บ้าน อ่างอาบน้ำและฝักบัว

หน่วยวลีความกลัวตื่นตระหนกหมายถึงอะไร? คำว่า "กลัวตื่นตระหนก" มาจากไหน? สำนวน "ความกลัวตื่นตระหนก" กำเนิด ความกลัวตื่นตระหนก: สาเหตุและการรักษา

กลัวตื่นตระหนก(PS) ยังเกิดขึ้นเป็นอาการแยกต่างหาก แต่มักเกิดขึ้นพร้อมกับโรคกลัว โรคประสาท และอาการตื่นตระหนก ความกลัวและความหวาดกลัวเป็นแนวคิดที่ไม่ชัดเจน
ดังที่คุณทราบ ความกลัวมีประโยชน์สำหรับมนุษย์และช่วยให้พวกเขามีชีวิตรอด สู่เผ่าพันธุ์มนุษย์- สิ่งเหล่านี้เป็นความกลัวที่มีเหตุผล จุดประสงค์ของความกลัวดังกล่าวคือการเตือนบุคคลเกี่ยวกับอันตราย

ความกลัวตื่นตระหนกนั้นไม่มีเหตุผลในธรรมชาติ ความกลัวตื่นตระหนกเป็นอารมณ์ที่รุนแรงซึ่งมาพร้อมกับความตื่นตระหนก ความวิตกกังวล และความกังวล คุณสมบัติหลักของมันคือความกลัวดังกล่าวไม่ได้เกิดขึ้นจากสถานการณ์ที่เป็นอันตราย แต่ไม่มีสาเหตุ แต่สาเหตุที่ PS ปรากฏก็สามารถพบได้ แต่เหตุผลนี้ไม่มีเหตุผลเหมือนกับความกลัวนั่นเอง โรคกลัวมักเป็นสาเหตุของความกลัวตื่นตระหนก

โรคกลัวเป็นภาวะหนึ่งของบุคคลที่เขาประสบกับความกลัวอย่างรุนแรงและไม่มีเหตุผลเมื่อพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เฉพาะ ตัวอย่างเช่น โรคกลัวที่แคบ คนที่เป็นโรคกลัวที่แคบจะรู้สึกตื่นตระหนกและหวาดกลัวอย่างรุนแรงเมื่อเข้าไปในลิฟต์ - กลัวความตื่นตระหนก ในสถานการณ์เช่นนี้ สามารถตรวจสอบความไร้เหตุผลของอารมณ์นี้ได้ ตัวอย่างเช่น คนบนรถไฟตื่นตระหนก แต่ไม่มีเหตุผล รถไฟไม่ได้เคลื่อนออกจากราง ไม่มีอุบัติเหตุเกิดขึ้นและไม่มีอันตรายอื่นๆด้วย ในสถานการณ์เช่นนี้ ไม่มีเหตุผลที่จะต้องตื่นตระหนก ดังนั้นโรคกลัวเช่นเดียวกับ PS จึงเป็นอาการที่ไม่ลงตัว

สาเหตุหลักของโรคกลัว: ปัจจัยทางสังคมและกรรมพันธุ์ แยกกันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเน้นถึงความกลัวที่บุคคลได้รับอันเป็นผลมาจากประสบการณ์ชีวิตเชิงลบ
โรคกลัวทำให้เกิดความกลัวตื่นตระหนก

อาการ

อาการกลัวตื่นตระหนกเป็นอาการหลัก อาการอื่นๆ ของอาการกลัวตื่นตระหนกและอาการตื่นตระหนก:

กลัวความตาย
ความกลัวและความรัดกุม
อาการเจ็บหน้าอก
หัวใจเต้นเร็ว
หายใจถี่, อิศวร;
ก้อนเนื้อในลำคอ
ขาดอากาศ
คลื่นไส้;
ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและตัวสั่น
เหงื่อออกและซีด;
เวียนหัว;
ปวดท้อง, คลื่นไส้และอาเจียน;
หูอื้อ;
ความวิตกกังวลอย่างรุนแรง
ความรู้สึกไม่ดี;
กลัวว่าความตื่นตระหนกอาจเกิดขึ้นอีกทุกที่หรือในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน

การโจมตีเสียขวัญซึ่งการรักษาที่จำเป็นสามารถพัฒนาเป็นได้ การโจมตีเสียขวัญ- เมื่อบุคคลประสบกับความกลัวตื่นตระหนกอยู่ตลอดเวลา เมื่อเขาพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์บางอย่าง เมื่อเวลาผ่านไป มันก็อาจกลายเป็นนิสัยได้ บุคคลจะคุ้นเคยกับประสบการณ์ความกลัวตื่นตระหนกในสถานการณ์ชีวิตที่เฉพาะเจาะจง เป็นการยากที่จะกำจัดนิสัยใดๆ โดยเฉพาะความกลัวตื่นตระหนกที่กลายเป็นอาการตื่นตระหนก แม้ว่าการโจมตีเสียขวัญสามารถเกิดขึ้นได้ก่อนที่จะเกิดความกลัวเสียขวัญและยังทำให้เกิดอาการเหล่านั้นด้วยซ้ำ

ความเครียดและผลที่ตามมา

ยุคปัจจุบันเต็มไปด้วยเสียงอึกทึกวุ่นวายธุรกิจ - สิ่งนี้สร้างแรงกดดันต่อจิตใจของผู้คนและบางคนไม่สามารถรับมือกับมันได้ ดังนั้น หลายๆ คนจึงคุ้นเคยกับอาการตื่นตระหนก (PA) ตั้งแต่เนิ่นๆ สำหรับบางคน ความตื่นตระหนกเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว แต่บางครั้งความตื่นตระหนกก็เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า มันจะกลายเป็นนิสัยที่จะตื่นตระหนก
PA มีความตื่นตระหนก, ความกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้ , ความวิตกกังวลที่รุนแรงและไม่มีสาเหตุ ในระหว่างที่เกิดอาการตื่นตระหนก เป็นเรื่องยากมากที่บุคคลจะควบคุมตัวเองได้ ในสภาวะเช่นนี้บุคคลสามารถตกอยู่ในภาวะตีโพยตีพายและกรีดร้องได้ พฤติกรรมนี้ดูไม่เหมาะสมและมักนำไปสู่การบาดเจ็บ เช่น มีคนกลัวการนั่งรถ หากเกิดอาการตื่นตระหนก บุคคลนี้สามารถพยายามกระโดดลงจากรถในขณะที่รถกำลังเคลื่อนที่ได้

PA ปรากฏโดย เหตุผลต่างๆ- เวลาปัจจุบันเป็นพื้นที่อุดมสมบูรณ์สำหรับการพัฒนาของรัฐนี้: มีสัญญาณรบกวน ข้อมูล ความต้องการ และความคาดหวังมากเกินไป เป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะรับมือกับความตึงเครียดที่ปกคลุมเขาด้วยคลื่นวันแล้ววันเล่า ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดความเครียด เมื่อบุคคลต้องเผชิญกับความเครียดเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน อาจทำให้เกิดโรคประสาทได้
โรคประสาทมักเกิดขึ้น เหตุผลหลักการเกิดขึ้นของ PA และ PS เพื่อวินิจฉัยว่ามีอาการตื่นตระหนก คุณต้องทำความคุ้นเคยกับอาการหลักของอาการนี้

เหตุผล

ข้อกำหนดเบื้องต้นและสาเหตุของความกลัวและการโจมตีเสียขวัญ:

สถานการณ์ตึงเครียดเป็นเวลานาน

เช่น การละทิ้งความรู้สึกของตัวเอง มันมักจะเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งคิดว่าสถานการณ์ไม่ยุติธรรมและต้องการพูดออกมา แต่ควบคุมตัวเอง ยังคงเงียบ และ "กลืน" อารมณ์ของเขา แต่อารมณ์เหล่านี้ไม่ได้หายไปไหน แต่ยังคงอยู่ในคนและสะสม ผู้ชายเข้าแล้ว แรงดันไฟฟ้าคงที่และความเครียด

ความขัดแย้งภายในบุคคล

มักเกิดขึ้นเมื่อหน้าที่และความปรารถนาขัดแย้งกัน ตัวอย่างเช่น หลังจากเรียนจบโรงเรียน เด็กชายคนหนึ่งต้องการไปเรียนเป็นนักข่าว แต่พ่อแม่ของเขายืนกรานที่จะเรียนเศรษฐศาสตร์ ลูกชายเห็นด้วยกับพ่อแม่ที่จะเป็น เด็กดีและอย่าทำให้พ่อกับแม่เสียใจ

ตอนนี้เขาเป็นนักเรียนแล้ว ทุกๆ วันเขาจะไปเรียนในชั้นเรียนที่เขาเกลียด และเหมือนเมื่อก่อน เขาใฝ่ฝันที่จะเป็นนักข่าว เขาเข้าใจว่าหลังจากการฝึกอบรมแล้ว พ่อแม่ของเขาคงอยากให้เขาทำงานเป็นนักเศรษฐศาสตร์ สำหรับชายหนุ่ม นี่หมายถึงการไม่เป็นอย่างที่เขาฝันถึง เด็กชายมองเห็นทางออกเพียงทางเดียว - เข้าสู่ข้อขัดแย้งกับพ่อแม่เพื่อปกป้องความปรารถนาและสิทธิ์ในการจัดการชีวิตของเขา

ปัญหาคือเขาไม่สามารถทำเช่นนี้ได้เนื่องจากความเชื่อภายในของเขา (ซึ่งพ่อแม่ของเขาเลี้ยงดูมา) ว่าเขาจะต้องเป็นเด็กที่ดีและเชื่อฟังในทุกสิ่งเสมอ ตามความเชื่อนี้ การดำเนินชีวิตตามหลักการ ค่านิยม และความต้องการของคุณหมายถึงการเป็นอยู่ คนไม่ดีและลูกชาย ดังนั้นเด็กชายจึงเดินตามเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด - เพื่อทำสิ่งที่คาดหวังจากเขา อันตรายหลักคือเด็กคนนี้จะคุ้นเคยกับการใช้รูปแบบพฤติกรรมนี้ต่อไปในชีวิต สิ่งนี้จะทำให้เกิดความขัดแย้งภายในมากขึ้นเรื่อยๆ และนี่คือเส้นทางตรงไปสู่โรคประสาท

ได้รับประโยชน์จากการเจ็บป่วย

ไม่ว่ามันจะดูแปลกแค่ไหน แต่ความกลัวตื่นตระหนกก็มีประโยชน์ เมื่อบุคคลเรียกร้องมากเกินไป (ส่วนใหญ่มักมาจากคนใกล้ชิด) แต่บุคคลนั้นไม่สามารถให้ได้ด้วยเหตุผลหลายประการ ถ้าอย่างนั้น การทนทุกข์จากอาการตื่นตระหนกอาจเป็นข้อแก้ตัวสำหรับการไม่ดำเนินการใดๆ

โรคประสาท

เป็นโรคประสาทที่เป็นสาเหตุ แต่ต้องรักษาอาการก่อน ทางเลือกสุดท้ายคุณสามารถทำงานได้อย่างครอบคลุม - รักษาทั้งความกลัวตื่นตระหนกและโรคประสาท เป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาเฉพาะสาเหตุ เนื่องจากความกลัวตื่นตระหนกจะรบกวนการรับรู้ความเป็นจริงอย่างเพียงพอ และงานก็จะยากขึ้นมาก

กลุ่มเสี่ยง

ความอ่อนไหวต่อ PA และ PS มากที่สุดคือ:

คนเศร้าโศก. จิตใจของพวกเขาค่อนข้างอ่อนแอและไวต่อสถานการณ์เชิงลบ ดังนั้นคนที่เศร้าโศกจึงเป็นกลุ่มแรกที่มีความเสี่ยง
คนที่มี ความรู้สึกที่แข็งแกร่งความรับผิดชอบ. บุคคลดังกล่าวส่วนใหญ่มักไม่รู้ว่าจะผ่อนคลายได้อย่างไรและไม่สามารถผ่อนคลายได้ ดังนั้นพวกเขาจึงยังคงอยู่ในความตึงเครียดเป็นเวลานาน
ผู้ถือ นิสัยไม่ดีเช่นเดียวกับผู้คนที่มีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่
ผู้คนที่อาศัยอยู่ในสภาพเรือนกระจกเป็นเวลานาน วิถีชีวิตนี้สามารถทำให้บุคคลไวต่อความเครียดเพียงเล็กน้อย คนที่ใช้ชีวิตยุ่งๆ จะทนต่อความเครียดได้มากกว่า เนื่องจากต้องรับมือกับความเครียดเป็นประจำ ดังนั้นจึงเกิดภูมิคุ้มกันต่อสถานการณ์ตึงเครียด

ผู้ที่มีความเสี่ยงจำเป็นต้องใช้มาตรการป้องกัน:

ออกซิเจน เดินนานๆ บ่อยขึ้นเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์
อะดรีนาลีน. ออกกำลังกายในระดับปานกลาง เล่นเกมที่กระฉับกระเฉง ท่องเที่ยว สื่อสาร
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ออกกำลังกาย แต่ละวิธีต่อสู้กับความเครียด
ฟังเพลงที่ผ่อนคลายและเงียบสงบ
อยู่อย่างสงบสุขกับตัวเองเพื่อที่ความขัดแย้งภายในบุคคลจะเกิดขึ้นน้อยลง

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคนี้ชอบ ซึ่งสามารถทำได้ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ ก่อนที่จะรักษาตัวเอง คุณควรใช้มาตรการบางอย่าง: รับการตรวจในโรงพยาบาลและแยกแยะอาการที่ผิดพลาดจากอาการตื่นตระหนก
ก่อนอื่นคุณต้องทำแบบสำรวจและตรวจสอบงานก่อน ต่อมไทรอยด์และสมองตลอดจนการทำงานของต่อมหมวกไตและสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือด
หากผลการตรวจไม่พบปัญหาก็สามารถพูดคุยเกี่ยวกับโรคเช่น PA และเริ่มการรักษาได้

นักจิตวิทยาของฉันเอง

เมื่อบุคคลถูกครอบงำด้วยความตื่นตระหนก ไม่มีประโยชน์ที่จะเรียกรถพยาบาล มีวิธีบรรเทาอาการตื่นตระหนกได้อย่างรวดเร็ว

วิธีบรรเทาอาการตื่นตระหนกอย่างรวดเร็ว:

การออกกำลังกายการหายใจ เมื่อคนเราเอาชนะความกลัวได้ คุณต้องเริ่มหายใจเข้าและหายใจออกอย่างช้าๆ
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ คุณต้องเกร็งกล้ามเนื้อ เช่น แขน จากนั้นจึงผ่อนคลาย คุณต้องทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งจนกว่าจะง่ายขึ้น แบบฝึกหัดนี้ทำเพื่อเปลี่ยนจุดสนใจของความสนใจและหันเหความสนใจจากความตื่นตระหนกที่เร่งรีบ
การแสดงภาพ เปิดจินตนาการของคุณและจินตนาการถึงสถานที่ที่สวยงามและสงบซึ่งเหมาะแก่การพักผ่อน พักผ่อน เพลิดเพลินกับธรรมชาติ ความสงบและเงียบสงบ
การยืนยัน (การสะกดจิตตัวเอง) ตัวอย่างเช่น พูดซ้ำในใจหรือออกเสียงวลีต่อไปนี้: “ฉันอาจจะกังวล แต่ฉันรับมือกับสถานการณ์นี้ได้”; “ นี่เป็นเพียงความคิดของฉัน แต่ในความเป็นจริงแล้วทุกอย่างเรียบร้อยดี”; “ความรู้สึกเหล่านี้ปลอดภัยสำหรับฉัน” ฯลฯ เป็นการดีกว่าที่จะผสมผสานการฝึกหายใจและการยืนยันเข้าด้วยกัน

วิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้นจะช่วยรับมือกับอาการตื่นตระหนกได้ แต่เป็นการชั่วคราว คุณต้องมีเพื่อกำจัดความกลัวตื่นตระหนกตลอดไป งานที่ซับซ้อนเหนือตัวคุณเอง

การรักษาความกลัวตื่นตระหนก

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการช่วยขจัดความกลัวและความตื่นตระหนก

การรับรู้

จำเป็นต้องตระหนักว่าเหตุใดการมีความกลัวตื่นตระหนกจึงเป็นประโยชน์ เช่น สิ่งที่คนไม่อยากทำหรืออยากทำ เช่น พักผ่อนมากขึ้น ความกลัวตื่นตระหนกช่วยให้บรรลุผลสำเร็จ โดยเป็นข้ออ้างสำหรับการกระทำของตนเองหรือขาดไป ความกลัวตื่นตระหนกไม่เพียงแต่ดึงเอาคนๆ หนึ่งไปมากเท่านั้น แต่ยังสามารถให้บางสิ่งที่คนๆ หนึ่งต้องการด้วย แต่ไม่สามารถได้รับโดยตรง

ตัวอย่างเช่น เด็กผู้หญิงที่มีอารมณ์เศร้าโศกต้องการนั่งที่บ้าน อ่านหนังสือ และทำงานจากระยะไกล งานอดิเรกของเธอก็ค่อนข้างสงบเช่นกัน - เยี่ยมชมการแสดงและนิทรรศการ พ่อแม่ของเด็กผู้หญิงต้องการให้เธอกระตือรือร้นและกระตือรือร้น เธอเดินทางบ่อย ติดต่อสื่อสาร และมุ่งมั่นที่จะรับตำแหน่งอันทรงเกียรติ แต่หญิงสาวไม่ต้องการสิ่งนั้น แต่เนื่องจากนิสัยอ่อนโยนของเธอ เธอจึงไม่สามารถปฏิเสธพ่อแม่ของเธอโดยตรงได้ ดังนั้นเธอจึงเป็นโรคประสาทและเกิดความกลัวตื่นตระหนกซึ่งกลายเป็นข้อแก้ตัวสำหรับการไม่ทำอะไรเลย ด้วยความเจ็บป่วยของเธอ เด็กสาวจึงไม่สามารถใช้ชีวิตที่ถูกกำหนดไว้กับเธอได้ เธอป่วย.

สำคัญ!บุคคลที่ทุกข์ทรมานจาก PA จำเป็นต้องตระหนักถึงผลประโยชน์ส่วนบุคคลของภาวะนี้

ยา

คนที่เป็นโรคตื่นตระหนกควรพกยาที่ป้องกันอาการตื่นตระหนกติดตัวไปด้วยเสมอ เหล่านี้รวมถึง: Validol, Corvalol, Glycised, การฉีด motherwort และ valerian แต่คุณไม่ควรพาไปกินยา ยามีความจำเป็นไม่มากเพื่อวัตถุประสงค์ในการใช้ยา แต่เพื่อความอุ่นใจ คนเราจะทนต่ออาการตื่นตระหนกได้ง่ายกว่ามากถ้าเขารู้ว่าเขามีวิธีรักษาฉุกเฉินอยู่ ควรใช้เฉพาะในกรณีที่วิธีอื่นทั้งหมดล้มเหลว

ทำความเข้าใจสาเหตุของความกลัว

มีความจำเป็นต้องเข้าใจว่าความกลัวคืออะไรในขณะที่มันแสดงออกมา จริงๆ แล้วคนเรากลัวอะไร: หายใจไม่ออก กำลังจะตาย ดูโง่ ฯลฯ คุณต้องเข้าใจความกลัวพื้นฐานของคุณเพื่อที่จะรู้ว่าคุณต้องจัดการกับอะไรและต้องแก้ไขอะไร

รวมอยู่ในสถานการณ์ที่น่ากลัว

นี่เป็นเรื่องยากทางจิตวิทยาที่จะทำ เช่น คนเรากลัวการบินบนเครื่องบิน ซึ่งหมายความว่าบุคคลจะต้องขึ้นเครื่องบินและบิน บางที PA จะเกิดขึ้นหรือบุคคลนั้นอาจรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง การกระทำดังกล่าวเป็นสิ่งที่จำเป็น เนื่องจากจะช่วยรักษาความกลัวที่ครอบงำจิตใจได้ตลอดไป PA คือนิสัยที่พัฒนาขึ้นสำหรับการกระทำหรือสถานการณ์เฉพาะ เช่น คนเรากลัวการอยู่ในฝูงชน ดังนั้นทุกครั้งที่เขาพบว่าตัวเองอยู่ท่ามกลางฝูงชน โอกาสที่จะได้สัมผัส PA อีกครั้งก็จะเพิ่มขึ้น ดังนั้นคุณต้องพัฒนานิสัยใหม่สำหรับสถานการณ์เหล่านี้

จดบันทึกความรู้สึก

นี้ การฝึกปฏิบัติจะช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกและความปรารถนาของคุณได้ดีขึ้นตลอดจนใช้ชีวิตอย่างมีสติ ขอแนะนำให้ใช้สถานการณ์ที่ทำให้เกิดความกลัวหรือไม่สบาย คุณต้องอธิบายรายละเอียดความคิด ความรู้สึก และความรู้สึกของคุณที่เกิดขึ้นภายใต้สถานการณ์เหล่านั้น การปฏิบัตินี้จะช่วยให้คุณรู้จักตัวเองมากขึ้น แรงจูงใจ ค่านิยม ความต้องการ ฯลฯ ของคุณ การเขียนไดอารี่แบบนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคประสาท

การทำสมาธิ

การโจมตีเสียขวัญเป็นการกลัวสถานการณ์ที่ไม่มีอยู่ในขณะนี้ นี่คือจินตนาการของตัวเองซึ่งตัวบุคคลเองก็เสริมความแข็งแกร่งด้วยความคิดเชิงลบและนำไปสู่จุดที่ไร้สาระ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องตระหนักในการกลับไปสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน สติสามารถเรียนรู้ได้จากการทำสมาธิ ดังที่นำเสนอในวิดีโอนี้:

ต้องรักษาความกลัวตื่นตระหนกเนื่องจากผลที่ตามมานั้นอันตรายมาก

ผลที่ตามมาของความกลัวตื่นตระหนก

ผลที่ตามมาที่เป็นไปได้มากที่สุดของ PS:

โรคกลัวจะเพิ่มมากขึ้น
ความกลัวตื่นตระหนกอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายทั้งตัวผู้ป่วยเองและคนรอบข้าง เช่น ถ้าคนขับรถเกิดอาการตื่นตระหนก
การตื่นตระหนกบ่อยครั้งอาจทำให้โรคเรื้อรังรุนแรงขึ้นได้
PA ที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง รุนแรง และไม่มีการควบคุมอาจทำให้เกิดการฆ่าตัวตายได้
บุคคลสามารถกลายเป็นฤาษีได้จริง แต่ไม่ใช่เพราะโลกทัศน์ทางอุดมการณ์ แต่เป็นเพราะความกลัวของเขา นี่เต็มไปด้วยการสูญเสียงานและครอบครัว

มีหลายวิธีในการกำจัดอาการตื่นตระหนกได้ด้วยตัวเอง และควรใช้ให้ครอบคลุมเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือนจะดีกว่า หากบุคคลรู้สึกว่าเป็นการยากที่จะรับมือกับความกลัวที่ตื่นตระหนกก็คุ้มค่าที่จะหันมา

- (จากแพน) ความกลัวอย่างฉับพลันและไร้สาเหตุ ฝูงชนชาวกรีกโบราณคิดว่าเทพเจ้าแพนมาเยี่ยมเยียนอย่างกะทันหันในตอนกลางคืน ทำให้ผู้คนหวาดกลัว จึงเป็นการแสดงออกถึงความตื่นตระหนก พจนานุกรม คำต่างประเทศรวมอยู่ในภาษารัสเซีย... พจนานุกรมคำต่างประเทศในภาษารัสเซีย

สำนวนนี้ใช้ในความหมาย คือ รับผิดชอบไม่ได้, ฉับพลัน, หวาดกลัวอย่างแรง, ปกคลุมผู้คนจำนวนมาก, ทำให้เกิดความสับสน. มีต้นกำเนิดมาจากตำนานกรีกเกี่ยวกับปาน เทพเจ้าแห่งป่าไม้และทุ่งนา ตามตำนาน ปันนำความหวาดกลัวอย่างกะทันหันและไม่อาจอธิบายมาสู่... ... พจนานุกรมคำศัพท์และสำนวนยอดนิยม

PANIC FEAR ความตื่นตระหนกของผู้หญิง ภาษากรีก กะทันหัน. ไร้สติ ไร้สติ ประมาท และไม่อาจต้านทานได้ พจนานุกรมดาเลีย. วี.ไอ. ดาห์ล. พ.ศ. 2406 2409 … พจนานุกรมอธิบายของดาห์ล

ตื่นตกใจ; ความตื่นตระหนกที่ไม่สามารถอธิบายได้ ความกลัว พ. กฎหมายที่สร้างและควบคุมความตื่นตระหนกยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด เธอปรากฏตัวต่อคุณในรูปของสุนัขบ้าที่หลุดออกจากโซ่โดยไม่ได้ตั้งใจ ซัลตีคอฟ. ตัวอักษรที่แตกต่างกัน 9. พ. ฉันรู้จักชายชรา: ในจิตวิญญาณของเขา...

กลัวตื่นตระหนก- ปีก สล. สำนวนนี้ใช้ในความหมาย คือ รับผิดชอบไม่ได้, ฉับพลัน, หวาดกลัวอย่างแรง, ปกคลุมผู้คนจำนวนมาก, ทำให้เกิดความสับสน. มีต้นกำเนิดมาจากตำนานกรีกเกี่ยวกับปาน เทพเจ้าแห่งป่าไม้และทุ่งนา ตามตำนาน ปานนำมาซึ่งความกะทันหันและขาดความรับผิดชอบ... ... พจนานุกรมอธิบายเชิงปฏิบัติเพิ่มเติมสากลโดย I. Mostitsky

วันพุธที่ไม่สามารถรับผิดชอบได้ กฎหมายที่สร้างและควบคุมความตื่นตระหนกยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด เธอปรากฏตัวต่อคุณในรูปของสุนัขบ้าที่หลุดออกจากโซ่โดยไม่ได้ตั้งใจ ซัลตีคอฟ. ตัวอักษรที่แตกต่างกัน 9. พ. ฉันรู้จักชายชราคนหนึ่ง: ฉันตั้งรกรากอยู่ในจิตวิญญาณที่น่าสงสารของเขา... ... พจนานุกรมอธิบายและวลีขนาดใหญ่ของ Michelson

ตื่นตระหนก (ตื่นตระหนกกลัว)- (ในนามของเทพเจ้ากรีก แพน ซึ่งเชื่อกันว่าสามารถก่อให้เกิดความกลัวอย่างฉับพลันและรุนแรงได้) - ความกลัวที่รุนแรงและควบคุมไม่ได้ ซึ่งเข้าครอบงำบุคคลทันทีในสถานการณ์ฉุกเฉินบางอย่าง ภาพนี้ใน “Queen Margot” โดย A. Dumas... ... พจนานุกรมสารานุกรมจิตวิทยาและการสอน

กลัว- อารมณ์ที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่เป็นภัยคุกคามต่อการดำรงอยู่ทางชีวภาพหรือทางสังคมของแต่ละบุคคลและมุ่งเป้าไปที่แหล่งที่มาของอันตรายที่แท้จริงหรือจินตนาการ ต่างจากความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานประเภทอื่นที่เกิดจากการกระทำอันตรายที่แท้จริง... ... สารานุกรมจิตวิทยาที่ดี

ตื่นตระหนก, ตื่นตระหนก, ตื่นตระหนก 1. เต็มไปด้วยความตื่นตระหนก สยองขวัญตื่นตระหนก- กลัวตื่นตระหนก. อารมณ์ตื่นตระหนก 2. ตื่นตระหนก หวาดกลัวได้ง่าย (ภาษาพูด) ผู้ชายตื่นตระหนก พจนานุกรมอธิบายของ Ushakov ดี.เอ็น. อูชาคอฟ พ.ศ. 2478 พ.ศ. 2483 ... พจนานุกรมอธิบายของ Ushakov

1. ความกลัว1 ความกลัว (ความกลัว) สามี 1.เฉพาะยูนิตเท่านั้น ภาวะวิตกกังวลอย่างรุนแรงและวิตกกังวลจากความกลัว จากการคุกคามหรืออันตรายที่คาดหวัง ความกลัว ความสยดสยอง ความรู้สึกกลัว. กลัวตื่นตระหนก. ด้วยความกลัวตาย กลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก กลัวความตาย... พจนานุกรมอธิบายของ Ushakov

หนังสือ

การบรรยายเรื่อง "โกกอล “ VIY” ในฐานะยูโทเปียอีโรติกของรัสเซีย”, Dmitry Bykov “ ปัญหาของการวิจารณ์วรรณกรรมของรัสเซียคือยังคงมองว่าโกกอลเป็นสาวพรหมจารีอย่างดื้อรั้น ในขณะเดียวกัน คำอธิบายที่ทรงพลังที่สุดของการแสดงความรักก็คือฉากการบินบนแผง... หนังสือเสียง
เพชฌฆาตเพื่อมาเฟีย การพิจารณา Sergei Vetrov ในสถานที่ห่างไกลใกล้แม่น้ำ ผู้อยู่อาศัยในฤดูร้อนที่เกษียณอายุแล้วพบว่าชายนิรนามคนหนึ่งนอนหมดสติอยู่ เมื่อเขาตื่นขึ้นมา ชายคนนั้นก็จำชื่อของเขาไม่ได้ เกิดอะไรขึ้นกับเขา หรือชาติก่อนของเขา...

พจนานุกรมอธิบายของภาษารัสเซียผู้ยิ่งใหญ่ที่มีชีวิต V. Dahl ตีความคำว่า "ความกลัว" เป็น " ความกลัว ความขี้ขลาด ความหวาดหวั่นอย่างแรง ภาวะจิตใจวิตกกังวลจากความหวาดกลัว จากภัยพิบัติที่คุกคามหรือจินตนาการ».

ความกลัวเป็นสภาวะธรรมชาติ

เป็นไปไม่ได้ที่จะหาคนที่ไม่เคยกลัวบางสิ่งบางอย่างในชีวิตมาก่อน ความกลัวไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นอารมณ์พื้นฐานที่ปกติและเป็นธรรมชาติซึ่งจำเป็นเพียงเพื่อปกป้องเราจากอันตราย ซึ่งหมายความว่าสุขภาพจิตและร่างกายจะเป็นไปไม่ได้หากไม่มีสิ่งนี้

เจ้าหน้าที่ทหารที่อยู่ในสงครามอ้างว่าแม้แต่นักรบที่สิ้นหวังและกล้าหาญที่สุดก็ประสบกับความสยองขวัญและความกลัวระหว่างปฏิบัติการรบ

เราต้องการอารมณ์นี้เพื่อรักษาตนเองเป็นหลัก: ในสถานการณ์ที่อันตราย อารมณ์นี้จะปกป้องเราด้วยการให้สัญญาณ: “ ระวัง! ย้ายออกไป! ซ่อน! วิ่งหนี!- นั่นคือเหตุผลที่แม้ว่าเราจะจัดวางความกลัวให้เป็นความรู้สึกเชิงลบ แต่ก็มีแง่บวกอย่างแน่นอน.

และความกลัวตื่นตระหนก (หรือการโจมตี) ซึ่งต่างจากความกลัวปกติไม่ได้กระตุ้นให้เราหลีกเลี่ยงอันตราย แต่ในทางกลับกัน มันกักขังเรา ทำให้เราเป็นอัมพาตเหมือนกระต่ายงูเห่า นั่นคือสาเหตุที่เงื่อนไขนี้อาจเป็นอันตรายทั้งต่อจิตใจและสุขภาพโดยทั่วไป

เรามาดูกันว่าคำว่า " ความกลัวตื่นตระหนก“จากมุมมองทางการแพทย์ อาการที่สามารถแสดงออกมาได้ และวิธีจัดการกับภัยพิบัตินี้

ความกลัวตื่นตระหนกคืออะไร?

เราแต่ละคนคงรู้ว่าบทกลอนอะไร” ความตื่นตระหนกเกิดขึ้น- โดยทั่วไปแล้ว คำนี้หมายถึงสภาวะของความสับสนจนทำให้พิการ ไม่สามารถสงบสติอารมณ์และดึงตัวเองเข้าหากันได้ และความมั่นใจในความสิ้นหวังของสถานการณ์

ที่มาของวลีนี้ย้อนกลับไปในสมัยโบราณ ในตำนานเทพเจ้ากรีกโบราณมีตำนานเช่นนี้: เทพเจ้าแห่งธรรมชาติตัวน้อยผู้อุปถัมภ์ป่าไม้และทุ่งนาชื่อแพนมีความโดดเด่นด้วยรูปลักษณ์ที่น่ารังเกียจของเขาตั้งแต่แรกเกิด แน่นอน: ตัวเล็กมีเคราแพะ เขา กีบ จมูกหมูแบน - เขาสามารถทำให้ใคร ๆ หวาดกลัวได้

คิดดูสิ แม้แต่แม่ของเขาเองยังกลัวเขาเลย! แต่นอกเหนือจากรูปลักษณ์ที่มีสีสันแล้ว แพนยังโดดเด่นด้วยพฤติกรรมเฉพาะของเขา ทันทีที่เกิด เขาก็เริ่มหัวเราะและกระโดดทันที ซึ่งทำให้แม่ของเขาหวาดกลัว เมื่อเห็นเขาผู้คนก็วิ่งหนีด้วยความหวาดกลัว คำว่า “ตื่นตระหนก” และ “ตื่นตระหนก” มาจากชื่อของแพน

ในการแพทย์สมัยใหม่ การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกอย่างกะทันหันเรียกว่าการโจมตีเสียขวัญ ความรู้สึกที่บุคคลประสบเป็นครั้งแรกสร้างความประทับใจไม่รู้ลืมในจิตใจของเขาและยังคงอยู่ในความทรงจำของเขาซึ่งเป็นสาเหตุที่เขาเริ่มกลัวการโจมตีครั้งใหม่

เมื่อการโจมตีซ้ำแล้วซ้ำอีก บุคคลนั้นจะรับรู้ว่าสภาวะนี้เป็นรูปแบบ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาจึงจำกัดตัวเองในทุกสิ่ง พยายามหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรคอีก แต่เนื่องจากการโจมตีเสียขวัญนั้นไม่สามารถคาดเดาได้ รูปแบบพฤติกรรมนี้จึงส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิต ทำให้ทนไม่ได้

อาการและสาเหตุของความกลัวตื่นตระหนก

อาการของการโจมตีเสียขวัญมีดังนี้:

ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น, ความกลัวอย่างกะทันหันและไม่สามารถอธิบายได้ซึ่งกินเวลาหลายนาที;
อัมพาตชั่วคราว (ชา) ของร่างกาย;
ความคิดที่วุ่นวายหรือขาดไป
เพิ่มเหงื่อออกชั่วคราว
หัวใจเต้นเร็ว
ปากแห้ง สั่นตามมือและ/หรือทั่วร่างกาย
การหายใจไม่ออก

เช่นเดียวกับโรคอื่นๆ อาการตื่นตระหนกไม่ได้เกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ บ่อยครั้งสาเหตุของความเจ็บป่วยนี้คืออารมณ์ร้อน ความหุนหันพลันแล่น และความไม่มั่นคงทางอารมณ์ ภาวะนี้อาจรุนแรงขึ้นได้ด้วยความเครียด ความเครียดทางจิตใจ และการบาดเจ็บทางจิต (เช่น ความกลัวตายอย่างตื่นตระหนกสามารถเกิดขึ้นได้โดยบุคคลที่เพิ่งสูญเสียญาติหรือประสบโศกนาฏกรรมร้ายแรง)

ลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกายสามารถกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาความผิดปกติทางจิตได้

สาเหตุของอาการตื่นตระหนกอาจเป็นปัจจัยต่อไปนี้:

โรคของระบบต่อมไร้ท่อ หัวใจและหลอดเลือด และโดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบประสาท
วิถีชีวิตที่ผิด ( อาหารที่ไม่สมดุล, ขาดการนอนหลับเรื้อรัง, การดื่มแอลกอฮอล์, การสูบบุหรี่, การไม่ออกกำลังกาย);
ขาดการวิเคราะห์ตนเอง (นิสัยการเลื่อนการแก้ปัญหาเร่งด่วนออกไปในภายหลังนำไปสู่ความไม่พอใจในตนเองความตระหนักรู้ถึงปัญหา“ ลอยออกไป” ในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด)

จะกำจัดความกลัวตื่นตระหนกได้อย่างไร?

แม้ว่าความกลัวตื่นตระหนกจะไม่เป็นภัยคุกคามต่อชีวิตและสุขภาพ และไม่ใช่อาการป่วยทางจิต แต่ก็ต้องได้รับการรักษา ท้ายที่สุดแล้ว อาการตื่นตระหนกที่เกิดขึ้นซ้ำๆ เป็นประจำจะส่งสัญญาณถึงการพัฒนาของโรคประสาทตื่นตระหนก ซึ่งเป็นปัญหาที่อาจทำลายชีวิตของคุณได้อย่างมาก

บุคคลเริ่มหลีกเลี่ยงผู้อื่นถอนตัวออกจากตัวเองซึ่งเป็นผลมาจากการดำเนินชีวิตของเขากลายเป็นกิจวัตรและนักพรตความรู้สึกวิตกอย่างต่อเนื่องผูกมัดเขาไว้กับบ้านของเขาเอง - สถานที่ที่ความกลัวหลอกหลอนเขาน้อยที่สุด และจากปัญหาเหล่านี้มักเกิดอาการกลัวต่างๆและความเจ็บป่วยทางจิตที่ร้ายแรงกว่านั้น

อย่างที่คุณเห็น อาการตื่นตระหนกอาจส่งผลร้ายแรง ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถทำได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เป็นการดีที่สุดที่จะมอบความไว้วางใจในการรักษาโรคให้กับมืออาชีพ - นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์ เขาจะเลือกชุดมาตรการที่มุ่งขจัดความผิดปกติอย่างมีประสิทธิภาพ

คุณไม่ควรคาดหวังไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม ความแข็งแกร่งของตัวเองหรือความช่วยเหลือจากญาติหรือเพื่อนที่ไม่มีการศึกษาพิเศษ และยิ่งกว่านั้น คุณไม่ควร "จม" ปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์หรือพยายามกำจัดมันด้วยความช่วยเหลือของยาเสพติด - นอกเหนือจากความเจ็บป่วยที่มีอยู่แล้ว คุณยังสามารถติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดได้อย่างง่ายดาย

เพื่อให้ความช่วยเหลือจากมืออาชีพมีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ควรช่วยเหลือตัวเองด้วยเช่นกัน หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชาที่เข้มข้น กาแฟ อาหารที่มีคาเฟอีน และเครื่องดื่มชูกำลัง

ความกลัวตื่นตระหนกเป็นภาวะทางพยาธิสภาพที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน เป็นลักษณะที่ไม่สามารถควบคุมได้และอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางร่างกายและจิตใจ อาการของความกลัวตื่นตระหนกมักถูกเปรียบเทียบกับอาการของภาวะวิกฤตทางพืชหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ การโจมตีเสียขวัญใด ๆ เกี่ยวข้องกับการละเมิดกิจกรรมอัตโนมัติ ระบบประสาท- การรักษาโรคเกี่ยวข้องกับการใช้เทคนิคต่าง ๆ ซึ่งกุญแจสำคัญคือจิตบำบัด เมื่อเลือกกลยุทธ์การรักษาแพทย์จะคำนึงถึงความรุนแรงของการโจมตีเสียขวัญความถี่และสาเหตุของการเกิดขึ้น

เหตุใดจึงเกิดอาการตื่นตระหนก?

อาการตื่นตระหนกมีสาเหตุจริงหรือสมมติ ตามกฎแล้วของจริงเกี่ยวข้องกับประสบการณ์และความผิดปกติทางจิต หากบุคคลหนึ่งเผชิญกับความเครียดอย่างรุนแรง เขาอาจประสบกับความกลัวตื่นตระหนก เหตุผลที่สมมติขึ้นอาจเกี่ยวข้องกับความกลัวภายในซึ่งต่างจากเรื่องจริง

บางครั้งความตื่นตระหนกอาจเกิดขึ้นกับบุคคลที่อยู่ในสถานีรถไฟใต้ดินหรือสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน การโจมตีประเภทนี้เกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติไม่เพียงแต่มีอาการตื่นตระหนกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการทางสรีรวิทยาด้วย ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องต่อสู้กับความตื่นตระหนก การรักษาที่ไม่เหมาะสมหรือไม่รู้หนังสือนำไปสู่ความผิดปกติเรื้อรัง ความเจ็บป่วยร้ายแรงเกิดขึ้นจากความผิดปกติดังกล่าว

ความผิดปกติทางจิตที่เกี่ยวข้องกับอาการตื่นตระหนกจะได้รับการรักษาโดยนักจิตอายุรเวท หากรักษาได้สำเร็จอาการที่น่าตกใจจะหายไปและจะไม่รบกวนคุณอีกในอนาคต คุณต้องเอาชนะการโจมตีเสียขวัญด้วยตัวเอง คุณต้องกลับมาควบคุมกิจกรรมของจิตใจของคุณเองอีกครั้ง จิตบำบัดไม่เพียงช่วยในการต่อสู้กับความผิดปกติทางจิตเท่านั้น การออกกำลังกาย- มีการใช้วิธีการต่างๆ ในการรักษา จุดประสงค์ของอิทธิพลคือทำให้ผู้ป่วยสงบลง เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้เขาว่าการโจมตีด้วยความกลัวไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต

ต่อสู้กับความตื่นตระหนก วิธีการที่แตกต่างกัน- ควรรักษาไว้ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตจงละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีทั้งหมด สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงความเครียด: เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดความผิดปกติดังกล่าว

ภาพทางคลินิก

อาการตื่นตระหนกจะแตกต่างกัน อาการของโรคทางจิตอาจคล้ายกับอาการหัวใจวาย เป็นที่น่าสังเกตว่าเนื่องจากความกลัวและการโจมตีเสียขวัญบ่อยครั้งทำให้การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางหยุดชะงัก ความผิดปกติที่มาพร้อมกับความกลัวนั้นมีลักษณะเป็นความรู้สึกตึงเครียดภายใน

สถานะดังกล่าวสามารถแสดงได้ดังนี้:

อิศวรและหายใจถี่เกิดขึ้น
มีอาการหนาวสั่นและร่างกายอาจรู้สึกร้อน
อาการแสดงของโรค ได้แก่ อาการสั่นของแขนขา
เนื่องจากการทำงานของการหายใจบกพร่องจึงทำให้หายใจไม่ออก
อาจเกิดอาการปวดหัวใจได้
การโจมตีทำให้เกิดอาการท้องร่วงหรือท้องผูก
ผู้ป่วยบางรายมีอาการปวดท้อง
อาจมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และปัสสาวะบ่อย
อาการของอาการตื่นตระหนกคือการเป็นลมซึ่งเกิดขึ้นในกรณีที่รุนแรง
ภาวะนี้มีลักษณะเป็นความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

อาการของโรคนี้ไม่ควรมองข้าม! สภาวะตื่นตระหนกนำไปสู่ความผิดปกติทางจิต บุคคลหลงทางในอวกาศและไม่รู้จักเพื่อนหรือญาติ

อาการแสดงประการหนึ่งของโรคนี้คือภาวะบุคลิกวิปลาส ซึ่งหมายความว่าผู้ป่วยไม่ต้องการที่จะตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา เขาพยายามแยกตัวออกจากการโจมตี แต่ความพยายามของเขาไม่ประสบผลสำเร็จ ความตื่นตระหนกจะมาพร้อมกับอาการงุนงงซึ่งผู้ป่วยไม่รู้จักบ้านหรือบ้านที่อยู่รอบตัวเขา บางคนประสบกับความกลัวโรคจิตเภท

การแสดงอาการของการโจมตี

ความกลัวตื่นตระหนกมาพร้อมกับความกลัวความตาย ความกลัวนั้นรุนแรงมากจนบุคคลอาจหมดสติได้ ความกลัวตายโดยส่วนใหญ่ไม่มีมูลความจริง เช่น ไม่มีปัจจัยที่คุกคามถึงชีวิต

ความกลัวตื่นตระหนกยังมาพร้อมกับโรควิตกกังวล ซึ่งสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าแบบโต้ตอบได้ ความรู้สึกที่มาพร้อมกับความกลัวทำให้อะดรีนาลีนหลั่งออกมา จากนั้นความวิตกกังวลตื่นตระหนกก็เกิดขึ้น ผลจากปฏิกิริยานี้ทำให้ต่อมหมวกไตผลิตอะดรีนาลีนเพิ่มมากขึ้น และทำให้เกิดอาการตื่นตระหนกในที่สุด

การรักษาอาการดังกล่าวดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญหลายราย อาจต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์โรคหัวใจ นักจิตวิทยา หรือจิตแพทย์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ เป้าหมายของการรักษาก็คือการทำให้การนอนหลับเป็นปกติเช่นกัน ผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตมักนอนหลับยาก ผู้ป่วยบางรายรบกวนการนอนหลับ คนไข้ที่หายจากอาการดังกล่าวอ้างว่าการบำบัดช่วยเอาชนะฝันร้ายได้

หากสังเกตผลของ “ความตื่นตระหนกโดยไม่ตื่นตระหนก” คุณต้องติดต่อนักประสาทวิทยาและนักจิตวิทยา หากการโจมตีเกิดขึ้นจากการรบกวนทางอารมณ์ ควรปรึกษาจิตแพทย์ การโจมตีดังกล่าวมีระยะเวลาแตกต่างกัน ระยะเวลาเฉลี่ยคือ 20 นาที การโจมตีสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ 1 ครั้งต่อวันถึง 2 ครั้งต่อเดือน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะของความผิดปกติทางจิต

อาการตื่นตระหนกมักเกิดขึ้นในบุคคลในพื้นที่จำกัด มีหลายกรณีที่สาเหตุของการเจ็บป่วยพูดต่อหน้าผู้ฟัง ความผิดปกติทางจิตจะแสดงออกมาเพียงครั้งเดียวหรือสม่ำเสมอ เมื่อบุคคลประสบกับการโจมตีเป็นครั้งแรก ความรู้สึกคาดหวังจะเกิดขึ้นในจิตใต้สำนึก

จิตใต้สำนึกสามารถรับรู้สัญญาณอันตรายและกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางจิต ซึ่งส่งผลให้เกิดความเครียดทางจิตและอารมณ์ ภาวะนี้รบกวนกิจกรรมปกติโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุ มีความจำเป็นต้องใช้วิธีการที่มีประสิทธิผลซึ่งจะช่วยในการต่อสู้กับความวิตกกังวล หากสุขภาพจิตเป็นเรื่องปกติบุคคลนั้นจะพยายามป้องกันตนเองจากความผิดปกติดังกล่าว เขาไม่ปรากฏตัวในสถานที่ที่อาจเกิดอาการชัก, ไม่ขึ้นลิฟต์ ฯลฯ

หากบุคคลสามารถเอาชนะความกลัวตื่นตระหนกได้ เขาก็สามารถควบคุมตนเอง พฤติกรรม และสุขภาพจิตได้ ความสามารถในการเอาชนะความวิตกกังวลจะช่วยให้คุณกำจัดอาการตื่นตระหนกได้

ปัจจัยโน้มนำ

สาเหตุของอาการตื่นตระหนกยังไม่เป็นที่เข้าใจแน่ชัด มีปัจจัยโน้มนำหลายประการ:

ความผิดปกติทางจิตอาจเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม หากญาติสนิทมีอาการป่วยทางจิต การถ่ายทอดทางพันธุกรรมก็เป็นไปได้
เหตุผลที่ได้มา ได้แก่ การเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม เช่น ความต้องการเด็กจากพ่อแม่เพิ่มมากขึ้น
สาเหตุอาจเป็นความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ตึงเครียด
ปัจจัยโน้มนำคือการทะเลาะวิวาทกับเพื่อนบ่อยครั้ง
คนที่มีอารมณ์อ่อนไหวและอ่อนไหวมากเกินไปมีแนวโน้มที่จะเกิดความผิดปกติประเภทนี้มากกว่า หากบุคคลหนึ่งจมอยู่กับสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่งเป็นเวลานานและไม่สามารถสรุปตัวเองได้ บุคคลนั้นจะเสี่ยงต่อความผิดปกติทางจิตมากขึ้น รวมถึงอาการตื่นตระหนก
การโจมตีอาจเกิดขึ้นโดยมีเหตุการณ์สำคัญเกิดขึ้นเบื้องหลังซึ่งทำให้เกิดรอยประทับด้านลบ (การสูญเสียญาติสนิท ภัยพิบัติทางธรรมชาติ)
ความผิดปกติทางจิตเกิดขึ้นหลังการผ่าตัดหรือโรคติดเชื้อ
สาเหตุที่เป็นไปได้ของโรคคือกลัวโรคประสาทอ่อน
การโจมตีเสียขวัญมักเกิดขึ้นกับดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือด

มาตรการการรักษา

การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุและลักษณะของอาการตื่นตระหนก

ความตื่นตระหนกจะถูกกำจัดออกไปโดยใช้วิธีการบำบัดทางจิตแบบสะกดจิตซึ่งมีพื้นฐานมาจากการสะกดจิตและข้อเสนอแนะ เป้าหมายของแพทย์คือการกำหนดทัศนคติของผู้ป่วยที่จะทำให้เขามองชีวิตแตกต่างออกไป สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าผู้ป่วยตอบสนองต่ออาการทางร่างกายได้อย่างถูกต้อง เมื่อบุคคลอยู่ในภาวะมึนงงที่ถูกสะกดจิต แพทย์จะมีอิทธิพลทางวาจาและอวัจนภาษา ผู้ป่วยได้รับข้อมูลบางอย่างที่ช่วยให้เขาสามารถควบคุมพฤติกรรมของตนเองได้ หากบุคคลหนึ่งกำจัดความกลัวตายระหว่างการโจมตี นั่นหมายความว่าเขาได้ก้าวไปสู่การฟื้นฟูแล้ว

การรักษาเกี่ยวข้องกับการใช้จิตบำบัดด้านความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม มันคืออะไร? วิธีนี้มักใช้ในการรักษาอาการตื่นตระหนก เป้าหมายคือเพื่อแก้ไขรูปแบบความคิดและพฤติกรรม สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดปัจจัยที่ก่อให้เกิดกลไกของสภาวะดังกล่าว หลังจากเซสชัน จิตใต้สำนึกจะแก้ไขแบบจำลองความเชื่อที่ช่วยให้คุณทนต่อการโจมตีทางพยาธิวิทยาได้ดีขึ้น ดังนั้นบุคคลจึงคิดว่าวิกฤติจะผ่านไปและจะไม่นำไปสู่ผลที่ตามมาที่เป็นอันตราย สภาพทางพยาธิวิทยาทำให้เกิดความกลัวน้อยลง หากคุณรักษาโรคอย่างเหมาะสมและต่อสู้กับมันอย่างตั้งใจ คุณจะสามารถกำจัดอาการของมันได้อย่างสมบูรณ์

การบำบัดด้วยยาเกี่ยวข้องกับการใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการกำเริบ การรับประทานยาต้องควบคู่กับจิตบำบัด สิ่งสำคัญคือต้องบอกว่ายาเพียงอย่างเดียวไม่สามารถรับมือกับปัญหาได้ การรักษาต้องใช้แนวทางบูรณาการ ยากล่อมประสาทคืออะไร? เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์การดำเนินการทันที หากบุคคลใดได้รับยากล่อมประสาท ผลจะคงอยู่เป็นเวลา 30 นาที นี่คือระยะเวลาที่การโจมตีมักจะคงอยู่ เครื่องมือเหล่านี้ช่วยลดความรุนแรงของความตื่นตระหนก ยาเสพติดเป็นสิ่งเสพติดและไม่ควรรับประทานเป็นประจำ

เพื่อให้เข้าใจที่มาของสำนวน "ความกลัวตื่นตระหนก" จำเป็นต้องหันไปหาตำนาน ตามความเชื่อของพวกเขา เทพเจ้าแห่งเกษตรกรรม ความอุดมสมบูรณ์ และการเลี้ยงโคอาศัยอยู่บนภูเขาโอลิมปัส เขายังถือเป็นนักบุญอุปถัมภ์ของชาวป่าทุกคนด้วย พระเจ้าองค์นี้ชื่อปาน ทันทีที่เขาเกิด เขาก็ทำให้พ่อแม่ของเขากลัวอย่างมากทันที ความจริงก็คือเทพกลายเป็นคนตัวเล็กมีเขาตัวเล็กและมีแพะตัวเล็ก นอกจากนี้ทารกยังอายุไม่ถึงหนึ่งวันเขาเริ่มวิ่งไปรอบ ๆ หัวเราะเสียงดังอย่างร่าเริงและส่งเสียงดัง ทุกคนที่เห็นสิ่งนี้ก็กลัวมาก

อย่างไรก็ตาม แม้จะมีทุกสิ่ง เทพเจ้าแห่งโอลิมปัสก็ดีใจที่ปรากฏตัว เพราะไม่ว่าในกรณีใด เขาก็เป็นหนึ่งในนั้น - เขาก็ยังเป็นเทพเจ้าด้วย นอกจากนี้ ปันยังกลายเป็นเด็กที่ร่าเริง ฉลาด และมีอัธยาศัยดีอีกด้วย เขามีความสามารถมากและเล่นฟลุตได้ไพเราะและมีท่วงทำนองอันไพเราะ

แต่เหล่าทวยเทพก็รู้เรื่องนี้ และผู้เลี้ยงแกะ นักล่า และคนวางกับดักธรรมดา ๆ ได้ยินเสียงแปลก ๆ ที่ไม่ชัดเจนในป่าหรือปลูกต้นไม้หรือเสียงกรอบแกรบ ผิวปาก หรือเสียงแตกที่ไม่คาดคิด พวกเขาเริ่มประสบกับความกลัวที่อธิบายไม่ได้ พวกเขาแน่ใจว่าเสียงทั้งหมดนี้เป็นเสียงของแพน ส่งผลให้ผู้คนกลัวบางสิ่งซึ่งจริงๆ แล้วไม่ได้น่ากลัวเลย

จึงเป็นที่มาของคำว่า "ตื่นตระหนกกลัว" เป็นการแสดงออกถึงความสยองขวัญที่ไร้สาเหตุ ครอบคลุมทุกอย่าง ฉับพลันและอธิบายไม่ได้

เกี่ยวกับความกลัวตื่นตระหนก

ความกลัวนี้เกิดขึ้นอย่างกะทันหันและไม่คาดคิด โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนหรือมองเห็นได้ ดังนั้นมันจึงกลายเป็นความเครียดที่แท้จริงซึ่งยากมากที่จะรับมือ คน ๆ หนึ่งมักจะกลัวทุกสิ่งที่อธิบายไม่ได้และความรู้สึกกลัวนี้ยังคงอยู่ในความทรงจำเป็นเวลานาน

บางคนถึงกับประสบกับอาการตื่นตระหนก ในกรณีนี้ความรู้สึกกลัวเกิดขึ้นโดยฉับพลันและไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน การรับมือกับการโจมตีดังกล่าวด้วยตนเองอาจเป็นเรื่องยากมาก ภายใต้อิทธิพลของความกลัว ระบบประสาทอัตโนมัติจะทำงาน อาการนี้เกิดจากผิวสีซีด ตัวสั่น อาการชาที่มือ หายใจลำบาก เยื่อเมือกในปากแห้ง ท้องเสีย และอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

เพื่อกำจัดภาวะตื่นตระหนก คุณต้องสงบสติอารมณ์ หายใจลึกๆ และเปลี่ยนความสนใจ เช่น ดื่มชา ทานยาระงับประสาท พูดคุยกับคนที่คุณรัก แต่สิ่งสำคัญคือพยายามเข้าใจว่าไม่มีภัยคุกคามต่อชีวิตและสุขภาพ

ความกลัวแบบตื่นตระหนก

(จากแพน). ความกลัวอย่างฉับพลันและไร้สาเหตุ ฝูงชนชาวกรีกโบราณคิดว่าเทพเจ้าแพนมาเยี่ยมเยียนอย่างกะทันหันในตอนกลางคืนทำให้ผู้คนหวาดกลัวดังนั้นจึงมีการแสดงออก - ความกลัวที่ตื่นตระหนก

พจนานุกรมคำต่างประเทศที่รวมอยู่ในภาษารัสเซีย - Chudinov A.N., 1910 .

ความกลัวแบบตื่นตระหนก

ความกลัวตาบอดที่ไม่สามารถอธิบายได้ซึ่งครอบงำฝูงชนทันทีโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ตามความเชื่อโบราณ ชาวกรีกถูกส่งมาหาผู้คนโดยเทพเจ้าปานจึงเป็นที่มาของชื่อ

พจนานุกรมคำต่างประเทศรวมอยู่ในภาษารัสเซีย - Pavlenkov F., 1907 .

ความกลัวแบบตื่นตระหนก

จากแพน. ทันใดนั้นความกลัวที่ไม่มีมูล

คำอธิบายคำต่างประเทศ 25,000 คำที่ใช้ในภาษารัสเซียพร้อมความหมายของรากศัพท์ - Mikhelson A.D., 1865 .

ดูว่า “PANIC FEAR” ในพจนานุกรมอื่นๆ คืออะไร:

PANIC FEAR, ตื่นตระหนก w. กรีก กะทันหัน. ไร้สติ ไร้สติ ประมาท และไม่อาจต้านทานได้ พจนานุกรมอธิบายของดาห์ล วี.ไอ. ดาห์ล. พ.ศ. 2406 2409 … พจนานุกรมอธิบายของดาห์ล

PANIC FEAR ความตื่นตระหนกของผู้หญิง ภาษากรีก กะทันหัน. ไร้สติ ไร้สติ ประมาท และไม่อาจต้านทานได้ พจนานุกรมอธิบายของดาห์ล วี.ไอ. ดาห์ล. พ.ศ. 2406 2409 … พจนานุกรมอธิบายของดาห์ล

ตื่นตระหนก, ตื่นตระหนก, ตื่นตระหนก 1. เต็มไปด้วยความตื่นตระหนก สยองขวัญตื่นตระหนก กลัวตื่นตระหนก. อารมณ์ตื่นตระหนก 2. ตื่นตระหนก หวาดกลัวได้ง่าย (ภาษาพูด) ผู้ชายตื่นตระหนก พจนานุกรมอธิบายของ Ushakov ดี.เอ็น. อูชาคอฟ พ.ศ. 2478 พ.ศ. 2483 ... พจนานุกรมอธิบายของ Ushakov

หนังสือ

เพชฌฆาตเพื่อมาเฟีย การพิจารณา Sergei Vetrov ในสถานที่ห่างไกลใกล้แม่น้ำ ผู้อยู่อาศัยในฤดูร้อนที่เกษียณอายุแล้วพบว่าชายนิรนามคนหนึ่งนอนหมดสติอยู่ เมื่อเขาตื่นขึ้นมา ชายคนนั้นก็จำชื่อของเขาไม่ได้ เกิดอะไรขึ้นกับเขา หรือชาติก่อนของเขา...
เทพเจ้าแห่งกรีกโบราณ, N. A. Kun. ตำนานเทพเจ้ากรีกได้สร้างเทพเจ้าจำนวนหนึ่งซึ่งแสดงความรักและความฝันที่มีอยู่ในโลกในรูปของมนุษย์ที่สวยงาม เทพเจ้าแห่งโอลิมปัส - ซุส, แอโฟรไดท์, อาธีน่า, เฮเฟสทัส - พวกเขาจะเป็นใครถ้าไม่ใช่...

พระมารดาแห่งธรรมชาติเทพเจ้าปานผู้อุปถัมภ์ป่าไม้และผู้อยู่อาศัย เมื่อเห็นลูกก็ตกใจกลัวและทิ้งเขาไป แน่นอนว่าทารกจะทำให้ใคร ๆ กลัวเมื่อมีเขา มีเคราแพะ กีบ และจมูกแบน เป็นเรื่องดีที่ปานเป็นเทพตัวน้อยที่ไม่ตาย แต่ปรากฏบนโอลิมปัสและได้รับการต้อนรับด้วยความยินดีที่นั่น ปานเป็นเทพผู้ร่าเริงและมีอัธยาศัยดี เขาประดิษฐ์ขลุ่ยและเล่นได้ดี ผู้ปกครองไม่เพียงแต่กลัวเขาเท่านั้น รูปร่างและพฤติกรรมด้วย ทันทีที่เกิด ปานก็เริ่มหัวเราะและกระโดดทันที ซึ่งทำให้แม่ของเขาตกใจมาก จากชื่อแพนมีวลี - ความกลัวตื่นตระหนก ตำนานเกี่ยวกับเทพเจ้าองค์นี้เป็นที่มาของแนวคิดนี้

ชาวกรีกตั้งชื่อต้นไม้โบราณ ถ้ำ ภูเขา และเต่าตามชื่อแพน เป็นเวลาหลายปีที่เราจำชื่อของแพนที่เกี่ยวข้องกับความตื่นตระหนกและความตื่นตระหนก การแสดงออกถึงความกลัวตื่นตระหนกเป็นหน่วยทางวลีดังที่เราเข้าใจตอนนี้ และถ้าเราอยากรู้ว่าแพนหน้าตาเป็นอย่างไร ตามที่ศิลปิน Vrubel กล่าวไว้ เราก็สามารถมองดูเขาได้ ภาพวาดที่มีชื่อเสียง"กระทะ".

กลัวตื่นตระหนก. ความหมายของสำนวนนี้เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ตึงเครียดหลายประการ หากความกลัวเกิดขึ้นอย่างกะทันหันราวกับว่าไม่มีสาเหตุก็ทำให้เราตื่นตระหนกอย่างแท้จริง เราจำสภาวะนี้ได้นานเพราะว่าทนได้ยาก

เราเรียกการโจมตีเสียขวัญว่าอะไร?

อาการตื่นตระหนกเป็นภาวะที่เกิดความกลัวอย่างไร้จุดหมาย โดยเริ่มต้นอย่างกะทันหันและดูเหมือนไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน บุคคลไม่สามารถเข้าใจสาเหตุของความกลัวได้อย่างอิสระเนื่องจากไม่มีสถานการณ์คุกคามที่มองเห็นได้ ความรู้สึกของเขาไม่มีรูปร่างและคลุมเครือ และเมื่อการโจมตีดังกล่าวเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ความพยายามทั้งหมดที่จะเข้าใจความกลัวของเขาจะสิ้นสุดลงโดยไม่มีอะไรเลย ความกลัวตื่นตระหนกความสำคัญของมันประเมินได้ยากในทันที

พร้อมกับการโจมตีด้วยความกลัวกิจกรรมของระบบประสาทอัตโนมัติ (ระบบประสาทที่ทำหน้าที่) อวัยวะภายใน) ซึ่งปรากฏในอาการต่อไปนี้: ตัวสั่นทั้งตัว, ซีด, ปัสสาวะบ่อยเกินไป, รู้สึกวิงเวียนศีรษะ, เดินโซเซหรือไม่มั่นคงเมื่อเดิน, หายใจลำบาก, รู้สึกหายใจไม่ออกหรือขาดอากาศ, ปากแห้ง, หัวใจเต้นเร็ว , รู้สึกแน่นหน้าอกหรือเจ็บหน้าอก , ชาหรือรู้สึกเสียวซ่าตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย , อาเจียน , ท้องเสีย , คลื่นไส้ , ความรู้สึกไม่จริงกับสิ่งที่เกิดขึ้น , กลัวตาย , กลัวจะเป็นบ้า , สูญเสียความเป็นตัวเอง ควบคุม.

อย่างที่คุณเห็นความกลัวตื่นตระหนกซึ่งเป็นตำนานที่เราพูดถึงในตอนต้นนั้นมีคุณสมบัติที่จับต้องได้ค่อนข้างมาก

ความกลัวตื่นตระหนกเป็นการใช้วลี แต่ความผิดปกติทางจิตที่แท้จริงเกี่ยวข้องด้วย

ความทรงจำของบุคคลส่วนใหญ่เก็บการโจมตีครั้งแรกด้วยความกลัวตื่นตระหนก นั่นเป็นเหตุผลที่เรากลัวมากว่ามันจะเกิดขึ้นอีกครั้ง เราคิดถึงมันอยู่เสมอ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงกระตุ้นให้เกิดการโจมตีครั้งใหม่ที่อาจกลายเป็นเรื่องปกติ

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการตื่นตระหนก

การโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นเนื่องจากความเครียดทางอารมณ์เรื้อรัง ความกังวลใจที่เพิ่มขึ้น ความหดหู่ (อารมณ์ต่ำ) ความผิดปกติของฮอร์โมน โรคของระบบประสาทและอวัยวะภายใน

อาการตื่นตระหนกเป็นสัญญาณจากร่างกายของเรา เตือนเราถึงปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข หรือความรู้สึกที่ไม่มีชีวิตชีวา การโจมตีเสียขวัญยังเกิดขึ้นเนื่องจากความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง อาการตื่นตระหนกเป็นเรื่องปกติ โดยเกิดขึ้นหลังจากบุคคลอายุครบ 20 ปี และผู้หญิงจะมีอาการเหล่านี้ได้ง่ายมากกว่า จำเป็นต้องมีทัศนคติที่จริงจังต่อการสำแดงความตื่นตระหนก ตำนานอาจทำให้คุณยิ้มได้ แต่ผลที่ตามมาอาจร้ายแรงมาก

อย่างที่คุณเห็น ความกลัวตื่นตระหนกมีความหมายร้ายแรง และคุณไม่สามารถรับมือกับมันได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากจิตแพทย์ ฉันขอแนะนำให้คุณติดต่อผู้เชี่ยวชาญในการโจมตีครั้งแรก และอย่ารอจนกว่าอาการตื่นตระหนกจะกลายเป็นปกติ

หน่วยวลีคือการแสดงออกเป็นรูปเป็นร่างที่มั่นคงซึ่งความหมายไม่ได้ถูกกำหนดโดยความหมายของคำแต่ละคำ สำนวนรวมถึง:

สำนวน – หน่วยทางวลีซึ่งเป็นการคิดความหมายเป็นรูปเป็นร่างใหม่
สุภาษิตและคำพูดที่เกิดขึ้นในนิทานพื้นบ้าน
บทกลอนเป็นวลีที่มีลักษณะเป็นคำพังเพยที่เกี่ยวข้องกับผู้แต่ง ศิลปะ วรรณกรรม หรือภาพยนตร์โดยเฉพาะ

“ความกลัวตื่นตระหนก” หมายความว่าอย่างไร? ตื่นตกใจ"? ความหมาย: “กลัวตื่นตระหนก; ตื่นตกใจ"

สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร?
“ความกลัวตื่นตระหนก; ตื่นตกใจ"- นี่คือความสับสนที่ท้าทายเหตุผล ความสยองขวัญที่ไม่อาจอธิบายได้ซึ่งกลืนกินผู้คน

ต้นทาง

ที่ไหนและที่มาของวลีคืออะไร?
ที่มาของสโลแกน “กลัวตื่นตระหนก ความตื่นตระหนก": ตำนานกรีก เมื่อกำเนิดของเทพเจ้าแห่งธรรมชาติ Pan นักบุญอุปถัมภ์ป่าทุ่งนาและผู้อยู่อาศัยแม่ของเขารู้สึกหวาดกลัวกับการปรากฏตัวของเด็ก: มีเขามีกีบมีจมูกแบนและเคราแพะ ทันทีที่เกิดเขาเริ่มกระโดดและหัวเราะ แต่ปานกลับกลายเป็นเทพผู้ใจดีและร่าเริง เขาประดิษฐ์ขลุ่ยและเล่นมันได้อย่างยอดเยี่ยม แต่คนได้ยินเสียงดังก็มั่นใจว่าเป็นแพน ด้วยความหวาดกลัวต่อเทพ พวกเขาจึงรีบวิ่งหนีอย่างไม่ระมัดระวัง นี่แหละที่มาของคำว่า "ตื่นตระหนก"

สำนวนภาษารัสเซียอื่น ๆ

ความหมายและต้นกำเนิดอื่น ๆ ของสำนวน หน่วยวลี คำพูด สุภาษิต และวลีที่จับได้บนเว็บไซต์จากพจนานุกรมคำศัพท์และสำนวนภาษารัสเซียของเรา