Долго удерживала. Как долго не кончать? Лучшее средство для долгой эрекции – это отказ от курения

Как долго трейдеру удерживать открытую позицию

Умение определять оптимальные точки для открытия и закрытия позиции напрямую влияет на результативность торговли. Большое значение имеет длительность удерживания открытой позиции, поэтому у начинающих трейдеров часто возникает вопрос: «Как долго нужно держать бумагу?».

Американский фондовый рынок открывает много возможностей для трейдеров различных типов. В зависимости от выбранного торгового стиля интервал ожидания может варьироваться от нескольких минут до нескольких дней. Рассмотрим преимущества различных методов.

Как определить оптимальную длительность удерживания бумаги?

Опытный трейдер определяет оптимальную длительность удерживания бумаги (акции, фьючерса и т.д.), исходя из собственного торгового плана. Но если у Вас его нет или он недостаточно разработан – используйте рекомендации, приведенные ниже:

Обратите внимание на ценовые волны;
Подумайте, готовы ли Вы пересиживать откаты;
Выберете комфортный торговый ритм.

Проанализировав ценовое движение, Вы заметите, что оно волнообразное. Цена никогда не движется по прямой линии. После нескольких подъемов произойдет краткосрочное падение, затем рост восстановится – при восходящем тренде. При нисходящем – наоборот, падение продолжится после краткосрочного повышения.

Если готовы пересиживать откаты – у Вас есть шанс получать большие прибыли, так как цена доходит до более высокого целевого уровня на протяжении нескольких волн. Тогда:

Вы сможете поучаствовать в крупных движениях;
Количество сделок будет в 2-3 меньше;
Общий торговый ритм – менее активный.

Альтернативный вариант – закрытие позиции при первых признаках отката или до их наступления. Тогда Вы получаете небольшую прибыль. При заключении нескольких сделок и кратком удерживании ценных бумаг суммарная прибыль может уравняться с прибылью одной крупной сделки трейдера, пересидевшего 1-2 отката (свингового). Потребуется большая активность, концентрация на рыночной конъюнктуре.

Какой стиль выбрать? Взвешиваем «за» и «против»

При поверхностном взгляде на два торговых стиля напрашивается вывод: первый легче, прибыльнее, подходит для размеренного человека. Но свинг сопряжен с дополнительной долей риска. Пересиживая откат, трейдер ожидает продолжения ценового движения. Но иногда оно не восстанавливается, а тренд полностью разворачивается.

Активный дейтрейдер или скальпер может добиться положительных результатов в большем количестве сделок. Тем не менее, отказ от пересиживания откатов и покупки бумаг на уровне Low приводит к ограничению потенциального дохода.

Нельзя выбрать правильный или неправильный торговый стиль. Выбор должен соответствовать размеру счета (для крупных сделок нужны большие ресурсы), характеру, знаниям и способностям трейдера.

Если Вы психологически не готовы долго находиться в ожидании – начните с дейтрейдинга. Устанавливайте целевую прибыль и закрывайте позицию после ее получения. Впоследствии можно дополнить имеющиеся знания, пройдя обучение трейдингу и попробовать другие методы.

Наши специалисты дают ценные практические рекомендации трейдерам различных уровней. Ознакомиться с записями вебинаров можно на канале «You Tube», а задать вопрос – по телефону, в чате. Получайте необходимую информацию, выходите на американский фондовый рынок и начинайте зарабатывать!

А как долго сохранять потенцию во время сексуального контакта? Существует ряд упражнений и нехитрых манипуляций, которые нужно проделывать с членом для продления полового акта.

Также на помощь могут прийти медикаменты. На сегодняшний день существуют различные типы препаратов. Это могут быть ингибиторы фосфодиэстеразы, травяные настойки, гормональные средства, биодобавки.

Как сохранить потенцию на долгие годы?

Сохранение эрекции до старости – мечта многих мужчин. Эта мечта вполне выполнимая. Первое, что нужно делать для сохранения мужской силы – это регулярно заниматься сексом. Такое несложное правило позволит держать в тонусе мышцы тазового дна. Рассмотрим далее, как сохранить потенцию после 50 лет.

Кроме того, регулярные половые контакты уберегут от появления застойных явлений в органах малого таза. Считается, что секс – самая приятная и эффективная профилактика заболеваний простаты.

Правильно питаться. Следует избегать жирных блюд, алкоголя, газированных напитков, полуфабрикатов. Медики советуют кушать больше белковых продуктов, то есть мяса, кисломолочных изделий, рыбы, яиц. Также полезными для мужского здоровья являются специи, каши, свежие компоты без сахара, овощи и фрукты.
Отказать от курения и приема наркотиков.
Не пользоваться анаболическими стероидами и другими гормональными средствами без надобности. Часто неумелое обращение с гормональными препаратами приводит к тому, что после их приема собственный тестостерон перестает синтезироваться в необходимом объеме.
Избегать незащищенных половых актов, так как ИППП негативно сказываются на мужской силе.
Массажировать простату. Для этих целей можно использовать стимулятор или просто массировать предстательную железу пальцами.
Избегать переохлаждения.
Следить за гормональным фоном, уровнем сахара в крови и здоровьем сердечно-сосудистой системы.

Как сохранить потенцию во время полового акта: простые методы

Как сделать, чтобы член стоял дольше во время секса? Для сохранения эрекции можно использовать некоторые манипуляции с пенисом. Самая простая манипуляция – это смена позы. Ее нужно осуществлять сразу же, как мужчина чувствует скорое наступление эякуляции.

Еще есть такая методика, как «отстранение». В чем она заключается? Все очень просто – когда мужчина чувствует скорое наступление семяизвержения, ему надо подумать о чем-то своем, и, грубо говоря, не обращать внимания на половую партнершу.

Для продления эрекции можно оттянуть яички. Делать это необходимо крайне аккуратно, а главное плавно. Когда мужчина чувствует скорое наступление оргазма, ему нужно аккуратно зажать (но не до боли) яички, а затем их немного оттянуть. Считается, что такая манипуляция позволит продлить половой акт на 10-15%.

Еще очень простой способ – это зажимание головки пениса. Принцип манипуляции простой – при чувстве скорого наступления эякуляции мужчине следует зажать головку полового члена. Но при этом не следует прикладывать много силы. То есть манипуляцию следует осуществить резко, но при этом без боли. Зажимание головки пениса позволит сохранить потенцию дольше на 5-10%.

Самая лучшая профилактика плохой потенции – это гимнастика Кегеля. Она была придумана еще в 20 веке известным немецким доктором. Ее принцип простой – мужчине следует во время мочеиспускания приостанавливать струю, а затем вновь продлять процесс. Такие манипуляции можно выполнять ежедневно.

Гимнастика Кегеля позволит укрепить лобково-копчиковую мышцу, и станет хорошей профилактикой простатита, геморроя и аденомы предстательной железы.

Еще гимнастика предусматривает сокращение запирающей мышцы. Такое упражнение позволит сохранять нормальный кровоток в области малого таза.

Синтетические препараты и аптечные настойки

Ингибиторы ФДЭ-5 – это таблетки . Действуют такие средства по одному и тому же принципу – их активные компоненты способствуют усиленному притоку крови в область полового члена за счет ингибирования цГМФ.

Самыми эффективными представителями ингибиторов ФДЭ-5 являются такие медикаменты, как Сиалис, Левитра, Силденафил, Виагра, Тадалафил, Зидена. Еще в продаже имеются дженерики данных медикаментов.

Для сохранения эрекции можно использовать и некоторые аптечные настойки на основе трав. Для мужского здоровья будут полезными:

Настойка левзея. В день достаточно принимать 20-30 капель средства. Причем настойку лучше всего смешивать с водой.
Настойка элеутерококка. Для нормализации и сохранения эрекции достаточно употреблять по 15 капель средства 2 раза в день. Настойку тоже нужно смешивать с водой.
Настойка женьшеня. Чтобы укрепить мужскую силу, необходимо употреблять по 15 капель настойки 2-3 раза в сутки.

Стоит отметить, что ингибиторы ФДЭ-5 типа и аптечные лекарственные настои имеют большое количество противопоказаний. К примеру, ингибиторы ФДЭ-5 нельзя употреблять лицам, страдающим от нарушений в работе сердечно-сосудистой системы, сбоев в ЦНС и органов ЖКТ, аллергии на составляющие лекарства. Еще противопоказанием являются врожденные деформации полового члена, недавно перенесенный инсульт или инфаркт миокарда, миелома.

У травяных настоек тоже внушительный список противопоказаний, в частности болезни сердца, бессонница, повышенная нервная возбудимость.

Гормональные препараты и биодобавки

Гормональные препараты – это тип медикаментов, в состав которых входят производные тестостерона. Медикаменты данного типа можно использовать лишь в том случае, если или ее отсутствие как таковой, стали следствием андрогенной недостаточности.

Дело в том, что при гормональной недостаточности сохранить потенцию невозможно. Поэтому единственный выход – гормонозаместительная терапия. Использовать лекарства на основе тестостерона нужно длительное время, а чаще всего на протяжении всей жизни.

Продаются такие препараты лишь по рецепту врача, так как они являются достаточно опасными. Гормональные медикаменты не могут использоваться при болезнях простаты, в частности простатите, аденоме и раке предстательной железы.

Лучшими гормональными средствами считаются:

Андриол. Цена за 30 капсул (40 мг) – 1200-1300 рублей.
Андрогель. Цена за 30 пакетиков (2, 5 мг в одном) – около 2500-3000 рублей.
Сустанон-250. Цена за 1 ампулу – 250-400 рублей.

А что представляют собой биодобавки? Биологически активные добавки – это медикаменты, компонентами которых являются растения, действующие как афродизиаки. Преимуществом лекарств данного типа является их низкая токсичность.

На сколько реально сохранять потенцию при диабете?

Потенция у диабетиков и возможность долгое время сохранять эрекцию при диабете 2 типа - это насущный и острый вопрос. Причиной снижения потенции в этом случае выступает гипергликемия. Плюс ко всему, препараты для диабетиков и инсулин также способны негативно влиять на эрекцию.

Для начала определим, что при диабете нельзя использовать некоторые мази для потенции, а также лекарства для интракавернозного введения, плюс под запретом спиртовые настойки.

Ингибиторов ФДЭ-5. К ним относятся Виагра, Силденафил, Эргос, Динамико, Максигра, Сиалис, Левитра, Зидена.
Активаторов NO-синтазы. Лучшим препаратом этого вида считается Импаза.
Препаратов на растительной основе. Трибестан, Верона, Паритет, Вука-Вука, Ликопрофит Потенциал Формула, Йохимбе Форте

Также можно обратить внимание на некоторые биологически активные добавки. правда, БАДы хорошо себя показывают в качестве комплексного подхода. Из реально работающих средств можно рекомендовать Ярсагумбу, АК-45, Перуанскую Маку.

На вопрос о том, как долго следует удерживать позиции при торговле внутри дня, можно дать простой или углубленный ответ. Существует ли какой-то оптимальный вариант? Если вы купили акцию, стоит ли продолжать находиться в позиции, когда происходит , или лучше постараться поймать ближайшую мини-вершину? Можно ли считать, что удержание позиции в течение часа - это слишком долго, а в течение одной минуты - слишком коротко? То, как долго вы удерживаете свои позиции, напрямую влияет на прибыльность вашей торговли, поэтому стоит задуматься над этим вопросом, если вы хотите улучшить свои показатели.

Простой ответ - ваш план торговли

Можно дать следующий простой ответ: торгуйте так, как предписывает вам ваш план торговли. В нем должно быть заранее оговорено, как часто торговать и как долго удерживать позиции.

Этот простой совет будет вам полезен, если у вас есть конкретный план торговли. Но если вы только начинаете заниматься дейтрейдингом и пока не имеете четкого плана, этот совет не очень вам поможет.

Обращайте внимание на ценовые волны

Цена не движется по прямой линии. Когда цена растет (имеется восходящий тренд), она будет подниматься, затем откатывать вниз, после чего снова подниматься и откатывать. Если мы покупаем акцию в начале такого движения, то не можем знать наверняка, продолжит ли она расти или пойдет вниз. Определить это можно только впоследствии, глядя на график на истории.

Когда цена падает (имеется нисходящий тренд), то она идет вниз, откатывает вверх, снова опускается и снова откатывает. Открывая позицию на движении вниз, мы не знаем, продолжит ли цена падать или сделает еще более глубокий откат вверх.

Когда вы определяете для себя, как долго собираетесь удерживать свои позиции, то нужно, прежде всего, ответить на главный вопрос - будете ли вы пересиживать откаты.

Это трудный вопрос. Цена постоянно совершает колебания, и мелкие откаты происходят непрерывно. Поэтому должен определить для себя, что он будет считать откатом и будет ли его пересиживать.

Если не пересиживать значительные откаты, вы ограничите свой потенциал прибыли и сможете забирать лишь одиночные быстрые движения цены в вашем направлении.

Если вы решите пересиживать откаты, то сможете поймать более крупные движения за счет того, что цена будет идти в вашу сторону в течение нескольких волн.

Например, допустим, что вы обычно забираете только первичное движение в вашем направлении (т.е. вам не нравится пересиживать откаты). Вы покупаете акцию по 20$, ожидая, что цена пойдет вверх. Она относительно уверенно доходит до 20.10$, начинает консолидироваться, а затем немного снижается. Вы выходите из позиции по 20.07$, получив 0.07$ на одну акцию (суммарная прибыль получается умножением 0.07$ на количество акций в вашей позиции).

Другой трейдер также вошел в лонг по 20$. Он собирается пересидеть 1-2 отката и установил для себя цель прибыли на уровне 20.20$. Вместо того, чтобы выйти на откате, как это сделали вы, он продолжает оставаться в позиции. Цена снижается до 20.05$, а затем снова начинает расти, дойдя до 20.15$. Там она снова останавливается и начинает снижаться. Она опускается до 20.12$, после чего продолжает движение вверх до 20.23$. Этот трейдер пересидел пару откатов, дав цене достичь целевого уровня его прибыли - 20.20$. Это позволило ему получить более крупную прибыль, чем первому трейдеру.

Уровень целевой прибыли можно выбирать исходя из того, сколько обычно проходит цена за одну волну или за несколько волн. Можно основываться и на других факторах, например, на графических моделях (треугольники, флаги и т.п.) или на соотношении риск /прибыль.

Что касается первого трейдера в нашем примере, то он мог совершить несколько сделок, открывая позицию на каждой волне вверх и каждый раз забирая небольшую прибыль. В конечном итоге, результирующая прибыль обоих трейдеров могла бы быть примерно одинаковой, но первый трейдер торгует более активно (т.к. совершил три сделки), а второй - менее активно (одна ).

Как уже говорилось, мы не можем знать, продолжится ли тренд после отката. Трейдер, который пересиживает несколько откатов, предполагает, что движение продолжится. Это помогает ему достигать более крупной прибыли в правильных позициях.

Трейдер, который выходит при первых признаках отката или даже еще до его начала, обычно забирает небольшие прибыли, но, вероятно, будет иметь более высокий процент прибыльных сделок. Дело в том, что в некоторых сделках тренд не продолжится после отката, и цена может развернуться. Трейдер, готовый забирать небольшие прибыли, закроет позицию еще до разворота цены. Тот, кто решил пересиживать откаты, может столкнуться с ситуацией, когда его прибыльная позиция превратится в убыточную.

Какой вариант выбрать

Ни один из приведенных выше вариантов поведения нельзя назвать правильным или неправильным. Попрактикуйтесь, приняв участие в конкурсе трейдеров, чтобы посмотреть, какой из этих методов принесет вам более стабильную результативность по итогам множества сделок. Многие трейдеры не любят пересиживать откаты, а предпочитают торговать более активно, стараясь получить небольшую прибыль на каждой волне движения цены. Другие трейдеры, напротив, не любят постоянно покупать и продавать, а стремятся дольше удерживать свои позиции в расчете на получение более высокой прибыли.

Определите для себя, как и почему вы будете забирать прибыль. Зафиксируйте это в своем плане торговли. Затем придерживайтесь своих же рекомендаций в каждой сделке, чтобы точно знать, как действовать в конкретных обстоятельствах. Не меняйте свой подход к этому вопросу от сделки к сделке, а тем более - во время исполнения одной сделки.

Будьте в курсе всех важных событий United Traders - подписывайтесь на наш

23.07.2014

Приветствую, друзья.

Вопрос удержания торговой позиции является актуальным во все времена.

Эта тема очень тесно связана со стилем торговли, поэтому сперва я отвечу на вопрос о том, какого стиля торговли я придерживаюсь.

Ответ очень прост, но, скорее всего, он покажется вам достаточно необычным. Никакого!

Люди часто любят навешивать на себя и других какие-то ярлыки, любят до драки защищать свои жизненные принципы, доказывать кому-то что-то, в конце концов всю жизнь прожить определенным образом, боясь выйти за рамки комфорта.

Тоже самое касается и трейдинга. Один одевает шкуру медведя, другой — быка. Кто-то говорит, что он внутридневной трейдер, а кто-то гордо заявляет, что он «свинг-трейдер».

Практически все аналитики загоняют себя в определенные рамки, отстаивая свою точку зрения и делая всё возможное, чтобы доказать другим и рынку, кто на самом деле прав.

Так что, друзья, если вы в ближайшей перспективе не научитесь давать прогнозы, то вас будут считать пустышками. В конце концов, какой вы трейдер, если вы даже не может сказать, где будет рынок через неделю или месяц? Но не волнуйтесь, я тоже пустышка 🙂 Так что вам не должно быть обидно.

Любые прогнозы мешают быстро реагировать на изменяющуюся ситуацию на рынке. Как говорится, «прогнозы — неблагородное дело». И с этим я действительно согласен. Зачем кому-то что-то доказывать? Главное — быть гибким и уметь быстро адаптироваться к постоянно меняющемуся рынку.

Вы должны выходить из позиции не просто, потому что рынок прошел 500 пунктов или потому что выполнилось соотношение риск/доходность 1 к 5. Вы должны выходить из позиции тогда, когда начинается борьба и рынок, например, после активного роста показывает признаки слабости. Либо цена достигла определенного очень важного уровня, быстрый пробой которого маловероятен.

Именно при таком отношении к трейдингу сделки будут обоснованными. Вам не нужно давать какие-то прогнозы. Всегда старайтесь находить точку входа в рынок с минимальным риском для вашего депозита и пытайтесь удерживать позицию открытой так долго, как это позволяет вам рынок.

При этом без разницы, каким лотом вы торгуете.

Вы можете использовать простую технику, которую я называю «ОСМ» или «Осознай себя миллионером». Т.е. как при открытии, так и при закрытии позиции вы должны думать категорией крупных денег, категорией крупного игрока, хедж-фонда.

Не выходите из рынка просто так. Визуализируйте, что вы находитесь в позиции большим лотом и от правильности вашего решения зависит очень многое. Я думаю, вы и сами прекрасно понимаете, что с таким отношением к торговле вы начнете действовать аккуратнее, а ваши сделки станут более осознанными.

Торговля же 1 контрактом с ежесекундным закрытием позиции и постоянным убеждением себя в том, что это было в последний раз и такая ситуация не повторится в будущем — это путь в никуда, т.к. в таком случае в подсознании ежедневно укореняется неверная установка.

В итоге, когда вы будете торговать уже большим лотом, вы будете допускать банальные ошибки раннего выхода, будете не добирать прибыль, и, как следствие, любая серия убытков будет выбивать вас из колеи (здесь уже вопрос психологии).

Соответственно, когда у меня спрашивают, насколько долго я открываю позицию, я не могу однозначно ответить, ведь сегодня обоснованный выход может сформироваться через пару часов, а в следующей сделке я буду удерживать позицию открытой несколько дней.

Поэтому я стараюсь не относить себя к какому-то типу трейдера, стараюсь не вешать на себя ярлыки внутридневного или среднесрочного трейдера.

Лучше концентрироваться на развитие навыка понимания рынка, понимания его ритмов, движений, определения ситуаций, когда возможна остановка или разворот.

На этом сегодня всё. Надеюсь, что сегодняшняя статья оказалась для вас полезной.

Делитесь своими мыслями и идеями в комментариях ниже.

Удачной вам торговли и отличного настроения.

С уважением Александр Шевелев.

Долгая эрекция доступна всем мужчинам. Для достижения долгой эрекции совершенно не обязательно принимать таблетки для долгой эрекции – такие, как виагра, левитра, сиалис и их дженерики. Как дольше сохранить эрекцию, какие препараты для долгой эрекции лучше и что нужно для долгой эрекции читай в этом материале.

Долгая эрекция и качественный секс – это не только удовольствие, но и польза для организма. Научный факт: продолжительный половой акт стимулирует выработку гормона счастья, который оказывает положительное влияние на весь организм, омолаживает его и помогает сохранить фигуру. Существуют правила, которые помогают сделать эрекцию дольше.

Сильная, долгая эрекция – это результат комплексной работы со своим организмом. Это и , физические упражнения, .

Древнее лекарство долгой эрекции – травяные чаи с правильным подбором питательных веществ. В них должны входить такие травы: корень женьшеня, листья Иван-чая, лимонник, крапива.

Лучшее средство для долгой эрекции – это отказ от курения

Вред никотина распространяется на все органы, долгая эрекция мужчин-курильщиков практически невозможна. После избавления от этой вредной привычки необходимо восстановить организм, употреблять больше рыбы и морепродуктов, которые восстанавливают поврежденную никотином кровеносную систему.

Как добиться долгой эрекции? Уменьшить количество стрессов!

Почему долгая эрекция редко бывает у жителей мегаполисов? Жители больших городов находятся в состоянии постоянного стресса, который стал для них нормальным состоянием. Организм человека во время стресса вырабатывает гормон адреналин, при постоянном воздействии которого артерии становятся тверже. Половые органы мужчины находятся в зависимости от здоровья кровеносной системы, при наличии нарушений с ее стороны эрекция ослабевает и становится короткой.

Для избавления от стресса существует множество методик. Одна из них – фокусироваться на каждом органе чувств каждое утро. Пять органов чувств: обоняние, слух, зрение, вкус, тактильные ощущения. Каждому из них нужно дать задание, различить то, что нравится наиболее всего: любимый запах, цвет, звук и т.д.

Как дольше сохранить эрекцию? Вылечить храп!

Существует взаимосвязь между храпом и мужской силой. Храп препятствует поступлению в организм кислорода в необходимом количестве, в результате чего ткани не снабжаются им должным образом, от этого страдают все органы и системы человеческого тела, в том числе и половые. Для избавления от храпа можно попробовать изменить угол наклона своего тела во время сна – голова должна быть выше пяток. Или же обратиться к специалисту, чтобы определить и устранить причину храпа. Здоровый сон – то, что нужно долгой эрекции.

Горький шоколад поможет достичь долгой эрекции

Настоящий горький шоколад благотворно сказывается на кровеносной системе, расширяя сосуды. Каждый день необходимо употреблять не более 30 г этого продукта. Ученые утверждают, что такая добавка к рациону расширяет сосуды на 10%, в результате чего получается сильная, долгая эрекция.

Меньше женского гормона

Эстроген – это женский гормон, который в минимальных количествах вырабатывается в организме каждого мужчины. Если его уровень повышается, автоматически уменьшается количество мужских гормонов, что сказывается на половой силе. Способ, как добиться долгой эрекции – придерживаться рациона питания с минимум продуктов, в которых содержится эстроген. Излишнему образованию женских гормонов способствует лишний вес, от которого также следует избавиться.

Аккупунктура, как средство для долгой эрекции

Восточная методика акупунктуры определила, что нужно сделать, чтоб эрекция долгой и сильной была. Эта методика действенна и в тех случаях, когда половая дисфункция имеет психологический характер. По результатам исследований через 1,5 месяца терапии половую силу увеличили 64% пациентов.

Препарат для долгой эрекции «Секрет Казановы»

Причина, почему эрекция слабая и не долгая, зачастую кроется в недостаточном кровоснабжении полового члена. Средство для долгой эрекции «Секрет Казановы» помогает улучшить кровоснабжение, увеличивая длительность полового акта и повышая мужское либидо. С ним возможна самая долгая эрекция, так как эффект после приема начинается через 15-20 минут и длится на протяжении трех суток. Помимо повышения мужской силы препарат улучшает обмен веществ, укрепляя тем самым весь организм.

После долгой эрекции мужской организм нуждается в восполнении потраченных ресурсов. Для этого ему необходимо плотно подкрепиться правильной пищей, содержащей необходимые витамины. Первым по важности в списке значится витамин Е – это оливковое масло, миндаль, морепродукты. Для максимальной сохранности витаминов в пище ее следует употреблять после минимальной термообработки, по возможности сырой. Статья носит ознакомительный характер и поверхностно описыват проблемы долгой эрекции. Позвоните по номерам телефона и получите расширенную консультацию наших специалистов и рекомендации по применения препарат для долгой эрекции «Секрет Казановы», чтобы достичь долгой эрекции.