Definícia sebapoznania. Spôsoby a prostriedky sebapoznania. Potreba sebapoznania

Kto sa raz našiel, nemôže na tomto svete nič stratiť. A kto raz pochopil človeka v sebe, rozumie všetkým ľuďom

S. Zweig

Sebapoznanie začína v momente, keď si uvedomíte seba. Tento proces je stelesnený veľmi skoro, dokonca už v detstve, a dosahuje svoj vrchol v rokoch mladosti, keď je smäd po poznaní veľký, myseľ je nenásytná, vyžaduje nové objavy a dojmy a duša sa usiluje o vznešené ciele. Zdá sa, že je možné objať tú nesmiernosť.

To všetko je presne tak, no pri bremene zodpovednosti, ktorá ukladá spoločenské postavenie, nové povinnosti a jednoducho každodenný kolotoč udalostí uchvacuje svojou rýchlosťou, človek zabúda na čistotu impulzov, ktoré kedysi napĺňali jeho život zmyslom. A teraz, uvedomujúc si márnosť existencie, obzerá sa späť, vidí sa v minulosti a chápe, že v jeho súčasnom živote niečo chýba. Nie preto sa mu začala zdať obyčajná, taká predvídateľná.

Áno, je v tom stabilita: dosiahol uznanie svojich zásluh, kolegovia si ho vážia a priatelia ho rešpektujú, v rodine je stabilita a podpora v živote. Tento neurčitý pocit vo vnútri nás však neprestáva vzrušovať a skutočnosť, že všetko toto okolie, vonkajšia zložka bytia, nevyčerpáva rozmanitosť, ktorú nám život môže ponúknuť.

Bez ohľadu na to, aká jedinečná a krásna je skúsenosť života v spoločnosti, neustále nás povzbudzujúca slúžiť nášmu egregoru, napriek tomu by materiálna zložka života nemohla existovať, keby neexistoval vnútorný život, ten, ktorý sa odohráva vo vnútri, sa prejavuje tým, práca vedomia a mysle. Ona je v človeku to najdôležitejšie, čo je očiam skryté, ale kde čerpáme silu na realizáciu projektov; je zdrojom inšpirácie a kreativity; miesto, kde žije vedomie a duša; odraz všetkého najčistejšieho, čo je v každom človeku.

Vo chvíľach nepochopenia zo strany druhých sa obrátite na tento zdroj, aby ste znovu získali sebavedomie. Toto je vnútorný pulz, ktorý nás spája s Absolútnom. V ňom leží vstup do nespočetnej ríše vedomostí a cností. Musíte to vedieť používať, nájsť k tomu kľúč. Vnútorný svet človeka je obrovský. To, čo vo zvyku nazývame vnútorný svet, sú len prístupy k nemu. Aby sme spoznali celý vesmír skrytý za nápisom „vnútorný svet“, uchyľujeme sa k technike zvanej sebapoznanie.

Cesta sebapoznania

Cesta sebapoznania je taká blízka a zároveň jej obzory bez hraníc, že ​​človek niekedy nevie, kde má začať svoju cestu na ceste k sebe samému. Ale treba len začať, prebudiť túžbu po sebapoznaní, vnútornom raste seba ako človeka a zároveň sa objaví vášeň pre sebazdokonaľovanie. Sú ako dvojčatá: sú si navzájom podobní, vývoj jedného znamená zahrnutie druhého do diela. Sebapoznanie nemôže žiť bez sebazdokonaľovania.

Sebazdokonaľovanie – túžba dosiahnuť Absolútno, priblíženie sa k ideálu

Proces sebazdokonaľovania je ľudskej prirodzenosti imanentný v rovnakej miere ako sebapoznanie. Snaha o dokonalosť je to, pre čo žijeme. Možno sa to nahlas hovorí, a predsa v každom človeku je smäd po sebarealizácii, nemôžeme to podceňovať. Kvôli túžbe realizovať sa prostredníctvom rôznych aspektov života sa človek neustále snaží zlepšovať svoje vedomosti a zručnosti. Na tejto ceste prehodnocuje aj svoje ciele, ktoré sú založené na hodnotách.

Zmena hodnotových kategórií vedie k premene samotnej osobnosti. Často je proces prechodu, nájdenia seba samého sprevádzaný zmenami v vonkajší životčloveka: mení sa jeho prostredie, priatelia, bydlisko, povolanie. Len jedna vec zostáva nezmenená – túžba po sebazdokonaľovaní prostredníctvom sebapoznania.

Druhy sebapoznania. Spôsoby sebapoznania

Druhy sebapoznania môže byť iný. Všetko závisí od pozície, z ktorej sa hodnotiteľ pozerá. Hlavné typy sú uvedené takto:

• analytické - spojené s prácou mysle, mentálnej roviny;
• tvorivá – sféra pocitov, éterická a astrálna rovina;
• duchovno - posvätná sféra, kauzálna, budhiálna a átmická rovina.

Každý z týchto 3 typov pozostáva z podtypov, ktoré sa prejavujú prostredníctvom špecifickej funkcie.

Analytické sebapoznanie osobnosti

K tomuto druhu sebapoznania dochádza prostredníctvom introspekcie aj sebapozorovania. Sebapozorovanie môže využívať písomnú analýzu vo forme denníkov, absolvovanie testov, prijímanie automatického písania - je to pomerne zriedkavé, ale poskytuje vynikajúce výsledky a poskytuje príležitosť nahliadnuť hlbšie do vašej psychiky. Môžete dokonca hovoriť o prvých stretnutiach s podvedomím.

Ďalším spôsobom je sebavyznanie. Byť k sebe úprimný nie je také jednoduché, ako by sa mohlo zdať. Vnútorné, neovládateľné strachy zvyčajne spútajú človeka, čo takmer znemožňuje sebavyznanie. Aby ste prekonali bariéru strachov, musíte ako vždy v takýchto situáciách začať konať – začať o sebe hovoriť.

Reflexia sa líši od spovede v tom, že sa nehlásiš k sebe, ale jednoducho uvažuješ o tom, čo sa deje, a snažíš sa menej súdiť. Aj keď je úloha hodnotenia pri využívaní tohto typu introspekcie skvelá, netreba to preháňať, inak vás rola sudcu môže priviesť k prehnanej sebakritike, a to zase negatívne ovplyvní vaše sebavedomie.

Kreatívne sebapoznanie človeka

Tvorivé sebapoznanie sa chápe ako jeho typy, keď sa začíname spoznávať prostredníctvom vzťahov s inými, v interakcii, vrátane využívania hry, divadla, spoločných aktivít a podujatí.

Jedným z príkladov je účasť na dramatických inscenáciách. Po výbere úlohy v hre si človek „vyskúša“ charakter a zvyky postavy, zabudne na seba v čase hry, a to je rozhodujúci faktor. Reinkarnácia pomáha človeku zbaviť sa mnohých komplexov, pretože prostredníctvom hry dochádza k prežívaniu určitých situácií a stavov, ktoré v r. skutočný život spôsobiť nepohodlie. Vo výsledku rola umožňuje preniesť sa do iného, ​​„neskutočného“ priestoru a už v ňom rozhodovať psychologický problém a to čo najprirodzenejším spôsobom. Koniec koncov, hraním podľa všetkých pravidiel „hry“ sa človek musí stať iným, to znamená, že nepracuje so svojím komplexom, ale žije ho prostredníctvom tejto postavy.

Táto technika pôsobí priaznivo na psychiku, pretože strach a odmietanie vnútorných blokov samy od seba miznú – tu je divadlo a vy ste v ňom hercom, ktorý stvárňuje konkrétneho hrdinu. Ukazuje sa, že okrem účinku hlbokého sebapochopenia, ktoré završuje proces reinkarnácie, pôsobí táto metóda aj psychoterapeuticky, robí človeka oslobodenejším a umožňuje mu prijať samého seba.

Nakoľko hra v javiskovej produkcii prispieva k sebaobjavovaniu, tak aj ďalšie spoločné aktivity, ako je spev v zbore, účasť na retreatoch, skupinové kurzy jogy, umožňujú človeku pozrieť sa na seba zvonku, obohacujú jeho skúsenosti. života v spoločnosti, poskytujú bohatý materiál na analýzu a porovnanie.

Po takomto štúdiu môžete deň zakončiť jednou z metód analytického sebapoznania, zaznamenávaním a analýzou udalostí v denníku. Treba poznamenať, že akýkoľvek druh sebapoznania, bez ohľadu na to, ktorý si vyberiete, priaznivo ovplyvňuje rozvoj vašich tvorivých schopností. Vami používané typy a metódy na sebapoznanie teda môžete pokojne kombinovať, pretože umožnia vašej individualite sa ešte viac otvoriť, preniknúť do vašej skutočnej podstaty, pomôžu vám zistiť, kto skutočne ste.

Duchovné sebapoznanie

Duchovné sebapoznanie- ide o samostatný druh, stojaci trochu ďalej, keďže sa líši metódami. Keď si človek vyberie duchovnú tradíciu ako príklad a model pre prax, určuje celú svoju ďalšiu cestu rozvoja a sebazlepšovania. Tie zákony a pojmy, na ktorých je prax postavená, človeku umožnia najlepšia cesta porozumieť sebe, preniknúť do najhlbších vrstiev vedomia a zmeniť sa radikálnym spôsobom.

Keď sa teda rozhodnete pre jogínsku tradíciu, s každou lekciou sa začnete viac ponoriť do podstaty pozícií, na ktorých je učenie postavené. Štúdium histórie pôvodu, čítanie textov súvisiacich s praxou a šastra komentujúcich pôvodné antické diela vám umožní nájsť odpovede na otázky, ktoré vás už dávno zaujímajú nielen interného charakteru, týkajúce sa vás ako človeka, ale aj všeobecná štruktúra bytia.

Zlepšenie myšlienkového procesu prostredníctvom porozumenia šastrám

Informácie z primárnych zdrojov sú spoľahlivé. Neprešiel mnohými úpravami. Všetko, čo získate, sú koncentrované poznatky, ktoré sa zachovali po stáročia, a teraz je vašou úlohou im porozumieť, preniesť ich cez seba, zvyknúť si na štýl prezentácie a určite ich začať uplatňovať v praxi prostredníctvom osobnej skúsenosti – a sadhu.

Teóriu, poznatky získané z kníh a seminárov je potrebné otestovať praxou v reálnom živote, len tak si skutočne uvedomíte celú pravdu a hodnotu, ktorú v sebe ukladajú.

V duchovnej forme sebapoznania sú ešte dve zložky: šabda a sádhu. Shabda je zvuk, ale zvuk, ktorý vychádza od učiteľa, niekoho, komu v určitej téme úplne dôverujete. Táto osoba vám môže ukázať, ako môžete vyliezť na cestu sebarozvoja, prostredníctvom implementácie ktorých praktík, čítania ktorých textov vám pomôže dosiahnuť požadovaný výsledok a porozumieť sebe.

Guru riadi osobné hľadanie

Učiteľ, váš šikša guru alebo na pokročilejších úrovniach - dikša guruovia - vás a vaše vedomie vedú po ceste poznania skutočnej podstaty vecí študovaním textov písiem - šastra, a vás, prostredníctvom vašej osobnej skúsenosti - a sádhu - aplikujte a otestujte vedomosti získané v živote. Nič neexistuje oddelene, abstrahované jedno od druhého – všetko je prepojené ako vo svete, tak aj vo vás.

Nehnevám sa, ak mi ľudia nerozumejú – hnevám sa, ak nerozumiem ľuďom

Konfucius

Koncept sebapoznania

Vonkajšie skúsenosti a vnútorný život sa vzájomne ovplyvňujú, ich vplyv na seba je rovnocenný. Poznáte seba, poznáte všetkých ostatných. Každý človek sa pre vás stane zrozumiteľnejším, nájdete logiku vo svetovom poriadku a poriadku vecí. Potom pre vás Goetheho slová, že „človek pozná seba samého len do tej miery, do akej pozná svet“, dostanú nový význam. Zamyslite sa nad tým. Vonkajšie a vnútorné sú jedno. Ste súčasťou vesmíru a zároveň ste mikrokozmom.

Hodnoty v sebaobjavovaní prostredníctvom cvičenia jogy

Cez duchovné praktiky jogy a meditácie človek prichádza k poznaniu základných hodnôt, o čo sa má snažiť a čo vyznávať. Prvá fáza jogy - yama - predstavuje súbor cenných pravidiel, ktoré je potrebné dodržiavať:

• Ahimsa – princíp nenásilia, praktizovaný aj prostredníctvom vegetariánskej stravy;
• Satya - pravda a pravdivosť;
• Asteya - nekrádež;
• Brahmacharya - cudnosť a promiskuita;
• Aparigraha – nepripútanosť k svetským statkom, zrieknutie sa hromadenia.

Cvičením 2. stupňa Ashtanga jogy človek žije podľa princípov nijamy, kde treba dodržiavať nasledovné:

• Shauchya - princíp vnútornej a vonkajšej čistoty;
• - praktizovať skromnosť;
• Tapas - vykonávanie askeze na duchovnej ceste;
• Svadhyaya - rozvoj myslenia prostredníctvom čítania primárnych zdrojov;
• Ishvara-pranidhana - Nasledovanie ideálu - najvyššej mysle.

Takže mať vytvorený zoznam duchovných životné hodnoty, človek chápe, o čo sa má usilovať a akými kritériami správnosti konania sa musí riadiť životom.

Potreba sebapoznania

Prečo vôbec spochybňujeme pravdu? životná cesta, zmysel života, večné hodnoty? Ako porozumieť sebe a ostatným? Tieto otázky sú vyvolané potrebou sebapoznania, ktorá je vlastná človeku, hľadajúcemu, niekomu, kto sa nedokáže jednoducho uspokojiť s materiálnymi statkami okolitého sveta. Neustále sa hľadá, a tak sa do popredia dostáva pojem zmyslu života, pretože bez pochopenia samého seba ho nemožno nájsť.

Cvičenie jogy a meditácie otvára cestu k novým objavom na ceste sebapoznania. V prvom rade vám tieto kurzy umožňujú zvýšiť vašu duchovnú úroveň, keďže spočiatku to boli výlučne praktiky duchovného chápania sveta. S príchodom éry moderny sa trochu zmenilo chápanie týchto disciplín a do popredia sa dostala fyzická stránka posilňujúca nielen ducha, ale aj telo.

Správnym pochopením cieľov jogy a meditácie ako jej neoddeliteľnej súčasti však možno pokračovať v cvičení jogových ásan, posilňovaní zdravia a duchovnom zlepšovaní. Jedno dopĺňa druhé. Aj keď je svet duálny, jeho dve časti – fyzická a duchovná – sa dajú harmonicky zjednotiť pomocou jogových techník, implementujúc zákony predpísané na prvých 2 krokoch osmičkového systému.

Vnútorný pokoj a sebapoznanie

V skutočnosti samotný zmysel života nie je vonku. Je len vo vnútri – vo vnútornom svete človeka. Keď si to uvedomíme, život a naše chápanie sa úplne zmení. Preto sú mnísi, ktorí predávajú svoje Ferrari, a vidíme sádhuov, ktorí opustili svoj minulý život, aby mohli naplno nasledovať duchovné impulzy, ktoré v sebe cítili. Ale nie je to všetko také jednoduché.

Pre takýchto ľudí nie je ísť cestou duchovna len letmým, citovo zafarbeným koníčkom, je to predovšetkým vedomé rozhodnutie diktované vzácnymi duchovnými potrebami. Ich životy už nedefinujú zákony moderná spoločnosť postavené na spotrebe si za maják zvolili potreby vnútorného sveta a teraz je celý ich život riadený zvnútra. Pozorujú, čo sa deje vo vonkajšom svete, no teraz sa pre nich život zmenil na meditáciu, kde vedomie kontempluje činy, ale nezúčastňuje sa ich.

Výsledok sebapoznania. Proces sebapoznania

Sádhuom sa v procese sebapoznania do určitej miery stáva každý človek, pretože sa učí osobnou skúsenosťou. Poznatky získané z rôznych zdrojov sú použiteľné v praxi, v dôsledku získavania nových skúseností duchovným sebazdokonaľovaním sa človek dostáva k vyššej úrovni sebauvedomenia. Nielenže lepšie rozumie zákonitostiam sveta a interakcii s ľuďmi, ale sám sa stále viac cíti súčasťou tohto sveta, ktorý je neoddeliteľne spojený so všetkými živými bytosťami a prírodou.

Niet divu, že jedným z cieľov meditačnej metódy je splynúť s Absolútnom, rozplynúť sa v ňom. Človek chápe, že v živote nie je osamelosť, všetko je prepojené. Každá časť vesmíru závisí od celku, celkovo. K tomuto záveru logicky vedie proces sebapoznania. Môžete to pochopiť pomocou logického uvažovania, doplneného o duchovné poznatky získané skúsenosťou meditácie.

,

Swami Sivananda „Veda pránájámy“

Sri Chinmoy "Meditácia"

Meditácia Mahasi Sayadaw Satipatthana Vipassana.

Najťažšie je poznať sám seba, najjednoduchšie je radiť druhým.

Lístok číslo 18: Vedomie ako najvyššia forma mentálnej reflexie. Štruktúra vedomia. Sebavedomie a jeho formy.

Vedomie ako najvyššia forma mentálnej reflexie.

Vedomie je najvyššia forma zovšeobecneného odrazu objektívnych stabilných vlastností a vzorcov okolitého sveta, charakteristických pre človeka, formovanie vnútorného modelu vonkajšieho sveta v človeku, výsledkom čoho je poznanie a transformácia okolitá realita je dosiahnutá.

vlastnosti vedomia

S.L. Rubinstein identifikuje nasledujúce vlastnosti vedomia:

• budovanie vzťahov;
• znalosti;
• skúsenosti.

Každý akt vedomia môže byť zriedkavo buď len poznaním, alebo iba skúsenosťou, alebo iba vzťahom; častejšie zahŕňa tieto tri zložky. Stupeň vyjadrenia každej z týchto zložiek je však veľmi odlišný. Preto každý akt vedomia možno považovať za bod v súradnicovom systéme týchto troch najdôležitejších psychologických kategórií. Pozri: Rubinstein S.L. Bytie a vedomie. - M., 1957.

Pri analýze mechanizmov vedomia je dôležité prekonať takzvanú mozgovú metaforu. Vedomie je produktom a výsledkom činnosti systémov, ktoré zahŕňajú jednotlivca aj spoločnosť, nielen mozog. Najdôležitejšou vlastnosťou takýchto systémov je možnosť vytvorenia funkčných orgánov, ktoré im chýbajú, akési novotvary, ktoré v zásade nemožno redukovať na jednu alebo druhú zložku pôvodného systému. Vedomie by malo pôsobiť ako „superpozícia funkčných orgánov“.

Vlastnosti vedomia ako funkčného orgánu:

• reaktivita;
• citlivosť;
• dialogizmus;
• polyfónia;
• spontánnosť vývoja;
• reflexívnosť.

Funkcie vedomia

Medzi hlavné funkcie vedomia patria:

• reflexné;
• generatívne (kreatívne alebo kreatívne);
• regulácia a hodnotenie;
• reflexné;
• duchovný.

Hlavné charakteristiky vedomia sú:

• odraz okolitého sveta pomocou kognitívnych procesov (vnímanie, vnímanie, pamäť, myslenie, predstavivosť). Porušenie niektorého z kognitívnych procesov vedie k poruche vedomia;
• rozlišovanie medzi subjektom a objektom (teda tým, čo patrí „ja“ a „nie ja“), ku ktorému dochádza v procese formovania sebauvedomenia človeka. Človek je jediná živá bytosť schopná sebapoznania;
• sebahodnotenie svojich činov a samých seba vo všeobecnosti. Podľa Hegela „človek je zviera, ale už nie je zvieraťom, pretože vie, že je zviera.
• zabezpečenie cieľavedomej ľudskej činnosti. Vďaka pokročilému zobrazovaniu človek odhaľuje vzťahy príčina-následok, predvída budúcnosť, stanovuje si cieľ, berie do úvahy motívy a robí vôľové rozhodnutia, robí potrebné úpravy a prekonáva ťažkosti. Svojou tvorbou aktívne ovplyvňuje svet;
• prítomnosť emocionálnych a hodnotiacich vzťahov ku všetkému, čo sa deje okolo, k iným ľuďom a k sebe samému. Táto charakteristika vedomia sa najzreteľnejšie prejavuje v takých morálnych pocitoch, ako je zmysel pre povinnosť, vlastenectvo, internacionalizmus atď. Skúsenosti zvyšujú jasnosť uvedomenia si seba a okolitého sveta, a preto sú dôležitým stimulom pre aktiváciu vedomia.

Štruktúra vedomia

V užšom a špecializovanejšom zmysle vedomie neznamená len duševný stav, ale vyššiu, vlastne ľudskú formu odrazu reality. Vedomie je tu štruktúrne organizované, je to integrálny systém pozostávajúci z rôznych prvkov, ktoré sú medzi sebou v pravidelných vzťahoch. V štruktúre vedomia sú najzreteľnejšie rozlíšené predovšetkým také momenty ako povedomie veci a tiež skúsenosti, teda určitý vzťah k obsahu toho, čo sa odráža. Spôsob, akým existuje vedomie a spôsob, akým preň niečo existuje, je - vedomosti. Rozvoj vedomia predpokladá v prvom rade jeho obohatenie o nové poznatky o okolitom svete a o človeku samotnom. Poznávanie, uvedomovanie si vecí má rôzne úrovne, hĺbku prieniku do objektu a mieru jasnosti chápania. Odtiaľ je bežné, vedecké, filozofické, estetické a náboženské uvedomenie sveta, ako aj zmyslové a racionálne úrovne vedomia. Pocity, vnemy, predstavy, pojmy, myslenie tvoria jadro vedomia. Nevyčerpávajú však celú jeho štrukturálnu úplnosť: zahŕňa aj akt pozornosť ako nevyhnutný komponent. Práve vďaka koncentrácii pozornosti je v ohnisku vedomia určitý okruh predmetov.

Pocity a emócie sú súčasťou ľudského vedomia. Proces poznávania ovplyvňuje všetky aspekty vnútorného sveta človeka – potreby, záujmy, pocity, vôľu. Skutočné ľudské poznanie sveta obsahuje obrazné vyjadrenie aj pocity.

Poznávanie sa neobmedzuje len na kognitívne procesy zamerané na objekt (pozornosť), emocionálnu sféru. Naše zámery sa premieňajú na činy prostredníctvom úsilia bude. Vedomie však nie je súhrnom mnohých jeho základných prvkov, ale ich harmonickým spojením, ich integrálnym, komplexne štruktúrovaným celkom.

Vedomie zahŕňa selekciu subjektom seba samého ako nositeľa určitej aktívnej pozície vo vzťahu k svetu. Táto izolácia seba samého, postoj k sebe samému, hodnotenie svojich schopností, ktoré sú nevyhnutnou súčasťou každého vedomia, tvoria rôzne formy tej špecifickej vlastnosti človeka, ktorá sa nazýva sebauvedomenie.

O nízka úroveň vedomia hovoria, keď si človek dostatočne neuvedomuje okolnosti, za ktorých koná, a svoj postoj k nim. Je známe, že podľa pravidiel dobrého chovu treba v preprave ustúpiť starším ženám a deťom. Ale nie každý to robí.

Vysoká úroveň vedomia charakterizovaný tým, že človek odhaľuje podstatné súvislosti, vedený vzdialeným a spoločensky významným cieľom a istými motívmi, a podľa toho plánuje, organizuje a reguluje svoje činy. Vedomý človek koná určitým spôsobom, pretože inak nemôže. Čím je úloha zložitejšia a zodpovednejšia, tým vyššia by mala byť úroveň vedomia.

Vedomá ľudská činnosť nevylučuje prítomnosť v nej v bezvedomí. Účel činnosti, spôsoby dosiahnutia cieľa, čiastočne motívy sú realizované, ale spôsoby vykonávania sú často automatizované.

Sebavedomie a jeho formy.

Hlavnou funkciou sebauvedomenia je sprístupniť človeku pohnútky a výsledky jeho konania a umožniť pochopiť, aký v skutočnosti je, zhodnotiť sa. Ak sa hodnotenie ukáže ako neuspokojivé, potom sa človek môže zapojiť do sebazlepšovania, sebarozvoja, alebo zapnutím ochranných mechanizmov vytesniť tieto nepríjemné informácie a vyhnúť sa traumatickému vplyvu vnútorného konfliktu.

Sebauvedomenie sa prejavuje: kognitívne (pohoda, sebapozorovanie, introspekcia, sebakritika), emocionálne (pohoda, hrdosť, skromnosť, hrdosť, sebaúcta) a vôľové (obmedzenie, sebaovládanie, sebadôvera -kontrola, disciplína) formy.

Sebavedomie je dynamická, historicky sa rozvíjajúca entita, pôsobiaca na rôzne úrovne a v rôzne formy. Jeho prvou formou, ktorá sa niekedy nazýva aj pohoda, je elementárne uvedomenie si vlastného tela a jeho začlenenie do sveta okolitých vecí a ľudí. Ukazuje sa, že jednoduché vnímanie predmetov ako existujúcich mimo daného človeka a nezávisle od jeho vedomia už predpokladá isté formy sebareferencie, teda určitý druh sebauvedomenia. Psychológovia tvrdia, že chápanie reality na úrovni vnímania predpokladá určitú „svetovú schému“, ktorá je súčasťou tohto procesu. Ale ten druhý zase predpokladá určitú „telovú schému“ ako svoju nevyhnutnú zložku.

Ďalšia, vyššia úroveň sebauvedomenia je spojená s uvedomením si seba ako príslušnosti k určitej ľudskej komunite, určitej kultúre a sociálnej skupine. Napokon, najvyšším stupňom rozvoja tohto procesu je vznik vedomia Ja ako úplne špeciálnej formácie, podobnej Ja iných ľudí a zároveň, istým spôsobom jedinečného a neopakovateľného, ​​schopného vykonávať slobodné činy a niesť za ne zodpovednosť, z čoho nevyhnutne vyplýva aj možnosť kontroly nad ich konaním a ich vyhodnocovaním.

Sebavedomie však nie sú len rôzne formy a úrovne sebapoznania. Vždy je to tiež sebaúcta a sebakontrola. Sebavedomie zahŕňa porovnávanie sa s určitým ideálom, ktorý som daný človek prijal, sebahodnotenie a v dôsledku toho vznik pocitu spokojnosti alebo nespokojnosti so sebou samým.

Sebavedomie je taká zjavná vlastnosť každého človeka, že skutočnosť o jeho existencii nemôže spôsobiť žiadne pochybnosti. Navyše, významná a veľmi vplyvná vetva idealistickej filozofie už od Descarta tvrdila, že sebauvedomenie je jediná vec, o ktorej nemožno pochybovať. Koniec koncov, ak vidím nejaký predmet, môže sa ukázať, že je to moja ilúzia alebo halucinácia. V žiadnom prípade však nemôžem pochybovať o tom, že existujem a že existuje proces môjho vnímania niečoho (aj keď je to halucinácia). A zároveň najmenšia úvaha o fakte sebauvedomenia odhaľuje jeho hlboký paradox. Na to, aby ste si boli vedomí samých seba, sa totiž potrebujete vidieť akoby zvonku. Ale zvonku ma vidí len ten druhý a ja nie. Svoje telo vidím len čiastočne tak, ako ho vidí iný. Oko môže vidieť všetko okrem seba. Na to, aby sa človek videl, uvedomoval si seba, potrebuje mať zrkadlo. Keď človek uvidí svoj obraz v zrkadle a zapamätá si ho, dostane príležitosť bez zrkadla, vo svojej mysli, vidieť sám seba akoby „zvonku“, ako „iného“, teda v samotnej mysli ísť za hranice. jeho limity. Ale aby sa človek videl v zrkadle, musí si uvedomiť, že je to on, kto sa v zrkadle odráža, a nie nejaká iná bytosť. Vnímanie zrkadlového obrazu ako vlastnej podoby sa zdá byť úplne samozrejmé. Medzitým to v skutočnosti vôbec nie je. Niet divu, že zvieratá sa v zrkadle nespoznávajú. Ukazuje sa, že na to, aby sa človek videl v zrkadle, musí mať už určité formy sebauvedomenia. Tieto formy neboli pôvodne dané. Človek ich asimiluje a konštruuje. Tieto formy asimiluje pomocou iného zrkadla, už nie skutočného, ​​ale metaforického.

Úrovne sebauvedomenia:

Prirodzené: výber subjektu z prostredia, prežívanie subjektívneho vzťahu vlastného konania: to, čo prežívam, som konkrétne ja (fylogenetické predpoklady pre sebauvedomenie vznikajú bezprostredne s predpokladmi pre vedomie).

Sociálne: porovnávanie sa s ostatnými. Kritériom je vzhľad reči, vznik produktívneho dialógu medzi dieťaťom a dospelým, dieťa má možnosť decentralizácie. Schopnosť rozprávať neznamená schopnosť produktívneho rozhovoru, zasahuje egocentrizmus (kým sa neprekoná, chýba sebauvedomenie, pochopenie, že toto je môj pohľad).

Osobné: reflexia vlastných skúseností; uvedomenie si vlastných motívov.

Úrovne rozvoja sebauvedomenia

Úrovne	Sebapoznanie (kognitívna časť)	Sebapostoj (emocionálne a vôľové zložky)
Prirodzené	Kognitívny sebaobraz, telesná schéma, je spojený s predverbálnou senzoricko-motorickou inteligenciou – senzorické, motorické a senzorické aspekty	Nejasný alebo svalový pocit - všeobecný pocit pohodlia alebo nepohodlia
Sociálna	Sebaobraz (vnímanie seba samého) vzniká porovnávaním sa s inými. Percepčný sebaobraz, prispôsobenie vnímania a správania	Sebaúcta (Maslow) – afektívna, emočná sebaregulácia – vôľová časť
Osobnosť	Sebapoňatie (intelektuálna, mentálna reprezentácia seba samého), pochopenie okolností vlastného správania	Sebaúcta (Rogers) – pochopenie, prežívanie vlastného skutočného ja; pochopenie najbližších možností vlastného rozvoja.

sebapoznanie je proces sebarealizácie. Prostredníctvom sebapoznania sa človek chápe ako osoba, spoznáva svoje „ja“, študuje svoje psychologické a fyzické schopnosti. Sebapoznanie je duševný proces, ktorý zabezpečuje integritu, jednotu a rozvoj jednotlivca. Tento proces začína v detstve a pokračuje počas celého života.

Aby sme pochopili, čo je sebapoznanie, mali by sme sledovať hlavné aspekty jeho formovania. Proces sebapoznania sa formuje v etapách, ako sa prejavuje vonkajší svet a postupné spoznávanie seba samého ako jedinečného človeka.

Sebapoznanie osobnosti zahŕňa tri úrovne, ktoré zodpovedajú trom sféram organizácie jednotlivca. Na biologickej úrovni sa uskutočňuje poznanie seba samého ako samostatného, ​​autonómneho organizmu. Sociálna úroveň vyjadruje schopnosť študovať, osvojiť si zručnosti a osvojiť si normy správania sa v spoločnosti. Osobná rovina predstavuje schopnosť rozhodovať sa, rozhodovať sa, koordinovať svoje správanie, organizovať si život.

Sebapoznanie a osobný rozvoj

Sebapoznanie a osobný rozvoj sú kategórie, ktoré zabezpečujú úspech a efektivitu sebarealizácie človeka.

Sebapoznanie človeka je hodnotenie človeka samého seba, schopnosť objektívne sa na seba pozerať a schopnosť zaobchádzať so sebou ako s objektom poznania.

Rozvoj znamená schopnosť zlepšovať svoje možnosti na vlastnú päsť dosiahnuť najvyššiu úroveň rozvoja.

V psychológii existuje vedecký koncept, podľa ktorého má proces sebapoznania niektoré sémantické charakteristiky, reprezentované určitými aspektmi: zdravie človeka (psychologické a duševné); osobný potenciál (optimálna realizácia potenciálu); harmónia (vnútorný pokoj a psychická zrelosť). Všetky tieto aspekty sa vzájomne ovplyvňujú a pôsobia holisticky, čo spôsobuje vysokú efektivitu sebapoznania jednotlivca.

Sebapoznanie, ako aj sebarozvoj človeka, je dosť dlhodobý proces. Vykonávajú sa počas celého vedomého života.

Sebapoznanie začína s nízky vek. Deti sa rozvíjajú, učia sa, čoho sú schopné, učia sa odlíšiť sa od iných predmetov vonkajšieho sveta, zoznamujú sa s okolitým svetom pomocou imitačných mechanizmov. Psychika malého dieťaťa je natoľko vnímavá, že ako špongia absorbuje doslova všetko, čo sa okolo neho deje, všetky informácie o predmetoch a procesoch, pričom nerobí rozdiely v obsahu (potrebuje tento druh informácií, čo je zlé? , čo je dobré a čo potrebuje). Význam predmetov a zdieľanie vnímaných informácií si dieťa začína uvedomovať, keď sa sebarozvoj osobnosti ešte viac formuje, približne po 3. roku života.

Existuje mnoho rôznych teoretických prístupov a koncepcií ľudského sebarozvoja. Napríklad sebapoňatie znamená schopnosť a pripravenosť človeka na proces sebarozvoja.

V procese formovania veku si človek o sebe vytvára množstvo vlastných presvedčení a nachádza taký osobný motív, ktorý sa stáva hlavnou motiváciou sebarozvoja a určuje ľudské správanie. Čo sa týka tohto motívu, vytvára sa určitý obsah myšlienok a pocitov človeka, rozvíjajú sa špecifiká jeho správania, osobný postoj k svetu okolo neho a jeho svetonázor. Z tejto teórie vyplýva, že každý jednotlivec si vytvára svoj vlastný životný scenár a môže si ho vylepšiť zmenou vedomia a spôsobu myslenia.

Teória sebapoňatia stanovuje štruktúru osobnosti, ktorá spočíva v trojitosti obrazu ľudského „ja“.

"Ja" - ideál - je jasnou predstavou človeka o jeho jedinečnosti, jeho osobných charakteristikách, snoch, ideáloch a nádejach. "Ja" - ideál je integrovaný obraz ideálneho človeka pre konkrétnu osobu. Takýto ideál spája najviac najlepšie vlastnosti, požadované povahové vlastnosti, optimálne vzorce správania a životné hodnoty.

„Ja“ – to skutočné – je obraz človeka, spôsob, akým sa vidí, taký, aký v skutočnosti skutočne je. Ide o akési vnútorné zrkadlo, ktoré odráža skutočnú osobu, jej správanie, svetonázor atď.

Ako sa človek hodnotí, prejavuje svoju úroveň, dáva pocit príťažlivosti či vyjadruje nespokojnosť so sebou samým. V závislosti od úrovne sebaúcty buď podporuje individualitu, alebo ženie človeka do rámca, čo spôsobuje veľké osobné nepohodlie.

Sebarozvoj človeka v prezentovanom koncepte prebieha ako proces interakcie a integrácie všetkých zložiek „ja“.

Počiatočná fáza zahŕňa vytvorenie vlastného ideálneho obrazu dokonalého človeka podľa určitých charakteristík, čo umožňuje čo najpresnejšie vidieť úlohy sebarozvoja a zvoliť na to potrebné optimálne metódy. Myslenie sebarozvíjajúceho sa človeka je zamerané na analýzu vlastného názoru každý deň aspoň do 15 minút. Postupne sa tak rozvíja myšlienka spôsobov, ako sa priblížiť k požadovanému ideálu (ako sa správať, s kým komunikovať, čo robiť). Ak človek dodržiava všetky tieto pravidlá a úlohy, tak sa čoraz viac približuje k svojmu ideálu a postupne sa zmenšuje vzdialenosť medzi „ja“ – ideálnym a „ja“ – skutočným. Komponent „Ja, ako sa hodnotím“ pomôže zistiť, či sa človek uberá správnym smerom.

Sebapoznanie a rozvoj človeka sú dva neoddeliteľné procesy, ktoré v človeku prebiehajú. Keď človek nerozumie a nevníma sa ako jedinečnú osobnosť, nebude sa môcť konštruktívne rozvíjať, nebude vedieť, ktorým smerom sa pohnúť a nebude mať ani zodpovedajúci.

Sebapoznanie vzniká a rozvíja sa tým, ako človek dospieva a dozrieva, aj pod vplyvom toho, ako sa rozvíjajú duševné funkcie a rozširujú kontakty s vonkajším svetom.

Sebapoznanie a sebaúcta spolu tiež úzko súvisia a spolu ovplyvňujú proces sebarozvoja. Existujú tri hlavné motívy, prostredníctvom ktorých sa človek obracia k sebaúcte: sebapochopenie; rast vlastnej dôležitosti; . Úroveň sebaúcty má súvislosť aj s mierou spokojnosti človeka so sebou samým a s tým, čo robí.

Primeraná sebaúcta zodpovedá skutočným možnostiam a prispieva k lepšiemu sebarozvoju človeka, skreslené sebavedomie tomu bráni.

Sebaúcta stúpa, ak človek uspeje v nejakom biznise alebo v dôsledku zníženia požiadaviek na ideál. Ak sa realizuje sebapoznanie a sebaúcta osobnosti je primeraná, človek si o sebe vytvorí pozitívny obraz, ako keby mal nízke sebavedomie a takmer všetky svoje vlastnosti by hodnotil negatívne.

Aby ste pochopili, čo je sebapoznanie, musíte tento proces zvážiť v etapách.

Proces sebapoznania má niekoľko fáz. V štádiu primárneho sebapoznania dochádza k sebapoznaniu človeka za pomoci iných ľudí. Takéto sebapoznanie je vnímavé a konštruktívne. Tu človek s dôverou vníma názory iných, vytvára sa jeho „ja-koncept“, ktorý sa formuje pod vplyvom hodnotení a úsudkov iných. V tejto fáze môžu nastať problémy nesúladu medzi názormi iných ľudí a samotného človeka.

Po primárnom sebapoznaní je druhým štádiom kríza primárneho sebapoznania. V tejto fáze sa objavujú nejednotné úsudky o osobnosti, ktoré prichádzajú od okolitých ľudí, dochádza k vnútorným zmenám, ktoré nezapadajú do zaužívaného obrazu osobného „ja“ – to všetko spôsobuje vznik kognitívnej disonancie, ktorá si vyžaduje aj rozuzlenie. Možno, že sebapoznanie, ako poznanie seba samého, a nie druhých, pochádza práve zo stretnutia so skúsenosťou, ktorá nie je zahrnutá v zvyčajnom „poňatí ja“. Kríza tiež vedie k tomu, že sa mení úloha názorov iných v sebapoznaní. Osobnosť sa už neriadi úsudkami iných a človek prechádza k sebaurčeniu.

Tretím stupňom sebapoznania je sekundárne sebapoznanie. Toto štádium predstavuje zmena v predstavách človeka o sebe samom. Tu je proces sebapoznania dosť aktívny, pretože sa človek naučil úplne definovať sám seba. Názor iných teraz hrá pasívnu úlohu, pretože človek uprednostňuje svoje vlastné nápady. Takéto poznanie je rekonštrukčné, keďže „ja-koncept“ je redefinovaný na základe existujúcej myšlienky a človek spochybňuje pravdivosť zaužívanej konštrukcie, prerába sa podľa vlastného plánu.

Druhy sebapoznania

Proces sebapoznania možno znázorniť ako postupnosť nasledujúcich akcií: odhalenie nejakej osobnej kvality v sebe, upevnenie tejto kvality v mysli, analýza, vyhodnotenie a prijatie kvality. Ak sa človek vyznačuje vysokou emocionalitou a neakceptovaním seba samého, môžu si vyvinúť komplexy a samotný proces sa zmení na „samokopanie“. Preto je dôležité, aby sa v sebapoznaní, ako aj v iných procesoch, dodržiavali určité limity.

Procesy sebapoznania a sebarozvoja sa stávajú ešte efektívnejšie, ak má človek znalosti zo základov psychológie osobnosti a psychológie pocitov.

Existujú také spôsoby sebapoznania človeka: sebapozorovanie (pozorovanie vlastného správania a myšlienok, vnútorných procesov); introspekcia (analyzujú sa veci, ktoré boli objavené v dôsledku sebapozorovania, určujú sa kauzálne vzťahy, človek analyzuje tie vlastnosti, ktoré mu boli odhalené); porovnávanie (porovnávanie seba s inými ľuďmi, s ideálmi, vzorkami); modelovanie osobnosti (človek modeluje svoju osobnosť prostredníctvom zobrazovania svojich individuálnych charakteristík a vzťahov s ostatnými, pomocou znakov a symbolov); uvedomenie si protikladov (človek si uvedomuje existenciu protikladov nejakej kvalitatívnej alebo behaviorálnej charakteristiky).

Posledná metóda (rozpoznanie protikladov) sa používa v neskorších štádiách sebapoznania, keď sa vyčleňuje a analyzuje osobná charakteristika. Individuálne osobné vlastnosti človeka môžu mať súčasne pozitívne aj negatívne stránky. Ak sa človek naučil nájsť pozitívnu stránku vlastnosti, v ktorej predtým videl iba negatíva, bolesť z jej prijatia bude menšia a človek sa bude cítiť silnejší. Tento posledný bod je veľmi dôležitý, pretože sebaprijatie je veľmi dôležité pri sebapoznaní, sebarozvoji a.

Spôsoby sebapoznania prispievajú nielen k lepšiemu pochopeniu seba samého, ale aj k poznaniu iných ľudí. Ak si človek uvedomuje seba ako osobu, vybaví sa určitými vlastnosťami, bude sa môcť porovnávať aj s ostatnými, aby dobre pochopil, čím sa líši od ostatných.

Rozlišujú sa tieto prostriedky sebapoznania osoby: sebareportáž (napríklad vo forme denníka); sledovanie filmov, čítanie literatúry venovanie pozornosti psychologickým obrazom postáv, porovnávanie sa s týmito postavami; štúdium psychológie osobnosti, sociálna psychológia; absolvovanie psychologických testov.

Existujú aj špeciálne prostriedky sebapoznania, ktoré tvoria rôzne formy činnosti psychológa: individuálne poradenstvo, kde psychológ kompetentne zostavuje individuálny plán práce s klientom, v dôsledku čoho sa klient dokáže čo najviac otvoriť. pokiaľ je to možné, porozumieť problémom a nájsť interné zdroje na riešenie týchto problémov; skupinová práca v rámci sociálno-psychologického výcviku, v ktorom sa budujú vzťahy tak, že v skupine dochádza k zintenzívneniu procesov sebapoznávania a poznávania iných.

Sebapoznanie v psychológii zaujíma osobitné postavenie. Toto je téma, ktorá znepokojuje mnohých ľudí, ktorí sa snažia o sebazdokonaľovanie. Urobiť svoj život zmysluplnejším a pozoruhodnejším je v moci každého človeka. Musíte len vynaložiť vlastné úsilie na rozvoj. Samotnú cestu sebapoznania nemožno považovať za ľahkú. Na tejto ceste čaká človeka veľa skúšok. Len prekonávaním týchto prekážok sa rozvíja osobnosť, ktorá sa posúva naplno vpred. Mechanizmy sebapoznania sú spojené s jeho vnútornou organizáciou. Psychologický život dokonale odráža osobné skúsenosti človeka. Sebapoznanie je taký spôsob, ako dospieť k pochopeniu vlastných skutočných motívov. Nemusíte vždy rozmýšľať, kde začať. Rozvoj vedomia zahŕňa prvky a formy reflexie.

Sebapoznanie a sebarozvoj sú neoddeliteľnou súčasťou ľudského sebazdokonaľovania. Čím viac času sa venuje práci na sebe, tým viac sa osobnosť rozvíja, nachádzajú sa v nej hlboké vrstvy. Pozrime sa podrobnejšie na vlastnosti sebapoznania. Psychológia sebapoznania je celkom zaujímavá.

Etapy sebapoznania

Samotný proces sebapoznania je dosť namáhavý. Vyžaduje si to enormné náklady na energiu od človeka. Treba predsa veľa premýšľať, správne sa rozhodnúť, oslobodiť sa od bremena ďalších zážitkov. Sebapoznanie a budovanie charakteru idú vždy ruka v ruke. Jeden pojem je podmienený druhým, odhaľuje sa medzi nimi úzky vzťah. Sebapoznanie človeka pozostáva z niekoľkých etáp. Tie zase musia prejsť postupne. Etapy sebapoznania približujú človeka k nájdeniu vlastnej podstaty.

sebauznanie

Táto fáza začína tým, že sa dieťa začína odlišovať od okolitej reality. Sebapoznávanie je prirodzený proces, ktorý pomáha pochopiť svet. Každý sa musí začať približovať k svojej vlastnej individuálnej podstate prostredníctvom sebapoznania. Túto fázu nie je možné preskočiť, stáva sa to samo o sebe a človek to spravidla vedome nesleduje kvôli detstvu.

"Ja som pojem"

Vytváranie obrazu svojho „ja“ sa rozvíja postupne. Človek by si mal o sebe vytvoriť primeranú predstavu. Iba v tomto prípade sa vytvorí pozitívny "ja - koncept", ktorý prispeje k individuálny rozvoj. „Som koncept“ odráža to, čo si človek sám myslí o svojej osobnosti. Postoj k sebe samému formuje zasa mieru nárokov, pomáha budovať osobné hranice. Človek sa tak učí lepšie chápať sám seba, svoje potreby a túžby. Sebapoznanie a výchova charakteru sú neoddeliteľnou súčasťou sebauvedomenia. Poznávanie okolitého sveta vždy začína sebapoznaním. Proces sebapoznania a priori nemôže byť rýchly. Niekedy je potrebné prejsť pomerne ťažkými etapami, ktoré sú v ich živote veľmi bolestivé.

„Som koncept“ znamená, že človek rozumie svojim skutočným preferenciám a motívom svojich vlastných činov. Keď sa človek osamostatní, má túžbu realizovať svoje individuálne túžby a túžby. V istom zmysle „som koncept“ výrazne chráni osobnosť pred prenikaním akýchkoľvek negatívnych faktorov. Pred všetkým sa samozrejme chrániť nedá, ale jednotlivec má možnosť naučiť sa ich dostatočne zvládať.

Sebavedomie

Sebaúcta je dôležitou súčasťou ľudského života. Určuje úroveň nárokov, učí vás porozumieť vašim ambíciám a dostupným príležitostiam. Na základe sebaúcty dostáva človek možnosť rozvíjať sebauvedomenie, alebo sa naopak uzatvára vo svojom probléme. Ak je sebavedomie nízke, potom človek nevyhnutne začne trpieť. Na efektívnu sebarealizáciu jednoducho nemá dostatok síl. Takýto človek sa často stráca v rôznych životných situáciách, nevie, čo má robiť. Aby ste sa cítili skutočne šťastní, musíte získať zmysluplné sebavedomie. A to je možné len s vytvorením primeraného sebavedomia. Dostatočne rozvinutá sebaúcta umožňuje jedincovi komplexne rozvíjať a zlepšovať svoje schopnosti. Sebavedomie sa v tomto prípade rýchlo rozvíja. Človek sa odhaľuje v plnosti svojich možností. Strach naopak bráni sebarealizácii. Človek sa vedome obmedzuje v akejkoľvek podobe. Realizácia mnohých plánov a túžob si vyžaduje dostatočnú odvahu a aktivitu.

Druhy sebapoznania

Typy sebapoznania sú vážnym materiálom na premyslené a zmysluplné štúdium. Hovorí sa im spôsoby sebaobjavovania, pretože ich funkciou je odhaliť skutočný potenciál človeka. Etapy sebapoznania určujú úroveň rozvoja jednotlivca, jeho schopnosť hodnotiť svoje činy. Reflexia je v tomto prípade významným prvkom pre odhalenie sebauvedomenia. Pozrime sa podrobnejšie na metódy sebapoznania.

Introspekcia

Táto metóda je pomerne jednoduchá a dostupná pre každého. V skutočnosti je to najjednoduchšie a najzrozumiteľnejšie aj pre človeka nezasväteného v psychológii. Sebapozorovanie pomáha vidieť svoje chyby, sledovať niektoré významné reakcie, ktoré si predtým nevšimli. Pozorovaním svojho správania si človek nevyhnutne všimne, čoho by sa mal vzdať, čo odstrániť, čomu venovať veľkú pozornosť. Sebapozorovanie je skvelý spôsob sebapoznania. Jeho funkciou je sledovať negatívne body a identifikovať vlastné nedostatky s cieľom ich ďalšieho rozvoja. Sebapozorovanie pomáha človeku robiť menej chýb a počúvať svoj vnútorný hlas.

Introspekcia

Táto metóda je spôsob, ako sa ponoriť do problému s cieľom nájsť vlastné rezervy na včasnú reakciu na situáciu. Funkciou introspekcie je vedieť včas vyvodiť vhodné závery. Sebaanalýza pomáha pochopiť, prečo sa tá či oná situácia v živote opakuje a z akého dôvodu ľudia konajú určitým spôsobom a nie inak. Zároveň sa nevyhnutne rozvíja sebauvedomenie, človek prestáva myslieť v stereotypných kategóriách. Prostredníctvom introspekcie sa možno prepracovať k najhlbším otázkam existencie, ktoré sa dostali hlboko do podvedomia. Introspekcia je takmer vo všetkých prípadoch dosť účinná, aj keď je to dosť bolestivý postup.

seba priznanie

Ide o druh sebapoznania, pri ktorom sa človek vedome ponára do vlastných myšlienok. Takýto vnútorný dialóg môže sprevádzať rovnaký typ pohybov, napríklad chôdza po miestnosti. Sebavyznanie sa často končí plačom alebo uvedomením si viny za nejakú situáciu. Tu je dôležité zastaviť sa včas, ale je lepšie nájsť človeka, ktorý by vedel vypočuť a ​​dať nejaké praktické rady.

Porovnanie

Vo väčšine prípadov ľudia porovnávajú svoj život s ostatnými. Úspechy iných sa zároveň zdajú významnejšie a významnejšie ako ich vlastné. Porovnanie ako spôsob sebapoznania vám umožňuje identifikovať niektoré ďalšie ciele, kam môžete nasmerovať svoje túžby. Zároveň je dôležité nezachádzať do hĺbky a neporovnávať svoje nedostatky s prednosťami iných. Mali by ste sa snažiť myslieť len pozitívne.

Sebapoznanie je teda nevyhnutným krokom v rozvoji osobnosti. Keď človek dospeje k schopnosti analyzovať svoj život, má jedinečnú príležitosť skúsiť veľa zmeniť.

Sociálne štúdiá, profilová úroveň

Lekcia 67-69

SEBAPOZNÁVANIE A SEBAHODNOTENIE

DZ: § 27, ?? (str. 286), úlohy (str. 286-287),

opakujte § 21-27 podľa?? (str. 288 – 290)

© vyd. A.I. Kolmakov

• podporovať pochopenie vzťahu medzi sebapoznaním a sebaúctou;
• pokračovať v známosti s funkciami kognitívna aktivita;
• realizovať komplexný vyhľadávanie, systematizácia a výklad informácie na konkrétnu tému z pôvodných neupravených textov (filozofických, vedeckých, právnických, politických, publicistických);
• prispieť k rozvoju občianskeho postavenia žiakov.

Univerzálne vzdelávacie aktivity

• vedieť: charakterizovať proces sebapoznania, odhaliť úlohu sebauvedomenia vo vývoji osobnosti, určiť ťažkosti sebapoznania človekom.
• Byť schopný: pracovať s dokumentmi, vystupovať na verejnosti, zúčastňovať sa diskusií, formulovať vlastné úsudky a argumenty k určitým otázkam na základe získaných spoločenských a humanitných poznatkov

• sebauvedomenie;
• sebapoznanie;
• sebavedomie;
• Som obraz;
• ja som pojem;
• identity .

Učenie sa nového materiálu

• Sebavedomie a jeho úloha pri rozvoji osobnosti.
• Ťažkosti s poznaním seba samého.

Pamätaj. Aké sú štádiá ľudského poznania sveta? Čo je predmetom a predmetom kognitívnej činnosti?

Jeden človek sa v noci zobudil, pretože mu bola zima.

Išiel k susedovi a začal búchať na dvere.

Otvoril dvere a spýtal sa, čo potrebuje.

Muž povedal:

- Som zamrznutý. Mohli by ste mi dať oheň?

Sused odpovedal:

- Čo sa s tebou deje? V noci vstaneš, poď sem, zobuď nás všetkých – a v rukách máš zapálenú pochodeň.

Dokončite báseň:

Viem, ako muchy pristávajú na mede

Poznám smrť, ktorá sliedi a ničí všetko.

Poznám knihy, pravdy a fámy

Viem všetko, ale......

SÁM SEBE

Dokážte túto vetu:

Každý z nás je jedinečný

jedinečný?

Vnútorný svet človeka

Čo to je?

ako tomu rozumieš

Rozvoj názorov na sebapoznanie

Človek pozná sám seba intuitívne na základe reflexie (pochopenia) životnej skúsenosti, ktorá sa rokmi rozširuje.

Sebauvedomenie je nevyhnutným predpokladom morálky a mravnej zodpovednosti.

Vyčlenil etapy zodpovedajúce fázam vývoja ľudskej činnosti.

Definujte a korelujte pojmy (pozri učebnicu)

• sebauvedomenie
• sebapoznanie
• Sebarealizácia

sebauvedomenie- definícia človeka ako človeka schopného samostatne sa rozhodovať, vstupovať do určitých vzťahov s inými ľuďmi a prírodou.

Sebarealizácia- proces čo najkompletnejšej identifikácie a implementácie jeho schopností jednotlivcom, dosiahnutie zamýšľaných cieľov pri riešení osobne významných problémov.

sebapoznanie - štúdium vlastných duševných a fyzických vlastností jednotlivcom.

Sebavedomie- postoj k vlastnému vzhľadu spolu s predstavami o svojich schopnostiach, o postoji iných ľudí k sebe.

"Ja" a svet okolo

• Život - nepretržitý, často nevedomý proces sebapoznania.
• Dieťa sa odlišuje od vonkajšieho sveta od 7-8 mesiacov.

Proces sebapoznania

(emocionálny postoj k sebe samému)

Proces sebapoznania je cesta od „Ja som neznámy“ k „Ja som otvorený“

(holistický obrázok)

(človek sa odlišuje od vonkajšieho sveta)

Fázy sebapoznania a sebaúcty

Pasívna fáza

aktívna fáza

3-8 mesiacov

12-15 rokov

"svitanie"

poznanie smeruje do vonkajšieho sveta, poznanie seba samého je epizodické

Fáza pádu

činnosť

20-30 rokov (kreativita)

väčšia pozornosť sa venuje vonkajšiemu imidžu, vzhľadu (ako vyzerám?), oblečeniu, fyzickej zdatnosti

60-70 rokov, ... koniec života

pozornosť sa prepína k vnútornej podstate, hľadaniu miesta, zmyslu života, sebarealizácii

mudrc - verí, že vie o sebe všetko, a preto je postoj k sebapoznaniu druhoradý

35-55 rokov - zrod skúseností, nájdenie zmyslu života,

porozumenie

1. Uvedomte si, že vysoká sebaúcta a sebavedomie je životnou výhodou.

2. Veďte si denník úspechu! Každý deň si napíšte aspoň 5 vecí, ktoré ste urobili dobre.

3. Dajte si na seba námahu a začnite robiť niečo, čo je užitočné a vyžaduje si to pevnú vôľu.

4. Nikdy sa neospravedlňujte, najmä sami sebe. Len povedzte: no, áno, možno je to moja chyba, no, teraz ma zastreľte ;)))

5. Neodkladajte!!! Vymyslite niečo – okamžite sa pustite do práce.

6. Nehľadajte dôkazy o svojej „chladnosti“ umelo. Nevymýšľajte testy pre seba. Robiť biznis! Robte len to, čo je potrebné a užitočné.

7. Nenúťte sa byť vo všetkom dokonalí. Niečo sa nedá urobiť dokonale. Uvoľnite sa!

Rozdiely v sebapoznaní od iných typov vedomostí:

• nasmerovaný na samotného poznávajúceho, tak na vonkajší vzhľad, ako aj na vnútornú podstatu;
• na rozdiel od vedeckého poznania, podobne ako v sociálnom poznaní, existuje subjektivita;
• veľký význam pri poznaní vlastného Ja (v porovnaní so spoločenským poznaním) má uhol pohľadu a hodnotenie iných.
• na rozdiel od iných typov poznania existuje tvorivé ja (túžba subjektu po sebazdokonaľovaní);
• zložitosť problému spočíva v tom, že subjekt a objekt sa zhodujú, a preto je ťažké určiť stupeň spoľahlivosti vedomostí človeka o sebe samom.

• Systém predstáv jednotlivca o sebe, vedomá časť osobnosti, obraz vlastného „ja“.
• Ja “- pojem určuje nielen to, čo je jednotlivec, ale aj to, čo si o sebe myslí, ako sa pozerá na svoj aktívny princíp a možnosti rozvoja v budúcnosti.

poznávacie (vedomý) komponentom sú predstavy jednotlivca o sebe, súbor vlastností, o ktorých si myslí, že ich má.

Odhadovaný - takto jedinec hodnotí tieto vlastnosti, aký má k nim vzťah.

behaviorálna je to, ako sa človek skutočne správa.

som osobný

Som duševný

som fyzická

Som spoločenský

sľubujem

"Ja" - koncept

Osoba

"Ja" - koncept

Z časového hľadiska môžeme rozlišovať:

• "Ja" je skutočné
• "Ja" je minulosť
• "Ja" je budúcnosť.

"Ja" - koncept

"Ja" - fyzické

• "Ja" - duševné
• "Ja" - emocionálne
• „Ja“ je sociálne.

"Ja" - koncept

Podľa zdroja informácií: iné zrkadlo "ja" -

„Ja“ očami rodičov, priateľov atď.

identita (anglicky) i zubné ) - vlastnosť osoby spojená s jej pocitom príslušnosti k určitej skupine - politickej strane, ľudu, náboženskému vyznaniu, rase atď.

• uvedomenie si časového rozsahu vlastnej existencie;
• identita zahŕňa vnímanie vlastnej celistvosti, jednoty, identity k sebe samému;
• určenie miery podobnosti s Iný ľudia a zároveň vidieť ich jedinečnosť (pohlavie, národnosť, sociálny systém atď.)

Tri dimenzie identity adolescentov:

• opis seba prostredníctvom príslušnosti k určitej kategórii ľudí a prostredníctvom preferovaných činností a chutí (som študent, som milovník modernej hudby a pod.);
• opis na jednej strane oficiálneho spoločenského postavenia a na druhej strane osobnostných čŕt (som Rus, som odvážny, som rozhodný);
• osobnostné charakteristiky, spoločensky uznávané a neprijímané (nemám rád eštebákov, snažím sa byť úprimný).

Štyri možnosti nadobudnutia identity u adolescentov

• Difúzna identita - nedostatok akýchkoľvek profesionálnych a ideologických modelov svojej budúcnosti tínedžera a malý záujem o problém voľby;
• Stratená identita - teenager sa rozhodne nie v dôsledku vnútorného konfliktu, ale pod vplyvom iných;
• oneskorené - tínedžer prechádza krízou, ale nemôže urobiť pre neho dôležité rozhodnutie a odložiť ho do budúcnosti;
• Implementovaná identita - teenager robí svoju voľbu vedome a úplne nezávisle

otestujte sa

(pozri dokument, str. 184)

1) Ako chápeš pozíciu, že predstava o sebe a predstava iných ľudí o tebe sa nezhodujú? Uveďte príklady takejto nezrovnalosti, ktorá je vám známa z literatúry.

2) Aké prvky zahŕňa sebapoňatie? Ako chápete ich podstatu?

3) Aký záver dôležitý pre sebapoznanie možno vyvodiť z toho, že ľudia majú tendenciu idealizovať si predmet lásky?

4) Môže sa u človeka zbaveného sociálnych kontaktov vytvoriť sebapoňatie? Svoju odpoveď zdôvodnite.

otestujte sa

1) Aké štádiá sebapoznania možno rozlíšiť? Ako sa od seba líšia?

3) Aké faktory ovplyvňujú sebavedomie človeka? Ako zvýšiť sebavedomie?

odraz

• čo si sa naučil?
• ako?
• čo si sa naučil?
• Aké ťažkosti ste zažili?
• Bola lekcia zaujímavá?

Zdroje

• Sorokina E.N. Pourochnye vývoj v sociálnych vedách. Úroveň profilu: 10. ročník. - M.: VAKO, 2008.
• Baranov P.A. Sociálne štúdiá: kompletný sprievodca prípravou na skúšku / P.A. Baranov, A.V. Voroncov, S. V. Ševčenko; vyd. P.A. Baranov. - M. : AST: Astrel, 2009.
• Khamitova Gulnara Ravilievna