Berapa kalori dalam satu permen coklat? Permen karamel Berapa banyak kalori yang ada dalam permen karamel

Sulit sekali bertemu dengan orang yang tidak menyukai permen. Saat ini, rangkaian produk kembang gula ini sangat luas sehingga siapa pun dapat menemukan permen sesuai dengan keinginannya. Ada yang suka “Susu Burung”, ada yang suka toffee, ada yang suka “Metelitsa”, dan ada pula yang tergila-gila dengan coklat. Manis, dengan isian dan glasir yang beragam, bentuk yang berbeda-beda, permen menjadi salah satu suguhan favorit baik anak-anak maupun orang dewasa.

Namun, bahkan orang yang paling yakin akan makanan manis pun harus mengendalikan diri dan terus-menerus mengingatkan diri sendiri berapa banyak kalori yang ada dalam permen. Makanan penutup yang manis dan lezat dapat menyebabkan masalah tidak hanya pada bentuk tubuh Anda, tetapi juga pada kesehatan Anda - permen memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang berarti berkontribusi pada peningkatan produksi insulin, yang dapat menyebabkan gangguan metabolisme dan menjadi faktor tambahan dalam penyakit. perkembangan diabetes.

Seperti yang Anda lihat, permen manis tidak seaman kelihatannya. Namun terkadang sangat sulit untuk menolak dan mengabaikan kelezatan ini - apakah Anda benar-benar harus membuat pilihan antara kesenangan, kesehatan, dan kecantikan?

Memang, kandungan kalori dari manisan sangat tinggi - dan sayangnya, semakin enak manisannya, semakin banyak kalori yang dikandungnya. Kandungan kalori 1 permen terkadang bisa disamakan dengan secangkir salad, seporsi ikan rebus, atau semangkuk sup.. Tetapi jika Anda tidak dapat membayangkan hidup Anda tanpa makanan manis, Anda tidak perlu melepaskannya sepenuhnya - Anda perlu mencintai diri sendiri dan terkadang memanjakan diri sendiri, tetapi pada saat yang sama selalu ingat bahwa kesederhanaan diperlukan dalam segala hal - ini juga berlaku terhadap konsumsi makanan manis. Beberapa potong sehari akan membuat Anda sedikit lebih bahagia dan tidak akan membahayakan kesehatan atau bentuk tubuh Anda, tetapi Anda tidak boleh makan setengah bungkus sekaligus - maka berat badan Anda pasti akan bertambah.

Ada aturan umum tertentu bagi mereka yang menyukai makanan manis yang ingin mempertahankan bentuk tubuh cantik. Jika Anda tidak ingin berhenti mengonsumsi permen, hitunglah kalori Anda. Dan tetapkan aturan untuk diri Anda sendiri: per hari, makanan manis tidak boleh lebih dari 15% dari asupan kalori harian Anda. Kurang lebih 4 buah “Raffaello” (kandungan kalori 1 permen “Raffaello” sekitar 61 kkal) atau 5 buah “Susu Burung” ( Kandungan kalori 1 buah permen Susu Burung kurang lebih 58 kkal.). Pada saat yang sama, jika Anda makan makanan manis, Anda perlu mengurangi konsumsi karbohidrat lain - yaitu mengurangi jumlah roti, sereal, kentang, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dll. Dianjurkan untuk menghilangkan gula dalam bentuk murni sama sekali - latih diri Anda untuk minum teh dan kopi tanpa gula.

Perlu juga diingat bahwa tubuh menyerap karbohidrat lebih baik di pagi hari. Jika Anda makan yang manis-manis sebelum tidur, maka kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak akan habis, artinya saat Anda tidur akan dipindahkan ke jaringan lemak. Hal lainnya adalah makan sedikit makanan manis saat sarapan atau setelah makan siang. Karbohidrat akan punya waktu untuk diserap, kalori yang didapat darinya akan dikonsumsi, artinya tubuh tidak punya apa-apa untuk dimasukkan ke dalam cadangan lemak.

Nah, cara lain agar Anda bisa makan yang manis-manis dan tidak takut kandungan kalori dari yang manis-manis akan mempengaruhi bentuk tubuh Anda adalah dengan memperbanyak konsumsi energi. Sederhananya, berolahragalah - misalnya, makan sebatang coklat, “berolahraga” dengan latihan intens selama satu setengah jam di gym. Atau setidaknya menolak menggunakan lift dan transportasi - misalnya, jika Anda perlu melakukan perjalanan 3-4 halte dengan bus, dan cuaca di luar bagus, berjalanlah - dengan cara ini Anda tidak hanya akan menghabiskan sekitar 150 kkal untuk jalan kaki ini, tetapi juga istirahat dari pekerjaan dan kesibukan belajar, “tingkatkan” nafsu makan Anda, hirup udara segar - yang berarti Anda akan memiliki pencernaan yang baik, suasana hati yang baik, dan tidur yang nyenyak.

Kandungan kalori berbagai jenis manisan

Untuk memudahkan Anda mengontrol asupan kalori, kami telah mengumpulkan informasi kandungan kalori permen yang paling populer dan dikonsumsi. Kandungan kalori coklat termasuk yang tertinggi, jauh lebih tinggi dibandingkan kandungan kalori marmalade, marshmallow, jelly, fudge dan lollipop. Misalnya kandungan kalori pada permen coklat Belochka adalah 530 kkal per 100 g, dan kandungan kalori pada permen Zheleshka hanya 299 kkal per 100 g.

Kandungan kalori manisan “Creamy Cow” adalah 351 kkal per 100 g, dan kandungan kalori manisan Susu Sapi adalah 379 kkal per 100 g, Snickers mengandung 480 kkal per 100 g, Twix mengandung 498 kkal per 100 g, dan Mars mengandung 380 kkal per 100 g.

Kandungan kalori dari manisan dengan isian mentega dan kacang-kacangan sangat tinggi - misalnya, "Korkunov" dan "Raffaello" yang disukai semua orang. Kandungan kalori manisan Raffaello sebanyak 615 kkal per 100 g.

Kandungan kalori manisan Susu Burung bisa berbeda-beda tergantung produsen kelezatannya. Misalnya kandungan kalori permen Susu Burung dari pabrik Rot Front adalah 450 kkal per 100 g, sedangkan kandungan kalori permen dari produsen lain mungkin berbeda dalam satu arah atau lainnya dalam kisaran 20 kkal.

Selai jeli mengandung 160 kkal per 100 g - cukup makanan diet, tetapi selai jeruk biasa mengandung 280-320 kkal per 100 g. Lolipop mengandung sekitar 240-250 kkal per 100 g. Kandungan kalori manisan “Truffle” adalah 345 kkal per 100 g. Taffy mengandung 355 kkal per 100 g, dan fudge mengandung 369. Kandungan kalori manisan “Korovka” bisa berkisar antara 340 hingga 385 kkal per 100 g, tergantung produsennya.

Souffle mengandung 397 kkal per 100 g, toffee Meller dengan coklat memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi - 410 kkal per 100 g, dan kandungan kalori manisan Levushka adalah 386 kkal per 100 g.

Marmalade dalam coklat mengandung 430 kkal per 100 g, kacang tanah dalam coklat – 430 kkal per 100 g. Kandungan kalori manisan “Drunk Cherry” dalam coklat bisa berkisar antara 470 hingga 490 kkal per 100 g.

Kandungan kalori manisan “Nanas” adalah 501 kkal, dan daging panggang 510 kkal per 100 g manisan “Kara Kum” mengandung 511 kkal.

Batangan Rot Front mengandung 518 kkal per 100 g - sama dengan coklat susu Alpen Gold. Kandungan kalori coklat susu Ritter Sport dengan hazelnut, rum dan kismis adalah 524 kkal per 100 g. 100 g coklat halva mengandung 528 kkal per 100 g. Wafel Kit Kat mengandung 530 kkal per 100 g - yaitu 1 wafel (46 g) mengandung 245 kkal.

100 gram coklat batangan 75% mengandung 544 kkal, coklat susu batangan yang sama mengandung 550 kkal; Cokelat dengan berbagai krim, kacang-kacangan, dan kismis mungkin mengandung lebih banyak kalori. Cokelat hitam mengandung 554 kkal per 100 g - sama dengan Kinder Chocolate yang populer di kalangan anak-anak. Kandungan kalori coklat putih adalah 578 kkal per 100 g, dan kandungan kalori manisan Ferrero Rocher adalah 580 kkal per 100 g.

Permen apa yang bisa Anda makan tanpa menyebabkan banyak kerusakan pada bentuk tubuh Anda?

Usahakan untuk tidak makan coklat batangan - karena mengandung terlalu banyak bahan pengawet, minyak sawit, margarin, perasa, dll. Ini juga berlaku untuk semua manisan dengan isian krim - apa pun yang diiklankan, produsen selalu berusaha mengurangi biaya proses produksi. Hindari makanan manis berkalori tinggi seperti Ferrero, Raffaello, plum berlapis coklat, kacang berlapis coklat, coklat susu dengan kacang atau truffle. Selama diet, makanlah batangan, selai jeruk, marshmallow, permen jeli, serta coklat hitam - tentu saja, sangat tinggi kalori, tetapi juga sangat menyehatkan.


Jika Anda menyukai artikel ini, silakan pilih artikel ini:(30 Suara)

Kebanyakan wanita menyukai makanan manis. Seringkali gigi manislah yang menghalangi seorang wanita untuk melakukan diet apa pun, karena kenyataan bahwa dia harus menjalani hidup tanpa permen atau coklat favoritnya untuk waktu yang lama sungguh membuat depresi.

Jika seseorang diam-diam memakan sepotong permen saat sedang diet, mereka kemudian akan merasa menyesal, menghukum diri mereka sendiri dengan aktivitas fisik tambahan. Ada juga wanita yang yakin kandungan kalori dalam 1 permen tidak bisa terlalu mempengaruhi kondisi bentuk tubuhnya, sehingga seringkali membiarkan dirinya mengalami kelemahan tersebut.

Diketahui juga bahwa kandungan kalori pada makanan manis cukup tinggi dan bahkan dalam jumlah kecil pun dapat “mencapai” pinggang yang kurus secara signifikan. Bagaimanapun, kelebihan kalori, dengan satu atau lain cara, menyebabkan kelebihan berat badan.

Berapa banyak kalori dalam permen?

Kandungan kalori permen tergantung pada komposisi dan beratnya. Misalnya saja permen Snickers yang terkenal memiliki kandungan kalori 500 kkal per 100 g. Jadi, setelah dikonsumsi, latihan fisik intensif selama 1,5 jam tidak akan mengganggu, sebaliknya kandungan kalori 1 permen Snickers tidak akan gagal mempengaruhi Anda. angka.

Biasanya, permen coklat mengandung lebih banyak kalori dibandingkan selai jeruk dan permen. Namun kandungan gula yang tinggi pada selai jeruk seringkali menjadi penyebab berbagai penyakit pada sistem kardiovaskular. Permen juga bisa memicu perkembangan diabetes. Dan kandungan kalori permen dalam bentuk permen tidak kalah dengan kandungan kalori permen coklat.

Kandungan kalori permen coklat (kkal/100 g)

  • Permen “Langkah Emas” – 488;
  • Prune dalam coklat – 343;
  • Permen “Grand Tofi” – 452;
  • Permen “Kurir” – 509;
  • Wafer dalam coklat – 551;
  • Permen “Tupai” – 531;
  • Permen “Kara-Kum” – 522;
  • Cokelat batangan – 527;
  • Permen “Raffaello” – 625;
  • Truffle dalam coklat – 580;
  • Permen “Ayo il faut” – 585;
  • Permen “Levushka” – 386.

Kandungan kalori manisan berbentuk coklat batangan (kkal/100 g)

  • "Hadiah" - 448;
  • "Mars" - 451;
  • “Bima Sakti” – 448;
  • "Twix" - 483;
  • Kekek - 497;
  • “Piknik” – 507.

Berapa banyak kalori dalam permen non-cokelat (kkal/100 g)

  • Kandungan kalori permen selai jeruk – 305;
  • Permen jeli – 299;
  • Iris – 400;
  • Permen karamel - 370;
  • Kandungan kalori permen “Sapi” – 351;
  • Kandungan kalori 1 permen “Fudge” – 369;
  • Kandungan kalori permen Susu Burung adalah 418.

Kandungan kalori permen: bagaimana agar tetap langsing tanpa berhenti mengonsumsi makanan manis?

Salah satu pilihan terbaik untuk menjaga berat badan tanpa melepaskan permen favorit yang tinggi kalori adalah dengan menghitung kalori yang dibutuhkan per hari, dengan mempertimbangkan aktivitas fisik dan usia. Agar proses penurunan berat badan berlangsung, cukup dengan mengurangi 500 kalori dari perhitungan asupan kalori. Hasil yang didapat adalah asupan kalori harian yang dibutuhkan untuk menjaga bentuk tubuh langsing. Namun ahli gizi menganjurkan untuk tidak terlalu terbawa suasana dan tidak melebihi ambang batas 500 kkal untuk mendapatkan hasil yang cepat, karena hal ini mengancam berbagai penyakit dan kelelahan tubuh.

Jadi, setelah menghitung kandungan kalori dari makanan sehari-hari, Anda dapat dengan mudah memasukkan beberapa makanan manis, misalnya beberapa manisan “Korovka”, yang kandungan kalorinya 351 kkal/100 g, atau manisan “Susu Burung”, nilai kalorinya adalah 418 kkal/100 g.

Penting juga untuk mempertimbangkan saran dari ahli gizi ini - semua makanan manis harus dikonsumsi di pagi hari. Dengan cara ini, pada siang hari, tubuh memiliki waktu untuk memproses energi yang diterima.

Tentu saja cara menghitung kalori menimbulkan ketidaknyamanan tertentu, karena Anda harus menghitung kandungan kalori permen dan produk menu harian lainnya setiap hari. Untuk itu, akan bermanfaat jika selalu memiliki tabel kandungan kalori permen dan produk makanan lainnya, yang akan membantu Anda dengan mudah membuat pola makan harian yang optimal.

Kalori, kkal:

Protein, g:

Karbohidrat, g:

Permen karamel bukanlah produk yang mudah rusak. Ia mempertahankan semua kualitasnya dengan baik pada suhu hingga 24C selama satu tahun.

Karamel tidak memiliki nilai dalam makanan manusia. Jenis produk ini dapat dikonsumsi sendiri atau dengan menambahkannya ke dalam minuman dan makanan lain.

Kandungan kalori permen karamel

Kandungan kalori permen karamel adalah 362 kkal per 100 gram produk.

Komposisi dan khasiat permen karamel

Permen karamel dihasilkan dari gula, setelah direbus. Untuk membuat massa lebih padat, sirup pati atau sirup invert ditambahkan ke dalam gula. Kepadatan karamel secara langsung tergantung pada suhu leleh komponennya. Semakin tinggi titik lelehnya, semakin padat dan gelap produk akhirnya. Untuk mengubah warna dan rasa permen karamel digunakan pewarna dan penyedap makanan. Permen tongkat bisa dibuat dari fruktosa dan sorbitol.

Komposisi kembang gula permen karamel antara lain minyak kayu putih atau mentol. Permen tongkat jenis ini bisa didapatkan di apotek sebagai sarana untuk menghilangkan sakit tenggorokan dan menghilangkan rasa sakit akibat penyakit pernafasan (calorizer). Permen karamel tidak mengandung lemak atau protein; ini sepenuhnya merupakan produk karbohidrat. Karena kandungan gulanya yang tinggi, permen karamel memiliki nilai gizi yang tinggi.

Kandungan kalori karamel per 100 gram tergantung pada jenis produk manisnya. Kalau misalnya kita ambil produk Rot Front, maka kandungan kalori karamel Moskvichka per 100 gramnya adalah 396 kkal. Dalam 100 gram porsi manisan:

  • 2,6 gram protein;
  • 9 gram lemak;
  • 79 gram karbohidrat.

Komposisi permen tersebut antara lain gula pasir, molase, glasir coklat, susu kental manis, alkohol, coklat bubuk, penyedap rasa, penstabil, dan pengganti lemak susu.

Kandungan kalori permen karamel dalam 1 buah. tergantung pada jenis produknya. Jadi, dalam satu karamel Moskvichka:

  • 43,56 kkal;
  • 0,29 gram protein;
  • 0,99 gram lemak;
  • 8,69 gram karbohidrat.

Kandungan kalori karamel McFlurry per 100 gram

Kandungan kalori karamel McFlurry per 100 gramnya adalah 406 kkal. Per porsi 100 gram:

  • 7,1 gram protein;
  • 11 gram lemak;
  • 71 gram karbohidrat.

Kandungan kalori karamel Crow's feet per 100 gram, 1 buah.

Kandungan kalori kaki angsa karamel per 100 gram 409 kkal. Dalam 100 g permen:

  • 1,5 gram protein;
  • 7,3 gram lemak;
  • 87,9 gram karbohidrat.

Satu produk manis mengandung:

  • 28,63 kkal;
  • 0,084 gram protein;
  • 0,51 gram lemak;
  • 6,15 gram karbohidrat.

Manfaat karamel

Khasiat karamel yang bermanfaat antara lain:

  • produk meningkatkan kadar hormon kebahagiaan, sehingga membantu mengatasi stres, apatis, dan depresi;
  • Setelah stres fisik dan mental yang hebat, Anda dapat dengan cepat memulihkan kekuatan tubuh dengan bantuan karamel. Hal ini disebabkan jenuhnya makanan manis dengan kalori dan karbohidrat cepat;
  • Dalam tata rias dan pengobatan tradisional, karamel secara aktif digunakan untuk membuat masker. Berkat penambahan komponen ini, masker membuat kulit semakin lembut dan halus.

Membahayakan karamel

Dari sifat-sifat karamel yang berbahaya, perlu diperhatikan:

  • permen jenuh dengan gula, yang merusak integritas email gigi dan mendorong perkembangan karies;
  • karamel dikeluarkan dari makanan jika terjadi diabetes, eksaserbasi pankreatitis, kolesistitis;
  • Anda harus menolak produk tersebut jika Anda rentan terhadap edema, serta perut kembung dan kembung;
  • karena kandungan kalorinya yang tinggi dan kejenuhannya dengan karbohidrat berbahaya, makanan manis tidak termasuk dalam diet jika Anda kelebihan berat badan, selama diet dan menurunkan berat badan;
  • molase dan asam buah karamel berkontribusi terhadap disfungsi usus;
  • Beberapa orang memiliki intoleransi individu terhadap makanan manis, yang dapat bermanifestasi dalam bentuk ruam di punggung, dada, dan wajah.

Tidak semua orang, tetapi banyak pecinta makanan manis yang secara berkala tertarik dengan berapa banyak kalori yang terkandung dalam permen coklat. Hal ini tidak mengherankan: kebanyakan orang yang menyukai makanan manis adalah wanita yang berusaha menjaga berat badannya.

Wanita modern tidak perlu hafal kandungan kalori coklat: cukup memiliki akses internet. Kemasannya biasanya juga memuat informasi seperti itu, namun kalori yang tertera diberikan per 100 gram produk. Jika Anda sangat berhati-hati dengan pola makan Anda, informasi tentang kandungan kalori dalam satu permen mungkin berguna.

Penentuan kalori

Bukan rahasia lagi kalau coklat mengandung banyak kalori. Cokelat hitam memiliki jumlah kalori paling sedikit, sedangkan coklat susu memiliki kalori paling banyak. 100 gram coklat mengandung 450 hingga 600 kkal. Lemak membentuk 54%, karbohidrat – 36%, protein – 10%.

Kalori terbanyak terkandung dalam permen coklat susu dengan kacang, waffle, isian krim, susu kental manis, dan halva (550–600 kkal per 100 g). Buah-buahan dan beri kering (prun, aprikot kering, dll.) dalam glasir coklat (350–450 kkal) akan kurang bergizi; coklat berkalori paling rendah adalah jeli, souffle, dan susu burung (250 kkal).

Menentukan norma Anda sangat mudah. Cukup membaca label yang menunjukkan berat dan nilai energi, membaginya dengan jumlah permen dan mencari tahu berapa banyak kalori yang ada dalam satu potong. Saat membuat permen buatan sendiri, Anda dapat menghitung jumlah kalori per unit berdasarkan kandungan kalori dan berat produk yang digunakan.

Sepotong kandungan kalori coklat populer

Tamasya sejarah

Cokelat muncul sekitar 150 tahun yang lalu. Itu dikonsumsi sebagai minuman, kemudian sebagai obat. Dengan bantuan biji kakao, orang-orang diobati karena anemia, kehilangan kekuatan, dan bahkan TBC.

Sejarah selanjutnya dari produk kembang gula ini mulai mengalami percepatan setiap tahunnya. Produk menjadi lebih berkualitas dan terdiversifikasi, rasa dan aroma baru telah muncul, dan seluruh generasi pembuat coklat telah terbentuk. Masing-masing berkontribusi pada peningkatan produk ini. Saat ini semua orang mengetahui perusahaan yang paling berharga dan produsen terkenal. Ini termasuk pabrikan Belgia, Swiss, Prancis. Negara kita juga memiliki veterannya sendiri. Diantaranya adalah "Pabrik Babaev", "Red October", "Rot Front", dll.

Bagaimana Anda bisa menghabiskan kalori yang diterima setelah makan permen coklat (data perkiraan)

Fitur Produksi

Bahan baku pembuatan kelezatannya adalah buah matang dari pohon kakao yang tumbuh di Amerika, Indonesia dan Australia. Mereka dikeluarkan, disortir, digoreng, dihancurkan dan dikirim ke dalam bentuk bubuk untuk produksi coklat. Minyak juga diekstraksi dari biji kakao dengan cara diperas.

Saat membuat coklat, bubuk, gula bubuk dan mentega kakao digunakan. Untuk tampilan seperti susu, tambahkan susu atau krim. Bahan mentah, dibawa ke konsistensi homogen, dituangkan ke dalam cetakan khusus dan ditambahkan isian. Yang tersisa hanyalah memasukkan permen ke dalam kotak atau membungkusnya dengan bungkus berwarna.

Anda bisa menyiapkan camilannya sendiri. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan bubuk kakao, gula, tepung, susu, mentega kakao atau mentega, dan isian pilihan Anda. Dalam hal ini, Anda juga akan mengetahui berapa banyak kalori yang ada di dalam permen tersebut.

Makan atau tidak makan?

Produk coklat bisa bermanfaat bila dikonsumsi dalam jumlah sedang. Oleh karena itu, wanita Prancis terkenal berumur panjang, Jeanne Calment, sangat menyukai produk kembang gula ini. Banyak vitamin, unsur mikro, dan asam amino bermanfaat memungkinkan tubuh melawan depresi, meningkatkan mood, dan memperkuat daya ingat.

Hormon kegembiraan serotonin yang diproduksi tubuh saat mengonsumsi coklat membuat seseorang bisa lepas dari hiruk pikuk masalah. Anak-anak juga harus dimanjakan secara berkala dengan makanan manis, karena kesenangan sangat penting di masa kanak-kanak.

Bahaya coklat hanya bisa dibicarakan dari jumlah permen yang dikonsumsi yang harus dikontrol. Anda juga harus memperhatikan permen dengan alkohol, yang dikontraindikasikan untuk anak-anak, wanita hamil dan menyusui. Pengemudi juga diimbau berhati-hati dengan hidangan penutup ini.

Jika Anda termasuk orang yang menyukai makanan manis dan sangat mengkhawatirkan bentuk tubuhnya, tetapi tidak bisa menolak coklat, Anda punya satu jalan keluar yang masuk akal: membakar kalori melalui aktivitas fisik. Untuk melakukan ini, berjalan-jalanlah beberapa saat setelah minum teh (atau, jika Anda tinggal di lantai sembilan, periksa kotak surat Anda tanpa menggunakan lift).

Publikasi terkait