Cara mengukur suhu basal dengan benar. Cara mengukur suhu basal dengan benar: merencanakan kehamilan menggunakan termometer. Menentukan kehamilan berdasarkan suhu basal

Mengukur suhu basal tubuh (BBT atau BBT) adalah metode diagnostik rumah yang memungkinkan Anda memperoleh informasi tentang fase tersebut siklus menstruasi, pendekatan dan permulaan ovulasi, keadaan latar belakang hormonal, menegaskan kehamilan dan memberikan gambaran tentang sifat perjalanannya. Ini juga digunakan sebagai cara alami kontrasepsi. BT adalah tingkat suhu terendah yang dicapai tubuh saat istirahat total, khususnya saat tidur.

Saat ini, pengukuran suhu basal dan analisis grafik yang diperoleh selama ovulasi jarang digunakan dalam praktik medis. Peralatan modern dan ketersediaan USG mengurangi relevansi penelitian ini. Namun cara ini cocok untuk pengendalian diri dan mudah digunakan di rumah. Ulasan dari wanita mengkonfirmasi hal ini.

Berdasarkan apa metodenya?

Suhu tubuh seorang wanita bergantung pada banyak faktor, yang utama adalah perubahan konsentrasi hormon seks selama siklus menstruasi. Selain itu, fluktuasi dapat diamati bahkan tidak dalam hitungan minggu, tetapi dalam hitungan jam dan menit.

• Fase pertama dari siklus. Hal ini disebabkan oleh kerja estrogen, di bawah pengaruh pematangan sel telur. Selama ovulasi, kadar hormon-hormon ini, yang diatur oleh hormon luteinizing (LH) dan hormon perangsang folikel (FSH), mencapai puncaknya. Akibatnya, sel telur yang matang dilepaskan dari folikel untuk pembuahan. Peningkatan konsentrasi estrogen menghambat proses metabolisme. Sejalan dengan itu, suhu di jaringan organ panggul menurun.
• Fase kedua dari siklus. Diatur oleh progestin. Setelah ovulasi, konsentrasi hormon tersebut meningkat dan mempengaruhi pembentukan endometrium. Progesteron juga bertanggung jawab atas jalannya masa kehamilan yang normal, itulah sebabnya ia mendapat nama "hormon kehamilan". Ini merangsang proses termoregulasi, yang menyebabkan peningkatan suhu basal selama kehamilan, sebelum menstruasi.

Mengukur secara teratur suhu dasar selama beberapa bulan, Anda dapat menentukan bagaimana fase siklus menstruasi berubah, kapan ovulasi terjadi, dan hari-hari pembuahan yang paling mungkin terjadi. Dan juga mencari tahu apakah itu terjadi.

Untuk melakukan hal ini, indikator BT dimasukkan ke dalam grafik khusus setiap hari. Anda dapat membuatnya sendiri atau menggunakan kalender dan aplikasi elektronik terpisah.

Indikator suhu basal cukup relatif, karena konsentrasi hormon seks terus berubah nilai absolutnya. Namun hal ini tidak menghalangi metode ini untuk menjadi salah satu metode yang paling umum saat merencanakan kehamilan karena aksesibilitas dan kandungan informasinya. Selain itu, dengan mengetahui bagaimana suhu basal berubah, seorang wanita dapat menghitung hari-hari “aman” untuk keintiman. Tentu saja asalkan siklusnya stabil.

Apa yang ditunjukkan oleh suhu basal?

Data BT informatif tidak hanya bagi pasien, tetapi juga bagi dokter. Jika Anda menguraikan grafik suhu basal dengan benar, Anda dapat menentukan kehamilan, serta:

• konsentrasi relatif estrogen dan gestagens;
• pendekatan dan permulaan ovulasi;
• kelainan pada siklus menstruasi;
• patologi kehamilan pada trimester 1:
• kecurigaan infertilitas;
• proses inflamasi pada organ genital.

6 aturan untuk hasil yang akurat

Suhu basal merupakan indikator yang sangat sensitif dan dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor. Oleh karena itu, keandalan kesimpulan hanya bergantung pada keakuratan pengukuran. Untuk mencapai hal ini, Anda perlu mempersiapkan diri untuk membuat jadwal BT. Berikut adalah rekomendasi utama:

• batasi seks - beberapa jam sebelum mengukur indikator BTT;
• Hindari stress- fisik dan emosional pada saat pengukuran;
• ikuti diet - ada baiknya membatasi konsumsi makanan asin, berlemak, gorengan;
• istirahat - sebelum mengukur suhu basal, Anda perlu tidur setidaknya tiga jam.

Untuk mengukur suhu basal guna menentukan ovulasi, enam aturan berikut harus dipatuhi.

1. Frekuensi pengukuran. Pembacaan suhu hendaknya dicatat pada waktu yang sama setiap hari, dicatat dalam grafik (tabel) khusus. Pengukuran BBT juga sebaiknya dilakukan sebelum dan selama menstruasi.
2. Metode. BTT diukur secara rektal - di rektum. Metode oral dan vagina bukan merupakan standar untuk prosedur ini dan tidak memberikan hasil yang akurat.
3. Waktu dalam Sehari. Prosedurnya dilakukan pada pagi hari. Sebelumnya, wanita harus dalam keadaan istirahat total (sebaiknya tidur) minimal tiga jam. Jika sehari sebelumnya ada shift malam di tempat kerja, sebaiknya Anda membuat catatan, karena hal ini dapat mempengaruhi hasil. Tidak ada gunanya melakukan penelitian di malam hari - saat ini tidak informatif. Aktivitas fisik apa pun harus dibatasi. Bahkan tidak disarankan untuk mengocok termometer sebelum mengukur. Setiap aktivitas mengubah pembacaan suhu basal, sehingga prosedur dilakukan pada saat bangun tidur dan sebelum bangun tidur.
4. Termometer. Pengukuran sebaiknya dilakukan dengan termometer yang sama, tanpa mengubah air raksa menjadi elektronik dan sebaliknya. Pembacaan yang paling dapat diandalkan diberikan oleh termometer air raksa. Ini perlu diturunkan ke tingkat minimum pada malam sebelumnya, agar tidak dilakukan upaya segera sebelum prosedur.
5. Durasi. Boleh saja jika seorang wanita tidak berovulasi setiap bulan, terutama mendekati usia 40 tahun. Oleh karena itu, pengukuran sebaiknya dilakukan dalam jangka waktu yang lama (minimal 12 minggu). Selama kehamilan, masuk akal untuk melakukan pengukuran hingga trimester ke-2; pada trimester ke-3, profil hormonal “sesuai kebijaksanaannya” mengubah suhu.
6. Indikator perekaman. Hasil yang diperoleh paling baik dicatat langsung dalam grafik: karena perbedaan indikator bisa mencapai sepersepuluh derajat, indikator tersebut mudah dilupakan atau dibingungkan. Saat penanda suhu basal disetel, disarankan untuk menghubungkannya dengan garis. Grafik tersebut juga harus mencatat faktor-faktor apa saja yang dapat mempengaruhi perubahan dan keandalan data.

Indikator BT: normal...

Ada norma relatif untuk suhu basal, yang menurutnya Anda dapat, tanpa bantuan seorang spesialis, menghitung fase siklus apa dan hari-hari kesuburan wanita tertinggi.

• Fase pertama (downgrade). Diatur oleh estrogen. Terjadi pada hari ke 1-13 siklus. Segera setelah menstruasi, suhu basal turun menjadi 36,6-36,2°C.
• Fase ovulasi (fluktuasi). Aktivitas puncak estrogen, FSH dan LH. Berlangsung hingga tiga hari. Satu atau dua hari sebelum ovulasi, BT mencapai 36,6-36,7°C. Suhu basal selama ovulasi meningkat 0,1-0,4°C. Setelah folikel pecah dan sel telur dilepaskan, indikatornya adalah 37-37,4°C.
• Fase kedua (meningkatkan). Diatur oleh progesteron dan terjadi pada hari ke 16-28 siklus. Pada periode ini BT meningkat, nilainya bervariasi antara 37-37,4°C.

Beberapa hari sebelum permulaan menstruasi setelah ovulasi, kadar progesteron menurun dengan cepat dan suhu basal yang rendah kembali terjadi (dalam kisaran 36,8-36,6°C).

...dan penyimpangan

Grafik suhu basal merupakan salah satu indikator status kesehatan seorang wanita. Penyimpangan dari norma indikator BT dapat menunjukkan hal berikut.

• Peradangan. Jika peningkatan suhu basal terjadi sebelum dan selama menstruasi, ini mungkin mengindikasikan adanya proses inflamasi pada organ sistem reproduksi.
• Kerugian dari fase kedua. Kadar BBT pada siklus fase luteal yang berada di bawah normal menandakan defisiensi progesteron.
• Karakteristik individu dari tubuh. Penyimpangan kecil (dalam sepersepuluh derajat) yang bertahan sepanjang siklus mungkin merupakan manifestasi individual dari fungsi tubuh.
• Pengimbangan ovulasi. Pergerakan lompatan BT secara horizontal sepanjang grafik (ke kanan atau kiri) menunjukkan awal atau akhir ovulasi. Hanya seorang spesialis yang dapat menilai keberhasilannya.
• Ovulasi ganda. Hal ini ditandai dengan dua puncak kenaikan suhu. Terlebih lagi, yang kedua mungkin terjadi pada akhir fase kedua, ditumpangkan pada nilai utama dan oleh karena itu sulit untuk diperhatikan.

Tidak ada ovulasi

Jika siklus berlalu tanpa ovulasi, beberapa varian grafik suhu basal dapat dilakukan.

• Suhu tinggi pada fase pertama. Bila pada paruh pertama siklus suhu lebih dari 36,6°C, hal ini menandakan kadar estrogen rendah. Jumlahnya tidak cukup untuk mengontrol suhu, sehingga telur tidak dapat matang.
• Kenaikan suhu yang halus dan tidak cepat. Dinamika BT selama ovulasi menunjukkan inferioritas sel telur, itulah sebabnya folikel tidak pecah.
• Penurunan mendadak dan kemudian kenaikan suhu. Pada fase kedua, ini menandakan bahwa sel telur telah mati.
• Suhu halus di seluruh siklus. Tidak adanya lonjakan suhu basal menunjukkan tidak adanya ovulasi.

Penggunaan obat hormonal (misalnya Duphaston, kontrasepsi oral) mengubah suhu basal. Lonjakannya bergantung pada jenis hormon yang digunakan.

Nilai-nilai selama kehamilan

Seringkali wanita menggunakan metode pengukuran suhu basal untuk meningkatkan peluang pembuahan. Banyak orang mengandalkan pembacaan BBT untuk menentukan apakah kehamilan telah terjadi dan perkembangannya. Metode ini efektif (termasuk untuk anak kembar dan kembar tiga), tetapi hanya pada tahap awal - sudah mulai trimester ke-2, tersedia metode diagnostik yang lebih modern dan andal.

Suhu basal selama kehamilan dapat memiliki indikator sebagai berikut.

• Kehamilan saat ini. Jika pembuahan telah terjadi, setelah ovulasi hingga penundaan menstruasi, terjadi peningkatan suhu basal, yang kemudian akan tetap pada level tinggi. Hal ini disebabkan oleh pengaruh progesteron. Jika menstruasi tidak terjadi dan nilai suhu menurun, ini menandakan kegagalan siklus. Suhu basal normal pada awal kehamilan berkisar antara 37-37,5°C.
• Kehamilan beku. Jika fakta pembuahan diketahui, tetapi terjadi penurunan tajam BT selama awal kehamilan, yang kemudian tetap pada tingkat yang sama, ini menunjukkan kematian embrio.
• Kehamilan ektopik. Paling sering, pada tahap awal, kasus seperti itu tidak mempengaruhi suhu basal dan jadwalnya sesuai dengan perkembangan kehamilan.
• Resiko keguguran. Seringkali penyebab keguguran adalah defisiensi progesteron, yang ditandai dengan rendahnya suhu basal sebelum dan sesudah penundaan. Jika pada saat yang sama ada masalah berdarah, Anda perlu membunyikan alarm dan mencari bantuan medis.

Grafik suhu basal selama kehamilan dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, sehingga hanya menjadi pelengkap, dan bukan metode utama untuk memantau kesehatan selama periode ini.

Kata dokter: setiap wanita harus bisa mengukur suhu basal tubuh. Indikator ini akan membantu Anda mengetahui permulaan ovulasi, kehamilan dan berbagai masalah kesehatan. Ada alasan lain mengapa Anda perlu mempelajari ini. Untuk beberapa perwakilan dari jenis kelamin yang adil, metode ini memungkinkan mereka untuk menghitung hari yang aman, dimana risiko hamil minimal. Yang lain, sebaliknya, menggunakannya untuk memprediksi hari-hari yang paling menguntungkan untuk pembuahan. Namun, apapun tujuan akhirnya, seorang wanita perlu memiliki pemahaman yang jelas tentang cara mengukur suhu basal dengan benar, pada jam berapa prosedur dilakukan dan apa yang harus dilakukan dengan hasil yang diperoleh.

Berapa suhu basal tubuh (BBT)

Dalam literatur medis, suhu basal digambarkan sebagai suhu tubuh terendah segera setelah bangun tidur. Hal ini dapat diukur dengan tiga cara berbeda: oral, vagina dan rektal. Pada periode siklus menstruasi yang berbeda, indikatornya, tergantung pada produksi hormon tertentu, akan berubah.

1. Fase folikuler, dihitung dari hari pertama haid sampai terjadinya ovulasi. Selama periode ini, hormon estrogen mendominasi dalam tubuh wanita, dan rata-rata indikator BTT tetap pada +36...+36,5 °C. Durasi fase berkisar antara 10 hingga 20 hari dan tergantung pada kecepatan pematangan sel telur. Semakin sedikit waktu yang tersisa sebelum ovulasi, semakin rendah penurunan suhu.
2. Fase ovulasi. Sehari sebelum ovulasi, suhu turun 0,2–0,3 °C.
3. Fase luteal, dimulai dengan peningkatan tajam BTT. Selama periode ini, suhu berfluktuasi dari +37 hingga +37,2 °C, latar belakang hormonal berubah, peran utama dialokasikan untuk hormon progesteron. Fase ketiga berlangsung 12–16 hari. Jika kehamilan tidak terjadi selama waktu ini, 1–3 hari sebelum dimulainya menstruasi, BT menurun sebesar 0,2–0,3 °C. Harap dicatat: perbedaan antara indikator suhu fase folikuler dan luteal harus setidaknya 0,4°C.

Aturan Pengukuran

Untuk mengukur suhu dengan benar, beberapa aturan harus dipatuhi dengan ketat. Penting bagi mereka untuk menyusun jadwal dengan benar, yang menjadi dasar untuk menarik kesimpulan tentang perubahan yang terjadi dalam tubuh.

• Seperti disebutkan sebelumnya, ada tiga cara untuk mengukur BBT. Dokter mengatakan bahwa indikator paling akurat dapat diperoleh dengan menggunakan metode rektal. Namun, jika opsi ini tidak sesuai dengan keinginan Anda, pilihlah yang paling sesuai. Ingatlah bahwa Anda perlu mengadopsi satu metode dan terus menerapkannya. Jika tidak, grafik akan menjadi tidak akurat, dan gambaran perubahan yang terjadi akan terdistorsi.
• Termometer apa pun cocok untuk mengukur indikator suhu: dari termometer air raksa klasik hingga termometer elektronik canggih. Namun, untuk keakuratan pembacaan, perlu diingat bahwa perangkat yang sama harus digunakan, karena setiap jenis memiliki kesalahannya sendiri. Dan perbedaan suhu sebesar 0,1°C pun dapat menjadi hal yang sangat penting dalam penyusunan jadwal.
• Pengukuran BBT harus dilakukan setiap pagi pada waktu yang sama. Kesalahan 20–30 menit diperbolehkan. Segera setelah bangun tidur, jangan melakukan gerakan tiba-tiba atau bangun dari tempat tidur. Oleh karena itu, siapkan termometer di malam hari: kocok dan letakkan sejauh lengan. Pastikan durasi tidur Anda minimal 6–8 jam.
• Jika Anda harus bangun dari tempat tidur di malam hari, lakukan pengukuran paling cepat 5–6 jam kemudian. Jika tidak, indikatornya akan salah, dan hari ini mungkin tidak diperhitungkan sama sekali saat menyusun jadwal. Anda sebaiknya tidak melakukan pengukuran pada hari-hari Anda sakit, karena suhu tubuh Anda akan lebih tinggi dari biasanya. Anda dapat mengukur BBT meskipun Anda tidur selama prosedur. Cukup tunjukkan pada grafik bahwa indikatornya mungkin tidak akurat.

Fitur menyusun jadwal BTT

Keakuratan memetakan suhu basal Anda bergantung pada beberapa faktor. Untuk memastikan datanya benar, berhentilah minum alkohol dan hindari situasi stres. Ketidakakuratan juga bisa terjadi karena penyakit, insomnia, seringnya perubahan zona waktu, bahkan akibat hubungan seksual yang terjadi beberapa jam sebelum bangun tidur. Tidak mungkin membuat jadwal yang benar jika seorang wanita menggunakan kontrasepsi oral. Obat-obatan ini mempengaruhi tingkat hormonal, dan BBT hampir tidak berubah setiap hari: sedikit penurunan dan peningkatan akan diamati, tetapi karakteristik puncak ovulasi tidak dapat dilacak.

Pengukuran suhu harus dimulai pada hari pertama menstruasi. Tuliskan data yang diterima pada selembar kertas atau simpan grafik dalam program online khusus. Jika Anda lebih memilih opsi kedua, Anda hanya perlu memasukkan data BT Anda ke dalam spreadsheet setiap hari. Program ini akan melakukan sisanya sendiri. Dia akan menggambar grafik, menentukan waktu ovulasi, menunjukkan perbedaan suhu antara fase menstruasi, dll.

Selama periode pengukuran BBT, hentikan alkohol dan hindari stres.

Namun, jangan berpikir bahwa penjadwalan manual jauh lebih sulit. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan selembar kertas (sebaiknya kotak-kotak), penggaris, pensil, dan pena. Pada lembar yang sudah disiapkan, gambar 2 garis - vertikal dan horizontal. Tandai derajat secara vertikal, dan tandai hari-hari siklus pada garis horizontal. Setiap hari, beri titik di depan indikator yang sesuai. Kemudian hubungkan secara seri, dan Anda akan melihat dengan jelas di mana ovulasi dimulai, seberapa besar suhu meningkat selama fase luteal dan bagaimana penurunannya sebelum menstruasi.

Selain data digital, di samping grafik, disarankan untuk juga menunjukkan faktor-faktor yang dapat mempengaruhi pembacaan suhu. Misalnya, apakah alkohol dikonsumsi pada hari itu, atau apakah tubuh mengalami peningkatan aktivitas fisik. Beberapa wanita, selain faktor rumah tangga, menunjukkan sifat keputihan (kental, encer, kekuningan, berdarah). Ingat: untuk menelusuri pola perubahan BBT, perlu dilakukan pengukuran minimal 3 siklus menstruasi berturut-turut.

Decoding indikator BT

Sekarang Anda tahu cara mengukur suhu basal dengan benar. Namun, selain menyusun jadwal, Anda juga harus bisa menavigasi indikator-indikator yang tercatat. Bagaimanapun, penyimpangan dari norma bisa menandakan peradangan atau ketidakseimbangan hormon yang terjadi di dalam tubuh. Seperti diketahui, BT normal selama fase folikuler, tergantung pada karakteristik organisme, berkisar antara +36,2 hingga +36,8 °C. Dan jika selama periode ini suhu tetap pada +37 °C ke atas, maka ini mungkin merupakan sinyal adanya gangguan hormonal, khususnya kekurangan estrogen. Anda juga harus waspada ketika suhu pada fase pertama menjadi lebih tinggi dari perkiraan normal selama beberapa hari, dan kemudian turun lagi ke tingkat normal. Sinyal tersebut menunjukkan proses inflamasi pada sistem genitourinari.

Di tengah siklus, selama fase ovulasi, suhu basal pertama-tama turun beberapa poin, dan kemudian melonjak tajam. 3 hari ini dianggap paling menguntungkan untuk mengandung anak. Sebaliknya, jika Anda tidak berniat menjadi seorang ibu dalam waktu dekat, maka pada periode tersebut perlu menggunakan alat kontrasepsi tambahan. Jangka waktu optimal penggunaan alat kontrasepsi adalah 4 hari sebelum ovulasi dan 3-4 hari setelahnya.

Jika pembacaan suhu di bawah normal selama fase luteal, ini mungkin menandakan ketidakseimbangan hormon. Hanya selama periode ini terjadi kekurangan progesteron. Jika siklus menstruasi berjalan normal, maka sebelum menstruasi terjadi penurunan suhu basal. Mulus grafik suhu mungkin menunjukkan bahwa pembuahan telah terjadi dan kehamilan telah mulai berkembang. Ada kalanya seorang wanita tidak mengalami penurunan atau kenaikan suhu apa pun. Dan jika situasi ini tidak terkait dengan penggunaan kontrasepsi oral, mungkin indikator ini berfungsi sebagai sinyal bahwa tidak terjadi ovulasi.

Terkadang keguguran spontan dapat dilacak menggunakan grafik BBT. Dalam hal ini, dua indikator menjadi yang terdepan: kisaran suhu di bawah normal dan tidak adanya menstruasi. Oleh karena itu, dokter kandungan tidak menyarankan untuk menghentikan pemantauan suhu basal sebelum 12-14 minggu jika tujuan Anda adalah kehamilan dan kelahiran bayi. Pada awal kehamilan, BBT tetap pada +37 °C atau lebih (penyimpangan 0,1–0,3 °C mungkin terjadi). Penurunan tajam, maupun peningkatan tajam, menandakan bahwa kehamilan berisiko dan tindakan tambahan harus diambil untuk menyelamatkan bayi. Setelah 14 minggu, jadwal BTT menjadi tidak informatif, karena latar belakang hormonal berubah total.

Indikator suhu basal tidak hanya membantu merencanakan kehamilan, tetapi juga melacak terjadinya berbagai penyakit. Namun jangan terburu-buru bertindak ekstrem dan menarik kesimpulan apa pun hanya berdasarkan jadwal. Untuk mengidentifikasi patologi, Anda memerlukan diagnosis lengkap: Anda perlu menjalani tes laboratorium, menjalani USG, dll. Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda, Anda akan dengan senang hati menggunakan pengetahuan tentang cara mengukur suhu basal Anda dengan benar.

4.6666666666667 4,67 dari 5 (6 Suara)

Cara yang sangat sederhana, namun sekaligus cukup andal untuk menentukan secara mandiri berbagai kondisi dalam ginekologi - pengukuran suhu basal (BT). Metode ini dapat bermanfaat untuk menentukan hari ovulasi, pengenalan awal kehamilan, dan diagnosis awal gangguan regulasi hormonal. Bagaimana cara mengukur suhu basal? Jawabannya ada di artikel kami.

Berapa suhu basal

Istilah "suhu basal" mengacu pada pembacaan suhu yang dilakukan di rongga mulut, vagina atau rektal - di rektum. Suhu ini biasanya diukur pada pagi hari. Saat menstruasi, hormon mempengaruhi kondisi tubuh dan suhunya.

Fitur grafik suhu basal

Akan berguna untuk membuat buku harian di mana Anda mencatat tidak hanya suhu basal tubuh, tetapi juga faktor-faktor lain dari siklus menstruasi: sifat keputihan, apakah ada kotoran lendir atau warna yang tidak seperti biasanya. Suhu harus diukur sejak hari pertama siklus. Dengan menggunakan catatan tersebut, Anda dapat menampilkan grafik yang akan mempermudah penentuan kapan ovulasi terjadi.

Untuk menggambar grafik, Anda harus mempersiapkan:

• ambil selembar kertas - lebih baik untuk memeriksanya, akan lebih mudah untuk menggambar;
• gambar dua sumbu: garis horizontal dan vertikal, saling tegak lurus;
• Tandai hari-hari siklus pada sumbu horizontal;
• pada sumbu vertikal - derajat suhu basal.

Dibutuhkan tidak lebih dari 5 menit untuk mengukur suhu basal Anda. Kali ini cukup untuk melihat angka pastinya dan menarik kesimpulan tentang apa yang terjadi di dalam tubuh selama periode tersebut.

Pengukuran tersebut harus dilakukan setidaknya selama 3 siklus menstruasi untuk melacak pola perubahan suhu secara akurat. Setiap hari, di seberang hari ini, Anda harus memberi titik yang menunjukkan tanda suhu hari ini. Kemudian hubungkan titik-titik tersebut dengan garis - dan Anda mendapatkan diagram visual.

Cara mengukur suhu basal

1. Agar indikatornya akurat, setelah tidur, jangan beranjak dari tempat tidur, dan sebaiknya bergerak minimal. Selalu pilih waktu yang sama untuk pengukuran. Jika normalnya Anda bangun jam 7 pagi, maka sebaiknya segera ukur suhu basal setelah bangun tidur. Jika rutinitas sehari-hari terganggu dan terbangun pada waktu yang berbeda, Anda perlu membuat catatan dalam jadwal tentang jam berapa pengukuran dilakukan.
2. Sebelum mengukur suhu basal, Anda perlu tidur minimal 4-6 jam. Tiga atau kurang - dan datanya tidak lagi akurat. Jika Anda bangun di pagi hari dengan sedikit kebutuhan pada jam 6 pagi, tetapi berencana untuk tidur satu atau dua jam lagi, maka disarankan untuk mengukur suhu basal Anda dan menuliskan angka yang dihasilkan, lalu pergi ke toilet. Jika Anda tertidur, maka bangun untuk kedua kalinya tidak akan memberikan informasi yang akurat.
3. Ada 3 cara untuk mengukur suhu basal. Untuk pengamatan Anda, pilihlah satu saja, dan jangan mengubahnya sepanjang siklus. Jika tidak, indikator-indikator tersebut tidak akan relevan. Saat menstruasi dimulai, sebaiknya jangan berhenti mengukur suhu tubuh.
4. Faktor umum yang biasanya berhubungan dengan kenaikan atau penurunan suhu: stres, alkohol, penyakit, kurang tidur, proses aklimatisasi, penggunaan obat-obatan, dan hubungan seks beberapa jam sebelum bangun tidur. Jika Anda menggunakan kontrasepsi hormonal atau produk lain yang mengandung hormon, tidak ada gunanya mengukur suhu basal Anda.

Petunjuk yang lebih tepat untuk mengukur suhu basal:

• lisan - termometer ada di lidah, bibir tertutup;
• vagina - termometer dimasukkan ke dalam vagina hingga 50% panjangnya;
• rektal - termometer dimasukkan ke dalam anus.

Siklus haid berakhir pada hari pertama haid berikutnya. Pada hari ini Anda dapat melakukan jadwal penuh. Lebih baik jika Anda memiliki data dari beberapa siklus daripada hanya satu siklus.

Bagaimana suhu basal berubah sepanjang siklus?

Pada fase pertama siklus, sel telur matang di dalam folikel dan banyak hormon estrogen wanita dilepaskan. Rata-rata suhu basal selama periode ini berfluktuasi antara 36 dan 36,5 o C. Fase pertama dapat berlangsung 10-20 hari - masa pematangan sel telur tergantung pada karakteristik individu tubuh masing-masing wanita.

Sehari sebelum ovulasi, suhu basal turun menjadi 35,7-36,3 o C. Kemudian terjadi ovulasi, dan banyak progesteron yang masuk ke dalam tubuh bersama sel telur. Dalam hal ini, suhu basal meningkat sebesar 0,5 o C dan selama fase kedua tetap dalam kisaran 37,0-37,2 o C.

Selama ovulasi, hormon utama dalam tubuh wanita berubah dari estrogen menjadi progesteron. Sperma hidup selama beberapa hari, jadi yang terbaik adalah mencoba mengandung anak 3-4 hari sebelum ovulasi dimulai, serta dalam waktu 24 jam setelah sel telur meninggalkan folikel. Jika dia tidak dibuahi saat ini, maka di masa depan hanya mungkin untuk hamil pada ovulasi berikutnya.

Fase kedua dari siklus ini disebut fase luteal. Folikel, melepaskan sel telur, pecah dan menghilang. Sebaliknya, korpus luteum lahir, yang mulai mengeluarkan hormon progesteron. Fase luteal berlangsung dari 12 hingga 16 hari. Suhu basal selama ini tetap pada 37 o C atau sedikit lebih tinggi, dan jika seorang wanita tidak hamil, maka beberapa hari sebelum dimulainya menstruasi baru, suhunya menurun beberapa persepuluh derajat. Selama menstruasi, tidak hanya sel telur yang tidak dibuahi meninggalkan tubuh, tetapi juga endometrium - penutup bagian dalam rahim, yang jika terjadi kehamilan akan menjadi tempat tinggal anak.

Dokter mengatakan bahwa perbedaan suhu basal antara paruh pertama dan kedua siklus menstruasi minimal harus 0,4 o C.

Grafik suhu basal selama kehamilan

Mengukur suhu basal akan membantu Anda memantau kehamilan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sinyal pertama telah terjadi kehamilan adalah ketika BT menunjukkan nilai yang meningkat selama lebih dari 18 hari. Suhu ini dianggap 37,1-37,3 o C. Suhu basal ini akan menemani wanita selama kehamilan.

Jika pada akhir trimester pertama, pada 12-14 minggu, BT turun tajam, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter: gejala ini mungkin merupakan pertanda keguguran. Setelah bulan ke 5 kehamilan, penurunan suhu basal juga bukan pertanda baik - angka yang rendah mungkin merupakan manifestasi dari memudarnya janin.

Kadar BT yang naik di atas 37,8 o C menunjukkan proses inflamasi pada sistem genitourinari. Untuk mencegah penyakit ini menyerang bayi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter tepat waktu.

Jenis kurva suhu

Tipe I— pada fase luteal dari siklus menstruasi, suhu naik tidak kurang dari 0,4 o C. Sebelum ovulasi dan beberapa hari sebelum menstruasi baru, BT turun. Peningkatan level berlangsung selama 12-14 hari. Ini adalah kurva normal, yang menunjukkan siklus dua fase yang terjadi dengan benar;

Tipe II- pada fase kedua, suhu naik, tetapi sedikit - sebesar 0,2-0,3 o C. Ini merupakan sinyal adanya kekurangan estrogen-progesteron dalam tubuh;

tipe III- sesaat sebelum menstruasi, suhu naik, tetapi tidak turun. Fase luteal berlangsung 10 hari atau kurang. Kurva tipe III menunjukkan adanya defisiensi pada fase kedua siklus;

tipe IV- “kurva” berupa garis lurus. Tidak ada perubahan suhu basal. Artinya siklus tersebut tanpa ovulasi;

Tipe V- kurva suhu yang tidak lazim (kacau). Suhunya terlalu tinggi atau terlalu rendah. Ada kemungkinan faktor acak mempengaruhi perilaku kurva ini. Penyebab paling umum adalah kurangnya estrogen.

Peningkatan suhu basal

Suhu basal rata-rata adalah 37,2-37,2 o C. Namun peningkatan hingga 38 derajat juga bisa dianggap normal. Kunjungan segera ke dokter memerlukan suhu di atas 38 o C. Penyebab paling umum adalah adanya proses inflamasi dalam tubuh. Tidak mungkin untuk menentukan sendiri alasan mengapa suhu basal meningkat. Belum lagi pengobatan, diagnosis pun harus dilakukan oleh dokter spesialis yang berkualifikasi. Di rumah, tanpa pendidikan kedokteran khusus, seorang wanita tidak mungkin dapat menentukan secara akurat mengapa suhu basalnya meningkat. Alasan peningkatan indikator mungkin terletak pada masalah kesehatan atau kesalahan pengukuran indikator.

Alasan penurunan suhu basal

Kita dapat berbicara tentang suhu basal yang rendah jika nilainya turun di bawah 37 derajat. Indikator seperti itu paling sering menunjukkan bahwa kehamilan disertai komplikasi. Anda perlu mengunjungi dokter kehamilan untuk menyingkirkan skenario negatif. Untuk menghilangkan kemungkinan kesalahan, ukur kembali suhu basal Anda sebelum mengunjungi dokter. Jika pembacaan masih rendah, tunggu beberapa jam lalu lakukan pengukuran lagi. Terkadang kadar BT yang diremehkan disebabkan oleh fakta bahwa kondisi tubuh berubah sepanjang hari: di pagi hari mungkin rendah, dan kemudian kembali normal. Namun jika indikatornya masih di bawah 37, maka perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan.

Kadang-kadang, setelah pemeriksaan, seorang wanita ditemukan memiliki kadar progesteron yang rendah. Dalam hal ini, rawat inap dan semua prosedur perawatan di rumah sakit diperlukan. Jika Anda berkonsultasi dengan dokter tepat waktu, ada kemungkinan besar kehamilan akan terselamatkan. Dalam kasus kehamilan beku, yang juga ditandai dengan suhu basal yang rendah, korpus luteum tidak memproduksi progesteron dan kadarnya dalam tubuh turun. Namun terkadang, meski progesteron tidak diproduksi, BT tetap normal, sehingga saat mendiagnosis dan memeriksa tubuh Anda sendiri, perlu menggunakan metode yang rumit.

Mungkin setiap wanita pada saat merencanakan kehamilan mulai tertarik dengan proses yang terjadi di dalam tubuh, khususnya pada sistem reproduksi wanita.

Selama konsultasi dengan dokter kandungan-ginekolog, ia akan mempelajari hormon apa saja yang terlibat dalam kehamilan, perubahan fisiologis apa yang terjadi selama berbagai fase siklus menstruasi, dan cara memantau proses ini menggunakan metode diagnostik.

Salah satu yang paling mudah diakses dan cara sederhana Cara menentukan ovulasi adalah dengan mengukur tubuh berdasarkan suhu basalnya.

Seorang wanita harus mengetahui aturan pengukuran suhu basal (BT) selama ovulasi agar efektivitas metode ini dapat diandalkan.

Sekalipun Anda tidak ingin memiliki anak, memantau keadaan tubuh Anda dengan cara ini akan memungkinkan Anda mengontrol momen dimulainya hari-hari “subur” dan hari-hari ketika Anda harus tidak melakukan hubungan seksual atau menggunakan alat kontrasepsi.

Apa itu ovulasi

Ovulasi adalah proses pecahnya folikel dominan di ovarium dan pelepasan sel telur di bawah pengaruh hipotalamus.

Dengan siklus menstruasi 28 hari, ovulasi terjadi kira-kira pada hari ke 14-16.

Setelah itu, sel telur memasuki saluran tuba, tempat ia bersiap untuk bertemu sperma.

Pada saat ini, ia mencoba menciptakan semua kondisi untuk kemajuan sperma: mengentalkan lendir serviks, meningkatkan suhu tubuh, dan meningkatkan endometrium.

Kelangsungan hidup sel telur adalah 24 - 36 jam setelah ovulasi; jika sperma tidak membuahinya selama periode ini, sel telur akan meninggalkan tuba dan ditolak bersama dengan mukosa rahim - terjadilah menstruasi.

Anda dapat menggunakan tes ovulasi atau metode suhu basal untuk menentukan ovulasi. Beberapa gadis bahkan mungkin mengalami nyeri saat folikel pecah.

Berapa suhu basal dan bagaimana menggunakannya untuk menentukan ovulasi

BT adalah suhu minimum yang dapat dicapai tubuh kita saat istirahat dan tidur.

Suhu internal tubuh dipengaruhi oleh banyak faktor, bahkan yang paling kecil menurut Anda - perjalanan malam ke toilet, camilan larut malam, segelas anggur malam, sebatang rokok yang dihisap di balkon, acara menarik yang akan datang.

Semua itu tercermin dari keadaan internal tubuh, sehingga pengukuran BT dilakukan tanpa turun dari tempat tidur guna menjaga efektivitas pengamatan.

Cara mengukur suhu basal dengan benar untuk menentukan ovulasi

Anda dapat menentukan ovulasi dengan termometer dengan 3 cara:

1. Di rongga mulut;
2. Di dalam vagina;
3. Di rektum.

Akses terakhir dianggap paling dapat diandalkan.

Mengukur suhu basal untuk menentukan ovulasi, cara melakukannya:

• Lakukan pengukuran segera setelah Anda bangun, waktunya harus selalu sama, pilih satu akses dan patuhi itu sepanjang masa belajar.
• Untuk menentukan ovulasi dengan benar berdasarkan suhu basal, penelitian harus dilakukan selama 3 siklus menstruasi.
• Termometer dimasukkan pada zona yang diinginkan selama 3-5 menit, kemudian hasilnya dicatat dalam tabel.
• Pastikan untuk mencatat tindakan seksual di tabel, Latihan fisik, situasi stres, periode malaise; menggunakan kontrasepsi oral - faktor-faktor ini mempengaruhi keandalan hasil yang diperoleh.
• Jangan mencoba mengevaluasi pengukuran Anda secara mandiri dan menarik kesimpulan apa pun tentang fungsi sistem reproduksi Anda. Datanglah ke dokter kandungan-ginekologi dengan membawa hasilnya dan diskusikan dengannya kondisi tubuh; interpretasi hasil bersifat individual untuk setiap wanita;

Grafik suhu basal

Selama fase proliferasi 1 siklus, suhu sekitar 36,6 derajat. Dengan meningkatnya estrogen, menjelang pertengahan fase ini terjadi penurunan sebesar 0,2 - 0,4 derajat, angka-angka ini tetap pada tingkat yang sama untuk beberapa waktu, setelah itu terjadi kenaikan suhu yang tajam hingga 37 - 37,5 derajat.

Pada saat inilah ovulasi dapat dihitung menggunakan suhu basal. Pada fase sekresi 2, indikatornya tetap di atas hingga dimulainya menstruasi.

Cara menentukan ovulasi berdasarkan suhu basal, grafik perubahannya disajikan di bawah ini:

Jika Anda mengalami kesulitan atau keraguan tentang cara mengukur suhu basal untuk menentukan ovulasi, periksa apakah pengukuran dilakukan dengan benar dan bandingkan pembacaan Anda dengan tes ovulasi.

Jika observasi tidak sesuai sejarah umum perkembangan peristiwa, dan suhu pada fase 2 di bawah 37 derajat atau angka pada fase pertama lebih tinggi daripada suhu pada fase kedua - ini menunjukkan disfungsi sistem hormonal dan perlu dilakukan tes hormon dan, tentu saja, berkonsultasi dengan a dokter untuk penilaian yang lebih akurat terhadap gambaran saat ini.

Akurasi metode

Keandalan metode penentuan ovulasi berdasarkan suhu tidaklah tinggi, karena metode ini sangat bergantung pada pengaruh berbagai faktor dan kualitas pengukuran - tidak setiap wanita begitu disiplin sehingga melakukan pengukuran pada waktu yang sama selama 3 bulan penuh. .

Selain itu, tubuh setiap wanita adalah individu, dan keadaan tubuh hanya dapat dinilai dengan membandingkan indikator-indikator sebelumnya dari wanita yang sama.

Ambang sensitivitas setiap orang berbeda, dan bagi sebagian orang, ovulasi terjadi pada suhu 37,5, dan bagi yang lain pada suhu 36,9, dan kedua wanita ini sehat!

Jadi keakuratan metode ini sangat diragukan, namun metode ini sangat populer karena kesederhanaan dan aksesibilitasnya.

Kesimpulan

Metode pengukuran suhu basal tubuh ini digunakan baik untuk perencanaan maupun sebagai metode kontrasepsi kalender.

Perhitungan hari “subur”, permulaan ovulasi dan waktu terbaik untuk mengandung anak dapat dilakukan dengan menilai perubahan kurva suhu tubuh kita.

Namun, Anda sebaiknya tidak mengandalkan metode ini sebagai metode yang paling dapat diandalkan; lebih baik menggunakannya bersamaan dengan metode diagnostik lain, serta saat memilih metode kontrasepsi, jika Anda belum siap untuk hamil dan melahirkan. anak dalam waktu dekat.

Video: Tanda-tanda ovulasi. Cara menentukan ovulasi berdasarkan suhu. Cara mengukur suhu basal tubuh

Ovulasi adalah peristiwa penting dalam siklus menstruasi wanita. Jika Anda menentukan secara akurat hari terjadinya, Anda tidak hanya dapat merencanakan pembuahan, tetapi juga sedikit memengaruhi jenis kelamin bayi yang belum lahir.

Anda bisa mendapatkan informasi tentang kapan sel telur meninggalkan ovarium. berbagai cara: USG ovarium atau penentuan konsentrasi hormon seks beberapa kali selama siklus. Namun metode paling sederhana dan gratis yang dapat dilakukan setiap wanita di rumah adalah termometri basal. Analisis yang cermat tentang perubahan suhu basal setiap hari akan memungkinkan kita mempelajari fungsi ovarium, memahami apakah terjadi ovulasi atau tidak, dan menentukan kehamilan lebih awal dari yang dapat ditunjukkan oleh tes.

Inti dari metode termometri basal

Peran penting dalam mengendalikan tubuh wanita dimainkan oleh hormon seks: progesteron dan estrogen, prolaktin, hormon gonadotropik hipotalamus dan kelenjar pituitari. Keseimbangan antara keduanya tercermin dalam banyak proses, termasuk suhu tubuh, yang disebut basal.

Suhu basal merupakan indikator suhu terendah yang menunjukkan suhu sebenarnya organ dalam. Nilai ini ditentukan segera setelah istirahat (biasanya setelah tidur malam), sebelum memulai aktivitas fisik apa pun yang akan menimbulkan kesalahan pengukuran. Hanya departemen yang berhubungan dengan rongga tubuh yang cocok untuk didirikan. Ini adalah vagina (terhubung ke rahim), rektum (terhubung langsung ke usus besar) dan rongga mulut, masuk ke orofaring.

Hormon estrogen dan progesteron mengatur tingkat basal. Mereka “mendikte” berapa suhu basal yang harus dimiliki seorang wanita tertentu selama ovulasi.

Jumlah estrogen yang normal dengan sendirinya tidak mempengaruhi suhu. Tugas hormon ini adalah mencegah progesteron mempengaruhi pusat termoregulasi yang terletak di hipotalamus (ini adalah area yang berhubungan dengan otak).

Pada paruh pertama siklus, estrogen “mendominasi”. Itu tidak memungkinkan suhu basal naik di atas 37°C. Selama masa ovulasi, ketika jumlah estrogen awalnya meningkat ke dalam darah, terjadi penurunan suhu sekitar 0,3°C. Ketika sel telur meninggalkan folikel, dan sebagai gantinya muncul korpus luteum yang memproduksi progesteron, termometer menunjukkan 37°C atau lebih. Dalam hal ini, grafik termometri basal menjadi mirip dengan burung dengan sayap terbuka, yang paruhnya melambangkan hari ovulasi.

Selanjutnya, ketika korpus luteum mati (jika pembuahan belum terjadi) dan jumlah progesteron menurun, suhu turun. Saat menstruasi, indikatornya tetap di 37°C, kemudian menurun dan semuanya terulang kembali.

Jika terjadi kehamilan, progesteron yang diproduksi secara normal semakin banyak, sehingga suhu tidak menurun seperti sebelum menstruasi, tetapi malah meningkat.

Yang menentukan hari ovulasi

Mengetahui pada hari apa oosit meninggalkan folikel, seorang wanita dapat:

• merencanakan kehamilan: setelah 3-4 bulan pembuatan grafik, Anda dapat melakukan hubungan seksual bukan “kira-kira”, menghitung 14 hari dari perkiraan awal menstruasi berikutnya, tetapi mengetahui secara pasti hari ovulasi;
• merencanakan jenis kelamin bayi yang belum lahir (metodenya tidak 100%). Jika ingin lahir anak laki-laki, maka sebaiknya rencanakan hubungan seksual pada hari ovulasi (pada hari ini suhu basal menurun dan keputihan vagina berwarna dan konsistensi protein ayam mentah). Jika impian Anda adalah melahirkan anak perempuan, lebih baik berhubungan seks 2-3 hari sebelum perkiraan ovulasi;
• mengetahui kapan ovulasi terjadi, sebaliknya Anda dapat menghindari pembuahan, karena beberapa hari sebelumnya, hari pelepasan sel telur dan hari berikutnya adalah hari-hari yang paling “berbahaya”;
• grafik akan menunjukkan apakah ada masalah hormonal, radang organ reproduksi atau kurangnya ovulasi (), yang menyebabkan tidak terjadi pembuahan.

Selain itu, menggambar grafik termometri basal dalam beberapa kasus akan memungkinkan Anda menentukan kehamilan tanpa membeli alat tes. Dan jika Anda terus menanganinya pertama kali setelah pembuahan, Anda dapat melihat ancaman keguguran pada waktunya dan mengambil tindakan yang diperlukan.

Cara melakukan termometri basal dengan benar

Sangat penting untuk mengetahui cara mengukur suhu basal dengan benar untuk menentukan ovulasi. Bagaimanapun, tubuh wanita sangat sensitif terhadap perubahan minimal. kondisi eksternal, dan satuan pengukuran yang digunakan untuk menyimpan grafik adalah sepersepuluh derajat (di sinilah fluktuasi 0,1-0,05°C dapat menjadi penting).

Berikut aturan dasarnya, jika diikuti, grafik suhu akan menjadi seinformatif mungkin:

1. Pengukuran dilakukan di rektum (optimal), atau melalui vagina, atau di mulut (untuk ini Anda memerlukan termometer khusus).
2. Termometer perlu dimasukkan 2-3 cm dan dibaringkan dengan tenang sambil melakukan pengukuran selama 5 menit.
3. Sebelum melakukan pengukuran, Anda tidak boleh duduk, berputar, berdiri, berjalan, atau makan. Bahkan menggoyangkan termometer dapat memberikan hasil yang salah.
4. Pilih termometer berkualitas tinggi (sebaiknya air raksa) yang dapat digunakan untuk mengukur suhu setiap hari selama 3-4 bulan.
5. Letakkan di atas meja (rak) dekat tempat tidur, yang dapat Anda raih di pagi hari tanpa harus bangun, 3 benda: termometer, buku catatan, dan pena. Bahkan jika Anda mulai menyimpan jadwal Anda di komputer - dalam program online atau offline, yang terbaik adalah, setelah membaca pembacaan termometer, segera menuliskannya dengan menunjukkan nomornya.
6. Lakukan pengukuran setiap pagi pada waktu yang sama. Plus atau minus 30 menit.
7. Sebelum melakukan pengukuran, pastikan untuk tidur minimal 6 jam. Jika Anda bangun di malam hari, lakukan pengukuran di kemudian hari hingga lewat 6 jam.
8. Termometri sebaiknya dilakukan pada jam 5-7 pagi, meskipun Anda bisa tidur sampai siang hari. Hal ini dijelaskan oleh bioritme harian hormon kelenjar adrenal dan hipotalamus, yang mempengaruhi suhu basal.
9. Keakuratan pengukuran dipengaruhi oleh perjalanan, konsumsi alkohol, aktivitas fisik, dan hubungan seksual. Oleh karena itu, cobalah untuk menghindari situasi ini sebisa mungkin selama termometri basal, tetapi jika itu terjadi, tandai pada grafik. Dan jika Anda sakit dan demam, semua pengukuran selama 2 minggu ke depan akan sama sekali tidak informatif.

Kapan Anda harus mulai mengukur suhu basal Anda?

Sejak hari pertama haid, yaitu sejak hari pertama siklus.

Bagaimana cara menjaga jadwal?

Anda dapat melakukan ini pada kertas persegi dengan menggambar 2 garis: pada garis horizontal (sepanjang sumbu absis) tandai hari dalam bulan tersebut, dan gambar garis vertikal (sumbu ordinat) sehingga setiap sel mewakili 0,1°C. Setiap pagi, letakkan sebuah titik di perpotongan pembacaan termometri dan tanggal yang diinginkan, lalu hubungkan titik-titik tersebut. Tidak perlu mengukur suhu tubuh Anda di malam hari. Di bawah garis horizontal, sisakan tempat di mana Anda akan menulis catatan harian tentang pelepasan dan kejadian yang terjadi yang dapat mempengaruhi indikator. Gambarlah garis mendatar di atas hasil pengukuran, dimulai dari hari ke 6 sampai hari ke 12. Ini disebut tumpang tindih dan berfungsi untuk memudahkan penguraian grafik oleh dokter kandungan.

Kami juga menyarankan untuk menggunakan templat grafik suhu basal yang sudah jadi di bawah ini, menyimpannya ke komputer Anda dan mencetaknya. Untuk melakukan ini, gerakkan kursor ke atas gambar dan gunakan menu klik kanan untuk menyimpan gambar.

Catatan! Jika Anda menggunakan alat kontrasepsi, Anda tidak perlu melakukan termometri. Obat-obatan ini secara khusus menonaktifkan ovulasi, sehingga menjadikannya alat kontrasepsi.

Baca juga tentang metode lain untuk menentukan ovulasi di kami.

Seperti apa grafik suhu basal selama ovulasi (yaitu, selama siklus ovulasi normal):

• pada tiga hari pertama haid, suhu sekitar 37°C;
• pada akhir menstruasi, indikator suhu turun menjadi 36,4-36,6°C;
• kemudian, dalam 1-1,5 minggu (tergantung lama siklus), termometri menunjukkan angka yang sama - 36,4-36,6 ° C (bisa lebih rendah atau lebih tinggi, tergantung proses metabolisme dalam tubuh). Seharusnya tidak sama setiap hari, tetapi sedikit berfluktuasi (yaitu, bukan garis lurus yang ditarik, tetapi zigzag). Setelah 6 nilai dihubungkan dengan garis yang tumpang tindih, harus ada tiga hari ketika suhu 0,1°C atau lebih, dan pada salah satu hari tersebut suhunya lebih tinggi dari 0,2°C. Kemudian setelah 1-2 hari Anda dapat mengharapkan ovulasi;
• sesaat sebelum ovulasi, termometer menunjukkan suhu basal 0,5-0,6°C lebih rendah, setelah itu meningkat tajam;
• saat ovulasi, suhu basal berada pada kisaran 36,4-37°C (menurut sumber lain, di atas 37°C). Suhunya harus 0,25-0,5 (rata-rata 0,3°C) lebih tinggi dibandingkan pada awal siklus menstruasi;
• berapa suhu basal setelah ovulasi tergantung pada apakah pembuahan telah terjadi atau tidak. Jika kehamilan tidak terjadi, jumlahnya akan menurun secara bertahap, dengan total sekitar 0,3°C. Yang paling panas diamati 8-9 hari setelah pelepasan oosit matang. Pada hari inilah oosit yang telah dibuahi ditanamkan ke lapisan dalam rahim.

Antara angka rata-rata dari dua bagian siklus - sebelum dan sesudah ovulasi - perbedaan suhu harus 0,4-0,8°C.

Berapa lama suhu basal bertahan setelah ovulasi?

Sebelum datangnya menstruasi. Biasanya ini 14-16 hari. Jika sudah lewat 16-17 hari dan suhu masih di atas 37°C, kemungkinan besar ini menandakan kehamilan. Selama periode ini, Anda dapat melakukan tes (yang utama adalah 10-12 hari telah berlalu setelah ovulasi), Anda dapat menentukan hCG dalam darah. USG dan pemeriksaan ke dokter kandungan masih kurang informatif.

Ini adalah indikator suhu basal normal selama ovulasi, serta sebelum dan sesudahnya. Namun siklus menstruasi tidak selalu terlihat sempurna. Biasanya angka dan jenis kurvanya menimbulkan banyak pertanyaan di kalangan wanita.

Angka yang tinggi pada fase pertama siklus

Jika setelah menstruasi angka termometri basal di atas 37°C, ini menunjukkan jumlah estrogen dalam darah tidak mencukupi. Dalam hal ini, siklus anovulasi biasanya diamati. Dan jika Anda mengurangi 14 hari dari menstruasi berikutnya, yaitu melihat fase 2 (jika tidak maka tidak divisualisasikan), maka Anda dapat melihat lompatan tajam indikator suhu, tanpa peningkatan bertahap.

Sindrom ini disertai dengan berbagai gejala yang tidak menyenangkan: hot flashes, sakit kepala, gangguan irama jantung, dan peningkatan keringat. Jenis kurva suhu ini sama dengan penentuannya di dalam darah level rendah estrogen mengharuskan dokter untuk meresepkan obat – estrogen sintetik.

Defisiensi progesteron dan estrogen-progesteron

Jika setelah ovulasi suhu basal tidak naik, ini menandakan kekurangan progesteron. Situasi ini merupakan penyebab umum infertilitas endokrin. Dan jika pembuahan memang terjadi, maka ada bahaya keguguran lebih awal sampai plasenta terbentuk dan mengambil alih fungsi memproduksi progesteron.

Kurangnya fungsi korpus luteum (kelenjar yang terbentuk di lokasi folikel terbuka) ditandai dengan penurunan indikator suhu 2-10 hari setelah ovulasi. Jika lamanya fase 1 siklus masih dapat bervariasi, maka fase kedua harus sama dan rata-rata 14 hari.

Defisiensi progesteron dapat diasumsikan jika angkanya meningkat hingga hanya 0,3°C.

Jika Anda sudah memiliki suhu basal yang rendah 2-3 siklus setelah ovulasi, hubungi dokter kandungan Anda dengan bagan ini. Dia akan memberi tahu Anda pada hari mana dalam siklus Anda perlu mendonorkan darah untuk menentukan progesteron dan hormon lain di dalamnya, dan berdasarkan analisis ini dia akan meresepkan pengobatan. Biasanya, pemberian progesteron sintetik efektif, dan sebagai hasilnya, wanita tersebut dapat hamil dan mengandung anak hingga cukup bulan.

Defisiensi estrogen-progesteron

Tentang kondisi ini ketika ovarium tidak berproduksi jumlah yang cukup dari kedua hormon tersebut, dibuktikan dengan grafik suhu yang tidak mengalami fluktuasi yang berarti (ada area yang luas dengan garis lurus, bukan zigzag). Kondisi ini juga ditandai dengan peningkatan suhu hingga hanya 0,3°C setelah ovulasi.

Siklus anovulasi

Jika sudah hari ke 16 siklus menstruasi, dan tidak ada ciri khas penurunan dan kemudian peningkatan suhu, kemungkinan besar tidak terjadi ovulasi. Semakin tua seorang wanita, semakin banyak siklus yang dimilikinya.

Berdasarkan penjelasan di atas, termometri basal adalah metode sederhana dan murah untuk menentukan hari optimal untuk pembuahan, serta alasan mengapa kehamilan tidak terjadi. Hanya membutuhkan waktu 5-10 menit di pagi hari. Apapun indikator yang Anda lihat pada diri Anda, ini bukanlah alasan untuk panik atau mengobati diri sendiri. Hubungi dokter kandungan Anda dengan jadwal Anda beberapa siklus sebelumnya, dan Anda akan diberi resep diagnosis dan pengobatan.