Sup tomat untuk menurunkan berat badan. Sup pure tomat diet. Sup pure tomat diet - resep sup tomat anak-anak Signor Tomato

Tidak perlu banyak bicara tentang sup tomat untuk menurunkan berat badan. Dan semua itu karena, tanpa basa-basi lagi, maknanya jelas: tomat adalah sayuran yang sangat enak, sehat dan sekaligus rendah kalori, dan sup adalah hidangan yang hampir ideal untuk menurunkan berat badan. Hal ini memungkinkan Anda tidak hanya dengan cepat, untuk waktu yang lama dan tanpa merusak bentuk tubuh Anda, tetapi juga tidak membahayakan kesehatan Anda, seperti kebanyakan menu diet “penurun berat badan”.

Secara umum, jika Anda menyukai tomat dan tidak menentang hidangan pertama, maka sup tomat untuk menurunkan berat badan mungkin menjadi salah satu favorit Anda dalam perjuangan untuk menjadi langsing. Ayo masak dan coba!

Bagaimana cara menyiapkan sup tomat untuk menurunkan berat badan?

Ada beberapa resep sup tomat, tetapi hanya hidangan rendah kalori dengan kandungan lemak minimal yang cocok untuk menurunkan berat badan:

  • Potong beberapa tomat yang sudah dikupas (sangat mudah dilakukan dengan merebusnya dengan air mendidih) menjadi kubus dan tambahkan ke dalam bawang bombay cincang yang digoreng ringan. Peras 2-4 siung bawang putih ke dalamnya dan didihkan dengan api kecil selama beberapa menit. Tuang 1 liter kaldu sayur di atas tomat dan bumbui dengan bumbu dan rempah sesuai selera.
  • Isi sayuran yang sudah dicuci dan dicincang dengan air agar tidak menonjol. Untuk sup ini, tidak hanya tomat (6-8 buah) yang cocok, tetapi juga 2-3 bawang bombay, setengahnya jika Anda suka - dan. Masak sup dengan api kecil sampai sayuran siap, tambahkan garam dan bumbu segar di akhir.
  • Tuang 300 g kentang ke dalam 1,5 liter air dan setelah mendidih tambahkan 1 bawang bombay cincang. Setelah 20-30 menit, tambahkan 1 kg tomat yang sudah dihaluskan dan 1 paprika cincang. Lalu masukkan daging, bumbu, daun salam ke dalamnya dan tambahkan garam.

Sup tomat untuk menurunkan berat badan enak dan menyehatkan baik panas maupun dingin, yang sangat menyenangkan, karena di musim panas, tepat di musim tomat matang, sup panas tidak selalu tampak seperti prospek yang cerah.

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan sup tomat?

Rata-rata satu porsi sup tomat untuk menurunkan berat badan mengandung 100 kkal, jadi Anda tidak perlu takut. Jika Anda memilih diet sup, maka sup tomat perlu disantap sebagai hidangan utama. Diet ini berlangsung selama seminggu, setelah itu berat badan Anda bisa turun 3-5 kg.

Ngomong-ngomong, tomat bisa diganti dengan sup penurun berat badan lainnya agar tidak terlalu menyedihkan. Jangan lupa untuk banyak minum air putih dan berolahraga selama diet. Dietnya juga termasuk menghindari tepung dan makanan manis.

Terlepas dari kenyataan bahwa sup telah dianggap sehat sejak zaman kuno, dan sup diet semacam itu juga merupakan hidangan rendah kalori, pendapat tentang komposisi vitamin dan mineralnya yang kaya sangat dilebih-lebihkan, kecuali jika Anda menggunakan hidangan khusus untuk memasak, misalnya, iCook (bagaimanapun juga, sebagian besar vitamin dan mineral dihancurkan di perawatan panas). Oleh karena itu, meminum sup tomat saja selama 7 hari tidak akan memberi Anda jumlah nutrisi harian yang dibutuhkan. Inilah sebabnya mengapa mengonsumsi vitamin alami selama periode ini penting jika Anda ingin menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan Anda.

Sup tomat untuk menurunkan berat badan juga akan membantu Anda mempertahankan berat badan baru jika Anda memakannya untuk makan siang atau makan malam. Bersama dengan sup rendah kalori lainnya, sangat cocok untuk menu diet. Namun jika Anda memiliki keasaman lambung yang tinggi, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli gastroenterologi.

Khususnya untuk- Elena Kichak

Nutrisi yang tepat adalah kunci sosok cantik, langsing dan menarik. Sup tomat untuk menurunkan berat badan adalah kelezatan yang luar biasa lezat yang tidak akan membahayakan kesehatan tubuh Anda sama sekali.

Resep sup tomat “Kesejukan”

Untuk persiapan Anda perlu:

Tomat (sekitar satu kilogram);
Wortel (satu potong);
Bumbu dan rempah-rempah (opsional).

Pertama, Anda perlu membuang kulit tomat. Untuk melakukan ini, rebus dengan air mendidih lalu celupkan ke dalamnya air es. Setelah itu, buang kulitnya dan potong tomat. Wortel perlu dicincang menggunakan parutan. Cincang halus sayurannya. Campur semua bahan, tambahkan bumbu dan nikmati rasa yang luar biasa.

Resep sup tomat “Tomat Panas”

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

Bawang putih (dua siung);
paprika(setengah kilo);
Kaldu sayur (liter);
Tomat (kilogram);
Minyak zaitun;
Hijau (secukupnya).


Buang kulit tomat dan potong kecil-kecil. Selanjutnya, Anda perlu merebus tomat dalam minyak zaitun, menambahkan bawang putih cincang dan merica cincang. Setelah itu, tuangkan kaldu ke atas sayuran dan masak selama sekitar lima menit. Setelah matang, masukkan bumbunya. Selamat makan!

Resep langkah demi langkah untuk sup pure tomat diet

Produk yang dibutuhkan:

Empat tomat;
satu bawang;
Bawang putih;
Minyak zaitun;
Rempah-rempah secukupnya;
Anda bisa menambahkan bumbu dan keju jika diinginkan.


Panaskan oven terlebih dahulu hingga 180 derajat. Potong tomat dan bawang bombay yang sudah dikupas menjadi empat bagian. Tempatkan tomat, bawang bombay, bawang putih cincang dalam mangkuk. Tambahkan bumbu, gerimis dengan sedikit minyak dan masukkan ke dalam oven selama 25 menit.
Setelah proses memanggang, pindahkan sayuran ke dalam loyang. Perhatian! Jus yang terbentuk dari sayuran juga harus ditiriskan.
Tambahkan segelas air dan bumbu ke dalam sayuran dan didihkan selama sekitar 20 menit dengan api kecil dengan tutupnya tertutup. Lebih baik jangan sampai mendidih.
Selanjutnya, massa sayuran perlu diubah menjadi pure: Anda bisa melakukannya secara manual, atau Anda bisa menggunakan blender.
Tuang sup yang sudah jadi ke dalam piring atau mangkuk. Jika diinginkan, Anda bisa menghias kreasi Anda dengan keju parut dan bumbu cincang.
Sup tomat diet sangat menyehatkan. Tomat, yang menjadi dasar masakan, memiliki sejumlah khasiat unik. Pertama, rendah kalori. Kedua, mengandung asam organik, yang mempercepat metabolisme, yang berarti membantu membakar kelebihan lemak dalam tubuh. Selain itu, tomat dapat diperkaya dengan banyak zat bermanfaat dan vitamin, misalnya yodium, magnesium, dan kalsium. Ingat, Anda perlu makan enak dan sehat, inilah yang akan membuat Anda langsing, sehat dan tentunya cantik.

Nutrisi yang tepat adalah kunci dari sosok cantik dan bentuk pahatan. Saat memilih hidangan untuk makan, penting untuk mempertimbangkan tidak hanya rasanya, tetapi juga kandungan kalorinya. Sup tomat – ringan, sempurna pilihan yang cocok. Komposisinya hanya berupa sayuran dan rempah-rempah, sehingga rasanya kaya dan orisinal.

Supnya cocok untuk disantap hari-hari puasa, serta pada sayuran. Saat memasak, hindari menambahkan minyak, daging berlemak, dan makanan lain yang meningkatkan kandungan kalori pada masakan.

Sup tomat diet juga menjadi dasar diet. Selain hidangan ini, menunya juga mencakup sayuran segar dan direbus. Diet sup tomat sangat populer, memungkinkan Anda mencapai hasil yang baik.

Resep

Sup tomat diet untuk menurunkan berat badan – hidangan lezat, ideal untuk camilan atau makan siang bagi siapa saja yang memperhatikan bentuk tubuhnya dan hanya peduli dengan kesehatannya. Komposisinya dapat mencakup berbagai bumbu, rempah, serta sayuran tambahan yang membuat rasanya lebih gurih dan kaya.

Menarik! Ada diet yang melibatkan penurunan berat badan secara eksklusif dengan sup tomat. Durasinya tidak boleh lebih dari 7 hari. Selama periode ini Anda bisa kehilangan hingga 4-5 kg.

Hidangan dingin

Sup dingin cocok untuk makan siang di musim panas, saat Anda menginginkan sesuatu yang ringan dan empuk. Untuk mempersiapkannya, Anda memerlukan waktu luang 20 menit dan beberapa tomat matang dan berair.

Bahan-bahan:

  • tomat besar dan berdaging – 5 buah;
  • wortel berukuran sedang – 1 buah;
  • kemangi segar – 1 ikat;
  • garam, bumbu secukupnya.

Metode memasak:

  1. Kupas tomat. Untuk melakukan ini, cukup letakkan di dalamnya air panas selama beberapa detik. Potong menjadi irisan sewenang-wenang.
  2. Parut wortel. Anda dapat memilih sendiri ukuran potongannya. Potong kemangi.
  3. Kocok tomat hingga merata dengan blender. Tambahkan garam dan rempah-rempah. Mencampur.
  4. Tambahkan wortel parut dan basil ke dalam sup. Mencampur.

Hidangan harus disajikan dingin. Anda bisa menambahkan 1 sdm. krim asam rendah lemak untuk rasa pedas.

Krim "lembut".

Sup krim “Lembut” memiliki tekstur yang ringan, membungkus, konsistensi lembut. Inilah sebabnya mengapa orang dewasa memujanya dan anak-anak tidak mengabaikannya. Hidangan beraroma dan bergizi cocok untuk makan siang atau makan malam yang lezat.

Bahan-bahan:

  • tomat matang dan berdaging – 6 buah;
  • brokoli – 1 tutup;
  • paprika – 1 buah;
  • seledri – 1 ikat;
  • garam, bumbu secukupnya.

Metode memasak:

  1. Kupas tomat.
  2. Buang bijinya dari lada.
  3. Potong semua sayuran lalu haluskan dalam blender. Tambahkan bumbu.
  4. Masak dengan api kecil selama 20 menit.

Sup krim bisa disajikan panas atau dingin. Hiasi hidangan dengan bumbu sebelum disajikan. Sajikan dengan crouton atau crouton.

Dengan tomat dan paprika

Sup tomat panas adalah makan siang yang sempurna untuk seluruh keluarga. Semua orang, tanpa kecuali, pasti menyukai rasa aslinya.

Bahan-bahan:

  • tomat – 6 buah;
  • bawang putih – 4 siung;
  • paprika – 2 buah;
  • air – 1 sdm.;
  • garam, merica secukupnya;
  • zucchini kecil – 1 buah;
  • adas, kemangi.

Metode memasak:

Sajikan sup panas atau hangat. Selain hidangannya, Anda bisa menawarkan crouton dan keju.

Keanehan! Rata-rata satu porsi sup tomat (300-400 ml) mengandung 100-150 kkal. Oleh karena itu, hidangan ini bisa dengan mudah menjadi hidangan utama saat diet.

"Sebuah dongeng yang nyata"

Resep ini sangat sederhana untuk disiapkan. Hidangan ringan dan bergizi, cocok untuk diet, juga untuk hari-hari puasa.

Bahan-bahan:

  • tomat matang – 6 buah;
  • jus tomat dengan ampas - 1 sdm.;
  • bawang – 1 buah;
  • sayuran hijau – 1 ikat;
  • krim asam rendah lemak – 100 g;
  • garam, merica secukupnya.

Metode memasak:

  1. Potong tomat menjadi irisan. Potong bawang bombay menjadi cincin. Masukkan ke dalam panci, tambahkan jus tomat. Masak selama 20 menit. Pertama, buang kulit tomatnya.
  2. Kocok massa tomat dengan blender. Tambahkan bumbu. Untuk mengaduk secara menyeluruh.
  3. Cincang halus sayurannya.
  4. Tambahkan krim asam ke hidangan yang sudah jadi dan aduk.
  5. Tambahkan sayuran sebelum disajikan.

Sup "Dongeng Nyata" dapat disiapkan dalam 30 menit. Ini resep cepat, yang akan membantu Anda jika tamu tiba-tiba muncul di depan pintu. Jangan lupa hiasi hidangannya dengan bumbu. Anda bisa menyajikan hidangan ini dengan crouton kering dan keju potong dadu.

Menarik! Sup tomat sangat menyehatkan. Ini mengandung asam organik, yang mempercepat metabolisme, yang berarti berkontribusi lebih banyak penurunan berat badan yang cepat. Selain itu, komposisi hidangannya memenuhi tubuh dengan zat bermanfaat dan vitamin.

Tidak ada keraguan tentang keefektifan hidangan “sup tomat” untuk menurunkan berat badan. Nilailah sendiri, tomat adalah sayuran yang rendah kalori, mengenyangkan, dan lezat, dan sup yang dibuat darinya akan cukup bergizi dan sehat untuk menurunkan berat badan dan kesehatan tubuh Anda.

Jadi, jika Anda menyukai tomat dan hidangan pertama, Anda dapat dengan aman memperhatikan satu lagi obat tambahan untuk melawan kelebihan berat badan.

Semua metode menurunkan berat badan:

Nutrisi untuk menurunkan berat badan Produk untuk menurunkan berat badan Pembakar lemak Obat untuk menurunkan berat badan

Resep sup tomat untuk menurunkan berat badan

Ada banyak resep untuk membuat sup tomat, tapi kami hanya akan membahasnya saja yang tidak tinggi kalori, yaitu, sesuai dengan tujuan kita.

Anda bisa menyantap sup tomat ini panas dan dingin, yang akan menjadi sangat populer di musim panas. Mereka akan menjadi lebih efektif jika Anda menambahkannya, yang dikenal karena khasiatnya untuk “menurunkan berat badan”.

Ngomong-ngomong, sup ini sangat bermanfaat untuk anak-anak, begitu pula jus. Dengan menggunakannya, Anda akan sangat memperkuat kekebalan anak-anak dan memenuhi tubuh anak Anda dengan banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat.

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan sup tomat?

Kandungan kalori rata-rata sup tersebut akan berfluktuasi sekitar 100 kkal. Inilah sebabnya mengapa diet sup tomat begitu populer dan sukses bagi banyak orang. Dilihat dari ulasan mayoritas, hanya satu minggu mengonsumsi hidangan ini akan menghemat 3-5 kg.

Untuk meningkatkan efek diet seperti itu, Anda harus minum lebih banyak cairan dan, tentu saja, latihan fisik akan berguna. Anda harus melupakan tepung dan permen.

Dan ini lebih banyak salad dari sayuran segar dan buah-buahan tidak ada salahnya sama sekali untuk menambah persediaan zat bermanfaat. Selain itu, Anda akan mendapatkan banyak serat darinya, yang akan membantu menormalkan metabolisme Anda.

Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan di luar musim, ketika ada ketegangan dengan “hadiah alam” yang segar, maka jagalah nutrisi tubuh Anda dan belilah vitamin kompleks. Dalam hal ini, diet apa pun, termasuk sup tomat, akan dilakukan dengan dampak minimal terhadap kesehatan Anda.

Sup tomat: pendapat ahli

Sup tomat adalah hidangan yang sangat rendah kalori yang baik untuk menurunkan berat badan. Namun, ia memiliki beberapa kelemahan yang biasanya tidak dibicarakan.

Misalnya, makan salah satu hidangan seperti itu - berbahaya bagi ginjal. Tomat digunakan di jumlah besar, dapat memicu kolik ginjal jika Anda menderita urolitiasis. Dan jika Anda tidak memilikinya, itu mungkin akan muncul.

Kedua, hidangan ini sama sekali tidak seimbang komposisinya. Maaf, tapi rendah kalori tidak sama dengan... nutrisi yang tepat. Dengan beralih ke diet tunggal dengan produk ini, bahkan selama seminggu, Anda akan sangat mengacaukan metabolisme Anda, yang akan menunggu nutrisi yang sama sekali berbeda.

Yang ketiga adalah hidangan ini, tentu saja tidak berkontribusi pada pembentukan kebiasaan makan yang benar. Kandungan kalorinya sangat rendah, selama masa diet Anda akan makan banyak dan berat badan turun. Dan ketika Anda berhenti makan sup tomat, kebiasaan makan berat akan tetap ada pada Anda.

Dan Anda memindahkannya ke kentang,

Kita semua tahu: untuk menurunkan berat badan, Anda perlu berolahraga secara teratur dan. Jika Anda tidak memiliki masalah dengan yang pertama, maka kami akan membantu dengan yang kedua. Di bawah ini adalah resep terbaik untuk sup “tepat” yang akan membantu Anda menurunkan berat badan secara efektif. kelebihan berat. Catat dengan cepat!

Nilai

Sup sayuran dianggap salah satu yang paling efektif dan aman. Mereka mudah disiapkan dan juga sangat enak. Dengan menggunakan sup untuk menurunkan berat badan, Anda bisa kehilangan hingga 5 kg per minggu dan pada saat yang sama, tanpa terus-menerus merasa lapar: tubuh kita membutuhkan banyak waktu untuk mencerna sup sayuran. Hari ini kami berbagi resep terbaik sup untuk menurunkan berat badan!

1. Sup bawang untuk menurunkan berat badan

Hanya sedikit orang yang tahu bahwa bawang bombay memecah lemak dengan sempurna dan mengandung banyak vitamin dan nutrisi. Sup bawang untuk menurunkan berat badan, tetapi Anda bisa tetap menjalani diet seperti itu tidak lebih dari 7 hari. Selama ini Anda bisa kehilangan hingga 5 kilogram. Jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih banyak, istirahatlah selama beberapa hari lalu kembali ke sup bawang, tetapi tidak lebih dari seminggu.

Resep sup bawang untuk menurunkan berat badan

Bahan-bahan:

6 bawang bombay ukuran sedang;
2-3 tomat;
2 paprika hijau;
1 ikat seledri;
1 kepala kubis kecil;
1 kubus kaldu sayuran.

Metode memasak:

Potong sayuran kecil-kecil, tutupi dengan air, bumbui dengan garam, merica, dan sambal pedas(opsional). Rebus dengan api besar selama 10 menit, lalu kecilkan api dan biarkan mendidih hingga sayuran empuk. Siap!

2. Sup seledri (sup Bonn) untuk menurunkan berat badan

3. Sup kubis untuk menurunkan berat badan


Kubis terkenal dengan kandungan nutrisi dan antioksidannya yang tinggi. Kaya akan serat, vitamin A, B6 dan C yang bermanfaat bagi tubuh kita. Kubis juga mengandung potasium, magnesium, protein, mangan, riboflavin, dll. Diet sup kubis menjanjikan membantu Anda menurunkan 5-10 kilogram ekstra dalam 7 hari.

Resep sup kubis untuk menurunkan berat badan

Bahan-bahan:

1 kepala kubis;
2 daun bawang ukuran sedang;
2-3 wortel berukuran sedang;
1 bawang;
2 tomat;
tanaman hijau.

Metode memasak:

Untuk menyiapkan sup kubis untuk menurunkan berat badan, pertama-tama cincang halus kubis dan potong sayuran. Lalu taruh wajan di atas api, tunggu hingga air mendidih, lalu masukkan semua bahan kuah kol ke dalamnya. Masak dengan api sedang, tutup, selama 15-20 menit sampai kubis empuk. Jangan lupa tambahkan garam dan merica sebagai penyedap rasa saat memasak. Setelah masak, cicipi bumbunya Sup kubis untuk menurunkan berat badan dengan jus lemon. Siap!

Publikasi terkait