rumah Desain dan perhitungan

Membuat bilah horizontal Anda sendiri. Bilah horizontal do-it-yourself: instruksi untuk membuat peralatan buatan sendiri Desain untuk pull-up

Setiap orang yang menghargai dirinya memikirkan tentang memiliki bentuk fisik dan menjaganya. Kadang-kadang terjadi bahwa tidak semua tempat memiliki palang horizontal dan palang paralel di dekatnya, jadi Anda harus keluar dari situasi tersebut dengan menciptakan perangkat Anda sendiri untuk ini. Pada artikel ini saya akan memberi tahu Anda bagaimana penulis membuat mesin latihan dua-dalam-satu dari bahan yang tersedia, termasuk palang horizontal dan palang sejajar serta kemampuan memasangnya di rumah, yang menambah relevansi pada ide ini.

Untuk membuat simulator seperti itu, Anda memerlukan bahan-bahan berikut:
* Pipa dengan diameter 30mm.
* Profil 30*30mm.
* Lembaran besi 5mm.
* Bulgaria.
* Pengelasan.
* Kulit imitasi.
* Karet busa.
* tablet.
* Cat putih.

Sekarang semua bagian yang diperlukan untuk perakitan sudah ada, jadi mari kita mulai membuat.

Langkah pertama.
Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menggambar. Ini akan memberikan gambaran yang akurat tentang produk buatan sendiri dan akan membantu dalam perakitan lebih lanjut, karena contoh visual jauh lebih baik daripada kata-kata.

Dalam gambar, elemen ditandai dengan angka untuk kenyamanan dan untuk menghindari kebingungan bagian-bagiannya.

Langkah kedua.
Kami memiliki gambarnya, sekarang kami perlu mempersenjatai diri dengan penggiling dan memotong jumlah pipa kosong dan profil yang diperlukan dengan panjang berbeda. Saat bekerja dengan penggiling sudut, berhati-hatilah dan kenakan kacamata pengaman serta sarung tangan yang tahan lama.

Anda juga memerlukan pengencang yang akan menahan simulator; gambar pengikat ditunjukkan di foto.

Dimensi komponen jadi ditunjukkan pada foto.

Langkah ketiga.
Setelah tanpa ampun memotong pipa dan profil padat menjadi bagian-bagian yang diperlukan dengan panjang tertentu, kami beralih ke alat yang disebut pengelasan. Sebelum Anda mulai mengelas bagian-bagiannya, bagian-bagian tersebut harus ditempatkan, seperti pada foto, dalam urutan tertentu.

Saat mengelas, lakukan tindakan pencegahan keselamatan dengan mengenakan helm dan sarung tangan las.

Bingkai yang sudah jadi terlihat seperti ini.

Langkah keempat.
Masih terlalu dini untuk menggunakan simulator seperti itu; Anda perlu membuat bantal empuk, satu untuk punggung dan dua untuk lengan. Pada alas kayu Kami menempatkan karet busa dan menutupinya dengan kulit imitasi; ini bisa dilakukan dengan menggunakan stapler furnitur.

Seperti inilah bentuk bantal empuk yang sudah jadi untuk mesin olah raga.

Langkah lima.
Terakhir, Anda perlu melindungi simulator dari korosi, cara termudah untuk melakukannya adalah dengan cat, pilih warna sesuai keinginan Anda dan kencangkan papan dengan bantalan lembut. Kemudian kami memasang dudukan buatan sendiri ke dinding dan memasang simulator dan memeriksa).

Seperti inilah tampilan produk buatannya dalam mode palang paralel.

Palang mendatar olah raga adalah suatu alat olah raga atau mesin olah raga yang berbentuk batangan logam berbentuk bulat. Itu diciptakan untuk menjaga kondisi berbagai kelompok otot, untuk mengendurkan dan meregangkan tulang belakang, dan untuk rehabilitasi.

Ukuran batang horizontal sangat bergantung pada preferensi orang tersebut dan karakteristik fisiologisnya.

Bilah horizontal bervariasi dalam tampilan dan fungsionalitas. Mereka dapat ditempatkan di rumah, di pedesaan, dan di jalan. Bilah horizontal adalah simulator yang bisa Anda buat sendiri.

Jenis proyektil

Tergantung pada lokasi dan penempatannya, jenis batang horizontal berbeda-beda. Batang horizontal dapat digunakan di luar ruangan atau untuk penggunaan di dalam ruangan di rumah.

Batang horizontal luar ruangan, pada gilirannya, juga dibagi menjadi beberapa subtipe berikut:

Kelompok kedua, yaitu. mesin olah raga untuk digunakan di rumah dibagi menjadi:

Batang horizontal dinding.
Palang dinding (biasanya sering digunakan untuk pelatihan anak-anak dan remaja, serta selama rehabilitasi).
Batang horizontal lantai.

Persyaratan untuk palang horizontal

Jika seseorang memutuskan untuk membuat palang horizontal olahraga untuk dirinya sendiri, maka sebelum merancang dan memasangnya, Anda perlu memahami dengan jelas persyaratan apa yang harus dipenuhi oleh proyektil tersebut.

Pertama, jahitan yang dibuat dengan cara pengelasan harus berkualitas tinggi, andal, rapi, dan tanpa cacat.

Kedua, semua elemen penahan beban pada batang horizontal harus terbuat dari logam. Kayu tidak digunakan dalam kasus ini karena beberapa alasan.

Ketiga, pemilihan pipa adalah salah satu aturan paling mendasar. Lebih baik jika pipanya bulat, karena, tidak seperti pipa persegi, pipa itu bengkok dengan mulus. Pilihan kedua tidak praktis, karena dapat menekuk tajam di bawah beban, dan dalam hal ini cedera tidak dapat dihindari. Terkadang masih bisa digunakan pipa persegi, tetapi dengan syarat kekuatan tariknya tidak terlampaui. Ngomong-ngomong, di era Brezhnev di Uni Soviet, tirai logam berkualitas tinggi dibuat, Anda bisa menggunakannya. Mereka termasuk yang pertama dalam hal kekuatan.

Keempat, selama pelatihan peralatan, beban khusus jatuh pada sudutnya. Oleh karena itu, perhatian khusus harus diberikan pada tempat-tempat ini.

Kelima, jika Anda memutuskan untuk meletakkan proyektil di rumah, maka dinding di bawahnya harus kokoh, kuat, kuat, siap menahan beban berat.

Dimensi batang horizontal

Berdasarkan praktik penerapannya, terdapat persyaratan tertentu mengenai ukuran batang horizontal, yaitu:

lebar palang harus sekitar 55 cm;
palang - lebar 110 cm;
diameter pegangan harus 35 mm dengan lapisan dan 27 mm tanpa lapisan;
beban pada simulator - tidak lebih dari 250 kg.

Saat membuat batang horizontal sendiri, Anda dapat memilih dimensi yang “sesuai dengan Anda”, menyesuaikannya dengan tinggi dan berat badan Anda.

Bilah horizontal dinding

Palang horizontal 3-in-1 yang dipasang di dinding, yang mencakup palang horizontal, palang paralel, dan alat press, adalah peralatan yang cukup populer, multifungsi, dan ergonomis. Pada palang horizontal seperti itu Anda dapat melakukan latihan untuk berbagai kelompok otot di lengan, kaki, perut, dada, dan perut. Selain itu, palang horizontal 3-in-1 yang dipasang di dinding sangat cocok untuk rehabilitasi setelah cedera atau penyakit pada sistem muskuloskeletal. Dan, tidak diragukan lagi, ini membantu merilekskan tulang belakang, yang pada gilirannya berdampak besar pada kesehatan dan kesejahteraan seseorang secara umum.

Proyektil semacam itu ditempatkan pada dinding yang kuat, sebaiknya kokoh, dan dipasang baut jangkar(mungkin dengan stiletto). Batang horizontal yang dipasang di dinding dapat ditempatkan di ruangan mana pun, bahkan ruangan kecil, dan pada ketinggian berapa pun, dengan mempertimbangkan tinggi atlet.

"tembok Swedia"

Ini adalah tangga, seringkali terbuat dari logam, tahan lama dan kuat. Kayu juga diperbolehkan sebagai bahan mentah, tetapi larch atau oak. Anda dapat menggantungkan palang horizontal dinding kecil di atasnya, serta cincin dan trapeze. Proyektil semacam itu biasanya ditujukan untuk anak-anak, karena dirancang untuk berat sekitar 100-150 kg.

Harus diingat bahwa berat badan pengguna bertambah 2,5-3 kali lipat, ini harus selalu diperhitungkan. Dalam hal ini, Anda perlu mengalikan berat badan Anda dengan koefisien ini.

Batang horizontal lantai

Ini adalah proyektil yang cukup rumit. Ini ditujukan terutama untuk para atlet. Ini termasuk: palang gantung untuk pull-up, ayunan dan flip kaki, palang dan perlengkapan untuk push-up, untuk press, dll. Lebih baik membuat desain seperti itu dapat dilepas sehingga satu bagian menggantung dan yang lainnya berdiri di lantai , agar lantai tidak roboh. Selain itu, harus diingat bahwa ini memakan banyak ruang.

Pilihan jalan

Bilah horizontal jalan dibagi menjadi beberapa subspesies (telah dijelaskan di atas). Ini:

palang horizontal biasa;
palang horizontal dua-tiga;
untuk pers;
tembok Swedia;
kompleks olahraga.

Subtipe pertama adalah desain paling sederhana, yang terdiri dari satu palang bundar yang dipasang di sisinya. Ini bisa berupa struktur yang dilas, atau hanya pipa yang dipasang dengan baik.

Subtipe kedua adalah variasi dari yang pertama, tetapi palang terletak pada tingkat yang berbeda.

Subtipe ketiga, sebagai suatu peraturan, tidak digunakan secara independen, tetapi ditempatkan bersama dengan pull-up bar.

Subtipe keempat adalah tangga, berbagai palang dan palang untuk pers.

Dan subtipe kelima adalah struktur kompleks yang meliputi palang dinding, palang horizontal dengan ketinggian berbeda, cincin, palang sejajar, dan trapesium.

Jadi, palang horizontal luar ruangan memberikan ruang untuk kreativitas dan karya. Tergantung pada hasil apa yang dikejar seseorang akan bergantung pada hasil mana yang cocok untuknya. Merancang dan memasang batang horizontal memerlukan pengetahuan dan keterampilan dalam menggambar, pengerjaan logam, dan pengelasan.

Bar senam

Batang horizontal, meskipun pembuatannya sederhana, memiliki banyak fungsi. Ini digunakan oleh pasien selama rehabilitasi dan perawatan, membantu memompa otot-otot tertentu, mengencangkan, dan meningkatkan kesehatan. Proyektil ini juga cocok untuk palang horizontal - ini adalah palang khusus yang perlu diikat dengan benar dan aman. Pada palang horizontal seperti itu, Anda cukup menggantung dan menarik diri ke atas.

Batang horizontal seperti itu dapat ditempatkan di dalam ruangan atau ditempatkan di ambang pintu.

Batang horizontal seperti itu terbuat dari pipa, atau lebih tepatnya, dari satu pipa. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan palang (pipa) dan dua rantai dengan panjang yang dibutuhkan, tempat palang akan dipasang. Dua pin ditancapkan ke dinding, sebuah palang, misalnya, terbuat dari pipa, digantung di atasnya, dan agar palang horizontal dapat diikat dengan aman, dua pin lagi dengan tutup yang diameternya lebih besar daripada mata rantai adalah ditempatkan di sisi pipa.

Palang horizontal ini cocok untuk mereka yang menghargai relaksasi dan peregangan tulang belakang (sering digunakan oleh mereka yang menderita hernia intervertebralis, berbagai proses degeneratif atau radikulitis, serta untuk anak-anak dan remaja).

Untuk hasil yang lebih baik, ada baiknya digantung pada palang horizontal setelah mandi, dengan tubuh yang dikukus.

Komponen batang horizontal

Sebelum Anda membuat batang horizontal dengan tangan Anda sendiri, Anda perlu menyiapkan bahan-bahan tertentu untuk pembuatannya.

Untuk mencengkeram Anda membutuhkan 26-40 mm. Untuk ukuran yang lebih akurat, sebaiknya ukur telapak tangan siswa setinggi pangkal jari dan kalikan dengan faktor 3,3. Jika tidak, tidak akan ada cengkeraman yang dapat diandalkan, yang akan mempengaruhi kualitas kelas. Dan ketebalan pipa harus 2 mm untuk tunik rumah dan 3 mm untuk tunik luar ruangan (karena beban di sana lebih besar dan kuat), dan jika baja mulus digunakan, maka 1,5 mm.

Dimensi pipa baja persegi untuk batang horizontal rumah harus dari 40mm x 40mm x 2mm, dan untuk pipa luar ruangan dari 50mm x 50mm x 3mm atau dari 60mm x 60mm x 2mm. Dudukannya terbuat dari bahan bulat berukuran 80 mm x 2 mm. Jika yang digunakan berbentuk persegi, maka dengan sudut membulat. Pipa dengan sudut tajam bisa pecah tanpa peringatan jika terkena pengaruh luar.

Tali pengikat adalah aksesori penting untuk palang horizontal, yang digunakan untuk mengamankan olahragawan. Tali pengaman biasanya digunakan untuk membalik atau pull-up yang rumit.

Untungnya, sudah tidak ada lagi masa-masa ketika tali untuk palang horizontal harus dibuat dari bahan bekas; sekarang tali tersebut dapat dipesan di toko khusus. Mereka mengandung kapas dan nilon. Opsi kedua adalah yang paling praktis, karena tidak meregang, tidak berubah bentuk, dan memiliki kekakuan yang cukup.

Panjang tali palang horizontal tergantung pada lingkar pergelangan tangan:

Lingkar pergelangan tangan, cm	Panjang tali, cm

Tujuan utama dari tali pengaman adalah untuk menjamin keselamatan atlet, sehingga keselamatan penggunanya secara langsung bergantung pada kualitasnya.

Bagaimana cara membuatnya di rumah?

Anda bisa membuat peralatan olahraga sendiri. Hal utama adalah memilih gambar batang horizontal yang diperlukan untuk rumah Anda, dan menyesuaikan dimensi bagian-bagiannya sesuai dengan parameter Anda.

Berikut adalah diagram perkiraan untuk membuat batang horizontal pipa baja dan sepasang balok kayu. Lubang dengan diameter sesuai dengan diameter pipa dibor di tengahnya. Di ujung pipa itu sendiri, Anda perlu membuat dua potongan melintang, dengan kedalaman sekitar 5-7 sentimeter. Dua kelopak yang berlawanan dipotong di sisinya (lokasi kelopak yang tersisa harus sama). Dan kemudian mereka melanjutkan seperti ini:

Balok kayu digantung pada pipa.
Kelopaknya tidak tertekuk dan menempel erat pada alas kayu.
Tempat pemasangan elemen ditandai pada pembukaan.
Lubang dibor di dinding, pada kayu kosong dan kelopak logam.
Pipa-pipa diperbaiki menggunakan lubang yang sudah disiapkan menggunakan balok kayu.

Dengan bilah horizontal ini, pada dasarnya itu saja. ‏ㅤ

Dan jika Anda mulai membuat palang horizontal untuk lengan Anda, Anda memerlukan sudut pipa dan flensa baja. ‏ㅤ

Pembuatan berlangsung sesuai dengan skema berikut: ㅤ

Flensa kerah dilas ke potongan pipa baja, panjangnya kira-kira 15-20 cm.
Di sisi lain, sudut pipa dipasang pada potongan (benang harus disiapkan terlebih dahulu).
Sepotong pipa baja panjang, yang akan menjadi alas batang horizontal, disekrup ke potongan dengan sudut sudah terpasang.
Struktur yang sudah jadi dipasang ke dinding menggunakan pasak.

Desain yang lebih kompleks adalah palang horizontal dinding 3-in-1.

Proses perakitannya terlihat seperti ini: ‏ㅤ

Struktur harus dilas dari profil persegi dalam bentuk huruf "H": dinding samping rata-rata masing-masing 65 cm, palang - 55 cm;
Sepasang profil 55 cm dilas ke bagian atas, tegak lurus dengan benda kerja yang disebutkan di atas;
Sebuah pipa bundar melintang, panjang 75 cm, dilas di antara profil divergen, dan sepasang potongan 20 cm lainnya dengan sedikit kemiringan ke bawah dilas ke ujungnya.
Mundur dari atas sekitar 15-20 cm, di antara profil divergen, sejajar dengan pipa atas dengan pegangan, dilas profil persegi, panjang 70 cm.
Di antara profil paralel dan pipa, dipasang sepasang potongan profil melintang sepanjang 15 cm, yang berfungsi untuk memperkuat seluruh struktur.
Di antara ujung-ujung profil persegi, dari atas ke bawah, dilas potongan pipa, masing-masing sepanjang 40 cm.
Gagang kelanjutan dan gagang tegak lurus dilas ke dasar struktur dalam bentuk huruf “H”.
Potongan lembaran logam dilas pada palang berbentuk huruf "H" dan pada sisi-sisinya. Setelah strukturnya dicat, bantal khusus akan dipasang di sana. ‏ㅤ
Dianjurkan untuk memasang struktur seperti itu ke dinding menggunakan kait baja. Simulator ini harus dapat dilepas. ‏Ini adalah pilihan yang cukup praktis dan cocok untuk digunakan bahkan di ruangan kecil.ㅤ

Tentu saja, dimensi bilah horizontal diberikan dengan mempertimbangkan parameter rata-rata pengguna. Mereka dapat diubah menggunakan volume Anda sendiri sebagai dasar.

Tip dan gambar ini akan menjadi tip dalam pembuatan batang horizontal yang agak rumit ini.

Skema palang horizontal jalan tanpa tali pengikat

Jika pilihan jatuh pada palang horizontal luar ruangan, maka dapat dibuat sederhana atau dua atau tiga tingkat.

Pertama, aktivitas di luar ruangan akan memberikan efek menguntungkan pada kesejahteraan dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Kedua, Anda bisa melakukan beberapa latihan di luar ruangan yang membutuhkan lebih banyak ruang kosong. Selain itu, banyak orang yang menganggap olahraga di luar lebih menyenangkan. Jadi, kami sudah memutuskan tempatnya. Sekarang mari kita lihat tahapan desainnya.

Saat membuat proyektil seperti itu, penting untuk mengetahui bahwa:

Penggunaan pengelasan tidak dapat diterima di sini.
Struktur seperti itu tidak boleh memiliki sudut atau tikungan.
Rak dan bantalan dorong harus memiliki lebar minimal 6 mm.

Jadi, untuk palang perlu menggunakan pipa seamless kromium-nikel atau pipa yang terbuat dari baja struktural.

Tiang palang horizontal terbuat dari pipa bulat berukuran 80mm x 80mm x 3mm atau 100mm x 3mm. Pipa ini digali ke dalam tanah sedalam 120 cm, dan alasnya harus dibeton.

Palang palang horizontal diikat menggunakan baut M12. Mesin cuci dari 30x2 ditempatkan di bawah kepalanya; baut yang sama dipasang di bawah mur, dan di bawahnya ada ring pegas yang terbelah. Palang harus melampaui rak setidaknya 30 cm; untuk membuatnya lebih berat, Anda dapat mengelas beban 3-5 kg ke atasnya.

Kesalahan

Melalui trial and error, hasil yang diinginkan tercapai. Dan jika Anda memperhitungkan kesalahan orang lain, Anda bisa menghindarinya di kemudian hari.

Tidak diperbolehkan:

Gunakan bahan berkualitas rendah (pipa, palang, baut, mur).
Mengabaikan aturan keselamatan (semua baut, mur, pasak harus terpasang dan disekrup dengan aman; melonggarkannya dapat menyebabkan cedera pada pengguna).
Pengelasan jahitan berkualitas buruk (proses korosi dapat dimulai, yang mengancam kehancuran logam).
Menggunakan dinding yang rapuh sebagai alasnya (batang horizontal harus dipasang pada dinding yang kokoh).
Perhitungan berat dan tinggi badan yang salah. Harus diingat bahwa berat badan orang yang berolahraga bertambah beberapa kali lipat saat berolahraga. Sedangkan untuk ketinggian, palang horizontal yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat berdampak buruk pada latihan Anda.

Akhirnya

Jadi, kita bisa menarik beberapa kesimpulan.

Pertama, sebelum Anda mulai membuat batang horizontal, Anda perlu memutuskan untuk tujuan apa batang tersebut diperlukan. Untuk pull-up, cukup menggunakan palang horizontal senam sederhana yang terletak di dinding atau pintu. Jika seseorang berolahraga untuk dirinya sendiri dan perlu mengembangkan sejumlah besar otot yang berbeda, maka palang horizontal 3 in 1 cocok untuknya, dan jika Anda punya sebuah rumah pribadi atau dacha, suami adalah seorang atlet dan memiliki anak, maka lebih baik memilih kompleks olahraga secara keseluruhan. Namun, proyektil semacam itu sulit untuk dirancang dan diproduksi; akan lebih baik untuk mempercayakan masalah ini kepada para profesional.

Kedua, setiap produksi harus dimulai dengan gambar dan gambar skema. Ini akan membuat proses pembuatan dan penempatan menjadi lebih mudah dan sederhana.

Ketiga, kepatuhan terhadap tindakan pencegahan keselamatan adalah wajib, baik selama pemasangan (produksi) maupun saat berolahraga.

Keempat, perlu memperhitungkan pengalaman master lainnya.

Dan kelima, dimensi batang horizontal harus sesuai dengan ukuran dan dimensi ruangan dan penggunanya.

Berolahraga di palang horizontal meningkatkan kesehatan, memperkuat dan mengembangkan kelompok yang berbeda otot. Sebuah bar horizontal yang dibuat dengan tangan Anda sendiri meningkatkan harga diri dan menghemat anggaran keluarga.

Seperti yang sudah Anda pahami, artikel ini akan membahas cara membuat palang horizontal dengan tangan Anda sendiri. Siapapun dapat membuat palang horizontal dengan tangannya sendiri jika mereka punya keinginan. Tentu saja, tidak semuanya sesederhana yang kita inginkan. Sayangnya, tidak ada yang sederhana dalam hidup ini, dan apa yang sederhana seringkali tidak berharga dan tidak perlu... Tapi mari kita kesampingkan filosofi dan diskusikan garis horizontal dengan tangan kita sendiri.

Banyak orang membutuhkan batang horizontal dengan tangan mereka sendiri, karena tidak semua orang memiliki kesempatan untuk membeli batang horizontal. Namun, bagaimanapun, jika seseorang memutuskan untuk membuat palang horizontal dengan tangannya sendiri, ini tidak berarti dia tidak punya uang. Secara pribadi, saya suka membuat sesuatu dengan tangan saya sendiri, dan khususnya berbagai peralatan olahraga, misalnya -, atau.

Pada saat yang sama, gym adalah hal yang baik, tetapi tidak semua orang ingin pergi atau bisa pergi ke gym. Seseorang mungkin tertarik dengan cara membuat palang horizontal untuk mendapatkan kekuatan dan akhirnya pergi ke gym, yang cukup logis.

Tentu saja, pertama-tama Anda membutuhkan alat dan bahan. Mereka bisa berbeda, tergantung pada jenis bilah horizontal yang ingin Anda buat, jadi kami akan menganalisisnya dengan contoh spesifik.

Namun, apa pun jenis palang horizontal yang ingin Anda buat, ia memiliki palang. Meskipun mungkin tidak ada jika Anda menggunakan dukungan - tetapi ini adalah kasus terpisah. Palang bisa dibuat dari bahan apa saja, yang penting tahan lama. Palang terbuat dari pipa, lingkaran dan kayu. Tentu saja, jika Anda menggunakan palang kayu, Anda tidak akan bisa membuat palang horizontal menjadi panjang, karena kayu cenderung patah, tetapi untuk pintu, ini adalah pilihan yang sangat baik.

Anda juga bisa membuat balok dengan tangan Anda sendiri. Palang dan palang horizontal dapat dibuat dengan tangan Anda sendiri dalam satu gerakan, dan dalam banyak kasus proyektil ini tidak dapat dipisahkan. Ini bilah horizontal do-it-yourself - gambar dan palang.

Bilah horizontal dinding do-it-yourself, air keran

Ada opsi yang cukup menarik untuk membuat batang horizontal yang mungkin berguna bagi Anda, dan pasti akan menarik minat Anda jika, setelah mengganti pipa, Anda masih memiliki pipa logam. Dari yang lama pipa air Ini bisa menjadi bar horizontal yang cukup bagus. Untuk melakukan ini, kita membutuhkan dua potong pipa kecil, masing-masing 20-25 cm, dan satu potong panjang untuk palang. Kita juga membutuhkan sudut-sudut yang akan menghubungkan bagian-bagian yang akan dipasang pada mesin cuci dan palang itu sendiri.

Jadi, kita perlu memasang sudut menjadi dua bagian, dan memasang sambungan ini ke palang kita. Tapi, untuk ini Anda perlu memotong utasnya jika tidak ada.

Segmennya sendiri harus disambungkan dengan kuat ke mesin cuci agar batang horizontal kita tidak patah dalam waktu dekat. Ketebalan mesin cuci harus sekitar 8 mm agar semuanya benar-benar dapat diandalkan. Bagian-bagian tersebut harus disekrup ke dalam ring atau dilas. Jika Anda mengelasnya, itu akan jauh lebih baik dan lebih dapat diandalkan, jadi ingatlah itu.

Sebelum mengelas bagian-bagian tersebut ke mesin cuci, Anda perlu membuat 4 lubang di mesin cuci, yang dengannya seluruh struktur kita akan dipasang ke dinding. Batang horizontal harus diikat dengan baut dan pasak yang kuat, dengan diameter kira-kira 6 mm.

Beginilah cara kita mendapatkan palang horizontal yang dipasang di dinding dengan tangan kita sendiri.

Cara membuat palang horizontal untuk bukaan rumah

Sekarang saya ingin memberi tahu Anda cara membuat palang horizontal untuk rumah Anda, yang dapat dipasang baik di ambang pintu maupun di lorong. Opsi ini cukup populer dan sangat dapat diandalkan, asalkan semuanya dilakukan dengan itikad baik.

Kita membutuhkan beberapa batang logam atau kayu yang akan dimasukkan palang dari atas atau tengah. Ketebalan balok kayu sebaiknya sekitar 5 cm, tinggi 10 cm, dan lebar 7 cm. Pada setiap balok perlu dibuat empat lubang untuk baut yang akan digunakan untuk mengencangkannya pada dinding, dan lubang untuk palang palang. diameter yang sesuai. Lubang untuk palang dapat dengan mudah dibor di tengahnya, atau Anda juga dapat membuat alur untuk memasukkan palang dari atas.

Jika Anda telah memilih opsi di mana palang akan dimasukkan ke tengah palang, maka Anda harus memasukkan palang terlebih dahulu ke dalam palang, dan baru kemudian memasang palang ke dinding. Dalam versi dengan alur, Anda dapat memasang palang, lalu meninggalkan palang di dalamnya. Sekarang Anda tahu cara membuat palang horizontal untuk rumah Anda.

Cara mengelas palang horizontal dinding dengan tangan Anda sendiri

Nah, sekarang saya ingin menawarkan beberapa pilihan batang horizontal yang bisa dilas. Tentu saja, opsi ini mungkin tidak cocok untuk semua orang, karena tidak semua orang memiliki keterampilan mengelas. Tetapi jika Anda memiliki keterampilan mengelas, Anda dapat membuat batang horizontal yang bagus.

Bilah horizontal DIY (No. 1)

Pada opsi pertama, kita perlu memotong sepotong pipa dengan panjang sekitar 6 cm menjadi dua di ujungnya. Selanjutnya kami mengelasnya ke pelat dan, tentu saja, mengelas rusuk penyangga ke sana. Lubang untuk baut sebaiknya dibuat terlebih dahulu pada pelat. Kami menempelkan pelat ke dinding, dan memasang palang kami di atasnya. Untuk mencegah palang berputar, Anda dapat mengebor lubang pada pipa dan penyangga serta menyambungkannya dengan baut.

Ini adalah versi bilah horizontal yang menarik.

Bilah horizontal dari pipa profil (№2)

Penopang batang horizontal dapat dibuat dari pipa profil. Ini bukanlah tugas yang mudah dan untuk menerapkan opsi ini Anda memerlukan lebih banyak waktu dan bahan. Pertama, sebuah persegi panjang dilas, dan pipa profil dilas sehingga terbentuk segitiga. Palang kami terpasang pada struktur. Dalam hal ini, struktur tidak boleh dipindahkan jauh dari dinding, karena semakin jauh dari dinding, semakin besar beban pada pengencangnya.

Bilah horizontal DIY (No. 3)

Dalam opsi ini, kita membutuhkan palang itu sendiri dan sudut logam biasa. Anda perlu membuat lubang di sudut untuk baut, mengelas pipa ke sana, dan kemudian Anda dapat memasangnya dengan aman di dinding. Pada prinsipnya, Anda dapat memasangnya terlebih dahulu dan baru kemudian mengelas pipa, jika Anda mau. Ini adalah pilihan yang cukup sederhana dan tidak memerlukan sesuatu yang supernatural dari Anda. Sekali lagi, opsi ini mungkin berguna setelah mengganti pipa pemanas.

Bilah horizontal DIY (No. 4)

Untuk membuat pilihan berikutnya batang horizontal, Anda tidak perlu pengelasan. Anda hanya membutuhkan sudut, busur untuk memasang palang dan baut. Tentu saja, Anda memerlukan bor, dan tidak hanya untuk mengebor lubang di dinding, tetapi juga untuk membuat lubang di sudut tempat Anda perlu memasukkan busur. Anda dapat membuat sendiri busur dengan ujung berulir, atau membelinya di toko perangkat keras.

Sekarang Anda tahu cara membuat palang horizontal dinding dengan tangan Anda sendiri. Nah, sekarang mari kita beralih ke palang horizontal yang akan ditempatkan di jalan.

Cara membuat palang horizontal di halaman

Jika Anda tidak tahu cara membuat palang horizontal di jalan dengan tangan Anda sendiri, atau cara membuat palang horizontal di pedesaan dengan tangan Anda sendiri, maka ini bukan masalah, dan sekarang kita akan mempertimbangkan masalah ini. .

Mari kita perjelas jalan mudah membuat batang horizontal, dan dalam opsi ini, kemungkinan besar Anda tidak memerlukan pengelasan. Tapi Anda membutuhkan pipa dan bahan lainnya

Dua pipa masing-masing 3 m, diameter 100 mm. Ini adalah ukuran minimum.
Pipa kedua harus sedikit lebih tipis, dari mana kita akan membuat palang.
Pasir, semen

Karena bahan utamanya sudah kita pilah, kita bisa melanjutkan ke pembuatan palang horizontal.

Bilah horizontal do-it-yourself di jalan

Pertama, Anda harus memilih tempat yang bagus, tempat Anda dapat memasang bilah horizontal. Tidak seorang pun boleh mengganggu Anda, dan Anda juga tidak boleh mengganggu siapa pun, tetapi ini ideal...

Dari tiga meter, kami akan menggali satu meter ke dalam tanah, dan Anda harus segera menandai jarak ini. Anda dapat menggali lebih sedikit, misalnya 70 cm, tetapi semakin banyak Anda menggali, semakin kokoh batang horizontal tersebut akan berdiri.

Sekarang Anda perlu menentukan pada jarak berapa Anda akan menggali pipa, dan jarak ini tergantung pada seberapa lebar palang Anda. Jika pipa tipisnya panjang, maka bisa ditekuk setelah memasang pipa utama.

Pipa untuk palang harus ditekuk di dua tempat, dan kedua bagian pipa yang berada di bawah tikungan akan masuk ke dalam pipa utama kita.

Jika Anda tidak memiliki kemampuan untuk membengkokkannya dan lebih suka mengelasnya, Anda dapat mengelas dua pipa berukuran kecil yang dapat dimasukkan ke dalam pipa utama. Segmennya harus 30-50 cm.

Sekarang kita sudah menyiapkan segalanya untuk menggali palang horizontal jalan dengan tangan kita sendiri. Yang terbaik adalah menggali lubang dengan bor tangan, tetapi jika tidak ada bor, Anda harus menggali dengan sekop. Kami menggali lubang hingga kedalaman yang dibutuhkan, dan Anda dapat mengukurnya dengan tongkat yang diberi tanda.

Selanjutnya, pasang pipa dan isi dengan larutan. Untuk solusinya kita membutuhkan pasir, semen dan air. Campur semen dan pasir 1:1, lalu tambahkan air dan aduk, Anda akan mendapatkan konsistensi krim. Isi semuanya dan biarkan mengering. Tapi Anda bisa memperbaiki pipa tanpa menggunakan semen, tapi untuk itu Anda membutuhkan pecahan batu bata, yang harus dipadatkan rapat dengan tanah. Artinya, kita menuangkan sedikit tanah, melempar selapis batu bata dan memadatkannya dengan rapat, begitu seterusnya hingga paling atas.

Sekarang Anda hanya perlu memasukkan palang ke dalam pipa. Tentu saja panjangnya harus sesuai dengan jarak pipa yang dikubur. Selanjutnya, agar palang tidak diputar, Anda dapat memasang potongan kayu (pasak).

Pada dasarnya hanya itu yang ingin saya katakan Bagaimana membuat palang mendatar di halaman …

Untuk menjaga kebugaran jasmani, tidak semua orang berkesempatan mengunjungi gym, namun olahraga bisa dilakukan di rumah. Untuk menguatkan otot lengan, punggung dan perut, Anda bisa membuat palang horizontal untuk rumah Anda. Ada berbagai desain - yang paling sederhana dan paling rumit.

Jenis batang horizontal

Agar tetap bugar, disarankan untuk memiliki peralatan olahraga di rumah. Yang paling sederhana adalah bilah horizontal. Ini adalah satu atau lebih palang kecil yang memungkinkan Anda melatih otot lengan, dada, perut, dan punggung. Anda hanya perlu menemukan serangkaian latihan yang cocok.

Salah satu opsi yang lebih sederhana

Untuk rumah (apartemen)

Biasanya lebih mudah menemukan tempat untuk palang horizontal di rumah. Di apartemen, hal ini biasanya lebih sulit dilakukan, sehingga banyak yang mencari opsi yang memakan sedikit ruang, mudah dilepas dan dipasang: sehingga dapat disimpan, misalnya, di lemari dan digantung hanya selama kelas. Untuk penggunaan di dalam ruangan ada model berikut:

Pendakian gunung. Ada berbagai ukuran dan desain - dari palang sederhana di sudut, hingga desain yang lebih rumit untuk genggaman berbeda dan kelompok otot berbeda. Memiliki tipe umum pengencang: sudut kuat yang dipasang langsung ke dinding.
Sudut. Salah satu jenis yang dipasang di dinding. Perbedaannya terlihat jelas dari namanya - dipasang pada dua dinding berdekatan yang membentuk sudut.
Di ambang pintu. Membutuhkan waktu minimal untuk pembuatannya, dan bahkan dapat dilepas. Tersedia dalam dua versi:
- Dipasang di ambang pintu. Biasanya hanya satu mistar gawang. Struktur yang lebih kompleks tidak dapat diperkuat di sini.
- Dipasang di atas pintu. Desain yang sedikit lebih kompleks yang memungkinkan Anda mendiversifikasi aktivitas Anda.
Dua palang dinding kecil: satu untuk pull-up, yang lain untuk bench press dan “sudut”

Model 3 dalam 1

Di ambang pintu atau di koridor sempit

Metode untuk memasang palang horizontal yang dapat dilepas di ambang pintu

Ada palang horizontal luar ruangan yang sangat sederhana - dua rak dengan palang, ada seluruh kompleks

Pilihan universal - dengan palang dinding dan perangkat untuk memompa semua kelompok otot

Kompleks olahraga mini di halaman belakang

Secara umum, Anda dapat menggantung palang horizontal yang dipasang di dinding di dinding luar rumah Anda - pilihan untuk pelatihan musim panas.

Pemilihan bahan

Biasanya, palang horizontal rumah terbuat dari pipa logam. Mereka datang dalam bentuk bulat dan persegi panjang (persegi). Yang berbentuk persegi panjang dengan penampang (diameter dan diagonal) dan ketebalan dinding yang sama memiliki kekakuan yang lebih besar dan dapat menahan beban yang lebih besar. Tetapi jika pipanya hancur, maka pipa yang berbentuk persegi panjang akan dibiaskan dengan tajam, dan pipa yang bulat perlahan-lahan membengkok. Untuk mencegah hal ini terjadi, pilihlah dinding yang lebih tebal (2,5 mm atau lebih). Batang horizontal akan lebih berat, tetapi lebih andal dan mampu menahan beban berat.

Jika dinding memungkinkan, Anda dapat menggantung struktur berat

Anda juga perlu memilih pipa untuk batang horizontal berdasarkan kenyamanan. Jika kita berbicara tentang pengoperasian, maka yang bulat lebih nyaman di tangan. Namun yang berbentuk persegi panjang lebih mudah dimasak, karena yang berbentuk bulat membutuhkan tingkat keahlian yang lebih tinggi. Yang berbentuk persegi panjang “lebih pas” di dinding; Ini penting untuk struktur dinding. Rupanya, itulah sebabnya rangka dan dudukan palang horizontal rumah dibuat dari pipa persegi (berprofil), dan palang dibuat dari pipa bulat.

Biasanya, diameter palang horizontal berkisar antara 27 mm hingga 32 mm.

Palang horizontal untuk rumah juga terbuat dari kayu. Namun karena kayu bersifat heterogen, sulit untuk memprediksi perilakunya di bawah beban. Mengingat gerakannya bisa tersentak-sentak, kemungkinan besar palang kayu tersebut akan retak. Jadi jika ingin membuat batang horizontal, sebaiknya tidak menggunakan kayu.

Keandalan adalah hal yang paling penting. Baik dalam desain maupun pengencang

Sedikit penjelasan tentang jenis baja yang boleh dan harus digunakan. Anda dapat membuat batang horizontal untuk rumah Anda dari pipa biasa - dari logam besi. Setelah pengelasan, dibersihkan hingga logamnya telanjang, dirawat dengan primer dan dicat. Ini cukup untuk digunakan di rumah atau apartemen. Untuk batang horizontal luar ruangan, lebih baik merawatnya dengan senyawa anti korosi setelah dibersihkan, kemudian dengan primer, dan kemudian dengan cat dalam dua atau tiga lapisan. Jika memungkinkan, aplikasikan cat bubuk. Permukaannya tidak rata dan tidak tergelincir di bawah tangan Anda. Beberapa jenis cat palu mungkin memiliki permukaan yang sama. Mereka juga memberikan efek yang tidak biasa: warna tidak merata. Terlihat sangat bagus pada benda logam.

Pengikatannya juga harus dapat diandalkan

Anda juga bisa membuat palang horizontal untuk rumah atau luar ruangan dari baja tahan karat. Hampir tidak masuk akal untuk memindahkan material mahal ke rangka, tetapi palang dapat dibuat dari baja tahan karat. Hanya saja, jangan mengambil pipa baja tahan karat food grade - pipa tersebut dibuat dengan dinding tipis, sehingga sering kali tidak dapat menahan dan menekuk. Ambil baja struktural paduan yang bagus. Itu tidak akan berkarat dan akan menahan beban berat. Namun ada hal lain: pipa mungkin terlalu halus, sehingga merepotkan. Saat menggenggam, tangan Anda mungkin tergelincir.

Skema dan ukuran

Diagram batang horizontal adalah hal yang penting. Diameter pipa dan ketebalan dinding penting. Ini sangat penting dan dimensinya merupakan perkiraan. Ukurannya mungkin berbeda-beda, bergantung pada tinggi dan ukuran orang tersebut. Biasanya mereka diberikan untuk tinggi “rata-rata” dan ukuran dada rata-rata. Jika parameter Anda lebih besar dari “rata-rata”, tambah ukurannya agar nyaman bagi Anda.

Model ini disebut three in one (3 in 1), karena memungkinkan Anda melatih hampir semua otot

Model dinding

Salah satu yang paling nyaman dan fungsional adalah palang horizontal yang dipasang di dinding. Beberapa di antaranya lebih besar dan rumit dalam desain, dan ada pula yang cukup sederhana. Mari kita mulai dengan yang lebih sulit.

Gambar menunjukkan palang horizontal tempat Anda dapat berolahraga dalam dua posisi. Pada gambar sebelah kanan adalah posisi untuk melatih otot perut, gambar sebelah kiri untuk melatih otot lengan, punggung dan dada. Desain ini dapat ditingkatkan. Pada diagram di sebelah kanan terdapat dua palang yang digunakan untuk bekerja dengan pegangan sempit. Anda dapat memasang palang tambahan untuk palang tengah, dan menggunakan palang luar untuk palang "normal". Pegangan lebar diberikan oleh pegangan yang menonjol dari samping. Akan lebih nyaman jika kemiringannya sekitar 30°.

Dua diagram batang horizontal dinding untuk pegangan berbeda. Ukuran berbeda, desain serupa

Membalikkan palang horizontal tidak selalu nyaman, jadi desain lain diciptakan - dengan pegangan di palang depan. Ini kurang masif dan membutuhkan lebih sedikit pipa. Tapi Anda harus memompa perut Anda di mesin lain. Yang ini tidak memberikan kesempatan seperti itu.

Diagram dan dimensi diambil dari batang horizontal dinding yang sudah jadi

Terlepas dari kekurangannya, desain di atas telah diulangi berkali-kali. Sederhana, andal, hanya memakan sedikit ruang, dan karena itu populer. Dimensinya sedikit disesuaikan, membiarkan diameter pipa dan ketebalan sudut tidak berubah atau menambah ketebalan dinding. Contohnya ada pada foto di bawah ini.

Ini adalah versi buatan sendiri yang dibuat dari model pabrik

Ada desain yang lebih sederhana. Ini hanya satu bar di mana Anda hanya dapat melakukan pull-up. Namun desain ini adalah salah satu yang paling kompak. Dapat digantung di atas ambang pintu dan tidak akan mengganggu atau menarik perhatian. Masuk akal untuk membuat palang horizontal dengan desain ini jika tidak ada ruang untuk menempatkan proyektil yang lebih serius atau jika ada palang dinding.

Ukuran - untuk tinggi pendek

Struktur di atas pintu termasuk yang paling kompak. Satu-satunya yang memakan lebih sedikit ruang adalah yang dipasang di ambang pintu atau di antara dua dinding yang berjarak berdekatan (di sini, yang Anda perlukan hanyalah pipa dengan pengencang khusus untuk itu).

Palang horizontal untuk halaman

Struktur yang lebih kompleks biasanya dipasang di halaman: tidak perlu menghemat ruang, sehingga membuat model senyaman mungkin. Pada saat yang sama, ada baiknya mendekati masalah ini dengan hati-hati: untuk membuat batang horizontal dapat diandalkan, Anda memerlukan pipa dengan ketebalan dinding yang kokoh, dan harganya tidak murah. Oleh karena itu, karena sudah ada rak dan palang, Anda dapat membuat palang dinding dan dudukan ayunan - sehingga anak-anak dapat bermain dan orang dewasa dapat berlatih.

Bilah horizontal luar ruangan: menggambar dengan dimensi

Harap dicatat bahwa rak dihubungkan berpasangan dengan jumper. Pelompat ditanam di dalam tanah dan berfungsi untuk menstabilkan posisi selama beban lateral. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah kedalaman pendalaman pilar. Jika tanah rawan naik-turun (tanah liat dan lempung), disarankan untuk menguburnya di bawah kedalaman beku. Oleh jalur tengah Di Rusia tingginya sekitar 120-130 cm. Agar rak dapat berdiri dengan aman, potongan pipa dapat dilas tegak lurus ke bagian bawah tanah. Ini akan mempersulit pemasangan, tetapi tiangnya pasti tidak akan kendor.

Cara membuat palang horizontal untuk apartemen dengan tangan Anda sendiri - laporan foto

Bahkan untuk model dinding yang paling rumit sekalipun, pipa profil sepanjang 2-2,5 meter dan pipa bundar sekitar 1,5 meter sudah cukup. Untuk membuat batang horizontal untuk rumah Anda dengan tangan Anda sendiri, lembaran dengan model dan dimensi yang dipilih sudah dicetak sebelumnya. Untuk bingkai, diprofilkan pipa logam 20*30*3 mm, untuk palang dan "pegangan" - sisa cornice untuk tirai dari zaman Soviet. Pipanya tipis, tapi masih tahan. Pertama-tama, dengan menggunakan penggiling, saya menggergaji pipa profil menjadi beberapa bagian dengan panjang yang dibutuhkan.

Awal - potong pipa menjadi potongan-potongan dengan panjang yang dibutuhkan, kikir sudut pemberhentiannya

Tidak ada pemberhentian sudut pada diagram; mereka dibuat “dengan mata”. Sudutnya sekitar 50°. Selanjutnya, hal terkecil adalah memasak. Dengan mesin las inverter hal ini tidak terlalu sulit. Selain itu, pipa tersebut memiliki dinding yang tebal: 3 mm dilas secara normal.

Hasilnya adalah dua bagian bingkai berbentuk huruf "G" - keduanya harus dihubungkan dengan jumper. Untuk memastikan bahwa tiang bingkai sejajar, kami menggunakan strip yang memasang bagian-bagian pada jarak yang sama. Pada saat yang sama, dari potongan pipa baja tahan karat, kami mengelas pegangan di bagian bawah, yang akan kami pegang saat memompa mesin press.

Untuk memastikan jarak antar tiang sama, kami menggunakan bilah

Untuk membuat sambungan yang rapat antara pipa bundar dan pipa persegi panjang, dibuat setengah lingkaran pada dudukannya dengan menggunakan gerinda. Saya harus memodifikasinya dengan file, tetapi ukurannya sangat pas. Yang perlu dilakukan hanyalah merebusnya.

Desain sambungan pipa bulat dan persegi panjang

Untuk mengelas pegangan pegangan sempit ke pipa bundar, kami juga membuat ceruk di bagian pipa. Lebih sulit memasaknya - ketebalan pipanya jauh lebih sedikit. Secara umum, elektroda lain cocok untuk mengelas baja tahan karat. Karena kurangnya pengalaman, jahitannya menjadi jelek, tetapi tanpa cacat yang jelas.

Selanjutnya Anda perlu menekuk pipa di sepanjang tepinya. Untuk melakukan ini, masukkan batang berdiameter lebih kecil ke dalam pipa, ambil kompor gas, hangatkan area tikungan, tekuk sedikit demi sedikit. Anda perlu menekuknya 30°. Untuk melakukan ini, saya menggambar sudut di lantai dengan kapur, membengkokkannya dan mencocokkannya dengan garis yang digambar.

Tambahkan “pemegang” untuk pegangan yang sempit, tekuk dan Anda bisa mengecatnya

Kami memasang roda ampelas pada penggiling dan membersihkan area pengelasan. Kemudian, dengan menggunakan lingkaran dengan butiran lebih kecil, kami menghilangkan plak dari seluruh struktur, selain itu mengampelas jahitannya. Siap untuk melukis. Cat semprot diaplikasikan dalam tiga lapisan.

Kami juga membuat sendiri pengait untuk menggantung palang horizontal

Untuk pemasangan di dinding, pengait dibuat dari strip logam berukuran 15*4 mm. Tidak mudah untuk menekuknya - dengan memegang seluruh bagian dengan penjepit, kami berhasil menekuknya di kedua sisi. Kait yang sudah jadi dipotong sesuai panjang yang dibutuhkan dan lubang dibor untuk pasak. Bor dengan diameter 8 mm digunakan, dibor 12 mm untuk kepala pengikat. Pengait dibersihkan dan dicat dengan cat yang sama.

Sebelum membuat palang horizontal, tentukan tempat Anda akan menggantungnya. Tidak semua pasangan akan dengan tenang menerima inovasi seperti itu... Batang horizontal buatan sendiri 3 in 1 di dinding dalam dua posisi kerja

Hampir semuanya sudah siap. Yang tersisa hanyalah membuat bantal untuk bahu. Untuk alasnya, potongan kayu lapis diambil, di atasnya - karet busa furnitur tipis dalam dua lapisan, ditutupi dengan kulit ramah lingkungan berlubang. Untuk mengencangkan kulit imitasi, digunakan staples dan stapler konstruksi, tetapi Anda juga dapat menggunakan paku furnitur jika Anda tidak memiliki stapler.

Membuat bantal untuk bahu

Berdasarkan pengalaman pengoperasian: pengait dinding harus dibuat lebih panjang, dengan setidaknya tiga pasak. Dan satu hal lagi: desainnya telah ditingkatkan - pegangan untuk pegangan sempit pada versi yang ditunjukkan pada gambar tidak nyaman, jadi palang lain dilas.

Palang ditambahkan

Batang horizontal buatan sendiri ternyata agak berat - 19,8 kg, tetapi dalam bentuk ini lebih nyaman.

Sebagai kesimpulan, sebuah video pendek yang menghibur “Kakek menghukum pembuat pintu putar.” Jadilah sehat!

Peralatan senam harganya sangat mahal sehingga tidak tersedia untuk semua orang. Namun, kekurangan dana seharusnya tidak menjadi penghalang untuk menjaga bentuk fisik yang baik. Oleh karena itu, kami menyarankan untuk membuat sendiri batang horizontal dan memasangnya di apartemen Anda;

Sedikit penjelasan tentang jenis-jenis batang horizontal

Sebelum kita mulai membuat palang horizontal rumah, mari kita lihat desain apa saja yang ada. Faktanya, hanya ada tiga orang. Palang horizontal yang dipasang pada ambang pintu merupakan struktur yang sangat sederhana berbentuk palang, yang dipasang pada kusen pintu atau pada dinding. Siapa pun dapat melakukannya sendiri. Benar, biasanya palang horizontal seperti itu dipasang hanya untuk anak-anak, karena tingginya dibatasi oleh ukuran bukaan. Selain itu, tidak semua kusen pintu mampu menopang beban orang dewasa. Jika bukaannya cukup tinggi dan orang dewasa akan menggunakan palang horizontal, maka palang tersebut harus dipasang ke dinding, bukan ke kusen pintu.

Batang horizontal antar dinding berbeda dari yang dijelaskan di atas karena dipasang bukan pada bukaan, tetapi di antara dua dinding paralel yang terletak bersebelahan. Biasanya, dia mendapat tempat di koridor. Letak palang di antara dinding memungkinkannya dipasang dengan aman, sehingga orang dewasa pun dapat menggunakan palang horizontal. Satu-satunya hal adalah dindingnya harus kuat; kita akan membicarakan lebih banyak tentang persyaratan dinding di bawah.

Batang horizontal yang dipasang di dinding dipasang pada satu dinding, sehingga dapat dipasang di tempat mana pun yang nyaman bagi Anda dan di tingkat mana pun. Desainnya sendiri relatif rumit. Biasanya, ini adalah proyektil dengan jeruji, mis. 3 in 1. Memungkinkan Anda melakukan pull-up dengan pegangan lebar dan sempit, serta melakukan latihan pada palang yang tidak rata.

Membuat palang horizontal antar dinding

Setiap pengrajin rumah dapat membuat palang antar dinding atau palang horizontal yang dipasang di bukaan, karena untuk ini Anda memerlukan seperangkat alat sederhana:

bor listrik;
penggiling atau gergaji besi;
mengajukan.

Kumpulan bahan yang dibutuhkan juga minimal:

pipa dengan diameter ~25–40 mm dengan ketebalan dinding minimal 2–3 mm;
sudut logam dengan ketebalan baja minimal 3 mm;
Klem berbentuk U (harus sesuai dengan diameter luar pipa).

Kami memulai produksi dengan menyiapkan palang - potong pipa sesuai lebar bukaan atau jarak antar dinding. Amplas bagian tersebut secara menyeluruh dengan amplas tingkat nol, lalu rawat dengan pasta Pemerintah Indonesia dan sepotong kain kempa.

Kemudian buat pengikat pada palang - potong sudutnya menjadi dua bagian dengan panjang 10-15 sentimeter. Di bagian yang dihasilkan, bor 3-4 lubang untuk sekrup atau pasak di salah satu dinding. Di dinding sudut kedua, bor dua lubang untuk klem tapal kuda, selalu di tengah sudut.

Untuk memperhalus pengencang yang dihasilkan, kikir potongan sudut lalu cat kedua bagiannya. Untuk tujuan ini, Anda dapat menggunakan cat palu untuk memberikan tampilan “bermerek” pada produk.

Pada titik ini, bilah horizontal sudah siap, sekarang tinggal mengencangkannya dengan benar. Untuk memastikan palang rata, beri tanda pada dinding, yang menunjukkan tingkat lokasinya dengan garis horizontal. Kedua garis harus berada pada bidang horizontal yang sama. Pasang sudut ke garis yang dihasilkan dan bor lubang di dinding. Segera kencangkan dengan pasak atau sekrup (jika dindingnya terbuat dari kayu).

Sekarang ambil palang dan letakkan di “rak” yang terpasang sehingga berada di antara dua lubang. Segera pasang klem pada pipa, masukkan ujung-ujungnya melalui lubang dan kencangkan dengan mur dari bawah.

Saya harus mengatakan bahwa palang horizontal anak-anak di bukaan dapat dibuat lebih sederhana. Untuk ini, Anda hanya membutuhkan satu pipa. Panjangnya harus 40 mm lebih besar dari lebar bukaan. Di setiap sisi pipa Anda perlu membuat potongan berbentuk salib sedalam 20 mm. Hasilnya harus berupa empat kelopak dengan ukuran yang sama.

Bor melalui lubang di setiap pasang kelopak. Setelah itu, cukup tekuk kelopak ke samping pada sudut 90 derajat terhadap pipa. Proses perlahan bagian tersebut dengan file dan amplas untuk menghindari tepi tajam dan gerinda. Hasilnya, kami mendapat palang dengan pengikat yang sudah jadi. Untuk menyelesaikan pekerjaan, tandai bukaan dan kencangkan palang dengan sekrup atau pasak.

Membuat batang horizontal tiga menjadi satu

Sekarang kita akan membuat palang horizontal dinding 3 in 1. Langsung saja kita perhatikan bahwa proses pembuatannya cukup rumit dan tidak bisa dibuat di rumah, karena memerlukannya mesin las. Benar, jika Anda tidak memiliki mesin las, tidak masalah. Anda dapat menyiapkan bagian-bagiannya dan membawanya ke bengkel terdekat atau ke tukang las yang sudah dikenal.

Karena desainnya cukup rumit, pastikan untuk menyiapkan gambar sebelum mulai membuatnya. Ambil sebagai dasar proyek selesai, yang disajikan untuk perhatian Anda di bawah ini. Satu-satunya hal adalah menyesuaikan dimensi palang sesuai keinginan Anda. Untuk melakukan ini, berdiri tegak, rentangkan lengan kanan ke sisi sejajar lantai dan ukur jarak dari bahu kiri ke jari-jari tangan kanan yang terentang. Nilai yang dihasilkan akan menjadi panjang mistar gawang.

Strukturnya sendiri berbentuk L. Di salah satu ujungnya terdapat palang dengan pegangan untuk pegangan sempit, dan ujung lainnya berupa palang sejajar. Terkadang pegangan tegak lurus dengan panjang sekitar 200 mm dilas ke balok.

Untuk membuat palang horizontal 3-in-1 untuk rumah Anda dengan tangan Anda sendiri, Anda perlu memiliki bahan-bahan berikut:

pipa bulat diameter 30mm;
profil persegi 30x30 mm;
dua kait yang terbuat dari baja lembaran dengan ketebalan minimal 5 mm;
tabung heat shrink dengan diameter dalam 30 mm.

Jika Anda tidak memiliki pipa profil berukuran 30x30 mm, Anda dapat menggunakan pipa bulat untuk membuat batang horizontal. Satu-satunya hal adalah ketebalan dindingnya harus minimal 3 mm. Mari kita mulai membuat produk dengan memotong bagian yang kosong:

1. Potong pipa bundar yang akan berfungsi sebagai palang. Panjangnya, seperti yang kami katakan di atas, dipilih secara individual;
2. Selanjutnya, kita memotong enam pegangan dari pipa yang sama - 2 untuk pegangan sempit, 2 pegangan akan dipasang sejajar dengan palang di ujungnya, dan 2 akan ditempatkan tegak lurus dengan palang. Panjang pegangan harus 200 mm;
3. Kami menyiapkan braket untuk palang dari profil - kami membuat 2 bagian dengan panjang 600 mm;
4. Kemudian kita potong dua bagian pipa profil yang akan dijadikan balok. Panjangnya harus 850 mm;
5. Potong dua bagian sepanjang 700 mm dari profil - ini akan menjadi jumper antara braket dan balok;
6. Sekarang kita menyiapkan kawat gigi - kita memotong dua bagian sepanjang 400 mm dari pipa profil.

Pertama, kita membuat palang - ukur 205 milimeter dari tepinya, beri tanda dan tekuk tepi palang pada sudut 195 derajat di sepanjang tepinya. Untuk keperluan ini Anda perlu menggunakan penyok pipa. Jika Anda tidak memiliki yang terakhir, Anda dapat membuat potongan lebar di sepanjang tanda, lalu menekuk pegangannya dengan tangan, lalu mengelas tempat potongan tersebut.

Tepi braket tempat palang akan dilas harus dibor dengan kikir bundar. Akibatnya, lekukan setengah lingkaran akan muncul di sepanjang diameter pipa. Ini akan memungkinkan palang dilas dengan aman ke braket dan memastikan sambungan yang rapi. Jika Anda memiliki mesin las, Anda bisa langsung mengelas palang ke braket.

Saat menyambung bagian, pastikan sudut antara pipa dan braket adalah 90 derajat. Akibatnya, struktur berbentuk U harus terbentuk. Selain itu, posisikan palang dengan benar sehingga pada posisi kerja palang horizontal, yaitu pada saat digantung di dinding, pegangannya mengarah ke dinding. Dengan kata lain, bidangnya harus sejajar dengan bidang tanda kurung, yang terlihat jelas pada gambar.

Di tengah palang, las dua pegangan sejajar dengan braket pada jarak 250 mm satu sama lain. Siapkan terlebih dahulu tepi pegangan dengan kikir bundar, serta tepi braket, untuk disambung ke palang. Anda dapat langsung mengelas profil yang akan berfungsi sebagai balok ke braket. Sudut antara keduanya dan braket harus 90 derajat.

Untuk memperkuat setiap bagian berbentuk L, las braket di antara balok dan penyangga. Potong terlebih dahulu tepi penyangga pada sudut yang akan menyatukan balok dan braket. Untuk melakukan ini, letakkan di posisi kerja dan tandai garis potongnya.

Setelah itu, Anda juga perlu menghubungkan bagian berbentuk L dengan dua jumper. Satu jumper menghubungkan balok, dan jumper kedua menghubungkan braket. Papan harus ditempatkan pada jarak sekitar 250-300 mm dari sudut. Saya harus mengatakan bahwa dengan jumper inilah Anda dapat menggantung struktur di dinding.

Pada titik ini, palang horizontal hampir siap, yang tersisa hanyalah mengelas keempat pegangan ke palang, sesuai gambar. Ketika semua bagian sudah terpasang, pastikan untuk memproses lapisan las dengan kikir dan amplas, lalu lapisi strukturnya dengan cat. Maka Anda perlu memasang tabung heat-shrink pada semua pegangan dan memanaskannya dengan pengering rambut atau metode lainnya. Sekarang palang horizontal rumah multifungsi sudah siap.

Batang horizontal lipat 3 in 1 juga dibuat dengan skema yang sama, yang membedakan hanya jumper yang dipasang pada bagian berbentuk L dengan baut. Untuk melakukan ini, platform baja lembaran dilas ke ujung ambang pintu, di mana lubang dibor untuk sambungan baut. Palang dipasang pada braket menggunakan klem berbentuk U. Anda dapat membawa palang horizontal seperti itu, misalnya, saat bepergian ke pedesaan.

Untuk menggantung struktur seperti itu di apartemen Anda, kencangkan dua kait ke dinding menggunakan jangkar. Untuk keandalan, Anda dapat memasang pengikat ketiga tambahan. Saat memasang pengait di dinding, pastikan posisinya berada pada garis horizontal yang sama. Setelah itu, Anda dapat menggantung struktur dengan jumper pada posisi yang Anda butuhkan.

Beberapa kata tentang kekuatan dan keamanan

Saat membuat peralatan olahraga, Anda harus memahami bahwa semua tanggung jawab atas kemungkinan konsekuensi negatif, dan ini bisa berupa memar dan cedera serius, ada pada Anda. Oleh karena itu, desain harus dibuat dengan margin keamanan yang besar. Faktanya adalah bahwa bahkan dengan pull-up normal, beban pada palang bertambah dua setengah kali berat orang tersebut.

Oleh karena itu, palang horizontal rumah untuk orang dewasa harus menahan beban minimal 250 kg. Materi yang diusulkan sudah termasuk stok yang dibutuhkan kuat, jadi jangan mencoba menggantinya dengan komponen yang kurang tahan lama.

Lain poin penting– inilah kekuatan tembok. Batang horizontal buatan sendiri untuk orang dewasa hanya dapat dipasang pada beton, batu bata atau dinding kayu. Blok busa dan terutama dinding eternit sama sekali tidak cocok untuk ini. Selain itu, disarankan untuk tidak memasang struktur ke dinding penahan beban, karena latihan pada palang horizontal dapat menyebabkan munculnya retakan di dalamnya. Untuk alasan ini, di beberapa negara, pemasangan palang horizontal dinding penahan beban sepenuhnya dilarang.

Jika batang horizontal ditujukan untuk anak-anak, maka diperbolehkan untuk dipasang pada dinding dan partisi blok busa. Namun untuk ini Anda harus menggunakan bahan kimia khusus “kupu-kupu”.