรทีน
ผักชีฝรั่ง ทำความสะอาดเลือด ปรับปรุงการทำงานของไต อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ
องุ่น. ผลเบอร์รี่มีไบโอฟลาโวนอยด์จำนวนมาก ซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นกระบวนการทำความสะอาดและปกป้องเซลล์
ข้าวเต็มเมล็ด. กำจัดสารพิษได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยเนื่องจากมีไฟติน
มะนาว. ขจัดกรดยูริก คืนสมดุลกรดเบสใน ระบบไหลเวียนโลหิต,ลดปริมาณไขมัน.
คื่นฉ่าย สลายผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญ ทำความสะอาดทางเดินปัสสาวะและตับ
พีช. ป้องกันการกักเก็บของเหลวในเนื้อเยื่อทำให้ตัวบ่งชี้เป็นปกติ ความดันโลหิตทำความสะอาดถุงน้ำดีเนื่องจากมีโพแทสเซียมและวิตามินซี

อย่าลืมดื่มสมูทตี้เป็นประจำ ในการทำเช่นนี้ให้เตรียมค็อกเทลด้วยผักและผลไม้ตามรายการ

ข้อห้ามในการดีท็อกซ์ตัวเอง

โปรแกรมล้างพิษเป็นที่ต้องการอย่างมากและมักได้รับการแนะนำให้ใช้โดยดาราธุรกิจการแสดง อย่าลืมเกี่ยวกับอันตรายของคำแนะนำดังกล่าว ยาดีท็อกซ์อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ที่บ้านไม่เป็นเช่นนั้น สถานที่ที่ดีที่สุดเพื่อดำเนินการ คุณสามารถจัดหลักสูตรการทำความสะอาดอิสระได้อย่างเหมาะสมหากไม่มีข้อห้าม:

ระยะเวลาที่กำเริบของโรคเรื้อรัง
เนื้องอก;
การตั้งครรภ์;
อ่อนเพลีย;
ไวรัสการติดเชื้อ
วัณโรค;
โรคระบบทางเดินอาหาร

การทำความสะอาดเป็นขั้นตอนที่มีประโยชน์และสำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์ การใช้งานช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูความแข็งแรง เริ่มกระบวนการเผาผลาญ และทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่ควรเลือกอาหารอย่างชาญฉลาดไม่มีที่สำหรับความตะกละและความกระตือรือร้นมากเกินไป ขอให้สนุกกับการทำความสะอาด

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจัดระเบียบอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่คุณยังคงต้องการมีหุ่นเพรียวบางและมีรูปร่างหน้าตาที่เบ่งบาน ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้หญิงจำนวนมากตัดสินใจทำโปรแกรมดีท็อกซ์ที่บ้าน มีความเห็นว่าการรับประทานอาหารระยะสั้นดังกล่าวสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับการเผาผลาญอาหาร รวมถึงปรับปรุงการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกายด้วย

แท้จริงแล้ว การจำกัดอาหารสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีได้ แต่ถ้าคุณกระทำการบุ่มบ่ามผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ก็เป็นไปได้ - ปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของระบบทางเดินอาหาร, การรบกวนของเอนไซม์, การเสื่อมสภาพของความเป็นอยู่ที่ดี, ภาวะซึมเศร้า และนอกจากนั้นการรักษาน้ำหนักส่วนเกินแล้ว

หากคุณตั้งใจจะเปลี่ยนอาหารของคุณอย่างรุนแรง คุณควรจำกฎที่ไม่สั่นคลอน:

อย่ากระทำการอย่างหุนหันพลันแล่น การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันคือความเครียดซึ่งทำให้กระบวนการเผาผลาญช้าลงเกือบตลอดเวลา
เป็นการดีกว่าที่จะลดน้ำหนักอย่างช้าๆ - แล้วผลลัพธ์ก็จะคงอยู่เป็นเวลานาน
ตอบสนองความต้องการพลังงานของคุณ - การลดน้ำหนักไม่ควรเป็นสาเหตุของการขาด สารที่มีประโยชน์เมื่อได้รับงานขึ้นอยู่กับ อวัยวะภายในและคุณภาพชีวิต
ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้; เป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้อย่างเห็นได้ชัดจะทำลายแรงจูงใจ;
“โน้มน้าว” ร่างกายของคุณว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี และจะเริ่ม “บอกลา” กับการกักเก็บ นั่นก็คือไขมันสะสมได้อย่างง่ายดาย

บทความนี้จะอธิบายรายละเอียดว่าเหตุใดแผนโปรแกรมดีท็อกซ์ที่บ้านจึงไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ และวิธีหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการรับประทานอาหารที่เข้มงวด

ข้อบ่งชี้ในการทำความสะอาด

ร่างกายที่แข็งแรงไม่เต็มไปด้วยสารพิษสามารถรับมือกับการกำจัดสารอันตรายได้อย่างอิสระ ฟังก์ชันนี้ดำเนินการโดยอวัยวะต่างๆ เช่น ตับและไต แต่ความจริงก็คือมีสารพิษอยู่รอบตัวเรามากเกินไป เป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงการพบปะกับพวกเขา เนื่องจากมีอยู่ในอากาศของมหานครและเมืองอุตสาหกรรม ควันบุหรี่ แอลกอฮอล์ เครื่องสำอางส่วนตลาดมวลชน ดังนั้นแม้ว่าคุณจะตรวจสอบสิ่งที่อยู่ในจาน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีผลกระทบที่เป็นอันตราย และสำหรับผู้ที่บริโภคอาหารจานด่วน แอลกอฮอล์ ผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำที่มีสีย้อม อิมัลซิไฟเออร์ และเครื่องปรุงในปริมาณมากเป็นครั้งคราว พวกเขาไม่สามารถทำได้หากปราศจากดีท็อกซ์ร่างกายที่บ้าน ในโหมดนี้ประสิทธิภาพของอวัยวะทำความสะอาดจะลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

เราเสนอรายการเงื่อนไขที่ส่งสัญญาณว่าถึงเวลาเปลี่ยนมารับประทานอาหารโภชนาการ:

ความรู้สึกไร้เรี่ยวแรง, เหนื่อยล้า, ความเกียจคร้าน;
นอนไม่หลับ นอนหลับและตื่นได้ยาก
การเรอกำลังทรมานมีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์จากปาก
ผิวหนังที่มีปัญหา, ความมันส่วนเกิน, ซึ่งยากต่อการกำจัดเนื่องจากมีความหนืดสม่ำเสมอ, กระตุ้นให้เกิดการอักเสบ;
แตกปลาย, ผมเปราะ, รังแค;
ท้องอืดมักเกิดขึ้น
ความอยากอาหารมากเกินไปอาจเกิดจากการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป
โดยมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น (BMI มากกว่า 25 กก./ตร.ม.)

ก่อนที่คุณจะเริ่มมีสุขภาพที่ดี สิ่งสำคัญคือต้องทำความคุ้นเคยกับข้อมูลเกี่ยวกับข้อห้าม ความเสี่ยง และหลักการต่างๆ ด้วยแนวทางที่ถูกต้อง การเตรียมตัวล่วงหน้า และหลักสูตรการล้างพิษในร่างกายที่สะดวกสบายที่บ้าน คุณสามารถบรรลุผลสำเร็จดังต่อไปนี้:

การปรับปรุงการทำงานของ peristalsis และทางเดินอาหาร
การปรับปรุงผิว - ดูสด ปฏิกิริยาการอักเสบและการลอกไม่ใส่ใจ
ความร่าเริงและความแข็งแกร่ง;
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน, ความต้านทานต่อการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจ;
บรรเทาจากโรคผิวหนังภูมิแพ้, โรคจมูกอักเสบ;
การเร่งการเผาผลาญ

ความเห็นของนักโภชนาการ

ผลลัพธ์ที่ดีด้วยความช่วยเหลือของมาตรการดังกล่าวสามารถทำได้โดยการแก้ไขอาหารที่มีความสามารถเท่านั้น – โภชนาการต้องสนองความต้องการวิตามิน แร่ธาตุ และสารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตตามปกติของบุคคล ด้วยวิธีนี้เท่านั้นจึงจะเป็นไปได้ที่จะทำให้ศักยภาพตามธรรมชาติของทุกระบบเป็นปกติ

การอดอาหารหรือกินเจ - จะเลือกอะไรดี

หลายๆ คนเชื่อว่าโปรแกรมดีท็อกซ์ควรเป็นการทดสอบร่างกายอย่างแน่นอน ซึ่งเป็นเหตุผลที่จะแสดงความมุ่งมั่น คุณจะพบบทความมากมายที่แนะนำให้อดอาหารโดยดื่มแต่น้ำหรือดื่มน้ำผลไม้เป็นเวลา 3 วันขึ้นไป แต่วิธีการที่รุนแรงเช่นนี้เป็นอันตราย หากไม่ได้รับการฝึกอบรมและความรู้ในด้านสรีรวิทยา ชีวเคมี และโภชนาการ คุณอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้

การรับประทานอาหารเพื่อทำความสะอาดอย่างเพียงพอนั้นขึ้นอยู่กับหลักการดังต่อไปนี้:

ไม่รวมทุกสิ่งที่เป็นอันตรายซึ่งมีค่าพลังงานสูงซึ่งการย่อยต้องใช้ความพยายามมาก (รมควัน, ทอด, อาหารที่มีไขมันทรานส์และ ปริมาณมากเกินไปไขมันสัตว์);
ลดการบริโภคน้ำตาลและอาหารที่มียีสต์ให้เหลือน้อยที่สุด - ส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยสนับสนุนลำไส้ ระดับสูงจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย
จะต้องจัดหาไฟเบอร์องค์ประกอบย่อยและวิตามินรวมถึงไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่ต้องการพร้อมกับอาหาร

ที่ องค์กรที่เหมาะสมโภชนาการ ซึ่งเป็นพลังงานของร่างกายที่ไม่ต้องเสียไปกับการย่อยอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอีกต่อไป มุ่งไปที่การกำจัดสารพิษ แต่การทำความสะอาดจะไม่ถูกป้องกันโดยการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าในระดับปานกลางเช่นเนื้อกระต่ายต้ม, เนื้อไก่งวง, เนื้อปลาลิ้นหมา, ปลาหมึก, โยเกิร์ต - รายการดำเนินต่อไป

หากคุณปล่อยให้อดอาหาร แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ก็จะตายไปพร้อมกับแบคทีเรียที่เป็นอันตราย (พืชในลำไส้ซึ่งสนับสนุนการทำงานของการป้องกันของร่างกายนั้นต้องการไฟเบอร์) ซึ่งหมายความว่าหากขาดอาหารเป็นเวลานาน สุขภาพและระบบภูมิคุ้มกันของบุคคลจะแย่ลง

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมลดน้ำหนักของเรา:

อย่ามองข้ามความเครียดซึ่งจะกลายเป็นสิ่งที่จำเป็นในการอดอาหารประท้วง สภาวะนี้ “ส่งสัญญาณ” (ผ่านการผลิตฮอร์โมนบางชนิด) ว่า “ทุกอย่างไม่ดี” และ “คุณต้องตุน” และการเผาผลาญช้าลงภายใต้สถานการณ์เช่นนี้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากมาก

ดังนั้น หากคุณเลือกระหว่างการอดอาหารกับการกินเจ ควรเลือกอย่างหลังเพื่อดีท็อกซ์ที่บ้านจะดีกว่า แต่จงเตรียมพร้อมที่จะเสริมระบบนี้ด้วยผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิดที่เป็นแหล่งโปรตีนสมบูรณ์

ความเห็นของนักโภชนาการ

เพื่อการทำความสะอาดเพื่อสุขภาพที่สะดวกสบายอาหารที่ใช้น้ำผลไม้และยาต้มผักไม่เหมาะสม - วิธีการเหล่านี้ไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของร่างกายของเราได้ และคุณจะไม่ได้รับไฟเบอร์อันมีค่าแม้แต่กรัมเดียว โดยที่พืชในลำไส้ไม่ถูกทำลาย

อีกแนวคิดหนึ่งที่นำความผิดหวังมาสู่ผู้ที่เชื่อในอาหารมหัศจรรย์ก็คือสครับลำไส้ด้วยข้าวโอ๊ต บางคนอ้างว่าดีท็อกซ์ลดน้ำหนักที่บ้าน (การรับประทานธัญพืชทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน) จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่เพรียวบางขึ้น ในทางปฏิบัติไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มข้าวโอ๊ตลงในอาหารเพื่อกำจัดไขมันสะสมนั้นไม่เพียงพอ จำเป็นต้องมีการแก้ไขทั่วโลก การออกกำลังกายก็มีความสำคัญเช่นกัน อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพไม่สามารถป้องกันโรคอ้วนได้หากคุณหมกมุ่นอยู่กับการกินสิ่งชั่วร้ายและมากเกินไปในระหว่างวันและตอนเย็น

หากคุณกำลังมองหาตู้เซฟและ วิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยข้อจำกัดด้านอาหาร ให้เลือกหนึ่งในตัวเลือกพื้นฐานสำหรับการล้างพิษในร่างกายที่บ้าน:

สมูทตี้ดีท็อกซ์;
ตัวเลือกผัก
โปรแกรมมังสวิรัติ

ก่อนเริ่มเทคนิคควรปรึกษาแพทย์ของคุณ หากจำเป็นให้เสริมเมนูอาหารที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รวมไว้ในอาหาร

ระยะเวลา

ระยะเวลาที่เหมาะสมคือ 3 และ 7 วัน ต้องจำไว้ว่าต้องมีการเตรียมการและเวลาในการออกอย่างแน่นอน ขั้นตอนเหล่านี้ใช้เวลานานกว่าการรับประทานอาหารเอง ขั้นตอนก่อนหน้าและขั้นตอนสุดท้ายจะใช้เวลา 6-10 วัน

ก่อนที่คุณจะเริ่ม

ในช่วงพรีท็อกซ์ ขอแนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยค็อกเทลที่ทำให้ร่างกายเป็นด่าง เร่งการเผาผลาญและให้พลังงาน ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของสูตรดีท็อกซ์: เติมน้ำมะนาวครึ่งลูกและขิงสับ 1 ช้อนชาลงในน้ำ (300 มล.) ในระหว่างวัน จัดอาหาร 4-5 มื้อ โดยมีลักษณะดังนี้

ค่าพลังงานต่ำ
เนื้อหาสูง ผักสด, ผลไม้, ผักใบเขียว;
ไม่มีอาหารที่ซับซ้อนและมีไขมันสัตว์มากมาย

ในช่วงพรีท็อกซ์ คุณสามารถรับประทานขนมปัง เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม และซีเรียลได้ พยายามรักษาปริมาณแคลอรี่ให้อยู่ในช่วง 1,600-18,000 ดูพฤติกรรมการดื่มของคุณ (ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน) หลีกเลี่ยงกาแฟ น้ำตาล แอลกอฮอล์ และบุหรี่

คลีนซิ่ง

ขอแนะนำให้ลดปริมาณแคลอรี่ให้เหลือน้อยที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกร่าเริงและไม่หดหู่ ความรู้สึกหิวเฉียบพลันเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่ามีการกำหนดข้อจำกัดด้านอาหารไม่ถูกต้องและควรพิจารณาใหม่

มีสูตรอาหารดีท็อกซ์มากมาย คุณสามารถใช้สูตรที่มีอยู่หรือสร้างขึ้นเองก็ได้ ในการดำเนินการนี้ คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามหลักการเหล่านี้:

ในตอนเช้ากินโจ๊กกับน้ำ (ยกเว้นแป้งเซโมลินา)
กินผลไม้ในช่วงครึ่งแรกของวัน สามารถเพิ่มลงในซีเรียลได้อย่างปลอดภัย
ใช้ผักมากขึ้นในการปรุงอาหาร (ยกเว้นมันฝรั่ง)
คุณสามารถกินถั่วได้ (ไม่เกิน 10 กรัมต่อวัน)
ในช่วงอาหารเย็น ให้กินอาหารที่มีโปรตีนสูง (เครื่องดื่มนมหมัก ปลาไม่ติดมัน เนื้อสัตว์)
รักษาปริมาณเกลือให้น้อยที่สุดหรือดีกว่านั้นคือเลิกเกลือไปเลย

ดื่มน้ำผลไม้ โฮมเมดอะนาล็อกกระป๋องไม่เหมาะสมควรให้ความสำคัญกับผัก ผลไม้และผลเบอร์รี่มีกรดอินทรีย์จำนวนมาก ดังนั้นจึงไม่ควรบริโภคในขณะท้องว่าง

สมูทตี้ที่ทำจากผลไม้ ผัก สมุนไพร และเมล็ดพืชจะช่วยเสริมอาหารของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ ส่วนประกอบยอดนิยม ได้แก่ :

อะโวคาโด;
แตงกวา;
พริกไทย;
ก้านคื่นฉ่าย;
แอปเปิล;
กีวี;
สะระแหน่;
ผลเบอร์รี่ - บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่;
ผ้าลินินงา

สูตรซุปร้อนและเย็นเข้ากันได้ดีกับการดีท็อกซ์ที่บ้าน ซุปครีมกระเทียมหอมที่เรียบง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการจะทำให้คุณอิ่มใจในมื้อเที่ยงโดยไม่มีแคลอรี่เพิ่ม ส่วนผสม: หัวหอม 1 หัว, กระเทียม 1 กลีบ (ลวกในน้ำมันพืชจำนวนเล็กน้อย), แครอทขนาดกลาง 1 หัว และรากผักชีฝรั่งขนาดเล็ก (หั่นเป็นก้อน, ต้ม) ผสมทุกอย่าง บดในเครื่องปั่น เพิ่มเกลือและสมุนไพรเล็กน้อย .

ซุปเย็นๆ เพิ่มความสดชื่นที่มาพร้อมส่วนผสมต่อไปนี้: เติมแตงกวาสด (1 ชิ้น) กับน้ำมะนาว (2 ช้อนชา) ลงในอะโวคาโดสับ (1 ชิ้น) ขิง (5 กรัม) กระเทียม (1 กานพลู) เทน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์หรือน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชา โรยหน้าด้วยผักชี

หลังจากเสร็จสิ้น

คุณต้องทำการดีท็อกซ์ทำความสะอาดร่างกายที่บ้านให้เสร็จสิ้นได้อย่างราบรื่นโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการกะทันหัน แนวทางจะเป็นพรีท็อกซ์-กิน ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ, ติดตามปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันและความสมดุลของ BZHU ทุกวัน เพิ่มส่วนของคุณเล็กน้อย และกลับสู่ระบบปกติของคุณ

ไม่แนะนำให้ทำโปรแกรมทำความสะอาดทั้งหมดมากกว่า 2 ครั้งต่อปี หากคุณคิดว่ามาตรการรักษาสุขภาพเหล่านี้ยังไม่เพียงพอ ให้ใส่ใจกับอาหารประจำวันของคุณ กำจัดทุกสิ่งที่เป็นอันตราย (อาหารจานด่วน ซอสอุตสาหกรรม ขนมหวาน ของขบเคี้ยว น้ำอัดลมหวาน)

วิธีทำดีท็อกซ์ผิวและเส้นผมที่บ้าน

มีวิธีที่ปรับปรุงผลของโปรแกรมและช่วยให้คุณกำจัดสารพิษได้เร็วขึ้น:

นวด;
ทรีทเมนท์สปา
อาบน้ำด้วย เกลือทะเลและน้ำมันหอมระเหยจากต้นสน
มาสก์ผมดินและน้ำมัน
การปฏิเสธเครื่องสำอางอุตสาหกรรม (ซึ่งมักประกอบด้วยไขมันแร่ พาราเบน และส่วนผสมทางเทคนิคอื่น ๆ ที่มีผลเสีย)
วิธีตกแต่งขั้นต่ำ

รูปลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพยังขึ้นอยู่กับรูปแบบการนอนและความสงบของคุณด้วย นอนหลับให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงความยุ่งยากและความเครียด และคุณสามารถรักษาความงามและความเยาว์วัยได้เป็นเวลานาน

หลักสูตรดีท็อกซ์ที่บ้าน – ข้อเสีย

หากคุณปฏิบัติต่อร่างกายโดยไม่ได้รับความเคารพและเอาใจใส่อย่างเหมาะสม โดยอยู่ภายใต้ข้อจำกัดที่เข้มงวดเกินสมควร คุณอาจประสบปัญหาอันไม่พึงประสงค์แทนการปรับปรุงสุขภาพของคุณ:

ชะลอการเผาผลาญซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณกำจัดไขมันสำรองในอนาคต
การหยุดชะงัก ต่อมไทรอยด์ซึ่งอาจกลายเป็นปัจจัยในการพัฒนาโรคของระบบต่อมไร้ท่อทุกชนิด
ความเปราะบางของกระดูก
ความเกียจคร้านและหงุดหงิด;
ความต้องการทางเพศลดลงหรือหายไปโดยสิ้นเชิง
ความผิดปกติทางจิต

เพื่อรักษารูปลักษณ์ที่น่าดึงดูด มีอารมณ์ดี และมีพลังเพียงพอ คุณต้องดูแลตัวเอง การรับประทานอาหารที่น้อยและจำเจไม่อยู่ภายใต้แนวคิดนี้

โปรแกรมดีท็อกซ์ที่บ้านช่วยให้คุณกำจัดสารพิษที่สะสมในร่างกายมานานหลายปีได้อย่างรวดเร็ว

นี่เป็นศัตรูที่อันตรายและมองไม่เห็นซึ่งโจมตีร่างกายของเราเกือบทุกนาที

ทุกวันเราบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากมาย เราเผชิญกับความเครียดที่มีอยู่ทั่วไปทุกหนทุกแห่ง และเราพิสูจน์ให้เห็นว่าเราขาดการฝึกกีฬา

และสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นโดยไม่มีผลกระทบ!

ร่างกายของเรามุ่งมั่นที่จะชำระล้างของเสียและสารพิษอย่างต่อเนื่อง แต่น่าเสียดายที่ส่วนใหญ่แรงกดดันจาก "อันตราย" นั้นมากเกินไป แต่ทั้งหมดไม่สูญหาย!

เราสามารถช่วยให้ร่างกายรับมือกับการกำจัดสารเหล่านี้ได้โดยใช้โปรแกรมล้างพิษในระยะเวลาอันสั้นพอสมควร

ใครบ้างที่ต้องการโปรแกรมดีท็อกซ์และมันคืออะไร?

เป็นแนวทางระยะสั้นที่มุ่งกระตุ้นการทำความสะอาดร่างกายในทุกระดับ

แนวคิดนี้มีพื้นฐานมาจากการอดอาหารเพื่อการบำบัด การดื่มของเหลวปริมาณมาก จำกัดตัวเองจากทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น

คุณสามารถพูดได้ว่านี่คือการหมดเวลาของร่างกายเพื่อการฟื้นฟูทางร่างกายและพลังงาน

หลังจากเสร็จสิ้นวัฏจักร คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก ลดน้ำหนักได้สองสามกิโลกรัม รู้สึกสดชื่นขึ้น และยังสัมผัสได้ว่าร่างกายต้องการอะไรจริงๆ

โปรแกรมดีท็อกซ์ที่บ้านน่าพึงพอใจมากกว่าในศูนย์สปาที่ทันสมัยเพราะยังคงมีความเครียดอยู่บ้างและที่บ้านอย่างที่พวกเขาพูดกันแม้แต่ผนังก็ยังได้รับการปกป้อง

คุณสามารถเตรียมพร้อมในทุกด้าน ขจัดสิ่งล่อใจที่อาจเกิดขึ้น และพัฒนาขั้นตอนล่วงหน้าเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ - รูปลักษณ์ที่น่าทึ่งและความเบาทั่วร่างกายของคุณ

สิ่งแรกที่สาวๆ ควรใส่ใจคือการเลือกเครื่องสำอางคุณภาพสูง เราจะต้องละทิ้งผลิตภัณฑ์ในตลาดมวลชน

ครีม แชมพู สครับ โทนิคมีส่วนประกอบที่เป็นอันตรายจำนวนมาก เช่น พาราเบน ซัลเฟต ซิลิโคน น้ำมันแร่

สารเหล่านี้สะสมในร่างกายมานานหลายปี คุณจะต้องพิจารณาผู้ผลิตเครื่องสำอางจากธรรมชาติอย่างใกล้ชิด

บริษัท Mulsan Cosmetic สมควรได้รับอันดับหนึ่ง เราขอแนะนำให้เยี่ยมชมร้านค้าออนไลน์อย่างเป็นทางการของ mulsan.ru

การล้างพิษเป็นสิ่งจำเป็นในการทำความสะอาดร่างกาย

จำเป็นต้องมีโปรแกรมทำความสะอาดหากคุณ:

มีแนวโน้มที่จะอิ่มและบวม
มีปัญหาผิว (ภูมิแพ้ ผื่น สิว รอยแดง)
คุณต้องการกำจัดเซลลูไลท์และไขมันส่วนเกินหรือไม่?
เหนื่อยกับการนอนกระสับกระส่าย ตื่นกลางดึกเป็นระยะๆ โดยไม่มีเหตุผล
ไวต่ออาการปวดหัวบ่อยๆ
คุณประสบปัญหาทางเดินอาหาร (รู้สึกไม่สบาย หนักหน่วง ท้องอืด ท้องผูก)
ต้องการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
คุณขาดพลังงานและเหนื่อยล้าตลอดเวลา

คำแนะนำ: ในระหว่างโปรแกรมล้างดีท็อกซ์ ให้เลือกการฝึกกีฬา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีโอกาสได้เหงื่อออกอย่างทั่วถึงและเร่งการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

ก่อนที่เราจะเริ่มเลือกโปรแกรมสำหรับสัปดาห์ เรามาดูกันว่าระบบแบบใหม่นี้ทำงานอย่างไรโดยทั่วไป

โปรแกรมดีท็อกซ์มีมากมาย ข้อเสนอแนะในเชิงบวกเพราะผลลัพธ์มันมาเร็ว

โดยเฉลี่ยหลังจาก 3-10 วัน ตอนนี้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการดำเนินการ

ควรแก้ไขปัญหาการดีท็อกซ์อย่างชาญฉลาด

โดยคร่าวๆ แล้ว เราจะกำจัดภาระหนักๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันระหว่างการย่อยอาหารแข็งออกจากร่างกาย

และนี่คือผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันไม่ได้จำนวนมาก พลังงานจำนวนมหาศาลถูกปล่อยออกมา

นี่คือสิ่งที่ร่างกายใช้ในการฟื้นฟู จุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายตาย ไขมันละลาย และระดับสารพิษโดยรวมลดลง

แต่ก็มีข้อห้ามเช่นกัน: คุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร ผู้เยาว์ ทุกข์ทรมานจากโรคต่างๆ ( โรคเบาหวานโรคกระเพาะ, หัวใจ) และผู้ที่ผอมเกินไปควรละทิ้งความคิด

โปรแกรมดีท็อกซ์ที่บ้านเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

วันศุกร์

ในตอนเช้า กินกีวีหรือเกรปฟรุต (ครึ่งผลใหญ่) ต้มควินัวหรือบัควีต. ช่วยตัวเองด้วยอาติโช๊คเยรูซาเล็มดิบหรือดอกกะหล่ำนึ่ง ในตอนเย็นดื่มยาต้มลูกพรุนซึ่งจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งของคุณ

คำแนะนำ: กินอาหารทันทีหลังทำอาหาร ไม่เช่นนั้นจะสูญเสียคุณสมบัติไปอย่างรวดเร็ว คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์- อายุรเวทสนับสนุนแนวคิดนี้

วันเสาร์

มันขึ้นอยู่กับพวกเขาว่าระบบทั้งหมดถูกสร้างขึ้น รู้สึกอิสระที่จะทดลองขณะทำอาหาร ให้รสนิยมส่วนตัวของคุณสร้างสัดส่วนในการเสิร์ฟแต่ละครั้ง

โทนิคดีท็อกซ์ยามเช้า

คุณจะต้องการ:

น้ำอุ่นหนึ่งแก้ว (ใช้บริสุทธิ์)
น้ำผึ้ง - สองช้อน
น้ำว่านหางจระเข้
น้ำมะนาว - สองช้อนโต๊ะ
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลเล็กน้อย
อบเชย - ช้อนชา

เครื่องดื่มนี้ควรเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ด้วยความระมัดระวัง (ไม่เกินหนึ่งช้อนชา)

โปรแกรมดีท็อกซ์ที่บ้านสามารถทำให้เกิดปาฏิหาริย์ได้ บทวิจารณ์แนะนำให้ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการทำความสะอาดตับ ซึ่งเป็นหนึ่งในอวัยวะหลักที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการกำจัดสารพิษ

เครื่องดื่มที่นำเสนอไม่สามารถเรียกได้ว่าน่ารื่นรมย์ แต่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพมาก

คุณจะต้องการ:

น้ำมะนาวคั้นสด - 80 กรัม
ขิง
น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ
พริกป่น
ส้มสด
กระเทียม - ครึ่งหัว

คนให้เข้ากันก่อนดื่มเพราะว่าน้ำมันจะลอยขึ้นสู่ผิวแก้วตลอดเวลา

อย่าวางแผนการประชุมในวันนี้ - กลิ่นกระเทียมจะแรง ค็อกเทลนี้ประสบความสำเร็จในการใช้ในประเทศไทยสำหรับขั้นตอนการทำความสะอาด

แตงกวา - มิ้นต์ - แอปเปิ้ลผลลัพธ์ที่ได้คือค็อกเทลแสนอร่อยที่มีแคลอรีต่ำพร้อมความเป็นกรดที่เหมาะสม ใช้สะระแหน่บ่อยขึ้นเพื่อสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยรับมือกับอาการบวม
อะโวคาโด-ผักโขม-กะหล่ำปลีส่วนผสมนี้ประกอบด้วยไขมันพืชที่ดีต่อสุขภาพและมีโปรตีนที่ย่อยง่ายและไฟเบอร์อีกด้วย มันทำงานได้อย่างมหัศจรรย์สำหรับการทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน
แตงกวา-ผักชีฝรั่งทุกสิ่งที่ชาญฉลาดนั้นเรียบง่าย! ชุดนี้เข้ากันได้ดีในฤดูร้อนท่ามกลางอากาศร้อน แตงกวาจะให้ความชุ่มชื้นที่มีคุณค่าทางโภชนาการและผักชีฝรั่งจะให้แคโรทีนที่มีคุณค่าในปริมาณรายวัน
แครอท-กีวี-ขิง-แอปเปิ้ลปรับสีผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ เร่งการเผาผลาญ สมูทตี้นี้อุดมไปด้วยแร่ธาตุ มีวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งพบการขาดวิตามินซีในทุกวินาทีในโลก
คื่นฉ่าย - ลูกแพร์ - แตงกวาค็อกเทลที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษ โดยเฉพาะ บทบาทที่สำคัญคื่นฉ่ายกำลังเล่นที่นี่
สับปะรด-กีวี-มะนาว-แตงกวาเมื่อดูเผินๆ ชุดค่าผสมนี้ดูแปลก แต่ถ้าคุณมองให้ละเอียด ส่วนผสมแต่ละอย่างที่ระบุไว้จะมีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัยและมีประจุวิตามินอันทรงพลัง