Podsjetnik za roditelje o zdravlju male djece. Podsjetnik za roditelje "zdrav način života". “Zdrav način života djece je zadatak roditelja”
Podsjetnik za roditelje "ZDRAVO DIJETE - U ZDRAVOJ OBITELJI"
Moskva, 2013 |
|
“Zdravlje nije sve, ali sve bez zdravlja je ništa” (Sokrat) Za održavanje zdravlja, | Znajte da je vrijeme da posjetite liječnika. On će nam uvijek pomoći! Glavne komponente zdravog načina života:
Pozitivne emocije „Uvest ću te u svijet (Emmanuel Kant)
« Zdrava slika obiteljski život ključ je zdravlja djeteta.” |
Zdrava djeca u zdravoj obitelji.
Formiranje zdrave generacije najvažnije je pitanje u osiguravanju budućnosti nacije. A u rješavanju ovog pitanja veliku ulogu ima obitelj, jer obitelj je prvi korak do zdravlja. Zdravlje je neprocjenjiva sreća u životu svake osobe. Svatko od nas ima inherentnu želju da bude jak i zdrav, da što duže održi pokretljivost, snagu, energiju i postigne dugovječnost.
Temelj ljudskog zdravlja postavlja se u djetinjstvu, stoga je u tom razdoblju poželjno započeti s razvijanjem zdravih interesa i navika te vrijednosnog stava prema zdravlju.
Trenutno je problem stanovništva postao akutan. Sve češće učimo o bolestima koje nam okoliš, zagađenje vode i neprirodni proizvodi dodaju u život. Dijete treba učiti zdravom načinu života od najranije dobi. Dragi roditelji, morate upamtiti: ono što učite svoju djecu, to će ponijeti i u svojim obiteljima. Ali želimo da obitelji naših najmilijih budu zdrave. Svaki roditelj želi vidjeti svoju djecu zdravu i sretnu, ali ne razmišlja o tome kako osigurati da njihova djeca žive u skladu sa sobom, sa svijetom oko sebe, s ljudima.
Formiranje zdravog načina života kod djece zajednička je zadaća predškolskih i školskih ustanova i, naravno, obitelji. Zdrav način života je „otrcan“ izraz, ali često podcjenjujemo koliko su zdrave životne navike važne za mentalno, mentalno, fizičko i za njihovo zdravlje u budućnosti. Mnogi problemi kod odraslih mogli su se izbjeći da su ih roditelji od djetinjstva jačali, učili pravilnoj zdravoj hrani, usadili im ljubav prema sportu i motorna aktivnost. Pritom je, naravno, na prvom mjestu osobni primjer odraslih članova obitelji u smislu vođenja zdravog načina života u obitelji.
Kada su u pitanju predškolci, treba obratiti pozornost na sljedeće točke:
1. Djeca bi trebala znati kako funkcionira naše tijelo, dijelovi tijela, po čemu se bolesna osoba razlikuje od zdrave. Zašto se uzimaju lijekovi i kada. Odrasli svojim primjerom i objašnjenjima uče djecu svim higijenskim vještinama: pranje ruku, pranje zuba, održavanje dnevne rutine.
2. Posebnu pozornost posvećujemo prehrani. Kako se pravilno hraniti, koje posuđe koristiti, zašto treba prati voće i povrće itd.
3. Važno je naučiti dijete osnovama sigurnosti: ulica - prijelazi - prijevoz, poštivanje sigurnosnih pravila pri bavljenju sportom: klizaljke, sanjke itd. Dijete mora znati što učiniti ako se dogode ozljede ili druge nepredviđene situacije.
Što je zdrava obitelj?
Zdrava obitelj je obitelj koja vodi zdrav način života, u kojoj postoji zdrava psihička klima, duhovna kultura i materijalno bogatstvo. Danas obitelj ima vodeću ulogu u stvaranju zdravog načina života. Obitelj je glavna karika u kojoj se stvaraju dobre navike, a odbacuju loše. Prve dojmove vezane uz izvođenje određene radnje dijete dobiva od kuće.
Dijete vidi, opaža, nastoji oponašati i to se djelovanje u njemu osnažuje bez obzira na njegovu krhku volju. Navike, tradiciju, stil života i odnos prema vlastitom zdravlju i zdravlju drugih stvoren godinama u obitelji dijete prenosi u odraslu dob iu novostvorenu obitelj. Zdrav način života još uvijek ne zauzima prvo mjesto u hijerarhiji ljudskih potreba i vrijednosti u našem društvu.
Ali ako odrasli od malih nogu uče djecu cijeniti, brinuti se i jačati svoje zdravlje, ako osobnim primjerom pokažu zdrav način života, onda se samo u tom slučaju možemo nadati da će buduće generacije biti zdravije i razvijenije ne samo osobno , intelektualno, duhovno, ali i fizički. Zadatak nije samo pripremiti dijete za život, već i pružiti mu puni život sada. Ali samo zdrava osoba može imati ispunjen život.
Ljudsko zdravlje počinje mikroklimom u obitelji.
Zdrav način života sastoji se od nekoliko čimbenika:
Prijateljski odnosi između roditelja i baka i djedova.
Zdrava dijeta. Zdrava hrana treba biti ukusna. Pravilna organizacija funkcioniranje probavnog trakta sprječava ljudske bolesti, kako odrasle tako i djece. Štetne tvari koje u organizam unose hranom ne doprinose zdravlju i radnoj sposobnosti.
Pozitivne emocije. Zajedničke proslave promiču prijateljske odnose između odraslih i djece.
Zajednički rad može zbližiti i strance, a kamoli članove iste obitelji.
Odgoj osobnim ponašanjem koje isključuje alkohol i pušenje.
Odrasli i djeca imaju koristi od zajedničkog odlaska u prirodu. Zimi skijanje i sanjkanje. Ljeti kupanje u rijeci, jesen branje gljiva i bobičastog voća. Kombinacija svježeg zraka i radne aktivnosti pomaže u prevenciji bolesti.
Zajedničkim djelovanjem roditelja i djece na promicanju zdravlja i održavanju zdravog načina života može se riješiti problem zdravlja nacije.
Ljudmila Oniščenko
Podsjetnik za roditelje "Da dijete bude zdravo!"
Stvrdnjavanje je jedan od naj prikladne opcije za one koji žele zadržati svoje zdravlje i blagostanje djece, pomoći će u izbjegavanju bolesti i poboljšati imunitet.
U kaljenju, kao i u svakom drugom poslu, važan je pozitivan stav. Za početak morate pokušati pretvoriti ovaj postupak u zanimljivu igru.
Međutim, roditelji bi se trebali sjetiti da učinak treninga postupaka otvrdnjavanja ne traje dugo, to je otprilike 3-10 dana, dok je za postizanje ovog učinka potrebno razdoblje od najmanje mjesec dana, a kod oslabljene djece i više.
Osnovna pravila otvrdnjavanja:
1. Stvrdnjavanje djeteta možete započeti u bilo koje doba godine, ali bolje je ljeti.
2. Postupci otvrdnjavanja bit će mnogo učinkovitiji ako donose zadovoljstvo i izazivaju veseli smijeh.
3. Budite uzor.
4. Počnite otvrdnjavati dijete kod kuće samo ako je potpuno zdrav.
5. Postupno povećavajte trajanje postupaka.
6. Nemojte dopustiti da vaše dijete postane hipotermično.
7. Postupci se moraju provoditi sustavno.
8. Ljeti je korisno hodati bos po zemlji, travi, pijesku uz rijeku, uz more.
Metode otvrdnjavanja:
1. Zračne kupke: zimi u sobi, ljeti vani na temperaturi od + 22 + 28 C, po mogućnosti ujutro.
2. Solarno kaljenje zrake: bolje u sjeni drveća, u mirnom vremenu, pri temperaturi zraka od najmanje + 22 C. Počevši od dobi od 1,5 godina, djeca se mogu sunčati samo u gaćicama, trajanje od 3 do 10 minuta, povećavajući se preko 7 - 10 dana do 20 - 25 minuta. Optimalno vrijeme je od 9 do 11 sati popodne.
3. Vlažna maramica: izvodi se komadom čistog flanela namočenog u vodu i iscijeđenog, jednom dnevno 1 - 2 minute. Počnite s rukama - od prstiju do ramena, zatim noge, prsa, trbuh i leđa dok blago ne pocrveni. Temperatura vode u dobi od 4 - 5 godina + 32 C, 5 - 6 godina + 30 C, 6 - 7 godina + 28 C; nakon 3 - 4 dana smanji se za 1 C i dovede na + 22 + 18 C ljeti i + 25 + 22 C zimi. Po završetku dijete treba biti toplo odjeveno. U slučaju prekida, počnite sa suhim trljanjem.
4. Kupke za stopala: polijevanje stopala vodom 20 - 30 sekundi na temperaturi od + 32 + 34 C, s postupno opadanje jednom tjedno na 1 C do + 10 C. Možete izmjenjivati hladno i toplo podlivanje, 3 - 6 puta. Na kraju se trljaju noge dok koža ne poprimi ružičastu boju.
5. Opće podlijevanje: započeti samo ljeti, a nakon što se dijete navikne na kupke za noge, ne močiti glavu dok dijete stoji ili sjedi. Temperatura vode je od + 36 C, postupno se spuštajući za 1 C kroz tri postupka, do + 28 C zimi i + 22 C ljeti. Trajanje od 30 sec. do 1,5 minuta. Zatim trljajte tijelo ručnikom dok ne postane ružičasto.
6. Plivanje: jedan od naj učinkovite oblike otvrdnjavanje Kombinira utjecaj vode, zraka, temperature i tjelesne aktivnosti djeteta.
Stvrdnjavanje se može provoditi kod većine djece, ali prvo se obratite svom pedijatru u mjestu stanovanja; obavezno slijedite određeni redoslijed povećanja opterećenja. Ako se pridržavate osnovnih pravila otvrdnjavanja djeteta kod kuće, moći ćete ga zaštititi od čestih prehlada, kroničnih bolesti i Loše raspoloženje. Nije uzalud Oni kažu: V zdravo tijelo zdrava pamet.
Instruktor fizička kultura, Oniščenko L. V.
Publikacije na temu:
Danas je Svjetski dan spontane ljubaznosti. Ovaj dan privlači ljude na dobročinstvo i promicanje dobrote. Naravno, učini to.
Sažetak lekcije za djecu od 6 do 7 godina "Da bi računalo bilo prijatelj"“Učiniti računalo prijateljem” Cilj: prevencija ovisnosti o računalu i igricama. Ciljevi: - razviti znanje djece o koristima i štetama.
Savjetovanje za roditelje “Da dijete bude poslušno ili Kako sačuvati duševni mir” Savjetovanje za roditelje: "Kako osigurati da dijete bude poslušno ili kako održati duševni mir." Vaše dijete ne sluša? Čini se da jest.
Savjetovanje za roditelje "Hiperaktivno dijete: znakovi, greške roditelja i pravila odgoja" Općinski proračun predškola obrazovna ustanova vrtić br. 4 “Sunce” Savjetovanje za roditelje: “Hiperaktivan.
Savjetovanje za roditelje “Odgajajte ga da bude sretno...” Savjetovanje za roditelje “...Odgajajte ga da bude sretno...” Svi mi, roditelji, želimo vidjeti svoje dijete sretnim. Ali.
Podsjetnik za roditelje "Što roditelji mogu učiniti da svoju djecu odgajaju da budu prijateljski nastrojena?"„Odnos između starije i mlađe djece u obitelji“ Što roditelji mogu učiniti da svoju djecu odgajaju prijateljski? 1. Važno je za roditelja.
Pravilo 1: Bez stakleničkih biljaka!
Prva stvar koju liječnici i učitelji preporučuju svim majkama je napuštanje stakleničkih uvjeta. Više svježeg zraka, više hodanja bosih ili bosih nogu, zračne kupke, česti kontakti s drugom djecom (na igralištima, u gostima i sl.) – sve će to pomoći djetetu da se što bezbolnije aklimatizira na vrtićku skupinu. I ne pokušavajte stvoriti sterilno okruženje kod kuće - to će uzrokovati više štete djetetu nego uobičajena količina bakterija oko nas.
Pravilo 2:Želiš li razgovarati o tome?
Čudno je da mentalno zdravlje i duševni mir djeteta značajno utječu na njegov imunološki sustav. Stoga je važno da dijete prije ulaska u vrtić ne brizne u plač, već da u njega ide svjesno i sa zanimanjem.
Pravilo 3: Vjerujte, ali provjerite!
Unatoč činjenici da vaše dijete izgleda zdravo i veselo, prije polaska u vrtić potrebno je obaviti liječnički pregled. Prije svega, to je potrebno vama samima kako kasnije ne biste grickali laktove jer niste na vrijeme prepoznali ovu ili onu bolest. I drugo, ovo je jednostavno pravilo ljudskog ponašanja u timu - ako ste sami bolesni, nemojte zaraziti druge.
Pravilo 4: Uravnotežena prehrana temelj je zdravlja djeteta!
Nije tajna da je temelj zdravog načina života ne samo odraslih, već i djece kvalitetna, raznolika i uravnotežena prehrana. Zato organizirajte djetetovu prehranu tako da njegov dnevni jelovnik uključuje različite skupine namirnica bogatih vitaminima, mineralima i mikroelementima.
Nutricionisti vjeruju da je u jelovniku najbolje koristiti "autohtone" proizvode, tj. odrastao u kraju gdje beba je rođena. Na primjer, za nas, stanovnike srednja zona, crni ribiz je više koristan proizvod bogatiji vitaminom C od južnih naranči.
Ljudsko tijelo se sastoji od 80% vode, pa bi svaka osoba trebala unijeti barem malu količinu vode dnevno. Nažalost, vodu često zaboravljamo, pogotovo kad su djeca u pitanju: zamjenjujemo je slatkim sokovima, kompotima i čajevima! Naravno, to nadopunjuje rezerve tekućine u tijelu, ali kvaliteta tih rezervi ostavlja mnogo za poželjeti.
Pravilo 5: Ako želiš biti zdrav, očvrsni!
Još od sovjetskih vremena svi smo dobro upoznati s čarobnom formulom za apsolutnu sreću: "ako želiš biti zdrav, očvrsni!" Doista, statistike govore da je među otvrdlom djecom višestruko manje bolesnih. Drhteći za bebino zdravlje, djetetu stavljamo dodatne tajice umjesto da ga ujutro polijemo vrčem hladna voda, a postižemo suprotan učinak: dobivamo višak topline, uslijed čega se dijete znoji i još je veća vjerojatnost da će se prehladiti. Ali sve je dobro umjereno, pa je potrebno i otvrdnjavanje sustavni pristup, inače postoji rizik od postizanja suprotnog učinka.
Pravilo 6: Polica osiguranja za imunitet.
Postoji mnogo ljekovitih načina za podupiranje osjetljivog dječjeg imuniteta - od imunomodulatora do fizioterapije. Ali ne biste ih trebali sami koristiti, prvo se morate posavjetovati s pedijatrom, ili još bolje, s imunologom. Uostalom, poznato je da većina imunomodulatora, primjerice, pri kontinuiranoj uporabi inhibiraju prirodne funkcije imunološkog sustava.
Međutim, postoje i drugi mali trikovi koji ne zahtijevaju intervenciju liječnika. Jedan od tih trikova je ispiranje nazofarinksa djeteta nakon povratka iz vrtića. Za pranje se koristi (0,85 - 1%) otopina stolna sol ili specijalnih pripravaka na bazi morske soli, prodaje se u ljekarnama. Nakon ispiranja nos možete namazati oksolinskom mašću. Osim toga, ne zaboravite oprati ruke sapunom nakon šetnje i prije jela te, ako je moguće, izbjegavati mjesta gdje postoji velika koncentracija klica.
općinska proračunska predškolska obrazovna ustanova
opći razvojni vrtić "Beryozka" Nikiforovsky okrug
Podsjetnik za roditelje
"Štednja zdravlja"
2017
ŠTEDNJA ZDRAVLJA - to je očuvanje i jačanje zdravlja djece, poboljšanje njihovog motoričkog statusa, uzimajući u obzir individualne mogućnosti i sposobnosti;
Zdravlje - ovo je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i društveno blagostanje, a ne samo odsutnost bolesti i fizičkih mana.
Kako vježbanje učiniti omiljenom navikom vašeg djeteta
Tate i mame! Zapamtiti!
Deficit motoričke aktivnosti djeteta iznosi 40%. prihvaćena norma. Da bi nadoknadilo potrebu za kretanjem, dijete se mora aktivno kretati najmanje dva sata svaki dan.
Kako bi vježbanje vašem djetetu postalo nužna navika, morate se strogo pridržavati sljedećih uvjeta:
Navikavajte dijete na gimnastiku od što ranije dobi
Vježbajte svakodnevno, bez obzira na okolnosti. Možete smisliti mnogo različitih.
Pretvorite jutarnje vježbe u odmor snage i poletnog duha.
Pustite zabavnu i ritmičnu glazbu.
Otvorite prozore i zavjese kako biste omogućili protok sunčeve svjetlosti i zraka.
Radite vježbe s djetetom.
Izvršite punjenje 10-20 minuta.
U kompleks vježbi ne uključite više od 8-10 vježbi.
Primijetite i naglasite djetetova postignuća u izvođenju vježbi kompleksa vježbi.
Promijenite vježbe ako su djetetu dosadile i zajedno osmislite nove.
Dragi očevi i majke! Zapamtiti!
Najvažnije je očuvati tjelesno i psihičko zdravlje djeteta.
Razgovarajte s djetetom o potrebi brige o vlastitom zdravlju.
Vlastitim primjerom pokažite djetetu poštovanje prema vlastitom zdravlju.
Nemojte mu dopustiti da s vremena na vrijeme slijedi dnevnu rutinu.
Ako je dijete bolesno, ali mu tok bolesti dopušta da radi vježbe i ono to želi, nemojte ga ometati.
Posjećujte s njim sportske događaje i praznike, posebno one dječje.
Budite s njim na otvorenom, sudjelujte u njegovim igrama i zabavama.
Dajte svom djetetu darove koji će mu pomoći u očuvanju zdravlja.
Nemojte se smijati svom djetetu ako krivo izvede vježbu.
Pozdravite njegovu interakciju s vršnjacima koji se bave sportom.
Ne očekujte da će vam zdravlje doći samo od sebe. Idite sa svojim djetetom u susret!
Briga o svom zdravlju – jedan od najvažnijih zadataka svake osobe. Među svim ovozemaljskim blagodatima, zdravlje je vrijedan dar koji je čovjeku dala priroda i koji se ničim ne može nadomjestiti.
"Zdravlje "je stanje potpunog tjelesnog, mentalnog i društvenog blagostanja, a ne samo odsutnost bolesti ili slabosti."
Težište rada na očuvanju i jačanju zdravlja djece treba biti:
Prvo, obitelj, uključujući sve njezine članove i životne uvjete;
Drugo, predškolska odgojna ustanova u kojoj dijete provodi najveći dio svog aktivnog vremena.
Dnevni režim je sustav raspodjele razdoblja spavanja i budnosti, obroka, higijenskih i zdravstvenih postupaka, nastave i samostalnih aktivnosti djece. Veselo, veselo i ujedno uravnoteženo raspoloženje djece u u Velikoj mjeri ovisi o strogom pridržavanju dnevne rutine.
Kašnjenja u jelu, spavanju i hodanju negativno utječu živčani sustav djeca: postaju letargični ili, obrnuto, uzbuđeni, počinju biti hiroviti, gube apetit, teško zaspu i nemirno spavaju. Jedna od važnih razlikovna obilježja obrazovanje u Dječji vrtić od kuće - to je dnevna rutina u vrtiću.
Punjač najviše najbolji lijek razveseliti se za cijeli dan. A u vrtiću se najviše daje vježbanju najbolje vrijeme- jutro.
Svakom djetetu dan počinje jutarnjom tjelovježbom, jer svima je potrebna jutarnja tjelovježba kao energija. Tonira mišiće i sve tjelesne sustave, postavljajući dijete pozitivno za cijeli sljedeći dan. Kako bi djeca dobila polet i dobro raspoloženje, vježbe se izvode uz glazbu s raznim predmetima.
Uravnotežena prehrana – raznolika prehrana uzimajući u obzir individualne karakteristike osobe, njezinu dob, tjelesnu aktivnost, klimatske i sezonske karakteristike okoliš. Racionalna prehrana je najvažniji uvjet osobu i njen učinak.
Čovjek hranom dobiva sve potrebne elemente potrebne za rast i razvoj te opskrbu tijela energijom potrebnom za život.
Problem zdravlje djece predškolske dobi trenutno je vrlo relevantno. Da biste bili zdravi, morate svladati umijeće njegova održavanja i jačanja. Ovoj umjetnosti treba posvetiti što više pažnje predškolska dob. Treba imati na umu da je samo u predškolskoj dobi najpovoljnije vrijeme za razvoj ispravnih navika, što će u kombinaciji s podučavanjem predškolaca tehnologijama za očuvanje i promicanje zdravlja dovesti do pozitivnih rezultata..
Pravila za otvrdnjavanje djece. Podsjetnik za roditelje
Stvrdnjavanje djece je potrebno kako bi se povećala njihova otpornost na učinke niske i visoke temperature zraka i time spriječiti česte bolesti.
Prilikom otvrdnjavanja djece treba se pridržavati sljedećih osnovnih načela:
sustavno provoditi postupke otvrdnjavanja,
postupno povećavajte vrijeme izlaganja faktoru otvrdnjavanja,
uzeti u obzir djetetovo raspoloženje i provoditi postupke u obliku igre,
početi otvrdnjavati u bilo kojoj dobi,
nikada ne izvodite postupke ako je bebi hladno, odnosno nemojte dopustiti da dijete postane hipotermično,
izbjegavajte jake iritanse: dugotrajno izlaganje hladnoj vodi ili vrlo niskim temperaturama zraka, kao i pregrijavanje na suncu,
odabrati pravu odjeću i obuću: moraju odgovarati temperaturi okoline i biti izrađeni od prirodnih tkanina i materijala,
ojačati cijelu obitelj,
kombinirati postupke otvrdnjavanja s tjelesnim vježbama i masažom,
Nikada ne pušite u prostoriji u kojoj se nalazi dijete.
Radite ove postupke kaljenja zajedno kao obitelj!
Sretno!
Podsjetnik za roditelje
“Zdravlje djeteta je u vašim rukama”
Zdrav način života uključuje:
1. Pravilna prehrana
2. Način rada
3.Kulturno-higijenske vještine
4. Stvrdnjavanje
5. Tjelesni odgoj
6.Šetnje na svježem zraku.
7. Odricanje od loših navika.
Pozitivne navike koje dijete
morate to učiniti sami:
Operite ruke prije jela i nakon korištenja toaleta.
Nakon jela isperite usta. Operite hladnom vodom.
Pazite na svoj izgled.
Znati se opustiti i ugasiti negativne emocije.
Biti u stanju izbjeći opasnost. Svaki dan mijenjajte gaćice i čarape.
Znati koristiti rupčić.
Nemojte jesti povrće i voće neoprano. Nemojte jesti puno slatkiša.
1. Diverzificirajte stol što je više moguće.
2. Pokušajte uključiti povrće i voće u svoju prehranu,
Uzgajano u našem pojasu.
3. Ne tjerajte ljude da jedu kada oni to ne žele.
4. Ne nagrađujte hranom.
5. Nemojte se svađati dok jedete. Napustiti
Razjašnjenje odnosa za drugi put.
6. Iz prehrane izbacite pića poput Coca-Cole i čipsa.
7. Večerajte najkasnije 2 sata prije spavanja.
Za dobar san morate slijediti određena pravila:
1. Nemojte jesti previše prije spavanja.
2. Morate spavati u dobro prozračenom prostoru
na temperaturi zraka od 16-18 stupnjeva.
3. Morate spavati što razodjeveniji.
4.Dobro stres vježbanja tijekom dana potiče čvrst san.
5. Super je imati ritual prije spavanja (kupanje, priča za laku noć, poljubac za laku noć.
6. Prije spavanja je najmirnije vrijeme. Bez svađa i pritužbi.
7. Kod kuće je važno da dijete zaspi u isto vrijeme.
Kalite svoje dijete, provodite više vremena s njim na svježem zraku, igrajte igrice, ograničite TV!!!
Zdravlje vašeg djeteta je u vašim rukama, dragi roditelji!
