Domov Dodávka vody

Sexuálne charakteristiky a osobná hygiena chlapcov a dievčat. Hygiena puberty Hygiena reprodukčného systému dievčat

V čase prvej menštruácie sú sekundárne sexuálne charakteristiky dievčaťa takmer úplne vyvinuté. Vo veku 14-15 rokov dievča zažíva charakteristický vývoj panvy, objavuje sa zaoblenie ramien a mliečne žľazy vyčnievajúce nad povrch hrudníka dosahujú určitý vývoj. Vlasy sa objavujú v oblasti vonkajších genitálií a podpazušia.

V tomto období života dievčaťa sa objavuje nová časť intímnej hygieny - hygiena počas menštruácie.

Treba mať na pamäti, že krvácanie počas menštruácie je len vonkajším, čiastočným prejavom rôznorodých a zložitých zmien, ktoré sa vyskytujú v ženskom tele nielen počas menštruácie, ale aj dlho pred ňou. Počas menštruácie sa mení fungovanie srdca a zhoršuje sa odolnosť organizmu voči infekcii.

Tieto zmeny sa prejavujú obzvlášť prudko počas poslednej puberty. Faktom je, že menštruačný cyklus sa najčastejšie nenormalizuje okamžite, ale postupne. Dievčenské telo sa postupne, postupne prispôsobuje novej funkcii, na realizácii ktorej sa podieľa mnoho vzájomne súvisiacich javov. Činnosť žliaz s vnútornou sekréciou, reakcia kardiovaskulárneho systému, zodpovedajúca účasť nervový systém atď. – všetky tieto prepojenia v komplexnom procese, ktoré majú v bežnom priebehu veľký význam menštruačný cyklus, začnú fungovať harmonicky a koherentne. Ich reštrukturalizácia a adaptácia pokračuje aj po objavení sa prvej menštruácie.

Spočiatku môže byť menštruačný cyklus nepravidelný.

Počas prvých mesiacov roka a niekedy aj na dlhšie obdobie môže dôjsť k narušeniu menštruačného cyklu. Malo by sa pamätať na to, že počas tohto obdobia sa môže objaviť juvenilné (mladistvé) krvácanie, ktoré si vyžaduje liečbu nemocničných podmienkach. Keď sa u nich objaví prvá menštruácia, mnohé dievčatá pociťujú celkovú nevoľnosť, bolesti hlavy, bolesti v podbrušku a krížoch. V niektorých prípadoch niektoré dievčatá pociťujú vzrušenie a úzkosť, zatiaľ čo iné rozvíjajú pocit strachu a depresie. Niekedy výskyt prvej menštruácie vedie k výrazným nervovým poruchám. Tieto nervové javy sa najčastejšie vyskytujú v prípadoch, keď je výskyt menštruácie prekvapením pre dievča. Zážitky spojené s nečakaným objavením sa menštruácie sa niekedy tak vryjú do pamäti dievčaťa, že sa opakujú počas dlhého obdobia života. Preto pred objavením sa menštruácie by ste mali dievča vždy vopred pripraviť, jasne a pokojne jej povedať o podstate menštruácie, vysvetliť, že výskyt krvi nie je choroba alebo abnormálny, nezvyčajný jav. Dievča by mala na menštruáciu upozorniť jej matka, učiteľ alebo školský lekár. Takto pripravené dievčatá svoju prvú menštruáciu pokojne prijímajú.

Treba pamätať na to, že v tomto období života sa u dievčat často znižuje výkonnosť, stávajú sa letargickými, duchom neprítomnými, a preto môže klesať aj ich akademický výkon. Uplynie však niekoľko mesiacov, niekedy aj viac, a obnoví sa predchádzajúci výkon. S dievčatami v puberte sa musí zaobchádzať mimoriadne citlivo a opatrne: nepreťažovať ich lekciami, domácimi prácami, fyzickou prácou, nebuďte nároční na niektoré chyby, buďte k nim láskaví a nápomocní, ale zároveň nevyvolávajte dojem starostlivosti. pre chorých.

Ak môže spočiatku menštruácia prichádzať nepravidelne, to znamená v nerovnakých časových intervaloch, trvajúcich nerovnaký počet dní, potom, keď sa konečne ustáli, stanú sa pravidelnými. Trvanie menštruácie, množstvo stratenej krvi a intervaly medzi stratami krvi by mali byť rovnaké. Porušenie takejto cyklickosti a pravidelnosti počas zavedenej menštruácie naznačuje nejaký druh poruchy av týchto prípadoch by ste sa mali poradiť s lekárom, aby ste zistili príčinu menštruačnej dysfunkcie. Každému dievčaťu a žene sa odporúča zaznamenať načasovanie menštruácie, jej trvanie, množstvo stratenej krvi atď. (pozri obr. 7).

Ryža. 7. Formulár na zaznamenávanie menštruácie (menštruačný kalendár). Pre malých krvavý výtok jedna bunka je zatienená, pri veľkej strate krvi - dve bunky a pri silnom krvácaní - tri bunky.

Počas menštruácie je obzvlášť dôležité udržiavať svoje vonkajšie orgány dôkladne čisté. Krv uvoľnená počas menštruácie, ktorá sa hromadí v oblasti vonkajších genitálií, pokrytá vlasmi a zvlhčená močom, sa začína rozkladať a vydávať nepríjemný zápach. To vedie k podráždeniu a začervenaniu pokožky. Okrem toho je menštruačná krv výbornou živnou pôdou pre mikróby. Mikróby, ktoré sa rýchlo množia v krvi, sa môžu šíriť do vagíny az nej do maternice a trubíc, kde spôsobujú zápalový proces. Preto je mimoriadne dôležité prísne dodržiavanie hygienických pravidiel počas menštruácie. Každé dievča a žena počas menštruácie by sa mali umývať mydlom a vodou aspoň dvakrát denne. Musíte sa umyť teplá voda, najlepšie varené, nad panvou pod tečúcou vodou spredu dozadu. Pred a po umytí by ste si mali dôkladne umyť ruky. Počas menštruácie je povolené umývať iba vonkajšie pohlavné orgány; Počas menštruácie by ste sa nemali kúpať ani plávať, no umývanie celého tela je mimoriadne prospešné. Preto sa počas menštruácie odporúča hygienická sprcha.

Počas menštruácie sa odporúča nosiť menštruačné pásky. Tieto obväzy môžu byť vyrobené z vaty a zabalené do gázy alebo mäkkej tkaniny. Menštruačné obväzy pripravené vo forme podlhovastých vložiek sa pomocou stúh pripevnia na látkový pás. Hotové obväzy je možné zakúpiť v lekárni. Obväzy, keď sa znečistia, by sa mali často meniť (3-4 krát denne a ešte častejšie, ak dôjde k nadmernému krvácaniu). Látkové čelenky sú prateľné. Obväzy vysušené a vyžehlené horúcou žehličkou sa môžu uchovávať až do ďalšej menštruácie.

Samozrejme, zakázané sú cvičenia zahŕňajúce skákanie, bicyklovanie, jazdu na koni, zdvíhanie ťažkých predmetov a pod. Vo všeobecnosti platí, že počas menštruácie je potrebné chrániť sa pred chladom, najmä nohy a podbruško. Preto v chladnom a vlhkom období by pančucháče mali byť teplé. Nosenie v zimný čas krátke šaty a kabáty, ktoré ledva zakrývajú kolená, škodia.

Počas menštruácie sa neodporúča jesť horúce korenie: korenie, ocot, horčica, chren. Tiež by ste nemali piť nápoje s obsahom alkoholu (pivo, víno), pretože tieto látky prispievajú k zvýšenému prekrveniu pohlavných orgánov, čo môže mať za následok zvýšené menštruačné krvácanie. Treba sa vyhnúť preplneniu močového mechúra a črevá. Zadržiavanie moču, čo vedie k pretečeniu močového mechúra, vedie k posunutiu maternice, čo vedie k nepríjemným javom (bolesť, oneskorený menštruačný tok atď.). V rovnakej miere vedie k podobným abnormálnym javom pretečenie čriev v dôsledku zápchy, často pozorované počas menštruácie.

Niekedy sa u dievčat počas puberty, najmä počas menštruácie, objaví na tvári akné. Nevyžadujú špeciálne ošetrenie. Najlepší liek proti tomu je výživná výživa, bohaté na vitamíny, pravidelné vyprázdňovanie a udržiavanie pokožky tváre a tela dokonale čisté. V týchto prípadoch sa tiež odporúča umyť tvár teplou vodou a jemným, najlepšie detským mydlom.

Preto je sexuálna aktivita prípustná až po úplnej puberte. Rodičia by mali brať do úvahy, že sexuálna túžba sa u dievčat (rovnako ako u chlapcov) objavuje ešte pred plnou pubertou. Preto je potrebné chrániť dievča pred všetkými momentmi, ktoré ju vzrušujú. V tomto ohľade by ste mali prísne sledovať životné prostredie a každodenné podmienky okolo dievčaťa a všetkými možnými spôsobmi ju chrániť pred príkladmi sexuálnej promiskuity, zlými príkladmi od priateľov, susedov atď. Dievča musí postupne, rozumne a starostlivo vysvetliť pravidlá vzťahu medzi mužom a ženou a varovať ju pred nepriaznivými následkami a škodou skorého manželstva.

Obozretné oboznámenie sa s vlastnosťami ženského tela, ženskými chorobami a príčinami, ktoré ich spôsobujú, môže dievča ochrániť pred mnohými, niekedy nenapraviteľnými chybami.

TÉMA: Hygiena dievčat, dievčat, žien. Menštruačná hygiena. Sexuálna hygiena

Hygienická výchova detí s nízky vek, ako aj ich rodičov, slúži ako prostriedok prevencie zápalových ochorení urogenitálnych orgánov. Sexuálna výchova sa hrá dôležitá úloha pri rehabilitácii dievčat trpiacich menštruačnou dysfunkciou.

Hygiena v detstve. Od narodenia dievčatka treba pri starostlivosti o ňu dodržiavať ďalšie pravidlá. Väčšinou sa to týka starostlivosti o pohlavné orgány. Na udržanie čistoty sa pohlavné orgány denne opatrne umývajú teplou vodou a neutrálnymi čistiacimi prostriedkami spredu dozadu (aby sa obsah konečníka nezaniesol do pošvy) jemnými obrúskami.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať prevencii infekcie. Typicky tieto choroby prenášajú choré matky, ak spia so svojimi deťmi, alebo keď si deti umývajú zle umytými rukami. Nebezpečné je aj zdieľanie uterákov, špongií a pod.

Všeobecné hygienické pravidlá sa týkajú správnej a racionálnej výživy, berúc do úvahy charakteristiky fyzického vývoja. Je potrebné naučiť dievča vyprázdniť črevá a močový mechúr včas, pretože preplnenie týchto orgánov môže viesť k zmene normálnej polohy maternice.

Dievčatá by sa mali vyhýbať ťažkej fyzickej práci.

Dievčenské oblečenie a obuv by nemali brániť pohybu ani zasahovať do normálneho dýchania a krvného obehu. Aby sa zabránilo podráždeniu genitálií, dievča by si malo každý deň meniť spodnú bielizeň.

Veľký význam má preťaženie dievčat školskými aktivitami. Prepracovanosť má nielen škodlivý vplyv na vaše celkové zdravie, ale môže spôsobiť aj menštruačné nepravidelnosti.

Úplná hygienická výchova dievčat by sa mala vykonávať doma alebo na stretnutí s detským gynekológom, môžu sa zapojiť študenti pôrodníckych škôl pracujúcich v centrách pre dorast, v službách plánovaného rodičovstva, ako aj pri realizácii programov zdravého životného štýlu;

Hygiena dievčat v období puberty.

Rast pohlavného ochlpenia, aktivácia mazových a pohlavných žliaz si vyžaduje zvýšenú pozornosť udržiavaniu čistoty pokožky a slizníc. IN dospievania Ešte starostlivejšie ako v detstve musí dievča dodržiavať pravidlá hygieny genitálií.

Dodržiavanie pravidiel všeobecnej a intímnej hygieny sa vzťahuje aj na hrudník a podpazušie. Počas dospievania potné žľazy aktívne fungujú. Pri nedodržiavaní hygieny môže dôjsť k ich zaneseniu s následným vznikom veľmi nepríjemného zápachu. Preto sa musíte sprchovať dvakrát denne, ráno a večer. Používanie iba deodorantov, vonných hygienických vložiek a obrúskov je vysoko nežiaduce.

Zvýšená fyziologická leucorrhoea v období puberty núti uchýliť sa k častejšiemu umývaniu, s použitím špeciálnych produktov intímnej hygieny s neutrálnym prostredím. Často sa uchyľujú k používaniu slipových vložiek, pretože vaginálny výtok, ktorý sa hromadí na vonkajších genitáliách alebo spodnej bielizni, spôsobuje podráždenie pokožky, svrbenie a pridanie mikroorganizmov môže spustiť rozvoj zápalového procesu.

Pre dospievajúce dievčatá tí, ktorí nemajú menštruáciu, umývanie vonkajších genitálií tečúcou vodou by sa malo vykonávať aspoň 1-2 krát denne.

Hygiena menštruujúcich dievčat.

Je potrebné vysvetliť dievčatám podstatu prejavov menštruácie a hygienické pravidlá počas menštruácie, rozdiely medzi pohlaviami, fyziológiu ženského tela a pôrod. Prvá menštruácia začína najčastejšie vo veku 12-14 rokov. Táto udalosť je mimoriadne dôležitá z biologického aj psychologického hľadiska. Každé dievča by si malo viesť takzvaný menštruačný kalendár, teda zaznamenávať si čas nástupu, trvanie a intenzitu menštruácie.

Príchod menštruácie si môže vyžadovať zmenu vo vašom dennom režime: mali by ste spať dlhšie, vyhýbať sa stresovým situáciám a „strašidelným“ filmom a príbehom. Fyzické cvičenie má preventívny a terapeutický účinok.

Obmedziť treba záťaže v dňoch menštruácie, vyhýbať sa napätiu brušných svalov, prešľapom, výskokom, silovým technikám, najlepšie cvičeniu v skupinách so zníženou fyzickou aktivitou. Ak je vyučovanie zle znášané alebo ak je patologický priebeh menštruácie, dievčatá sú rozhodnutím učiteľa, školskej sestry, školského lekára alebo detského gynekológa z vyučovania úplne oslobodené.

Počas menštruácie Osobitná pozornosť by sa mala venovať intímnej hygiene. V súčasnosti sú pohlavné orgány obzvlášť náchylné na infekciu v dôsledku mierneho zníženia obranyschopnosti tela. Krv je ideálnym prostredím pre život a množenie baktérií. V tomto čase by ste mali obzvlášť starostlivo umývať vonkajšie pohlavné orgány 2-3 krát denne tečúcou vodou pomocou rôznych produktov intímnej hygieny.

Je lepšie sa umyť v sprche, okúpať sa a navštíviť kúpeľný dom. Najprv sa umyjú vonkajšie genitálie, potom koža stehien a nakoniec oblasť konečníka. Posteľná bielizeň sa musí meniť denne.

Počas menštruácie sa odporúča používať špeciálne vložky a tampóny. Obľúbenosť intravaginálnych (vaginálnych) tampónov stúpa. Používajú ich ako zrelé ženy, vychované na predchádzajúcich hygienických tradíciách, tak aj veľmi mladé dievčatá. Čo sa týka používania tampónov u panien, podľa P. Pendegrassa (1991) pri absencii anatomických odchýlok v štruktúre panenskej blany neexistujú žiadne prekážky pre používanie tampónov. Používanie tampónov nevedie k zmene acidobázického pomeru v dňoch menštruácie.

Používanie tampónov, ako uvádza autor, nespôsobuje zmeny v pošvovej mikroflóre, ktoré sú normálne pre menštruačné dni. Používanie tampónov neovplyvňuje lokálnu imunitu, nespôsobuje ochorenia krčka maternice, nespôsobuje zmeny parametrov menštruačného cyklu a nevyvoláva rozvoj genitálnej endometriózy. Vo veku menarché (12-14 rokov) má panenská blana u väčšiny dievčat prstencovitý tvar a strapcovité, jemne elastické okraje, priemer otvoru blany dosahuje 1,5-2 cm Pre porovnanie, maximálny priemer Tampaxu aplikačných tampónov je 1,3 cm Pri nasiaknutí menštruačnou tekutinou sa tampón zväčšuje skôr do dĺžky ako do šírky. Počas menštruácie sa zväčšuje hymenálny otvor a panenská blana má väčšiu rozťažnosť. Skôr ako začnete používať tampóny, mali by ste si prečítať pokyny a ak je niečo nejasné, mali by ste kontaktovať špecialistu. Tampón sa zavádza čistými, dobre umytými rukami na 3-4 hodiny. V tomto prípade by ste si mali zapamätať čas zavedenia tampónu.

Treba však pamätať na to, že akékoľvek, aj tie najmodernejšie vložky a tampóny, namočené v menštruačnej tekutine sa po niekoľkých hodinách stávajú nielen zdrojom nepríjemného špecifického zápachu, ale aj miestom pre aktívny rast baktérií. Preto sa odporúča meniť vložky a tampóny aspoň 3-4x denne v kombinácii s umývaním genitálií a stehien 2-3x denne.

V súčasnosti sa dievčatá zaujímajú o otázky sexuálnych vzťahov, často oveľa aktívnejšie, ako si ich rodičia myslia. Nie všetky ženy v reprodukčnom veku však majú potrebné znalosti o sexuálnej hygiene.

Niektoré časti sexuálnej výchovy by sa mali začať už v detstve:

pre mladšie školáčky – hygiena genitálií;

pre stredné a staršie dievčatá školského veku Vyučuje sa anatómia a fyziológia pohlavného ústrojenstva, príprava na menarché, fyziológia pohlavného ústrojenstva, tehotenstvo, psychológia rodových vzťahov;

pre dievčatá stredoškolského veku výučba tém ako antikoncepcia, etika a psychológia rodových vzťahov, príprava na materstvo, prevencia pohlavných chorôb, anatómia a fyziológia intímnych vzťahov.

Dievčatá musia vedieť, že používanie steroidných antikoncepčných prostriedkov nechráni pred pohlavne prenosnými chorobami; používanie vaginálnych tampónov je prijateľné (pre panny); potrebujete poznať najpriaznivejší čas na počatie, poznať trvanie menštruačného cyklu, t.j. mali by ste si viesť menštruačný kalendár.

Najúčinnejšie v sexuálnej výchove sú individuálne alebo skupinové rozhovory s lekárom alebo psychológom, knihy, filmy a televízne filmy, prednášky a praktické hodiny v škole pod vedením lekárov. Je potrebné hovoriť o nebezpečenstvách fajčenia, pitia alkoholu a skorej sexuálnej aktivity. Ciele sexuálnej výchovy teda zahŕňajú:

poskytovanie informácií o anatomickej štruktúre a fungovaní ženského a mužského reprodukčného systému;

vštepovanie zručností správnej hygienickej starostlivosti o vonkajšie pohlavné orgány dievčaťa, a to aj počas menštruácie;

informácie o hlavných akútnych a chronických ochoreniach ženského reprodukčného systému, dôvodoch ich vzniku, ako aj metódach prevencie;

formovanie pozitívnych reprodukčných postojov, štúdium rôznymi spôsobmi prevencia nechceného tehotenstva;

oboznámenie sa s cestami šírenia, možnými následkami a metódami prevencie pohlavne prenosných chorôb vrátane infekcie HIV;

psychologická a sexuologická príprava dievčaťa na budúce sexuálne partnerstvo, informácie o fyziologických a psychických rozdieloch medzi pohlaviami, odlišné typy sexuálna aktivita, sexuálna orientácia, hygiena intímneho života.

Hygiena pre ženy v menopauze. Dodržiavanie hygienických pravidiel počas celého života je kľúčom k úspešnému priebehu menopauzy.

Veľkým prínosom pre telo je celkové utieranie vodou izbovej teploty, teplé kúpele (35-37 °C) a pobyt na čerstvom vzduchu. Ľahké fyzické cvičenie, najmä u žien, ktoré sa venujú duševnej práci, prispieva k ľahšiemu priebehu menopauzálneho syndrómu. Veľkú pozornosť treba venovať čistote pokožky, najmä pohlavných orgánov. Denné hygienické umývanie teplou vodou a mydlom by sa malo stať zvykom.

Hygienické požiadavky v starobe a starobe sa výrazne nelíšia od požiadaviek v predchádzajúcich obdobiach života ženy.

Ľudia, rovnako ako všetky ostatné živé bytosti, rastú a vyvíjajú sa s vekom. A v živote každého človeka prichádza veľmi dôležité obdobie, keď sa dieťa na ceste k plnej zrelosti zmení na tínedžera. V jeho tele sa začnú diať rýchle zmeny, hormonálne zmeny v celom tele. Bohužiaľ, tieto procesy často vedú k rôznym problémom. Prísne dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny vám pomôže vyriešiť tieto problémy.

Po prvé, počas puberty sa koža začne vylučovať nadmerné množstvo mazu a iných látok. Ak sa pravidelne neumývate, povedie to k vzniku nepríjemného zápachu, zvýšenému masteniu vlasov a pokožky, vzniku akné a pupienkov na tvári a iných častiach tela.

Po druhé, na tele teenagerov začínajú rásť vlasy. Zároveň sa mužom aj ženám vytvárajú ochlpenie na rukách a nohách. Mnohým mužom rastú na hrudi, chrbte, bruchu, rukách a nohách. Musíme však pamätať na to, že husté vlasy nerobia muža mužnejším a ženu menej ženskou.
Po tretie, hlavným prejavom nástupu puberty u žien je objavenie sa menštruácie, podliehajúcej menštruačným cyklom, ktoré u každej ženy trvajú inak. Muži by tiež nemali zabúdať na hygienu svojich genitálií.

Kožené

Ľudská koža sa skladá z epidermis (tenká vrstva odumretých buniek), dermis (samotná koža), mazových a potných žliaz. Epidermálne bunky sa pri kontakte s rôznymi predmetmi ľahko odlupujú a sú nahradené dermálnymi bunkami. Ak na akomkoľvek mieste pokožka zažije určité fyzická aktivita potom sa tam tvoria mozoly - zhrubnutie epidermy, zvláštne prispôsobenie oblasti kože nejakému typu ľudská aktivita. Mazové žľazy vylučujú maz, mastnú látku, vďaka ktorej je pokožka a vlasy vodeodolné a elastické. Pri nadmernej produkcii mazu mazovými žľazami, najmä počas puberty, sa môže hromadiť v blízkosti vylučovacieho kanála a vytvárať tak pupienky: akné (tzv. „čierne bodky“) a abscesy, červenkasté hrčky. Ak máte akné, skúste si tvár často umývať jemným antiseptickým mydlom a teplou vodou. Ultrafialové svetlo má tiež priaznivý antiseptický účinok na pokožku. Pamätajte, že používanie mastnej kozmetiky situáciu len zhorší. A pupienky môžete vytlačiť až po tom, čo sa ubezpečíte, že máte čisté ruky a len pupienky.

Potné žľazy, aj keď vám vôbec nie je horúco, vylučujú pot, ktorý vystupujúc na povrch pokožky odvádza škodlivé látky a ochladzuje ju. Pot vychádzajúci na povrch je okamžite infikovaný baktériami, ktoré sa v ňom množia a vydávajú nepríjemný zápach – práve v tomto momente pot začína zapáchať. Najväčší počet potných žliaz je v podpazuší. Na podpazušie môžete použiť deodoranty a ďalšie produkty, ktoré eliminujú zápach potu, keď nemáte možnosť umyť sa: niektoré - antiperspiranty - zabraňujú množeniu zapáchajúcich baktérií, iné - deodoranty - čiastočne upchávajú póry, zabraňujú pot z úniku. V období puberty sa oveľa viac potíte, preto musíte tento problém vyriešiť výberom produktu, ktorý vám vyhovuje.

V okolí genitálií je tiež veľa potných žliaz, tak nezabúdajte denne sa sprchovať.

Vlasy

Vlasy na ľudskom tele sú dedičstvom, ktoré zostalo zo vzťahu medzi človekom a opicou. Stupeň vašej „chlpatosti“ je určený prácou hormónov a dedičnými vlastnosťami.
Najprv začnú rásť chĺpky na genitáliách. Nazývajú sa ohanbia, sú tlmičom nárazov lonovej kosti a majú malý význam pre reprodukčnú funkciu, hoci môžu byť pre opačné pohlavie dosť atraktívne.

Rok alebo dva po objavení sa prvého ochlpenia v podpazuší začína rásť. Ich účel je stále nejasný. Niektorí ľudia si ich radšej oholia, pričom uvádzajú neupravenosť týchto vlasov. Vďaka tomu sa nebudete menej potiť, no ak sa chĺpkov v podpazuší predsa len plánujete zbaviť, tak vedzte, že pokožka na týchto miestach je obzvlášť citlivá. Preto je pravdepodobnosť podráždenia pokožky po holení veľmi vysoká.

Posledná vec, ktorá sa chlapcom v puberte stane, je rast fúzov a brady. Najprv začnú chĺpky rásť nad hornou perou, potom na lícach a nakoniec na brade. Mnoho vedcov považuje ochlpenie mužov na tvári za dôležitú sekundárnu sexuálnu charakteristiku. Keď si pestujete fúzy, udržujte ich čisté a upravené. S holením však nemusíte čakať, kým bude mať vaša tvár husté chĺpky. Na tento účel je rýchlejšie a pohodlnejšie použiť elektrický holiaci strojček, aj keď niektorí veria, že najlepšie výsledky sa dosiahnu pomocou teplej vody, mydlovej peny a ostrej čepele.

Mnohým dievčatám sa tvoria aj chĺpky na tvári. Dá sa vybieliť v kozmetickom salóne alebo odstrániť pomocou depilačného krému. Nepokúšajte sa oholiť tieto chĺpky, pretože ženská pokožka je oveľa citlivejšia ako mužská.
Niekedy na tele nájdete jednotlivé dlhé chĺpky. Väčšina ľudí si ich vytiahne alebo oholí. Vlasy vyrastajúce z krtka treba opatrne zastrihávať, ale za žiadnych okolností ich nevytrhávať.

Menštruácia

Menštruácia nie je choroba, ale prirodzený jav a väčšina žien ju znáša viac-menej normálne. Menštruácia je spôsobená rozpadom výstelky maternice, čo spôsobuje únik krvi z vagíny. To trvá 3 až 8 dní, počas ktorých telo stratí asi dve polievkové lyžice krvi. Na vstrebanie menštruačnej krvi sú vhodné hygienické vrecúška (vložky sú tenšie vrecúška) aj tampóny.

Existujú balíčky rôzne veľkosti a hrúbku, takže si ho môžete vybrať na základe vlastností vášho tela. Najvýhodnejšie sú vrecúška s lepiacim pásikom, ktorý si musíte pritlačiť k nohavičkám, aby sa vám vrecúško nezošmyklo. Je pravda, že sa môže posúvať nahor alebo nadol, ak sa prúžok odlepí.

Hygienické vrecká vymieňajte čo najčastejšie, aj keď výtok nie je veľmi silný. Faktom je, že spočiatku absolútne čistá menštruačná krv sa po uvoľnení do ovzdušia nakazí škodlivými baktériami, ktoré môžu spôsobiť infekciu. Keď vyhodíte použitú tašku na verejné toalety, nezabudnite ju zabaliť do papiera.

Mnoho žien uprednostňuje tampóny pred vrecúškami. Koniec koncov, nie sú vôbec cítiť, je pohodlnejšie ich nosiť so sebou a nakoniec sa zbavíte nepríjemného zápachu. Tampóny však nie sú vhodné pre každé dievča.

Nie je ľahké určiť, kedy si tampón vymeniť. Zvyčajne sa vymieňajú každých 6 hodín, keď sa na šnúrke objavia stopy krvi. Tampón si určite vymeňte ráno. A ak ho dlho nezmeníte, mikróby na ňom môžu spôsobiť infekciu.

Vo všeobecnosti je puberta obdobím veľkých zmien, ťažkostí a trápení, ako aj s tým spojeného stresu. A len malá časť z nich je fyzického charakteru, vyžadujúca si zmenu postoja k osobnej hygiene. Vaša rodina a priatelia vám pomôžu vyriešiť ďalšie problémy súvisiace s vaším psychickým stavom. Ale vaša hygiena je čisto vaša vec. Pamätajte, že vaše zdravie závisí len od vás!

Pri použití materiálov článku sa vyžaduje aktívny hypertextový odkaz na zdroj -

Čas plynie a naše deti vyrastajú a menia sa na pekných mladých mužov a milé dievčatá. Sú to takmer dospelí ľudia, majú veľa vlastných tajomstiev a záujmov, vstupujú do nového míľnika vo svojom živote – do sexuálneho života. Aby bol ich intímny život nielen príjemný, ale aj zdravý, treba starostlivo dodržiavať intímnu hygienu.

Hygiena mladého muža

Mladí muži si zvyčajne umývajú penis a miešok pod tečúcou vodou a osušia si perineum uterákom. A toto je najväčšia chyba, ktorú mnohí chlapi robia: jednoducho nevedia, ako si správne umyť pohlavné orgány, alebo si myslia, že stačí umyť sa v sprche.

V dôsledku takejto negramotnosti v otázkach hygieny sa mnohí mladí muži vo veku 13-20 rokov stávajú klientmi urológov a spôsobujú u svojich partneriek zápalové procesy. prečo? Penis má niekoľko problémových oblastí.

prirodzene, intímna oblasť je potrebné dôkladne umyť mydlom alebo gélom počas hygienického kúpeľa alebo sprchy. Zároveň je však potrebné odhaliť hlavu penisu a dôkladne umyť zvyšný moč a smegmu (nahromadenie sekrétov) v záhyboch.

Vlasy na spodnej časti penisu a na miešku sú zdrojom mikróbov, môžu sa oholiť alebo ostrihať nakrátko, ale hlavnou vecou je venovať tejto oblasti osobitnú pozornosť pri umývaní. V slabinách sa veľa potí, čím vzniká živná pôda pre premnoženie kožnej flóry, preto je potrebné oblasť slabín umývať aspoň dvakrát denne – ráno a večer, v lete v horúčavách častejšie.

Pri nedodržaní týchto pravidiel môže dôjsť k nepríjemnému ochoreniu - balanoposthitis. Ide o bolestivý zápal predkožky s uvoľňovaním nepríjemného hnisavého sekrétu. Ak je hygiena nedostatočná, môže sa vyvinúť uretritída - zápal močového kanála vo vnútri penisu. Nebude to príjemné, budete mať pocit, že močíte na „rozbité sklo“.

Hygiena pohlavných orgánov chlapcov a dievčat

Intímna hygiena dievčaťa je kľúčom zdravie žien. Každé ráno a večer by ste mali vykonávať intímnu hygienu teplou vodou. Nemali by ste nadmerne používať mydlo a výrobky na intímnu hygienu, ktoré narúšajú mikrobiálnu flóru vagíny.

Pri umývaní by mal prúd vody smerovať z ohanbia do konečníka – zabráni sa tak infekcii pohlavných orgánov. Po procedúrach by sa pokožka mala osušiť uterákom. V oblasti medzi veľkými a malými pyskami sa môže hromadiť sekrét žľazy, najmä ak existuje vaginálny výtok (leucorrhoea). Potom je potrebné umyť stydké pysky jemným intímnym mydlom bez toho, aby ste sa dostali hlboko do vaginálnej oblasti.

Zmeniť spodnú bielizeň potrebovať pravidelne, raz alebo dokonca dvakrát denne. Lekári majú zmiešané názory na každodenné nosenie hygienických vložiek. Samozrejme vám umožňujú úplne neutralizovať výtok z nohavičiek, ale vďaka svojej štruktúre neumožňujú pokožke „dýchať“ a môžu spôsobiť dermatitídu a zvýšený výtok.

Ak dôjde k patologickému výtoku a páleniu, svrbenie v oblasti pyskov ohanbia , musíte sa poradiť s lekárom. Okrem toho môžete pohlavné orgány zavlažovať roztokom jemne ružového manganistanu draselného, harmančekovým odvarom alebo silným čajom.

Intímna hygiena počas menštruácie

Osobitná pozornosť sa musí venovať starostlivosti o pohlavné orgány, keď menzes . Krv je živnou pôdou pre choroboplodné zárodky a dlhodobý kontakt s vložkou môže spôsobiť svrbenie a podráždenie. Preto je dôležité pravidelne meniť vložky, aj keď je výtok malý, a tampóny je vo všeobecnosti potrebné meniť každé 2-3 hodiny.

Ak je menštruácia bolestivá, silná alebo dlhotrvajúca, je potrebná konzultácia s lekárom a liečba.

Správna spodná bielizeň pre chlapcov a dievčatá

Mladí ľudia dnes chcú byť módni a moderní a v honbe za módou niekedy zabúdajú na pohodlie a hygienu. Chlapci a dievčatá si kupujú krásnu a vtipnú spodnú bielizeň, ale je to vždy hygienické?

Rodinné nohavičky boli a zostanú najviac „mužskými“ spodkami, sú z pohľadu mužskej anatómie najsprávnejšie. Samozrejme, mladého muža by ste nemali nútiť nosiť bavlnené nohavičky s gumičkou s bodkami, ako má jeho starý otec, ale môžete si vybrať model voľných bavlnených nohavičiek.

Hygiena dievčat v období puberty

Výskyt prvej menštruácie označuje začiatok puberty, ale ešte neznamená, že telo dievčaťa je pripravené vykonávať funkcie vlastné žene. Nástup sexuálnej aktivity, počatie, tehotenstvo, pôrod a kŕmenie dieťaťa sú prípustné v neskoršom veku – od 19-20 rokov. Obdobie života dievčaťa od okamihu objavenia sa menštruácie do veku 19-20 rokov je časom konečného formovania menštruačnej funkcie, anatomického a funkčného dozrievania celého organizmu a orgánov reprodukčného systému. konkrétne.
V čase, keď sa objaví prvá menštruácia, sú sekundárne pohlavné znaky dievčaťa takmer úplne vyvinuté. Vo veku 14-15 rokov sa u dievčaťa objavuje charakteristický vývoj panvy, objavuje sa zaoblenie pliec a mliečne žľazy vystupujúce nad povrch. hrudníka dosiahnuť určitý vývoj. Vlasy sa objavujú v oblasti vonkajších genitálií a podpazušia.

V tomto období života dievčaťa sa objavuje nová časť hygieny - menštruačná hygiena.
Treba mať na pamäti, že krvácanie počas menštruácie je len vonkajším, čiastočným prejavom rôznorodých a zložitých zmien, ktoré sa vyskytujú v ženskom tele nielen počas menštruácie, ale aj dlho pred ňou. Počas menštruácie sa mení fungovanie srdca a zhoršuje sa odolnosť organizmu voči infekcii.
Tieto zmeny sa prejavujú obzvlášť prudko počas poslednej puberty. Faktom je, že menštruačný cyklus sa najčastejšie nenormalizuje okamžite, ale postupne. Dievčenské telo sa postupne, postupne prispôsobuje novej funkcii, na realizácii ktorej sa podieľa mnoho vzájomne súvisiacich javov. Činnosť žliaz s vnútornou sekréciou, reakcia kardiovaskulárneho systému, zodpovedajúca účasť nervového systému atď. - všetky tieto väzby v komplexnom procese, ktoré majú veľký význam pre normálny priebeh menštruačného cyklu, začínajú fungovať harmonicky a harmonicky. Ich reštrukturalizácia a adaptácia pokračuje aj po objavení sa prvej menštruácie.

Spočiatku môže byť menštruačný cyklus nepravidelný.
Počas prvých mesiacov roka a niekedy aj na dlhšie obdobie môže dôjsť k narušeniu menštruačného cyklu. Malo by sa pamätať na to, že počas tohto obdobia sa môže vyskytnúť juvenilné krvácanie, ktoré si vyžaduje liečbu v nemocničnom prostredí. Keď sa u nich objaví prvá menštruácia, mnohé dievčatá pociťujú celkovú nevoľnosť, bolesti hlavy, bolesti v podbrušku a krížoch. V niektorých prípadoch niektoré dievčatá zažívajú vzrušenie a úzkosť, zatiaľ čo iné rozvíjajú pocit strachu a útlaku. Niekedy výskyt prvej menštruácie vedie k výrazným nervovým poruchám. Tieto nervové javy sa najčastejšie vyskytujú v prípadoch, keď je výskyt menštruácie prekvapením pre dievča. Zážitky spojené s nečakaným objavením sa menštruácie sa niekedy tak vryjú do pamäti dievčaťa, že sa opakujú počas dlhého obdobia života. Preto pred objavením sa menštruácie by ste mali dievča vždy vopred pripraviť, jasne a pokojne jej povedať o podstate menštruácie, vysvetliť, že výskyt krvi nie je choroba alebo abnormálny, nezvyčajný jav. Dievča by mala na menštruáciu upozorniť jej matka, učiteľ alebo školský lekár. Takto pripravené dievčatá svoju prvú menštruáciu pokojne prijímajú.

Povaha menštruácie závisí od stupňa pripravenosti dievčenského tela, od dodržiavania hygienických pravidiel počas detstva. Zdravé, skúsené dievčatá, ktoré sa venujú športu, miernej fyzickej práci a normálne sa stravujú, dobre znášajú menštruáciu, ktorá sa rýchlo ustáli a stane sa pravidelnou. Naopak, pri nástupe menštruácie spravidla trpia krehké, chudokrvné dievčatá s nedostatočným vývojom svalstva a kostry, ktoré boli v detstve často choré, prepracované a tiež s príznakmi obezity. Inými slovami, príprava ženského tela na normálny priebeh menštruácie by mala začať už v ranom detstve, už od kolísky. Prísne dodržiavanie hygienických opatrení už od útleho detstva je kľúčom k správnemu fungovaniu detského organizmu a následne k normálnemu, bezbolestnému priebehu menštruačného cyklu.
Ak môže spočiatku menštruácia prichádzať nepravidelne, to znamená v nerovnakých časových intervaloch, trvajúcich nerovnaký počet dní, potom, keď sa konečne ustáli, stanú sa pravidelnými.
Trvanie menštruácie, množstvo stratenej krvi a intervaly medzi stratami krvi by mali byť rovnaké. Porušenie takejto cyklickosti a pravidelnosti počas zavedenej menštruácie naznačuje nejaký druh poruchy av týchto prípadoch by ste sa mali poradiť s lekárom, aby ste zistili príčinu menštruačnej dysfunkcie. Každému dievčaťu a žene sa odporúča zaznamenať načasovanie nástupu menštruácie, jej trvanie, množstvo stratenej krvi atď.

Počas menštruácie je obzvlášť dôležité udržiavať svoje vonkajšie orgány dôkladne čisté. Krv uvoľnená počas menštruácie, ktorá sa hromadí v oblasti vonkajších genitálií, pokrytá vlasmi a zvlhčená močom, sa začína rozkladať a vydávať nepríjemný zápach. To vedie k podráždeniu a začervenaniu pokožky. Okrem toho je menštruačná krv výbornou živnou pôdou pre mikróby. Mikróby, ktoré sa rýchlo množia v krvi, sa môžu šíriť do vagíny az nej do maternice a trubíc, kde spôsobujú zápalový proces. Preto je mimoriadne dôležité prísne dodržiavanie hygienických pravidiel počas menštruácie. Každé dievča a žena počas menštruácie by sa mali umývať mydlom a vodou aspoň dvakrát denne. Musíte sa umyť teplou vodou, najlepšie prevarenou, nad umývadlom pod tečúcou vodou spredu dozadu Pred a po umytí si dôkladne umyte ruky. Počas menštruácie je zakázané umývať iba vonkajšie pohlavné orgány; Počas menštruácie by ste sa nemali kúpať ani plávať, no umývanie celého tela je mimoriadne prospešné. Preto sa počas menštruácie odporúča hygienická sprcha.

Pri malom krvácaní je jedna bunka zatienená, pri veľkej strate krvi - dve bunky a pri silnom krvácaní - tri bunky.

Počas menštruácie môžete pokračovať v duševných a fyzických aktivitách. Názor, že počas menštruácie by ste mali ležať, je mylný. Okrem toho počas menštruácie môžete pokračovať v ranných cvičeniach a iných jednoduchých fyzických cvičeniach, s výnimkou cvičení, ktoré si vyžadujú značnú fyzickú námahu. Iba v prípadoch, keď sa menštruácia vyskytuje s bolesťou alebo je celkový stav výrazne narušený, dievča by malo byť prepustené z vyučovania a pracovníci z práce. Samozrejme, zakázané sú cvičenia zahŕňajúce skákanie, bicyklovanie, jazdu na koni, zdvíhanie ťažkých predmetov a pod. Vo všeobecnosti platí, že počas menštruácie je potrebné chrániť sa pred chladom, najmä nohy a podbruško. Preto v chladnom a vlhkom období by pančucháče mali byť teplé. Nosiť krátke šaty a kabáty, ktoré vám v zime ledva zakrývajú kolená, je škodlivé.
Počas menštruácie sa neodporúča jesť horúce korenie: korenie, ocot, horčica, chren. Tiež by ste nemali piť nápoje s obsahom alkoholu (pivo, víno), pretože tieto látky prispievajú k zvýšenému prekrveniu pohlavných orgánov, čo môže mať za následok zvýšené menštruačné krvácanie. Treba sa vyhnúť preplneniu močového mechúra a čriev. Zadržiavanie moču, čo vedie k pretečeniu močového mechúra, vedie k posunutiu maternice, čo vedie k nepríjemným javom (bolesť, oneskorený menštruačný tok atď.). V rovnakej miere vedie k podobným abnormálnym javom pretečenie čriev v dôsledku zápchy, často pozorované počas menštruácie.

Niekedy sa u dievčat počas puberty, najmä počas menštruácie, objaví na tvári akné. Nevyžadujú špeciálne ošetrenie. Najlepším prostriedkom proti tomu je výživná strava bohatá na vitamíny, pravidelné vyprázdňovanie a udržiavanie pokožky tváre a tela dokonale čisté. V týchto prípadoch sa tiež odporúča umyť tvár teplou vodou a jemným, najlepšie detským mydlom.

Sexuálny život pred koncom puberty, teda do 18-20 rokov, je škodlivý. V tomto veku, teda od nástupu menštruácie, je možné počatie, tehotenstvo a pôrod, avšak pôrod predstavuje pre krehké telo nadmernú záťaž. Sexuálny život a stres, ktorý prežíva ženské telo, ktoré ešte nie je úplne sformované, môže matke aj novorodencovi spôsobiť veľké škody.
Preto je sexuálna aktivita prípustná až po úplnej puberte. Rodičia by mali brať do úvahy, že sexuálna túžba sa u dievčat (rovnako ako u chlapcov) objavuje ešte pred plnou pubertou. Preto je potrebné chrániť dievča pred všetkými momentmi, ktoré ju vzrušujú. V tomto ohľade by sa mali prísne sledovať podmienky prostredia okolo dievčaťa, každodenný život a všetkými možnými spôsobmi ju chrániť pred príkladmi sexuálnej promiskuity, zlými príkladmi od priateľov, susedov atď. Dievča musí postupne, primerane, opatrne vysvetliť pravidlá vzťahu medzi mužom a ženou, upozorniť ju na nepriaznivé dôsledky a poškodenie skorého manželstva.

Obozretné oboznámenie sa s vlastnosťami ženského tela, ženskými chorobami a príčinami, ktoré ich spôsobujú, môže dievča ochrániť pred mnohými, niekedy nenapraviteľnými chybami.