Osamelosť ako sociálny problém

Osamelosť je sociálno-psychologický stav charakterizovaný obmedzením alebo absenciou sociálnych kontaktov, behaviorálnym odcudzením a emocionálnou neangažovanosťou jednotlivca; aj sociálna choroba, spočívajúca v masívnej prítomnosti jedincov zažívajúcich takéto stavy.

Osamelosť je jedným z hlavných sociálnych problémov, ktoré sú predmetom sociálnej práce a sociálna práca je jedným z najdôležitejších nástrojov na odstránenie alebo aspoň zmiernenie tejto sociálnej choroby. Medzi prostriedky boja proti osamelosti patria sociálno-psychologické: diagnostika osobnosti a identifikácia jedincov so zvýšeným rizikom osamelosti, komunikačný tréning na rozvoj komunikačných zručností, psychoterapia a psychokorekcia na odstránenie bolestivých účinkov osamelosti a pod.; organizačné: vytváranie klubov a komunikačných skupín, vytváranie nových sociálnych spojení medzi klientmi a presadzovanie nových záujmov ako náhrada tých, ktoré stratili, napríklad v dôsledku rozvodu alebo ovdovenia atď.; sociálno-medicínske: rozvíjanie zručností sebazáchovného správania a výučba základov zdravý imidžživota. Pri pomoci osamelým ľuďom musí sociálny pracovník dobre chápať zložitosť problému a multifaktoriálny charakter jeho možného riešenia.

Osamelosť je z vedeckého hľadiska jedným z najmenej rozvinutých spoločenských pojmov. V selektívnych štúdiách medzi slobodnými boli identifikované nasledujúce typy. Prvým typom sú „beznádejne osamelí“, úplne nespokojní so svojím vzťahom. Títo ľudia nemali sexuálneho partnera ani manžela. Málokedy sa s niekým spájali (napríklad so svojimi susedmi). Sú vlastné silný pocit nespokojnosť s ich vzťahmi s rovesníkmi, prázdnota, opustenosť. Viac ako ostatní majú tendenciu obviňovať iných ľudí zo svojej osamelosti. Do tejto skupiny patrila väčšina rozvedených mužov a žien.

Druhý typ je „pravidelne a dočasne osamelý“. Sú dostatočne spojení so svojimi priateľmi a známymi, hoci im chýba blízka náklonnosť alebo nie sú zosobášení. S väčšou pravdepodobnosťou ako ostatní nadviažu sociálne kontakty na rôznych miestach. V porovnaní s ostatnými singles sú spoločensky najaktívnejší. Títo ľudia považujú svoju osamelosť za prechodnú a cítia sa opustení oveľa menej často ako ostatní osamelí ľudia. Medzi nimi väčšinu tvoria muži a ženy, ktorí nikdy neboli zosobášení.

Tretí typ je „pasívne a trvalo osamelý“. Napriek tomu, že im chýba intímny partner a chýbajú aj iné prepojenia, nevyjadrujú s tým takú nespokojnosť ako respondenti prvého a druhého typu. Sú to ľudia, ktorí sa so svojou situáciou vyrovnali a prijali ju ako nevyhnutnú. Väčšina z nich sú ovdovení ľudia.

Zvýšená manželská a rodinná dynamika (predovšetkým nuklearizácia rodín a zvýšená rozvodovosť), depersonalizácia veľké mestá, posilňovanie princípov individualizmu – to všetko sú faktory primárne ovplyvňujúce nárast škály osamelosti. Okrem toho sociálno-medicínskymi faktormi, ktoré pozitívne korelujú s nárastom osamelosti, sú nárast psychiatrických ochorení (schizofrénie) a hraničných stavov a šírenie autizmu, t.j. bolestivá neschopnosť komunikovať v dôsledku defektov v pôrodníckej starostlivosti („drsné ruky lekára“) a vo výchove.

Nárast počtu slobodných ľudí a etablovanie osamelosti ako prijateľného životného štýlu spôsobuje formovanie špecifického odvetvia služieb pre túto kategóriu obyvateľstva. Zistilo sa, že slobodní ľudia majú možnosť a túžbu míňať viac peňazí na svoje koníčky, na turistiku a rekreáciu, častejšie nakupujú drahé tovary predovšetkým na športové a turistické účely. V zahraničí sa stavajú špeciálne obytné komplexy pre ľudí bez rodín; akákoľvek ich potreba môže byť uspokojená na trhu služieb. Samozrejme, platí to len pre tých ľudí, pre ktorých je osamelosť vedomou a pohodlnou voľbou a ktorí necítia potrebu rodinných vzťahov.

Špecifiká ruskej osamelosti sú prevažne odlišné. V prvom rade je to dôsledok vysokej úmrtnosti mužskej populácie (Ruské ženy žijú oveľa dlhšie ako muži) a úmrtnosti z neprirodzených príčin (odhaduje sa, že približne každá tretia matka má možnosť prežiť svoje deti). Navyše všeobecná sociálna a rodinná dezorganizácia, nedostatok vyvinutých technológií na pomoc osamelým ľuďom alebo tým, ktorým hrozí, že zostanú osamelí, premieňajú osamelosť v jej ruskej verzii na dosť zhubnú sociálnu chorobu.

S pojmom osamelosť sa spája prežívanie situácií, ktoré sú subjektívne vnímané ako nežiaduci, osobne neakceptovateľný nedostatok komunikácie a pozitívnych intímnych vzťahov s inými ľuďmi. Osamelosť nie je vždy sprevádzaná sociálnou izoláciou jednotlivca. Môžete byť neustále medzi ľuďmi, nadväzovať s nimi kontakt a zároveň od nich cítiť svoju psychickú izoláciu, t.j. osamelosť (ak sú to napríklad cudzinci alebo ľudia cudzí pre jednotlivca).

Stupeň prežívanej osamelosti tiež nesúvisí s počtom rokov, ktoré človek strávil mimo ľudského kontaktu; Ľudia, ktorí žijú celý život sami, sa niekedy cítia menej osamelí ako tí, ktorí musia často komunikovať s ostatnými. Osobu, ktorá má malú interakciu s ostatnými a nevykazuje psychologické ani behaviorálne reakcie osamelosti, nemožno nazvať osamelým. Okrem toho si ľudia nemusia uvedomiť, že medzi skutočnými a želanými vzťahmi s ostatnými existujú nezrovnalosti.

Skutočné subjektívne stavy osamelosti sú zvyčajne sprevádzané príznakmi duševných porúch, ktoré majú podobu afektov s jednoznačne negatívnou emocionálnou konotáciou a rôzni ľudia majú na osamelosť rôzne afektívne reakcie. Niektorí osamelí ľudia napríklad uvádzajú, že sú smutní a depresívni, iní hlásia strach a úzkosť a iní trpkosť a hnev.

Zážitok osamelosti nie je ovplyvnený ani tak skutočnými vzťahmi, ako skôr ideálnou predstavou o tom, aké by mali byť. Človek, ktorý má silnú potrebu komunikácie, sa bude cítiť osamelý, ak sú jeho kontakty obmedzené na jedného alebo dvoch ľudí, ale rád by komunikoval s mnohými; zároveň ten, kto takúto potrebu nepociťuje, nemusí vôbec cítiť osamelosť, a to ani v podmienkach úplnej absencie komunikácie s inými ľuďmi.

Osamelosť prichádza s niektorými typickými príznakmi. Osamelí ľudia sa zvyčajne cítia psychicky izolovaní od iných ľudí, nie sú schopní normálnej medziľudskej komunikácie alebo nadviazania intímnych medziľudských vzťahov s inými, ako je priateľstvo alebo láska. Osamelý človek je depresívny alebo depresívny človek, ktorý okrem iného pociťuje deficit v komunikačných schopnostiach.

Osamelý človek sa cíti odlišný od všetkých ostatných a považuje sa za neatraktívneho človeka. Tvrdí, že ho nikto nemá rád a nerešpektuje. Takéto charakteristiky postoja osamelého človeka k sebe samému sú často sprevádzané špecifickými negatívnymi vplyvmi, vrátane pocitov hnevu, smútku a hlbokého nešťastia. Osamelý človek sa vyhýba sociálnym kontaktom a izoluje sa od ostatných ľudí. Viac ako iných ľudí ho charakterizuje takzvaná paranormálnosť, impulzívnosť, nadmerná podráždenosť, strach, úzkosť, pocit slabosti a frustrácie.

Osamelí ľudia sú pesimistickejší ako neosamelí ľudia, prežívajú prehnaný pocit sebaľútosti, od iných očakávajú len problémy a od budúcnosti len to najhoršie. Svoj život a životy iných ľudí tiež považujú za nezmyselné. Osamelí ľudia málo rozprávajú, správajú sa ticho, snažia sa byť nenápadní, najčastejšie vyzerajú smutne. Často majú unavený vzhľad a zvýšenú ospalosť.

Keď sa objaví priepasť medzi skutočnými a skutočnými vzťahmi, charakteristická pre stav osamelosti Iný ľudia reagovať na to inak. Bezmocnosť, ako jedna z možných reakcií na túto situáciu, je sprevádzaná zvýšenou úzkosťou. Ak ľudia vinia zo svojej osamelosti skôr iných ako seba, môžu zažiť pocity hnevu a horkosti, čo podporuje nepriateľské postoje. Ak sú ľudia presvedčení, že si za svoju osamelosť môžu sami a neveria, že sa môžu zmeniť, potom budú pravdepodobne smutní a budú sa súdiť. Časom sa tento stav môže rozvinúť do chronickej depresie. Ak je človek napokon presvedčený, že ho osamelosť vyzýva, bude proti nej aktívne bojovať a bude sa snažiť osamelosti zbaviť.

Pôsobivý zoznam typických emocionálne stavy, ktoré z času na čas prikryjú chronicky osamelého človeka. Je to zúfalstvo, melanchólia, netrpezlivosť, pocit vlastnej nepríťažlivosti, bezmocnosti, panický strach, depresia, vnútorná prázdnota, nuda, túlanie sa, pocit osobnej zaostalosti, strata nádeje, izolácia, sebaľútosť, strnulosť, podráždenosť, neistota, opustenosť, melanchólia, odcudzenie (zoznam bol získaný faktorovou analýzou odpovedí mnohých slobodných ľudí do špeciálneho dotazníka).

Osamelí ľudia majú tendenciu neznášať ostatných, najmä tých, ktorí sú spoločenskí a šťastní. Ide o ich obrannú reakciu, ktorá im následne bráni nadväzovať dobré vzťahy s ľuďmi. Verí sa, že osamelosť je to, čo vedie niektorých ľudí k zneužívaniu alkoholu alebo drog, aj keď si osamelosť nepripúšťajú. Osamelý človek sa vyznačuje výnimočným zameraním na seba, na svoje osobné problémy a vnútorné zážitky. Charakterizuje ho zvýšená úzkosť a strach z katastrofálnych následkov nepriaznivej súhry okolností v budúcnosti.

Osamelí ľudia s nedostatočným sebavedomím buď zanedbávajú to, ako ich druhí vnímajú a hodnotia, alebo sa im určite snažia vyhovieť. Osamelí ľudia sú obzvlášť znepokojení otázkami súvisiacimi s osobnou spoločenskou schopnosťou, vrátane randenia, predstavovania sa druhým, účasti na rôznych aktivitách a uvoľnenia a otvorenosti v komunikácii. Osamelí ľudia sa s väčšou pravdepodobnosťou budú vnímať ako menej kompetentní ako ľudia, ktorí nie sú osamelí, a majú tendenciu pripisovať svoje zlyhanie pri vytváraní medziľudských vzťahov nedostatku schopností. Mnohé úlohy spojené s nadväzovaním intímnych vzťahov v nich vyvolávajú zvýšenú úzkosť a znižujú medziľudskú aktivitu. Osamelí ľudia sú menej kreatívni pri hľadaní spôsobov riešenia problémov, ktoré vznikajú v medziľudských situáciách. Zistilo sa, že osamelosť závisí od toho, ako sa človek k sebe správa, t.j. z jeho sebavedomia. Pocit osamelosti je u mnohých ľudí spojený s jednoznačne nízkym sebavedomím. Pocit osamelosti, ktorý vyvoláva, často vedie k pocitom nedostatočnosti a bezcennosti človeka.

Emocionálne stavy osamelého človeka sú zúfalstvo (panika, zraniteľnosť, bezmocnosť, izolácia, sebaľútosť), nuda (netrpezlivosť, túžba všetko zmeniť, strnulosť, podráždenosť), sebapodceňovanie (pocit vlastnej nepríťažlivosti, hlúposti, bezcennosti). , hanblivosť). Zdá sa, že osamelý človek hovorí: "Som bezmocný a nešťastný, ľúbiš ma, hladkaj ma." Na pozadí silnej túžby po takejto komunikácii vzniká fenomén „mentálneho moratória“ (termín E. Eriksona):

Návrat na úroveň správania dieťaťa a túžba oddialiť získanie statusu dospelého čo najdlhšie;

Nejasný, ale pretrvávajúci stav úzkosti;

Pocit izolácie a prázdnoty;

Neustále byť v stave niečoho takého, že sa niečo stane, má emocionálny dopad a život sa dramaticky zmení;

Strach z intímnej komunikácie a neschopnosť emocionálne ovplyvniť ľudí druhého pohlavia;

Nepriateľstvo a pohŕdanie všetkými uznávanými spoločenskými rolami, dokonca aj mužskými a ženskými rolami;

Pohŕdanie všetkým národným a nereálne preceňovanie všetkého cudzieho (dobre je tam, kde nie sme).

„Aktívna samota“ je lepšia. Začnite niečo písať, robte niečo, čo máte radi, choďte do kina alebo divadla, čítajte, pustite si hudbu, cvičte, počúvajte hudbu a tancujte, sadnite si k domácim úlohám alebo začnite robiť nejakú prácu, choďte do obchodu a míňajte peniaze ušetríte.

Nesmieme utekať pred osamelosťou, ale premýšľať o tom, čo môžeme urobiť, aby sme našu osamelosť prekonali. Pripomeňte si, čo naozaj máte dobrý vzťah s inými ľuďmi. Myslite na to, že máte dobré vlastnosti (úprimnosť, hĺbka citov, schopnosť reagovať atď.).

Povedzte si, že osamelosť nebude trvať večne a že veci budú lepšie. Zamyslite sa nad aktivitami, v ktorých ste vždy v živote vynikali (šport, akademici, domáce práce, umenie atď.). Povedzte si, že väčšina ľudí je niekedy osamelá. Zbavte sa pocitu osamelosti tým, že budete vážne myslieť na niečo iné. myslieť na možné výhody osamelosť, ktorú ste zažili.

Osobnosť - udržateľný systém ideologické, psychologické a behaviorálne vlastnosti, ktoré charakterizujú človeka.

Človek je bytosť, ktorá stelesňuje najvyššiu úroveň rozvoja života, subjekt spoločensko-historickej činnosti.

Jednotlivec je reprezentantom spoločnosti, zásadne nerozložiteľným prvkom existencie spoločnosti.

Sociálna štruktúra človeka je kombináciou individuálnych psychologických a sociálno-psychologických vlastností človeka, ktoré sa prejavujú postojom zamestnanca k okolitým javom a udalostiam.

Teória rolí - teória symbolu, interakcionizmus (J. Mead, G. Blumer, E. Goffman, M. Kuhn a i.) uvažuje o osobnosti z pohľadu jej sociálnych rolí.

Sociálna pozícia je miesto, postavenie jednotlivca alebo skupiny v systéme vzťahov v spoločnosti, determinované množstvom špecifických vlastností a regulujúcich štýl správania.

Sociálny status je relatívna pozícia jednotlivca alebo sociálnej skupiny v sociálnom systéme, určená množstvom charakteristík charakteristických pre daný systém.

Sociálna sloboda je schopnosť človeka konať v súlade so svojimi záujmami a cieľmi na základe poznania objektívnej nevyhnutnosti.

Typy osobnosti sú abstraktným modelom osobných charakteristík, ktoré sú vlastné určitej populácii ľudí.

Osobnostné dispozície sú početné osobnostné črty (od 18 do 5 tisíc), tvoriace komplex predispozícií k určitej reakcii subjektu na vonkajšie prostredie.

Hodnotové orientácie jednotlivca sú odrazom vo vedomí človeka o hodnotách, ktoré uznáva ako strategické.

Sebarealizácia je identifikácia a rozvoj osobných schopností jednotlivca vo všetkých oblastiach činnosti.

Mentalita je súbor etnokultúrnych, sociálnych zručností a duchovných postojov, stereotypov.

Motivácia je aktívny duševný stav, ktorý podnecuje človeka k vykonávaniu určitých typov akcií.

Sociálny postoj je predispozícia zafixovaná v sociálnej skúsenosti jednotlivca (skupiny) vnímať a hodnotiť sociálne významné objekty, ako aj pripravenosť jednotlivca (skupiny) na určité činy.

Socializácia je proces a výsledok individuálnej asimilácie a aktívnej reprodukcie sociálnej skúsenosti, ktorá sa uskutočňuje v komunikácii a činnosti.

Interiorizácia je formovanie štruktúr ľudskej psychiky prostredníctvom asimilácie štruktúr vonkajšej sociálnej aktivity.

Konformita je tendencia jednotlivca osvojiť si normy, zvyky a hodnoty, meniť svoje počiatočné hodnotenia pod vplyvom názorov iných.

Anómia je psychický stav: - charakterizovaný pocitom straty orientácie v živote; - vznikajúce, keď je jednotlivec konfrontovaný s potrebou naplniť protichodné normy.

Sociálna spokojnosť je súhrn jeho vnímania a hodnotenia podmienok jeho sociálneho života a kvality života, zovšeobecnený v mysli jednotlivca.

Medziľudské vzťahy sú systémom postojov, očakávaní, stereotypov, orientácií, prostredníctvom ktorých sa ľudia navzájom vnímajú a hodnotia.

Líder je členom skupiny, ktorému uznáva právo na zodpovedné rozhodnutia v situáciách, ktoré sú pre ňu významné, t.j. najsprávnejšia osoba.

Deviantné správanie je formou prejavu postojov jednotlivcov a sociálnych skupín k normám a hodnotám sociálny systém v ktorej pôsobia.

Sociálna kontrola je mechanizmus samoregulácie systému, ktorý zabezpečuje riadnu interakciu jeho základných prvkov prostredníctvom normatívnej regulácie.

Sociálna pohoda je fenomén sociálneho vedomia, prevládajúci stav pocitov a mysle určitých sociálnych skupín v určitom časovom období.

Sociálne sankcie sú mierou vplyvu sociálnej skupiny na správanie jednotlivca, ktoré sa odchyľuje v pozitívnom alebo negatívnom zmysle od sociálnych očakávaní, noriem a hodnôt.

Logická úloha

1. Súhlasíte s G. Tarde, ktorý sa domnieval, že „takzvaný „sociálny tlak“ podporuje iba sebaurčenie a živšie vyjadrenie každej jednotlivej osobnosti bez tejto podpory, ktorá mu ponúka určitý odpor nemohol by sa pohybovať v sociálnom prostredí, ako by vták nemohol lietať bez pomoci vzduchu, ktorý vzdoruje svojim krídlam“ (Nové myšlienky v sociológii. Zbierka N2 // Sociológia a psychológia. St. Petersburg, 1914. S.80 ).

Prekonanie bariéry sociálneho tlaku sa stáva možným rozšírením miery vnútornej slobody jednotlivca. V tomto prípade slobodnejší človek dostáva výhody oproti menej slobodným – ľuďom, ktorých správanie je predvídateľné a determinované spoločenskými normami. Ak takýto človek rozšíri počet svojich sociálnych kontaktov, začne byť tlačený nahor ako korok z vodného stĺpca. Dôvodom je, že v každom medziľudskom kontakte slobodnejší človek vplýva na toho menej slobodného. Čím častejšie sa to deje a ak sú kontakty spôsobené určitými spoločensky významnými problémami, tým väčší a silnejší bude vplyv tejto osoby na spoločnosť ako celok. Osobná sila jednotlivca sa tak rozširuje na čoraz viac veľká kvantitačlenov spoločnosti, čo je spoločenský úspech.

2. „Čím primitívnejšia je spoločnosť, tým väčšia je podobnosť medzi jednotlivcami, ktorí ju tvoria“ (Durkheim E. Method of Sociology. M., 1990. S. 129). Ako rozumiete tomuto tvrdeniu?

V primitívnych spoločnostiach založených na mechanickej solidarite jednotlivec nepatrí sebe a je pohltený kolektívom. Naopak, vo vyspelej spoločnosti založenej na organickej solidarite sa obe navzájom dopĺňajú. Čím primitívnejšia spoločnosť, tým viac ľudí je si navzájom podobných, čím vyššia je miera nátlaku a násilia, tým nižšia je miera deľby práce a rôznorodosť jednotlivcov. Čím väčšia je rôznorodosť v spoločnosti, čím vyššia je tolerancia ľudí voči sebe, tým širší je základ demokracie. V primitívnych spoločnostiach, založených na mechanickej solidarite, individuálne vedomie vo všetkom nasleduje a podriaďuje sa kolektívu. Jednotlivec tu nepatrí sebe, je pohltený kolektívom.

3. Súhlasíte s tvrdením, že u ženy je rozvinutejší začiatok individuality a u muža je rozvinutejšia osobnosť? Uveďte dôvody svojej odpovede.

Súhlasím. Individualita je prejavom vo fyzickom priestore esencie ženy – jej duše, preto individualita obsahuje skutočné čaro a krásu ženy. Väčšine mužov trvá dostať sa zo stavu sebectva veľmi dlho.

4. Potvrdiť alebo vyvrátiť tento úsudok: „Moderné vedy vychádzajú zo skutočnosti, že každý jednotlivec zosobňuje celé ľudstvo, je jedinečný svojimi individuálnymi vlastnosťami, no zároveň je opakovateľný, pretože obsahuje všetky odhaľujúce vlastnosti ľudský rod."

Pravý človek je univerzálny človek, ktorý v sebe obsahuje celé ľudstvo. Avšak v poškodenom stave, poháňaní egoizmom, ktorý obsahuje odcudzenie od iných jednotlivcov, ľudia sa chránia vo svojej izolácii a nie sú schopní ani vidieť jednotu ľudskej rasy, nemôžu prijať a obsiahnuť celé ľudstvo. Jednota ľudstva nie je prázdny pojem, má reálny základ v ľudských jednotlivcoch. Záleží na tom, ako človek žije, či celé ľudstvo spája alebo rozdeľuje.

5. Nižšie je uvedený rozsudok. Pozorne si to prečítajte: „Resocializácia je osvojenie si nových hodnôt, rolí, zručností namiesto starých, nedostatočne naučených či zastaraných Obsahuje veľa: od tried cez správne čitateľské zručnosti až po odborný výcvik pracovníkov resocializácie: ľudia sa snažia nájsť východisko z konfliktných situácií, zmeniť svoje správanie“ (Spasibenko S.G. Generations as subjects of public life // Social and Political Journal. 1995. N 3. S. 122). Je to podľa vás správne alebo nie? Čo sa nazýva resocializácia a aké typy ľudská aktivita majú s ňou vzťah? Uveďte dôvody svojej odpovede.

Resocializácia (lat. re (opakované, obnovené pôsobenie) + lat. socialis (sociálne), angl. resocialization, nem. Resozialisierung) je opakovaná socializácia, ktorá prebieha počas celého života jedinca. Resocializácia sa uskutočňuje zmenami v postojoch, cieľoch, normách a životných hodnotách jednotlivca.

Resocializácia môže byť rovnako hlboká. Napríklad Rus, ktorý emigroval do Ameriky, sa ocitá v úplne novej, no nemenej rozmanitej a bohatej kultúre. Odnaučenie sa starým tradíciám, normám, hodnotám a úlohám je kompenzované novými životnými skúsenosťami. Vstup do kláštora predpokladá nemenej radikálne zmeny životného štýlu, ale ani v tomto prípade nedochádza k duchovnému ochudobneniu.

7. Dokážte alebo vyvráťte túto pozíciu: Osobnosť je výsledkom správne prebiehajúceho procesu socializácie. Socializácia je celoživotný proces osvojovania si sociálnych noriem a internalizácie kultúrnych noriem.

Rozvoj osobnosti možno chápať ako progresívnu premenu daného organizmu pri vyrovnávaní sa s novými situáciami. Pri zvažovaní osobnosti človeka sa berú do úvahy aj také vlastnosti, ktoré možno opísať sociálnymi alebo sociálno-psychologickými pojmami, kde sa psychika berie vo svojej sociálnej podmienenosti a plnosti. Socializácia je viac ako len formálne vzdelávanie, pretože zahŕňa osvojovanie si postojov, hodnôt, správania, návykov, zručností, ktoré im odovzdáva nielen škola, ale aj rodina, rovesnícka skupina a médiá.

Problém na diskusiu

Na osobnosť „šedého“ študenta sa vyjadrujú rôzne názory. Niektorí hovoria, že sa vzdáva, je hlúpy človek. Iní sú ľudia, ktorí toho veľa nevedia. A iní veria, že je to niekto, kto sa nechce študovať, prekáža ostatným a tiež sa chváli svojou neznalosťou (podrobnejšie pozri: Lisovsky V.T. Soviet students: Sociological essays. M., 1990.P.295). Takže kto to je - „šedý študent“?

Ak je v posluchárni 60-100 ľudí, z ktorých je pripravených študovať najlepší možný scenár polovica, potom po prvé, výrazne komplikuje úlohu lektora a po druhé, druhá polovica určite prekáža tým, ktorí sa chcú učiť. A dovoľte mi nesúhlasiť s tým, že pre krajinu neurobia nič zlé: išli na univerzitu, lebo musia, a pôjdu pracovať do firmy, lebo si nájdu prácu. Samozrejme, s prácou je to ťažšie, skôr ich vyhodia, ako vyhodia z ústavu, ale aj tak som často videl ľudí, ktorí nechcú pracovať vôbec a nevedia ako a z nejakého dôvodu sa zachovávajú (dôvody sú vždy iné, ale vždy existuje paradox!) . Takže stále spôsobujú škodu.

Problémové úlohy

3. Americkí sociológovia identifikovali spojenie medzi metódami socializácie a ochotou ľudí akceptovať hodnoty spoločnosti. Napríklad podľa toho, ako chlapci a dievčatá vidia svojich rodičov – dozorcov alebo pomocníkov – buď sa búria existujúci systém moc, alebo sa k nej ľahko pripojiť. Tí, ktorí dostávajú malú podporu, ale veľa pripomienok k disciplíne (najmä od otcov), sa často stávajú nekonformnými v otázkach náboženstva a mnohí z nich sa búria, stavajúc svoje vlastné hodnoty do kontrastu s hodnotami spoločnosti (pozri: Smelser N. Sociology // Sociologický výskum 1991. N6.131).

Je správne považovať takýto výsledok socializácie za zlyhanie a hrozbu pre spoločnosť?

Socializácia so železnou nevyhnutnosťou znamená adaptáciu. Tradičné vzdelávanie tiež pripravuje človeka na prispôsobenie sa meniacim sa podmienkam, aspoň s postojom učiť sa učiť. Takmer každý tradičný hodnotový systém zahŕňa v tej či onej miere toleranciu k presvedčeniu a životnému štýlu iných ľudí. To je nevyhnutné pre prežitie, najmä vo svete, ktorý sa v dôsledku demografickej situácie prudko zmenšuje. K tradičnému hodnotovému systému patrí aj uznanie (aspoň ideálne) právnej rovnosti príslušníkov určitých sociálnych skupín a toto uznanie sa v priebehu dejín postupne rozširuje na myšlienku právnej rovnosti všetkých členov spoločnosti. Ideálny konformista je teda degenerovaný prípad. V čistej forme, samozrejme, ale hovoríme aj o nastaveniach a zvažovaní ideálnych prípadov. Áno, aspoň jedna hodnota, a to: hodnota zaručenia osobnej slobody, by mala byť zahrnutá ako základná hodnota v systéme meniacich sa hodnôt konformistu. Za týchto podmienok životný štýl založený na diktáte módy (na politickom a inom presvedčení, na spôsoboch organizovania spôsobu života vrátane priateľstva, na záujmoch, na spôsoboch trávenia času atď.) nahrádza životný štýl vytvorený na základe osobne získaných hodnotové orientácie. Stane sa tak, ako je uvedené v modernom svete, rozširovanie spoločnosti do samostatných sociálnych skupín, ktoré spolu nemajú nič spoločné a vystupujú proti sebe s narastajúcou agresivitou, pričom občianska spoločnosť ako celok postupne stráca svoj význam.

4. Na XII. svetovom sociologickom kongrese (1990) bola predstavená koncepcia postmodernizmu ako jedna z vedúcich myšlienok. Ide o rozvinutie teórie významného nemeckého sociológa Maxa Webera o dvoch typoch spoločnosti – tradičnej a modernistickej. V tradičnej spoločnosti je ľudské správanie regulované tradíciami podľa princípu „robte to, čo robili pred vami“. V modernistickej spoločnosti sa správanie riadi princípom racionality, rozumnosti a efektívnosti sociálne správanie. V postmodernej spoločnosti, ktorá sa podľa mnohých západných sociológov formuje dnes, sú princípmi správania záujmy jednotlivca, kolektívu, ľudí, ciele, ktoré si vytýčia, a prostriedky, ktoré si volia. Zamyslite sa nad tým, aké zásady riadia vaše správanie a správanie väčšiny členov ruská spoločnosť dnes? Do akého typu spoločnosti – tradičnej, modernistickej, postmodernistickej alebo inej – patrí naša spoločnosť?

Modernizácia je v prvom rade proces, počas ktorého sa zvyšujú ekonomické a politické schopnosti danej spoločnosti: ekonomické cez industrializáciu, politické cez byrokratizáciu. Modernizácia má veľkú príťažlivosť, pretože umožňuje spoločnosti prejsť zo stavu chudoby do stavu bohatstva.

Dôležitou súčasťou postmoderného posunu je posun, ktorý sa odvracia od náboženskej aj byrokratickej moci a vedie k zníženiu dôležitosti akéhokoľvek druhu moci a autority. Aby poslušnosť autorite bola spojená s vysokými nákladmi: osobné ciele jednotlivca musia byť podriadené cieľom širšej subjektivity. Ale v podmienkach neistoty ohľadom budúcnosti sú ľudia viac než ochotní to urobiť.

Vzostup postmodernizmu je opakom autoritárskeho reflexu: postmateriálne hodnoty charakterizujú najviac chránený segment vyspelých ľudí. priemyselnej spoločnosti. Vyvinuli sa v historicky bezprecedentnom kontexte hospodársky rast, ako aj fungovanie sociálnych štátov, ktoré vznikli po druhej svetovej vojne.

8. Každý dospelý hrá veľa sociálnych rolí, čo často vedie ku konfliktom medzi rolami, medzi rolami a osobnými rolami. Rozoberať nahromadené skúsenosti zo študentského života a pomenovať typické konflikty rôzneho druhu. Aké metódy riešenia týchto konfliktov sú najúspešnejšie?

Medzi vysokoškolákmi sa vyskytujú najčastejšie 4 konfliktné situácie v konfliktných interakciách: 1) diskriminácia študenta s výraznejšími osobnostnými vlastnosťami od študenta s menej výraznými osobnostnými vlastnosťami; 2) skutočnosť osobne významnej nevďačnosti; 3) faktor subjektívneho diferencovaného prístupu; 4) výrazná konkurencia.

Spôsoby riešenia týchto konfliktov. Pod vplyvom študijnej skupiny v procese socializácie a psychologického výcvikového programu zameraného na zvyšovanie efektivity komunikácie, minimalizáciu a riešenie konfliktných situácií dochádza u vysokoškolákov s dominantným agresívnym štýlom správania v konflikte k rozvoju empatie, pričom študenti s dominantným pasívnym štýlom znižujú identifikáciu, a tiež znižujú reflexiu medzi vysokoškolákmi s dominantne agresívnym štýlom správania v konflikte, v dôsledku čoho vo vzdelávacej komunite dochádza k poklesu nivelizácie medzi agresívnym a pasívnym štýlom správania. v konfliktnej situácii.

osamelosť sociálne psychologický emocionálny

Možnosti činnosti odborníka na sociálnu prácu pri riešení problému osamelosti starších ľudí (na príklade oddelenia sociálnych služieb v domove pre starších občanov a ľudí so zdravotným postihnutím Mestského klinického strediska sociálneho zabezpečenia "Harmony", Ustyuzhna)

Vek starších ľudí ako faktor zmeny ich osobných vlastností

Jedným zo základných problémov gerontológie je: ako sa má proces starnutia posudzovať - ​​normálny, fyziologický alebo bolestivý...

Osamelosť ako sociálny problém a spôsoby jeho riešenia pri obsluhe starších zdravotne postihnutých ľudí v domácom prostredí

Osamelosť starších ľudí a sociálna práca s nimi

Na Zemi je každým rokom viac a viac starších ľudí. Podiel starších a senilných ľudí na celkovom počte obyvateľov Ruska za posledné roky výrazne vzrástla a dnes je približne 23%...

Vlastnosti prevencie alkoholizmu u mladých ľudí

Dnes v Rusku existuje veľa nevyriešených problémov, ktoré sa pravidelne objavujú v občianskej spoločnosti, ako je chudoba, nízky levelživot obyvateľstva, vysoký stupeň kriminalita, zvýšené percento problémov s alkoholizmom v krajine...

Problém fajčenia medzi mladými ľuďmi

Moderní tínedžeri si veľmi dobre uvedomujú negatívne účinky tabaku na zdravie. Niektorí z nich tvrdia, že negatívne účinky fajčenia pozorujú na svojich známych fajčiaroch...

Problém s rozvodom

Problém rozvodov úzko súvisí so zmenami v type vzťahov v moderná rodina: nové rodinné modely vedú k ich vlastným formám pretrhnutia týchto vzťahov. Ak sa v klasickom manželstve rozvod chápe ako prerušenie právneho vzťahu...

Problémy s voľným časom pre starších ľudí

Problém starnutia človeka je problém, ktorý postihuje každého rovnako a v akomkoľvek veku. Akým problémom čelí starší človek v modernej spoločnosti...

Rozvoj systému opatrení na prevenciu drogovej závislosti medzi mládežou v Nižnekamsku obecnej oblasti

Používanie rôznych látok, ktoré menia správanie ľudí, je známe už od staroveku. Právo užívať drogy mali len kmeňoví vodcovia, šamani a kňazi. Pre obyčajných smrteľníkov boli tieto prostriedky tabu...

Moderná realita sociálnej práce s ľuďmi bez domova v rôznych regiónoch

Osobitne treba spomenúť utečencov, pretože... Práve oni sú rizikovou skupinou, v ktorej hĺbke sa zmietajú problémy vedúce k nárastu počtu ľudí bez konkrétneho bydliska. Práve utečenci, ktorí si nevedia nájsť bývanie, sa pridávajú k bezdomovcom...

Sociálna adaptácia osamelých starších mužov

Podľa R.S. Yatsemirskaya, osamelosť je bolestivý pocit zväčšujúcej sa priepasti s ostatnými, strach z následkov osamelého životného štýlu, ťažká skúsenosť ...

Sociálna práca v meste Pushchino

Vzhľadom na podstatu samotného pojmu „sociálna práca“ poznamenávame, že ide o druh odborná činnosť, ktorej cieľom je pomáhať obyvateľstvu a sociálnej skupine pri prekonávaní osobných a sociálnych ťažkostí s podporou...

Sociálna práca v prevencii chudoby

Sociálna práca s osamelými staršími ľuďmi

V starobe prináša realita starnutia mnoho príčin osamelosti. Starí priatelia zomierajú, a hoci ich môžu nahradiť noví známi, myšlienka, že ďalej existujete, nie je dostatočnou útechou...

Teoretický základ problémy prevencie drogových závislostí u adolescentov

Pojmy „drogová závislosť“, „drogy“, „narkoman“ sa stali súčasťou ľudského života a osobitným problémom pomerne nedávno, v 20. storočí, v jeho druhej polovici. Koncept drogovej závislosti ako osobitnej oblasti sociálnej patológie...

Steve Cole

Profesor medicíny na Kalifornskej univerzite v Los Angeles. Venuje sa výskumu genómu a výpočtovej bioinformatike. Jeden zo zakladateľov sociálnej genomiky.

Byť sám a cítiť sa osamelo nie je to isté. Osamelosť je pocit, že máme menej zmysluplných sociálnych väzieb, ako by sme chceli. Samozrejme, všetko je individuálne. Niekomu stačí na pohodlnú existenciu jedna blízka osoba, inému nestačí ani desať. Vedci však poznamenávajú, že v poslednej dobe sa čoraz viac ľudí cíti osamelých Vnímaná sociálna izolácia, evolučná kondícia a zdravotné výsledky: celoživotný prístup..

Štúdia zistila, že osamelosť súvisí s vysokým krvným tlakom Osamelosť je jedinečným prediktorom rozdielov v systolickom krvnom tlaku súvisiacich s vekom. a srdcové problémy Ženy, osamelosť a náhodná ischemická choroba srdca.. Ukazuje sa, že samota nám trhá srdce v úplne doslovnom zmysle slova.

Okrem toho metaanalýza 70 štúdií z roku 2015 zistila, že osamelosť zvyšuje riziko pravdepodobného úmrtia o 26 %. Osamelosť a sociálna izolácia ako rizikové faktory úmrtnosti.. Ale napríklad depresia a úzkostné poruchy zvyšujú riziko úmrtia len o 21 %. Súvislosť medzi psychickou tiesňou a úmrtnosťou.

Osamelosť je oveľa viac ako bolesť srdca. Ide o biologickú ranu, ktorá spôsobuje deštrukciu telesných buniek.

Steve Cole

Ako osamelosť ovplyvňuje bunkovú úroveň

V roku 2007 urobil Cole spolu s ďalšími vedcami z Kalifornskej univerzity zaujímavý objav. Ukázalo sa, že bunky tých, ktorí trpia chronickou osamelosťou, vyzerajú inak. Vedci si všimli dva hlavné genetické rozdiely medzi osamelými a neosamelými ľuďmi.

1. U osamelých ľudí sú gény zodpovedné za zápalovú reakciu organizmu oveľa aktívnejšie. A to je dosť nebezpečné. Áno, zápal je nevyhnutný na to, aby sa telo vyrovnalo so zranením. Ak sa však zápalové procesy vyskytujú neustále, vytvára to vynikajúce prostredie pre rozvoj aterosklerózy, kardiovaskulárnych a neurodegeneratívnych ochorení, ako aj metastatických ochorení. "Toto je jedno z vysvetlení, prečo sú osamelí ľudia náchylnejší na tieto choroby," hovorí Cole.
2. Zároveň je potlačená aktivita skupiny génov zodpovedných za boj proti vírusovým infekciám. Tieto gény sú zodpovedné za produkciu špeciálnych proteínov – interferónov typu 1, ktoré zabraňujú množeniu vírusov v tele.

Dáva zmysel, že zápalová reakcia by sa počas stresu zvýšila. Prečo však telo nechce bojovať s vírusmi?

Podľa Colea ide o biologický kompromis. Telo zvyčajne bojuje s baktériami prostredníctvom zápalu. Ale typická reakcia na vírusy vytvára priaznivé prostredie pre množenie baktérií. Preto si telo vyberie, ktorú z dvoch reakcií aktivuje.

Celkovo sa Cole domnieva, že reakcia na chronickú osamelosť sa príliš nelíši od reakcie na iné zdroje chronického stresu – nízky socioekonomický status alebo posttraumatická stresová porucha.

Coleove zistenia, potvrdené ďalšími výskumníkmi Osamelosť, eudaimonia a ľudská konzervovaná transkripčná odpoveď na nepriazeň osudu., naznačujú, že osamelí ľudia sú náchylnejší na chronické ochorenia a horšie sa s nimi vyrovnávajú. To čiastočne vysvetľuje zvýšenú úmrtnosť medzi slobodnými ľuďmi.

Samozrejme, nie je to jediný dôvod. Prirodzene, život je jednoduchší, keď je tu niekto, kto vás vezme k lekárovi alebo vás podporí v ťažkej situácii.

Osamelosť je začarovaný kruh. Čím viac sa cítime izolovaní, tým viac sa cítime ohrození. A čím viac cítime, že nás niečo ohrozuje, tým viac sa snažíme o izoláciu.

Ako predchádzať následkom osamelosti

Niektoré štúdie naznačujú, že bunkové symptómy sa zlepšujú, keď pocity osamelosti zmiznú. Cvičenie na redukciu stresu založeného na všímavosti znižuje osamelosť a expresiu prozápalových génov u starších dospelých.. Cole však hovorí, že zatiaľ nie je dostatok dôkazov, že snaha urobiť ľudí menej osamelými skutočne pomáha.

Pokusy vrátiť ľuďom zmysel života sú efektívnejšie. Napríklad jedna charitatívna organizácia v Los Angeles združuje osamelých starších ľudí a študentov Základná škola. Starší ľudia pomáhajú školákom s domácimi úlohami a starajú sa o nich, čo im dáva zmysel a pomáha im cítiť sa zdravšie.

Samozrejme, telo z času na čas potrebuje stres. A stáva sa nám samota. Obdobia osamelosti počas života sú úplne prirodzené.

Podľa Colea sa však samota teraz stáva epidémiou, s ktorou treba bojovať. Pre zdravie je totiž ešte nebezpečnejšia ako úzkosť a depresia, ktorých sa zvyčajne bojíme.

Mnoho ľudí uprednostňuje samotný hnev a sklamanie. Tiež sa snažia vrátiť do normálneho stavu mysle bez účasti iných ľudí. V mladosti je to oveľa jednoduchšie, ale... zdravie starších ľudí môže byť ohrozená.

Len veľmi málo ľudí sa vedome rozhodne žiť osamote. Po všetkom žiť v spoločnosti iných ľudí a cítiť, že ťa potrebujú, je jednou z najdôležitejších ľudských potrieb.

Je smutné, že niektorí ľudia, najčastejšie v starobe, musia trpieť nedostatkom pozornosti. Preto sa cítia zabudnutí a nechcení.

Vedci, ktorí skúmali tento problém, dospeli k záveru, že osamelosť je vážny problém. Najmä v dospelosti. Má to zlý vplyv na zdravie starších ľudí a môže dokonca viesť k predčasnej smrti.

Osamelosť často vedie k zlému duševnému zdraviu, kardiovaskulárnym ochoreniam, zvýšenému arteriálny tlak a demenciou.

Ako osamelosť ovplyvňuje zdravie starších ľudí?

Predpokladá sa, že asi desať percent starších ľudí trpí „rakovinovou“ osamelosťou.

Aspoň podľa štatistík 70 % starších ľudí má aspoň jeden vážny zdravotný problém(fyzické alebo duševné) spojené s osamelosťou.

Podľa výskumu osamelosť ovplyvňuje stav mozgu približne rovnako ako. Oba majú negatívny vplyv na endokrinný a imunitný systém. To zase vedie k rôznym patológiám a chorobám.

Podľa riaditeľa Inštitútu psychiatrického výskumu (IIP) doktora Manuela Martina Carrasca majú ľudia trpiaci osamelosťou často vysoký krvný tlak, cukrovku, úzkosť, často majú aj infekcie.

U starších ľudí negatívny vplyv osamelosti na telo je ešte výraznejší. Koniec koncov, s vekom sa odolnosť tela a jeho schopnosť zotaviť sa oslabujú.

Zvlášť znepokojujúce je, že problém osamelosti medzi staršími ľuďmi je čoraz naliehavejší. Už o pár rokov sa môže zmeniť na jednu z nich hlavné globálne zdravotné problémy.

Úspešný boj so samotou má podľa odborníkov pozitívny vplyv na zdravie starších ľudí, ako je známe normálne sociálne vzťahy sú jedným z hlavných faktorov dobrej kvality života.

David McCullogh, prezident Kráľovskej ženskej dobrovoľníckej služby, ktorá má viac ako štyridsaťtisíc dobrovoľníkov pomáhajúcich starším ľuďom v Spojenom kráľovstve, je presvedčený, že Otázka osamelosti a jej dôsledkov na zdravie je čoraz aktuálnejšia.

Dobrovoľníci z tejto organizácie pomáhajú bezmocným ľuďom, najmä starším ľuďom. Keďže sú osamelí, trpia chorobami, stratou pohyblivosti a určité problémy s psychikou.

Preto dobrovoľníci v službe kŕmia, poskytujú prístrešie a všetkými možnými spôsobmi pomáhajú tým, ktorí z nejakého dôvodu zostali na tomto svete sami.

Existuje riešenie?

Keď starší človek zostane sám, je to veľmi dôležité je, aby sa mohol venovať nejakej sociálnej aktivite.

V šialenom rytme moderný život, medzi svojimi druhmi zostáva veľa ľudí osamelých. Aby sa ospravedlnili, hovoria, že majú radi samotu alebo vytvárajú zdanie šťastného a bezstarostného života. V duši však každý z nich pociťuje bolesť, že sa nemá s kým deliť o posteľ alebo jednoducho spolu mlčať. To však nie je všetko – samota sa ukazuje ako zdraviu nebezpečná.

Osamelosť zvyšuje vaše šance na rozvoj mnohých chorôb, od infarktu až po demenciu. Naproti tomu ľudia, ktorí sú spokojní so svojím sociálnym postavením, lepšie spia, pomalšie starnú a lepšie vnímajú. liečbe.

Neustála samota je podľa vedcov zdraviu škodlivá rovnako ako fajčenie či obezita.

Psychológovia z Chicagskej univerzity Louis Hawkley a John Cacioppo vykonali sériu štúdií o súvislostiach medzi sociálnou izoláciou, fyzickým postihnutím a chorobami súvisiacimi s vekom až po bunkovú úroveň. V dôsledku toho sa ukázalo, že ľudia, ktorí sú ďaleko od rodiny a priateľov, sú náchylní na hypertenziu a často majú oslabenú imunitu. Osamelí ľudia navyše častejšie trpia nespavosťou a časom sa u nich môže rozvinúť demencia. Z toho vyplýva, že liečbe osamelosť sa dá prirovnať k odvykaniu od fajčenia.

Tento objav Americký psychológ Charles Reason z Emory University považuje za hlavný z oblasti ľudského správania. Ľudia, ktorí sú v neustálom kontakte s blízkymi, vedú aktívny spoločenský život, majú vrúcne, otvorené vzťahy, menej ochorejú a žijú dlhšie. John Cacioppo sa domnieva, že je to čiastočne spôsobené tým, že osamelí ľudia sa o seba menej starajú, no sú tu aj priame fyziologické mechanizmy spojené s účinkami stresu, hoci s nimi nie sú totožné.

Vplyv osamelosti na telo

Podľa výskumov sú u osamelých ľudí nezvyčajne aktívne gény zodpovedné za zápalové reakcie a kartizolové signalizačné systémy, ako aj imunitné bunky, ktoré bránia patogénnym baktériám. Vedci navrhli, že táto vlastnosť Ľudské telo získané ako výsledok evolúcie: u človeka, ktorý sa ocitne v podmienkach sociálnej izolácie, sa zdá, že bunky imunitného systému zodpovedné za hojenie rán a boj s infekciami zavádzajú stav núdze. Je to podobné situácii „osamelého vlka“, ktorý je vystavený väčšiemu riziku fyzického zranenia. zadná strana: imunitné reakcie ľudí v skupine reagujú aktívnejšie na možné vírus, prenášané prostredníctvom úzkeho kontaktu.

Malo by sa však chápať, že osamelosť a jej absencia sa nehodnotia podľa počtu sociálnych väzieb, ale podľa sebaponímania človeka. Psychológovia veria, že byť v cudzom prostredí môže byť rovnako nebezpečné ako byť sám. Preto sa mýli každý, kto verí, že záchranou pred osamelosťou je rozšírenie sociálnych kontaktov. Cacioppo naznačuje, že hlavný problém je v našich hlavách: napríklad osamelí ľudia sa stávajú mimoriadne citlivými na sociálne hrozby, a preto sa na cudzincov pozerajú ako na potenciálne nebezpečenstvo. Po analýze predchádzajúceho výskumu psychológ zistil, že boj s týmto problémom môže vyliečiť osamelosť efektívnejšie ako učenie sa novým sociálnym zručnostiam. Ak má človek jedného alebo dvoch blízkych priateľov, ale cíti sa dobre, nie je sa čoho obávať. Ale v prípade, že máte pocit, že celý svet je proti vám, je potrebné prijať opatrenia.

Vek a osamelosť

Vedci to tiež predpokladali nízky vek Vplyv osamelosti môže byť priemerný alebo nevýznamný, ale jeho vplyv sa rokmi zvyšuje. Pri testovaní tejto verzie psychológovia študovali skupinu ľudí vo veku 50 až 68 rokov.

Výsledkom pozorovania bolo konštatovanie, že čím dlhšie človek žije na svete, tým je náchylnejší na tradičné stresové situácie: zmena zamestnania, manželstvo, narodenie dieťaťa, rozvod, finančné otrasy, choroba.

Keď sa osamelí ľudia stretávajú so stresovými situáciami, prežívajú väčšiu bezmocnosť a vnímajú stresovú situáciu ako väčšiu hrozbu. Ale ironicky, keď sa ocitnú v takejto situácii, takíto ľudia aktívnejšie hľadajú pomoc zvonku.

Nielen to, Hawkley a Cacioppo skúmali vzorky moču osamelých a neosamelých ľudí a zistili, že vzorky moču osamelých ľudí obsahovali viac adrenalínu. Čo to naznačuje? Ako viete, adrenalín patrí do skupiny látok „boj alebo útek“ a jeho vysoká hladina znamená, že človek je v stave vzrušenia a s vekom sa tento indikátor stáva nestabilnejším. Stresové hormóny totiž brzdia boj s infekciami, čo znamená, že osamelosť vekom len zhoršuje zdravotný stav.

Osamelosť môže inšpirovať písanie poézie, hudby a obrazov. Ale hoci materiál môže byť dobrý, výskum ukazuje, že osamelosť má mimoriadne škodlivé účinky na vaše zdravie. Veda spojila tento psychologický stav s vysoký krvný tlak, metabolické zlyhanie, riziko vzniku srdcových chorôb a cukrovky. Nehovoriac o tom, ako osamelosť vedie k depresii.

Výskum Americkej asociácie dôchodcov tiež ukázal, že 35 % respondentov nad 45 rokov bolo slobodných.

Nižšie je uvedených 10 stratégií na boj proti tomuto nešťastnému stavu.

1. Pochopte osamelosť

„Je rozdiel medzi samotou a osamelosťou,“ hovorí Sanam Hafeez, licencovaný klinický psychológ v New Yorku a profesor na Columbia University College “, pokračuje, je veľmi typické myslieť si, že na to, aby ste sa cítili dobre a hodne, potrebujete vonkajšie potvrdenie tohto a iných ľudí v okolí. Samota je zakorenená vo výbere a pokoji hodnotia nadovšetko spojenie so sebou samým, môžu radi tráviť čas s niekým iným, ale nepotrebujú ho."

2. Začnite malými krokmi

Keď sa cítite izolovaní, môže byť ťažké obnoviť sociálne vzťahy. Tento problém je potrebné riešiť postupne, po malých krokoch.

Pochopte, že nie ste sami v doslovnom zmysle slova – choďte do veľkého supermarketu, poprechádzajte sa v parku, prihláste sa na kurzy, dajte možnosť iným ľuďom, aby vás obklopili. Je dôležité neustále napredovať a podnikať kroky na sociálne zapojenie v akejkoľvek forme.

3. Zoznámte sa s ľuďmi osobne

Sociálne siete zvyšujú pocit osamelosti, keď sa všetka interakcia s ľuďmi obmedzuje na prezeranie ich profilov a fotografií na Instagrame. Zatiaľ čo služby ako VKontakte a Odnoklassniki ponúkajú skutočné spojenia, príliš zdôrazňujú úspech iných.

Zatvorte aplikácie, odložte smartfón a notebook a trávte čas s ľuďmi, ktorých poznáte skutočný život. Neexistuje žiadna alternatíva k osobnej interakcii, existujú len pomocné prostriedky.

4. Usmievajte sa a hovorte pekné veci

Úsmev a pochvala každému, koho počas dňa stretnete, zlepšia náladu vám aj ľuďom okolo vás. Okrem toho iniciuje a posilňuje spojenia.

Jednoduché pravidlá interakcie: usmievajte sa, pochváľte sa a niečo sa spýtajte. Štvrtá etapa by mohla byť pozvánkou niekam.

5. Chodiť častejšie

Prechádzka nie je len dostať sa z bodu A do bodu B. Prechádzka: všímajte si svet okolo seba, zastavte sa a pozerajte sa na krásne veci alebo počúvajte pouličnú hudbu. Povedzte „ahoj“ osobe, ktorá sa vám páči, želajte si Pekný deň- a budete prekvapení, koľko pozitívnych spojení sa vytvorí, ak použijete túto metódu.

6. Rozprávajte sa s cudzími ľuďmi

Znie to trápne a Bulgakov to neodporúčal, ale tým, že začnete zdraviť ľudí vo výťahu, spoznáte svojich susedov a malý rozhovor s predajcom v obchode blízko vášho domova vám poskytne východisko z vašej rutiny. a komfortná zóna.

Autor Keo Stark tvrdí, že aj krátke interakcie s cudzími ľuďmi zvyšujú náš pocit pohody.

7. Zavolajte

Telefonické hovory a videorozhovory vám dávajú pocit prítomnosti s ľuďmi, ktorí sú momentálne ďaleko od vás. Naplánujte si hovory ako na schôdzku: rozprávajte sa s priateľom pol hodinu, hodinu; robte to pravidelne, posilnite svoje spojenia a urobte ich zmysluplnými.

8. Prihláste sa na kurzy

Nájdite podobne zmýšľajúcich ľudí prostredníctvom špecializovaných podujatí. Nechajte sa uniesť cudzie jazyky? Chceli ste sa niekedy naučiť variť ako šéfkuchár? Urob to.

9. Oslovte niekoho, kto je tiež osamelý.

V našej osamelosti si možno nevšimneme, že niekto vedľa nás je tiež osamelý. Pozvite niekoho, kto sa vám zdá sociálne izolovaný, na prechádzku alebo kávu.

Nie je to vždy ľahká úloha, ale ak pomôžete svojmu „spoločníkovi“ v tomto probléme, pomôžete aj sebe.

10. Vyhľadajte odbornú pomoc, ak ju potrebujete

Choďte na psychologickú poradňu, prediskutujte svoj problém s psychoterapeutom, vytočte číslo linky dôvery. Naše duše potrebujú uzdravenie presne tak, ako by to potrebovala zlomená noha. Urobte to, ak máte pocit, že si neviete poradiť sami.